... ý cùng gia vị thích hợp, nấu thành
dạng súp choăn thường ngày hoặc cách 2 – 3 ngày/lần. Dùng cho các trường hợp
tiểu đường.
Các mónăntốtchongười
bệnh tiểu đường
Từ trước đến nay, bên ... nhằm cung cấp đủ calo
cho cơ thể. Trong số báo này, chúng tôi giới thiệu một số món cháo, canh súp
người bệnh tiểu đường nên ăn góp phần tăng hiệu quả điều trị bệnh.
Các món cháo, cơm
Cháo bột ... được cho thêm
30g rau hẹ tươi và chút muối gia vị. Dùng cho bệnh nhân tiểu đường.
Cơm kê: Kê được đồ hoặc nấu thành dạng cơm xôi. Dành cho các bệnh
nhân tiểu đường.
Các món canh, súp người...
... cho hệ xương của ngườilớn tuổi.
Trên đây là những loại thực phẩm tốtngười cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa
chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe ngườilớn ... chống lão hóa, phòng bệnh loãng xương. Đậu
phụ có thể chế biến rất nhiều mónnhưng cách ăntốt nhất đối với ngườilớntuổi là dùng
đậu phụ tươi, hấp cách thủy để tránh mất chất và dùng nóng. ... loại sữa có thành phần MUFA,
PUFA, Choline, Canxi, FOS nhằm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp xương chắc
khỏe, cơ thể dẻo dai. Mỗi ngày, ngườilớntuổi nên uống 2-3 ly sữa, đặc biệt trước...
... chế biến mónăn hạn chế xào, rán, nên tăng cuờng các
món ăn hấp, luộc, nấu canh và ăn nhạt.
Thực phẩm nên chọn loại tươi, ngon, tránh ăn thực phẩm đã
bị ôi thiu.
Nên chia nhỏ bữa ăn trong ... chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy
đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa.
Do vậy, việc ăn uống trở nên rất quan trọng. Chế độ ăncho
người cao tuổi cần tuân thủ những ... tránh ăn quá no, không để
bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết.
Nên ăn nhiều vào bữa sáng, trưa ăn vừa phải, bữa tối không
nên ăn quá no, không ăn tối muộn sau 7giờ, người...
... âäüng.
11
*Gheùp ọ:
-Cho n caùc ọ cỏửn gheùp
-Cho n Table\Merge cells
*Taùch ọ:
-Cho n ọ cỏửn taùch
-Cho n Table\Split cells
-Goợ sọỳ cọỹt vaỡo ọ Number of
column
-Goợ sọỳ doỡng vaỡo ọ Number of row
-Cho n ... hióỷn)
+Font: Cho n Font cho kờ tổỷ
+Lines to drop: Sọỳ doỡng kờ tổỷ chióỳm
3.3 ởnh daỷng Tab:
-ỷt õióứm dổỡng Tab.
-Format\Tabs
-Lổỷa cho n mọỹt trong caùc õởnh daỷng ồớ muỷc Leader, cho n Set, rọửi
cho n ...
n
CO
m
,
Caùc bổồùc:
-Cho n kờ tổỷ hoỷc nhoùm kờ tổỷ cỏửn taỷo chố sọỳ (õeỡ ró chuọỹt õóứ
cho n)
-Cho n Format\Font:
+Cho n Superscript nóỳu muọỳn taỷo chố sọỳ trón
+Cho n Subcript nóỳu muọỳn...
... trên 193 người đang chịu đựng căn bệnh này
và 358 người hoàn toàn khoẻ mạnh, phần lớn ở độ tuổi 70, đã cho kết
quả: nhữngngười thường xuyên hoạt động trí não từ những năm 40 cho
đến 60 tuổi có ... chơi ô chữ ngăn chặn bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu thực hiện trên 193 người đang chịu đựng căn bệnh này
và 358 người hoàn toàn khoẻ mạnh, phần lớn ở độ tuổi 70, đã cho kết
quả: nhữngngười thường ... nhạc vào những ngày cuối tuần. Một nghiên cứu kéo dài 9
năm trên 12.000 người ở Thuỵ Điển cho thấy, 36% số người thường
xuyên tham dự những sự kiện văn hoá như vậy có đời sống thọ hơn
những đối...
... lại cho
chúng ta hiệu quả trên.
Sử dụng nhiều cà rốt trong chế biến mónăn không những
tốt cho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn có mầu sắc
bắt mắt.
8. Thịt thăn lợn
Những người ... cung cấp cho bạn 65 calo. Vậy bạn có thể ăn nhiều cam
mà không sợ tăng cân.
10 mónăntốtcho tim
Tim là bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể chúng
ta. Tim không khoẻ là một trong những ... nhiều canxi rất tốtcho
xương và răng.
Bạn có thể ăn sôcôla chứa hạnh đào, cho hạnh đào khô vào
sữa chua…
2. Dầu ô lưu
Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốtcho các
thành...
... mang lại cho chúng ta hiệu quả trên. Sử
dụng nhiều cà rốt trong chế biến mónăn không nhữngtốt
cho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn có mầu sắc bắt
mắt.
8. Thịt thăn lợnNhữngngười ... chứa nhiều canxi rất tốtcho xương và răng. Bạn có thể
ăn sôcôla chứa hạnh đào, cho hạnh đào khô vào sữa
2. Dầu ôliu
Loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hoà, đặc biệt tốtcho
các thành mạch. ... Mười mónăntốtcho tim
Tim là bộ phận vô cùng
quan trọng trong cơ thể
chúng ta. Tim không
khoẻ là một trong
những nguyên nhân gây
nhiều bệnh cho cơ thể.
Hãy ưu tiên những thực...
... Bốn lưu ý về ăn uống cho
người cao tuổi
Ở người cao tuổi, bộ máy tiêu hóa suy giảm về chức
năng, khả năng tiêu hóa hấp thu và chuyển hóa thức ăn
giảm. Nếu ăn uống không biết kiêng ... nữa, thống kê còn cho thấy, nhữngngười thích ăn mặn
khả năng mắc bệnh ung thư đường ăn uống cao hơn người
bình thường 12 lần.
Ung nhọt, lở độc nếu ăn nhiều ngọt
Các thức ăn ngọt có tác ... cho sức khoẻ, đặc
biệt NCT càng cần kiêng ăn uống các thức ăn quá ngọt.
Ăn quá nhiều thức ngọt làm cho nhiệt lượng của cơ thể
tăng, nếu thường xuyên ăn uống như vậy thì sẽ hỏa nhiệt
sinh hỏa,...
... hàng ngày của người trưởng thành là 320mg). Món
chè đậu đen đặc biệt được ưa thích vào mùa hè. Bạn hãy nấu mónăn bổ
dưỡng này cho cả nhà ăn vào mùa hè nhé.
Mười mónăn
tốt cho tim
... miếng để ăn tráng miệng sau bữa
ăn. Ngoài ra, vào mùa hè, bạn có thể uống nước cam cả ngày để giải nhiệt.
5. Quả seri
chế biến mónăn không nhữngtốtcho sức khoẻ mà còn giúp mónăn của bạn ... cân và đặc biệt tốtcho tim. Chỉ với 122
calo/30g thịt, đây là một nguồn protein thực vật không béo tuyệt vời cho cơ
thể chúng ta. Thịt thăn dùng chế biến được rất nhiều mónăn hàng ngày, còn...
... một trong những
nguyên nhân gây nhiều bệnh cho cơ thể. Hãy ưu
tiên những thực phẩm dưới đây trong những bữa
ăn hàng ngày để có trái tim khoẻ mạnh.
1. Hạnh đào
Đối với người lớn, ăn khoảng ...
Đậu đen tốtcho tim
chúng ta hãy ăn nhiều tỏi mỗi ngày (ăn cả nhánh hoặc nước
ép tỏi).
Người Việt Nam ta chế biến nhiều mónăn với tỏi vì tỏi có
mùi thơm và ... nhiều canxi rất tốtcho
xương và răng.
huyết áp cao. Những chất này có rất nhiều trong sữa chua
tự nhiên.
Hãy ăn sữa chua hằng ngày vào các bữa ăn sáng hoặc tráng
miệng. Ăn sữa chua thay...