... việc ngăn ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Nhữngloạithực phẩm tốtcho xương Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cung cấp canxi cho cơ thể Mặc dù trong các loại sữa ... vài loại vitamin D bổ sung. Nhưng nếu tận dụng vitamin D của ánh nắng mặt trời thì nên bắt đầu vào sáng sớm là tốt nhất. Tập thể dục Những gì bạn cung cấp cho cơ thể sẽ được hấp thu tốt ... nhiều loại sữa và chế phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa không chứa đường lactoza. Đây chính là những sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, bởi những món này không chỉ cung cấp đầy đủ canxi cho cơ...
... uống 1 ly sữa ấm để có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn. Các loại rau xanh Các loại rau xanh giúp bổ sung chất xơ, vitamin, nên ăn các loại rau như: Khổ qua (mướp đắng): Có tính mát, hỗ trợ ... nhiều món nhưng cách ăntốt nhất đối với người lớn tuổi là dùng đậu phụ tươi, hấp cách thủy để tránh mất chất và dùng nóng. Các loại thịt Thịt bò và thịt lợn nạc: là hai loại thịt chứa nhiều ... … có chứa rất nhiều vitamin và can xi giúp duy trì sự dẻo dai cho hệ xương của người lớn tuổi. Trên đây là nhữngloạithực phẩm tốt người cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa chọn chế...
... kích thích khả năng phối hợp mắt với các bộ phận khác; Tập cho trẻ thói quen học tập hay chơi ở những nơi có ánh sáng đầy đủ và đúng khoảng cách; Cho trẻ đeo kính có chất lượng tốt khi ra ngoài ... cho trẻ em có đủ dinh dưỡng cho sự phát triển khỏe mạnh của mắt để các em sẽ có một cặp mắt sáng và sẽ phát triển lành mạnh. Đồng thời, để giữ mắt trẻ phát triển tốt, các bậc cha mẹ nên cho ... giá đỗ, khoai tây, củ cải, cam, dâu tây, táo… Canxi Canxi cũng rất tốtcho sức khỏe của mắt. Nó có tác dụng loại bỏ sự căng thẳng của cơ mắt. Thực phẩm có chứa nhiều canxi bao gồm các sản...
... Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốtchotimmạch có chiết xuất từ dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu ... hai loại đặc biệt tốt , ông Sinatra nói. “Nhưng tất cả các loại dâu đều rất có ích cho sức khỏe timmạch của bạn” . Các loại đậu Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn với các loại ... hoặc kim loại nặng”, ông Stephen, chuyên gia timmạch phân tích. Nếu bạn không thích ăn cá hồi? Nhữngloại cá giàu dinh dưỡng tương đương khác như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi cũng có những...
... Nhữngloạithực phẩm tốtcho sức khỏe của mắt trẻ Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là nơi trẻ có được tầm nhìn vào đời. Chính vì vậy, mẹ hãy bảo vệ mắt cho trẻ ngay hôm nay để cho trẻ có ... thời, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều loạithực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe của mắt. Vậy nhữngloạithực phẩm nào tốtcho mắt? Protein Protein là thành phần ... chăm sóc mắt cho con của họ thế nào. Có nhiều cách để bảo vệ mắt, chẳng hạn như kiểm soát thời gian đọc sách, xem tivi, các bài tập thường xuyên cho mắt. Đồng thời, trong chế độ ăn uống hàng...
... có thể giúp tim hoạt động hiệu quả hơn. Kết quả cuộc kiểm tra trên rất nhiều người cho thấy ăn một lượng nhỏ sô cô la đen 2 - 3 lần mỗi tuần có thể 6 loạithực phẩm tốtchotim Tim là bộ phận ... định hơn những người khác. Đậu nành Đậu nành và các sản phẩm được làm từ loại đậu này đều rất tốtchotim mạch. Công dụng phổ thông nhất của đậu nành chính là ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Nó ... trái tim không khỏe là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh cho cơ thể, làm giảm chất lượng cuộc sống. Hãy ưu tiên 6 loạithực phẩm dưới đây trong chế độ ăn uống hàng ngày để có một trái tim khoẻ...
... ngăn sự tạo 5 Loạithứcăntốt nhất chotim Rau xanh cũng là thứcăntốtchotim mạch. Trong các loạithực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày, có một số loại có khả năng giúp cơ thể ... chế độ ăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Có những nghiên cứu cho thấy, ăn một vài loạithứcăn giảm cholesterol sẽ làm hạ mức cholesterol máu nhiều hơn so với dùng thuốc. Cả Hội timmạch Hoa ... và cũng ngăn chặn loạn nhịp tim gây đe dọa tính mạng. Hội timmạch Hoa Kỳ khuyến cáo ăn cá ít nhất là 2 lần mỗi tuần (các loại cá như cá hồi). Protein đậu nành Ngoài việc dùng thứcăn giàu...
... kỳ loại thịt nào. Ở người có cholesterol máu cao, các nghiên cứu cho thấy protein đậu nành khi dùng với chế độ ăn ít mỡ sẽ làm giảm cholesterol. Có những nghiên cứu cho thấy, ăn một vài loại ... thành động mạch được. Mạch máu cũng ít bị co thắt hơn và cũng ngăn chặn loạn nhịp tim gây đe dọa tính mạng. Hội timmạch Hoa Kỳ khuyến cáo ăn cá ít nhất là 2 lần mỗi tuần (các loại cá như ... nhất là 2 lần mỗi tuần (các loại cá như cá hồi). 5 Loạithứcăntốt nhất cho tim Cây việt quất (blueberry) Loại cây này không những ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa. Các chuyên...
... 13-OXO-ODA. Đây là loại axit có thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả. Nhữngthực phẩm tốtcho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ... trái tim khỏe mạnh, vừa duy trì được sự trẻ trung của mình. Những loạithực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốtchotim ... giúp bạn ngăn ngừa tăng cân hoặc thậm chí thúc đẩy giảm cân mà không cần ăn kiêng. Theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm cân nhanh hơn so với những chị...
... Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốtchomạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. Canh nấm rơm. Món cho người bệnh mạch vành Canh nấm rơm: ... vào xào sơ qua, rồi cho tiếp nấm hương, gia vị vào. Sau đó cho nước bột năng vào, nấu đến khi nguyên liệu sền sệt thì tắt lửa. Món ăn này dùng thích hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng ... rượu trắng. - Cho trứng gà vào nồi cùng rượu trắng để luộc chín. Dùng hết trứng trong ngày, mỗi lần một quả. Món ăn bài thuốc này dùng rất tốtchotim của phụ nữ sau sinh. Dùng cho người hay...
... Món ăn bài thuốc tốtcho tim, mạch vành Dưới đây là một số món ăn bài thuốc theo hướng dẫn của lương y Phạm Như Tá dùng tốtchomạch vành, tim và chữa chứng hay đau đầu. ... thành đoạn ngắn. Bột năng hòa với một ít nước và muối trộn đều. Cho dầu mè vào chảo nóng, cho rau cần vào xào sơ qua, rồi cho tiếp nấm hương, gia vị vào. Sau đó cho nước bột năng vào, nấu đến khi ... vào, nấu đến khi nguyên liệu sền sệt thì tắt lửa. Món ăn này dùng thích hợp cho người bệnh mạch vành, người có lượng mỡ máu cao. Món tốtchotim Đơn sâm nấu sắn dây: - Nguyên liệu: đơn sâm 18g,...
... định. 3. Quả việt quất Nhữngthực phẩm tốt cho tim, giúp chống lão hóa cho làn da của bạn Nếu biết lựa chọn thực phẩm trong ăn uống hàng ngày bạn sẽ vừa có một trái tim khỏe mạnh, vừa duy ... của mình. Những loạithực phẩm giàu dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh… nên có đồng thời các tác dụng như tốtchotim mạch, giảm cân và làm đẹp da. Các loạithực ... nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ thì ăn/ uống các loại quả như mâm xôi đỏ, dâu tây, việt quất… hàng ngày trong 8 tuần sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) và giảm huyết áp. Hai yếu tố...