những loại thực phẩm chứa nhiều iod

Vitamin C, công dụng loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C , biến đổi vitamin C trong bảo quản và chế biến

... THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN C THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN C GIỚI THIỆU CHUNG VỀ VITAMIN C Tên gọi – nguồn gốc - đặc điểm - tính chất vitamin C Còn có tên acid ascorbic, antiscorbut Có hàm lượng cao loại ... đay 77mg Nhãn 58mg Đu dủ 54mg Cam 53mg Vitamin C có vỏ nhiều ruột, cuống rau nhiều thân 1677mg NHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN C Sử dụng rau tươi, nên dùng sau hái Dùng ... 30-40mg/ngày 45mg/ngày 55mg/ngày 70mg/ngày thêm 35mg/ngày NHU CẦU VITAMIN C VÀ CÁCH SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨA VITAMIN C Hàm lượng vitamin C 100g rau/quả: Rau ngót 185mg Sơri Cần tây 150mg Bưởi 95mg...

18
738
1

10 loại thực phẩm chứa nhiều I-ốt pps

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... gián tiếp Những thực phẩm có iốt Hàm lượng iốt tảo bẹ cao (khoảng 2000µg (microgram)/kg tảo bẹ tươi) Sau loại cá biển động vật vỏ cứng biển (khoảng 800µg/kg) Các thực phẩm cạn trứng, sữa chứa hàm ... vào thể, 2µg iốt, chắn đáp ứng nhu cầu phòng tránh việc thiếu iốt Top 10 thực phẩm chứa iốt (và hàm lượng iốt/100g thực phẩm đó) 1.Tảo bẹ: 1mg 2.Tảo tía (khô): 1800 µg 3.Rau chân vịt: 164µg 4.Rau ... thực phẩm cạn trứng, sữa chứa hàm lượng iốt cao (490µg/kg), sau loại thịt Cá nước có hàm lượng iốt tương đương thấp so với loại thịt Thực vật có hàm lượng iốt thấp Ngoài ra, muối có hàm lượng iốt...

3
264
0

10 loại thực phẩm chứa nhiều I-ốt pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... gián tiếp Những thực phẩm có iốt Hàm lượng iốt tảo bẹ cao (khoảng 2000µg (microgram)/kg tảo bẹ tươi) Sau loại cá biển động vật vỏ cứng biển (khoảng 800µg/kg) Các thực phẩm cạn trứng, sữa chứa hàm ... vào thể, 2µg iốt, chắn đáp ứng nhu cầu phòng tránh việc thiếu iốt Top 10 thực phẩm chứa iốt (và hàm lượng iốt/100g thực phẩm đó) 1.Tảo bẹ: 1mg 2.Tảo tía (khô): 1800 µg 3.Rau chân vịt: 164µg 4.Rau ... thực phẩm cạn trứng, sữa chứa hàm lượng iốt cao (490µg/kg), sau loại thịt Cá nước có hàm lượng iốt tương đương thấp so với loại thịt Thực vật có hàm lượng iốt thấp Ngoài ra, muối có hàm lượng iốt...

3
336
0

Những loại thực phẩm ăn nhiều không lo béo

Danh mục: Y học thưởng thức

... lo béo Bí ngô Bí ngô loại có chứa hàm lượng nước cao nhiều loại vitamin chất dinh dưỡng Tuy nhiên, bí ngô có chứa lượng calo thấp thực phẩm giúp làm mát thể mùa hè oi 10 Các loại rau xanh Rau bina, ... không chứa calo giàu vitamin K nước, mang lại cảm giác no nhanh chóng cho người ăn Súp lơ Súp lơ nguồn cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa chất xơ cao cho thể Loại rau xanh gần không chứa calo, ... xanh gần không chứa calo, giúp bạn hết cảm giác thèm ăn, hạn chế tăng cân Các loại có múi Cam, quýt, bưởi, chanh… loại có múi giàu vitamin C, axit folic Chúng cung cấp chất xơ chất chống oxy hóa...

2
264
0

Những loại thực phẩm sau có lợi cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ docx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... chuối có chứa nhiều kali giúp bạn tránh bị chuột rút bắp Ngô Một số người không thích ăn ngô, loại rau giàu tinh bột Ngô có chứa tinh bột, chứa nhiều chất dinh dưỡng Một tách ngô có chứa gram ... sức đề kháng Chuối Nhiều người cho chuối có chứa hàm lượng lớn đường nhiệt Mặc dù chuối không ngon miệng mà chứa nhiều vitamin khoáng chất cần thiết cho thể Một chuối nhỏ có chứa lượng calo, carbohydrate ... mạnh xương 5 Bơ đậu phộng Loại bơ chứa nhiều nhiều protein, nguồn chất béo không bão hòa nên cung cấp phần thiết yếu chất dinh dưỡng hữu ích cho thể Bạn thường nghe nhiều người nói ăn bơ đậu...

5
406
0

Những loại thực phẩm có thể chữa bệnh pptx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... Một số loại hoa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường trí nhớ tốt cho não Táo: giúp hoạt hóa não sau làm việc trí óc nhiều Táo gọi “quả trí nhớ’, có chứa kẽm thúc đẩy phát triển ... kinh, ép lấy nước nguyên vỏ hạt uống có tác dụng chống lão hóa tốt Ổi đào chứa thành phần dinh dưỡng cao loại ổi khác, có chứa vitamin C chất khoáng kali, phốt pho, lưu huỳnh , làm tăng hệ lympho, ... thần Ăn nhiều gây khó tiêu, khế thái lát ướp rượu đá muối (halit) ăn Khế có vitamin C tăng cường tiêu hóa thức ăn Dứa màu vàng lợi tiểu giúp tiêu hóa, protease tăng tốc độ phân hủy thịt, nhiều...

4
329
1

những loại thực phẩm kỵ nhau

Danh mục: Y học thưởng thức

... chuột chứa loại men làm phân giải vitamin C Khi ăn dưa chuột với có vị chua cam, quít, sơ-ri, bưởi , chứa nhiều vitamin C chất men làm lượng vitamin C vừa nạp vào thể 12 Sữa bò với nước Sữa bò chứa ... có chứa nhiều carontine không nên cho giấm vào xào 20 Uống nhiều nước có gasAnh hưởng đến trình tiêu hóa, cụ thể làm loãng dịch vị, gây cản trở co bóp thức ăn dẫn đến viêm dày ăn Cũng kết hợp thực ... tạo thiocyamate isothiocyanate càn trở c kết hợp iốt tuyến giáp) 4- có chứa chất độc - măng, sắn tư ပ i (glucozit chứa thực phẩm gặp nước , acid men tiêu hóa tạo thành acid cyanhydric thể tự gây...

5
1,041
14

Tài liệu Những loại thực phẩm ngừa nếp nhăn ppt

Danh mục: Thời trang - Làm đẹp

... xuống da Hơn nữa, loại thực phẩm làm tăng rào tự nhiên da để bảo vệ Chọn loại Acai berries hữu để tránh có xuất thuốc sâu Những loại có xanh đậm Những loại rau có xanh đậm nguồn thực phẩm giàu chất ... đầu nghĩ điều đó, loại kem kì diều bao gồm vitamin dễ dàng đạt từ nguồn thực phẩm Những loại kem retinol, loại kem chống nếp nhăn hiệu với vitamin A nguyên liệu cần thiết Trong thực tế, retinol ... chống oxi hóa mạnh thay phá vỡ collagen, loại protein cần thiết giúp trì da trẻ Cà chua Là nguồn thực phẩm chống oxi hóa đầu tiên, tomato ảnh hưởng đến da theo nhiều cách Chúng bao gồm chất chống...

5
360
0

Tài liệu Những loại thực phẩm lợi ích hàng đầu ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... Cá ngừ số loại thực phẩm tốt hàng đầu sức khỏe có chứa lượng lớn omega - axit Đây axit béo mà thể khả tự tổng hợp Loại omega - axit có tác dụng làm giảm lượng ... trì sức khoẻ tuần bạn nên ăn - phần cá Trứng gà Lâu trứng xem thực phẩm chức tốt cho sức khỏe Trong trứng có chứa 75 đơn vị calo, chứa loại vitamin A, B6, B12, D, folate, sắt, photpho kẽm Thêm vào ... chất béo Chính vậy, đừng quên bổ sung sữa chua vào thực đơn ngày bạn Trái thuộc họ cam quýt Loại trái thuộc họ cam quýt cam, chanh, bưởi có chứa nhiều vitamin C chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa...

5
367
0

Tài liệu Những loại thực phẩm tốt cho xương pdf

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... khác thực phẩm dinh dưỡng Các loại thực phẩm dinh dưỡng thực phẩm tự nhiên nguồn bổ sung canxi nhiều khoáng chất thiết yếu Phô mai, chế phẩm từ sữa giàu canxi Ảnh: Images Bạn dùng loại thực phẩm ... lượng canxi loại rau không xếp vào loại cao so với vài thực phẩm khác Thực phẩm dinh dưỡng Nếu bạn không hứng thú với việc uống sữa hay thưởng thức ăn từ sữa, đồng thời không thích loại rau hay ... nhiều loại sữa chế phẩm từ sữa, đặc biệt sữa không chứa đường lactoza Đây lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, không cung cấp đầy đủ canxi cho thể bạn mà không làm bạn bị tăng cân Cải bắp thực phẩm...

10
430
0

Những loại thực phẩm kỵ nhau

Danh mục: Y học thưởng thức

... Những thực phẩm không nên kết hợp với Những thực phẩm không nên kết hợp với nấu ăn .Những thực phẩm kiêng kị Những thực phẩm không nên kết hợp với gây ngộ độc,ung thư, chết người Những thực phẩm ... ớt, cam, chanh: Ngộ độc > Đúng phần: Các loại động vật chứa nhiều chất asen hóa trị (chất không gây độc cho thể) Nhưng ta ăn loại thực phẩm loại hoa chứa nhiều vitamin C làm thay đổi asen, gây ... vệ sinh thực phẩm có khuyến cáo việc không nên dùng chung số cặp thực phẩm, làm cho thực phẩm chất dinh dưỡng, khó tiêu hóa Nhắc đến sữa đậu nành trứng gà, người ta thường nghĩ hai thực phẩm giàu...

21
847
10

Tài liệu Top những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... Có nhiều loại thực phẩm giúp bạn giảm cân Dưới top loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hữu hiệu Trứng Trứng loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp bạn nhanh ... chóng đạt hiệu giảm cân Thật sai lầm bạn thực chế độ ăn uống giảm cân mà lại đoạn tuyệt với trứng Sở dĩ trứng loạI thực phẩm đem lại hiệu giảm cân trứng có chứa lượng lớn protein, giúp cho bạn có ... bụng lâu hơn, điều đồng nghĩa bạn cảm giác đói bụng thời gian dài, nên hạn chế việc thu nạp loại thực phẩm khác vào thể Salat Nếu bạn thuộc tuýp người dư thừa cân nặng hay giai đoạn ăn kiêng, giảm...

6
428
1

Tài liệu Những loai thực phẩm có tác dụng an thần ppt

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... vào giấc ngủ sâu Loại axit giúp cho não tiết chất serotonin - loại chất truyền dẫn thần kinh yếu tố thiếu trước bạn bước vào giấc ngủ Khoai tây Khoai tây loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột nên ... đường glucozơ máu Cả khoai tây khoai lang loại thực phẩm có khả trì bình ổn lượng đường máu giúp loại trừ axit cản trở trình hình thành chất tryptophan - loại chất có tác dụng an thần, giúp ngủ ... ly sữa béo gạn kem thực đơn lý tưởng lành mạnh cho bữa sáng Chuối Chuối không loại trái thơm ngon bổ dưỡng mà mệnh danh loại “thuốc ngủ’ đến từ thiên nhiên Trong chuối có chứa melatonin trytophan...

5
491
0

Tài liệu 10 thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn nguy hiểm nhất docx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... xanh nhiều lá, trứng cá thu tốt cho sức khỏe bạn? Điều theo báo cáo Trung tâm Khoa học Lợi ích Cộng đồng (CSPI), với loại thực phẩm phổ biến khác, chúng thực phẩm nằm top 10 thực phẩm chứa nhiều ... tây Thực phẩm có mặt danh sách khoai tây Theo thống kê, có tới 108 vụ bùng phát dịch bệnh 3.659 trường hợp bệnh tật liên quan đến thực phẩm Pho mát Pho mát thực phẩm nhiều người ưa thích sản phẩm ... phẩm chứa nhiều vi khuẩn nguy hiểm Rau xanh nhiều CSPI xác nhận 363 vụ bùng phát dịch bệnh liên quan đến rau diếp, rau bina loại rau xanh nhiều khác, có chứa vi khuẩn độc hại E coli, virut norovirus,...

6
408
0

Tài liệu Những loại thực phẩm mang lại may mắn đầu năm potx

Danh mục: Ẩm thực

... Cá, lựu, bánh mỳ bắp coi thực phẩm đem tới sức khỏe, tiền tài cho bạn Ở nhiều quốc gia giới, người ta chọn vài loại thực phẩm mang lại may mắn, sức khoẻ, phát đạt để ăn ... Rau xanh nhiều Từ miền biển Nam Mỹ tới Châu Âu, người dân thường ăn loại rau xanh nhiều (bao gồm cải xoăn, bắp loại rau cải giống cải Lạng Sơn ta) vào ngày đầu năm màu xanh hình dáng loại rau ... phải giống đồng xu có vị ngào Mỳ sợi dài Trung Quốc, Nhật Bản, nhiều quốc gia Châu Á khác có phong tục ăn mỳ sợi dài ngày năm thực phẩm mang ý nghĩa sống lâu Để mỳ không vỡ đứt trình nấu, cách...

11
304
0

Tài liệu Những loại thực phẩm tốt cho người cao tuổi doc

Danh mục: Sức khỏe người cao tuổi

... hấp cách thủy để tránh chất dùng nóng Các loại thịt  Thịt bò thịt lợn nạc: hai loại thịt chứa nhiều protein, sắt, axit amin tốt chơ thể, thịt lợn nạc chứa hemoglobin có tác dụng chống thiếu máu ... thường xuyên Đậu phụ Đậu phụ: thực phẩm chế biến nhiều có hàm lượng protein cao, có khả làm giảm cholesterol máu, chống lão hóa, phòng bệnh loãng xương Đậu phụ chế biến nhiều cách ăn tốt người lớn ... bưởi, dưa hấu, đu đủ,… thực phẩm có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, mỡ máu,… Sữa tươi Sữa tươi sữa có hàm lượng canxi cao: Nên chọn loại sữa có thành...

4
587
0

Những loại thực phẩm giúp bảo vệ mắt trẻ ppt

Danh mục: Sức khỏe trẻ em

... cho sức khỏe mắt Nó có tác dụng loại bỏ căng thẳng mắt Thực phẩm có chứa nhiều canxi bao gồm sản phẩm đậu, sữa…; Các sản phẩm thủy sản cá, tôm, rong biển…; Các loại hạt đậu phộng, óc chó, hạt ... Những loại thực phẩm tốt cho mắt trẻ Vitamin A Vitamin A nguyên tố tạo nên sắc tố thị giác Nếu thiếu vitamin ... vitamin C dễ dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể Do vậy, chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên ý để có thực phẩm có chứa đầy đủ Vitamin C bao gồm: táo tàu, cải bắp, súp lơ, ớt xanh, mướp đắng, cà chua, giá...

5
403
0

Những loại thực phẩm trẻ nên hạn chế ppt

Danh mục: Sức khỏe trẻ em

... bảo đủ chất Cà phê, trà chứng thấp bé Trong cà phê, trà có chứa nhiều cafein mà cafein lại gây trở ngại cho phát triển xương cốt trẻ Những đứa trẻ thường xuyên uống cà phê, ăn kẹo bánh làm từ ... có nhiều chức bảo vệ sức khoẻ (bảo vệ tim, phòng chống ung thư, giảm béo, tạo hưng phấn) nhiều chuyên gia dinh dưỡng gợi ý nên dùng Chính vậy, chủ đề chocolate dinh dưỡng “nóng” lên trở thành loại ... dinh dưỡng “nóng” lên trở thành loại thực phẩm thời thượng Tuy nhiên, trẻ em nên hạn chế sử dụng chocolate, không dễ gây chứng đái dầm Cơ thể trẻ non nên việc ăn nhiều chocolate làm cho bàng quang...

3
300
0

Những loại thực phẩm khiến trí nhớ của chúng ta bị giảm sút pot

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... ăn loại thực phẩm sau Đồ ăn có vị chua Ăn nhiều thực phẩm có vị chua chức nhiều vitamin C chanh, dưa muối…làm cân độ pH thể, từ ảnh hưởng tới chức não bộ, gây tập trung suy giảm trí nhớ Đồ ăn chứa ... nghiện rượu thường có kích thích não nhỏ khả ghi nhớ so với người bình thường Thực phẩm chiên, rán Ở nhiệt độ cao, thực phẩm thường sản sinh hàm lượng chất oxy hóa cao, chất oxy hóa làm rối loạn ... tin não Các loại hoa chứa đường tự nhiên, gây hại cho thể Nếu bạn người thích ăn bạn nên bổ sung omega-3 vào bữa ăn omega-3 bảo vệ giúp giảm thiểu tác hại đường tới tế bào não Thực phẩm nhiễm...

5
420
0

Những loại thực phẩm giúp thanh lọc máu cơ thể docx

Danh mục: Sức khỏe giới tính

... vitamin C Tỏi thực phẩm tự nhiên hiệu việc ngăn ngừa điều trị xơ vữa động mạch giúp ngăn ngừa bệnh tim Hành tây Hành tây có chứa prostaglandin, làm giảm chức lipid máu giãn nở mạch máu Nó có chứa hợp ... diallyl disulfide lượng nhỏ axit amin lưu huỳnh, ngăn ngừa xơ vữa động mạch Ngoài ra, hành tây có chứa flavonoid, ăn với tỏi có hiệu ứng đặc biệt tốt với thành mạch máu ...

5
442
1