... khỏi nướcvàonước cản Còn cong tay tỳ nước kéo nước đẩy nước để tăng diện tích lớn lợi dụng hình dáng lướt nước bàn tay cẳng tay cánh tay tốt hơn, giúp tạo lực kéo đẩy nước cao - Thứ hai quạt nước ... 90% lượng khí nước với tốc độ từ từ thở mồm mũi Sau đó, tay bên thở bắt đầu kéo nước quay đầu sang hõm sóng há miệng thở nốt 10% khí cần thở nhanh chóng hít vào mồm vào lúc tay đẩy nước từ vai ... vào nước: Ngay sau có hiệu lệnh xuất phát VĐV nhanh chóng đẩy chân, kéo tay để lao vào nước, hai tay đan chéo để thẳng đầu sát bên tai, mũi tay hai bàn tay đặt chéo lên tạo thành mũi tên để vào...
... trường THCS Thị Trấn bị hành trang cho hệ trẻ bước vào kỉ XXI vấn đề cần thiết quan trọng nước ta mà nước phát triển giới đảng nhà nước quan tâm vấn đề có tính chiến lược nhằm mục đích phát triển ... Sự tiêu hao lượng hoạt động thể lực phụ thuộc vào lứa tuổi Trong hoạt động em tiêu hao nhiều lượng so với người lớn * Hệ vận động: Đặc điểm chung hệ vận động phát triển mạnh số lượng chất lượng ... bước chạy phụ thuộc vào tần số bước độ dài bước Những công trình nghiên cứu chưa trí khẳng định: Tốc độ chạy cự ly ngắn phụ thuộc vào tần số bước chạy hay độ dài bước Tuy nhiên số công trình nghiên...
... đoạn : + Phân tích tổng hợp tài liệu + Liên hệ địa điểm đối tợng nghiên cứu Giai đoạn : + Lựa chọn tập phù hơp với đối tợng nghiên cứu + Thu thập xửlýsố liệu + Viết kết luận kiến nghị đề tài + ... Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm 40 em học sinh lớp với điều kiện tập luyện nh Nhng khác là: - Một nhóm tập luyện bình thờng theo PPCT - Một nhóm tập luyện theo ... phát triển môn TDTT mang tính sắc dân tộc Kinh nghiệm nớc phát triển cho thấy : Truyền thống dân tộc động lực thúc đẩy phát triển đất nớc. TDTT lĩnh vực văn hoá mang tính dân tộc đậm nét, Việt...
... đoạn : + Phân tích tổng hợp tài liệu + Liên hệ địa điểm đối tợng nghiên cứu Giai đoạn : + Lựa chọn tập phù hơp với đối tợng nghiên cứu + Thu thập xửlýsố liệu + Viết kết luận kiến nghị đề tài + ... Sau xác định lựa chọn đợc số tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm 40 em học sinh lớp với điều kiện tập luyện nh Nhng khác là: - Một nhóm tập luyện bình thờng theo PPCT - Một nhóm tập luyện theo ... phát triển môn TDTT mang tính sắc dân tộc Kinh nghiệm nớc phát triển cho thấy : Truyền thống dân tộc động lực thúc đẩy phát triển đất nớc. TDTT lĩnh vực văn hoá mang tính dân tộc đậm nét, Việt...
... dường vòng, đường thẳng chạy tăng tốc 60m sau chạy theo quán tính chạy bứoc nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau tập đánh tay chạy đường thẳng vào đường vòng ngược lại học kt xuất phát thấp chạy lao sau ... lưu ý đến luân phiên tập luyện nghỉ ngơi buổi tập,lúc tập cần thực tảng phục hồi khả vận động tần số nhịp tim khoảng 120-135 lần/phút thời gian nghỉ trung bình để lặp lại đoạn chạy 60m khoảng 2,5-3phút...
... Sc mnh tuyt i, sc mnh bt phỏt s dng hp lý cỏc iu kin khỏc Vỡ th, la chn cỏc bi hay phng tin khỏc giỏo dc sc mnh thỡ phi to c s cng c ti a 1.2.2 C s sinh lý ca t cht sc nhanh - Sc nhanh l kh nng ... trỡnh hc nhy cao nm nghiờng Qua ú, chỳng tụi rỳt nhng kinh nghim thc tin kt hp vi lý lun xỏc nh ỏp dng bi hp lý nhm nõng cao hiu qu hc mụn nhy cao nm nghiờng 2.2.3 Phng phỏp iu tra, phng Trong ... cha b trớ hp lý gia hc cỏc mụn húa v mụn th dc, ch a tit hc th dc tun, t l tit tun qu l quỏ ớt so vi nhu cu ng la tui cỏc em Hn th na thi gian cỏc em c phõn b lch hc cng cha hp lý Thay vỡ nờn...
... chọn số tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân 4 3.1.1.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh 3.1.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh 3.1.1.3 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền 3.1.2 Lựa chọn số ... xa ỡn thân môn rèn luyện thể lực tơng đối hấp dẫn hệthống môn thể thao Nhảy xa hoạt động vừa có tính chu kỳ chu kỳ, có tác dụng nâng cao lực hoạt động nội tạng, phát triển tố chất nh sức bật, ... 1993) Các khái niệm có khác cách trình bày nhng có thống ý nghĩa Nh vậy, tập bổ trợ chuyên môn tập mang tính chuẩn bị, tính dẫn dắt, tính chuyển đổi tính thể lực chuyên biệt cho kỹ thuật môn thể thao...
... Lu I Ngh An 3 CHNG TNG QUAN vấn đề NGHIấN CU 1.1 c im tõm - sinh lý la tui trung học phổ thông (16-17 tuổi) 1.1.1 c im tõm lý La tui THPT l la tui niờn mi ln cú nhng nột hỡnh dỏng nh ngi ln, ... núi riờng giỏo viờn cn phi nm bt c tõm lý ca hc sinh v nng lc hot ng ca cỏc em t ú nhng yờu cu cho phự hp nhm phỏt huy ht kh nng ca hc sinh 1.1.2 c im sinh lý La tui hc sinh THPT l la tui ang phỏt ... hỡnh thnh c k thut ngi ta s dng cỏc bi tp: - Mang tớnh chun b nhm a ngi hc vo trng thỏi sinh lý, tõm lý thớch hp vi vic tip thu k thut - Mang tớnh dn dt nhm lm cho ngi nm c cỏc yu lnh t d n khú,...
... sử dụng số công thức toán học thống kê nh sau + Công thức trung bình cộng: n X = i =1 Xi n Trong đó: X số trung bình cộng : tổng số đám đông cá thể Xi n: số cá thể + Công thức tínhhệsố biến ... tham khảo nh sách giáo khoa điền kinh, lý luận phơng pháp GDTC, sinh lý TDTT, tâm lý học TDTT, huấn luyện tố chất thể lực số đề tài điền kinh Qua thấy đợc sởlý luận,phơng pháp giáo dục sức mạnh ... cho xơng + Hệ cơ: lứa tuổi hệ phát triển với tốc độ nhanh, nhng cha đồng phần chậm so với hệ xơng Cơ tơng đối yếu, sợi phát triển tơng đối nhanh, đàn tính tăng không chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động...
... tốc độ lớn, hoạttính diễn thời gian ngắn đến mức không kịp co lại nhiều thực tế hoạt động theo chế đặc trng Tần số động tác phục thuộc vàotính linh hoạt trình thần kinh, phụ thuộc vào tốc độ ... đơn lẻ + Tần sốhoạt động * Yếu tố định tốc độ ác dạng sức nhanh là: + Độ linh hoạt trình thần kinh: Tần số động tác phụ thuộc vàotính linh hoạt động trình thần kinh, tức phụ thuộc vào tốc độ ... nhóm trớc thực nghiệm 22 Qua xửlýsố liệu toán học thống kê cho thấy: Nhóm A B: Ttính = 0,166 < 2,093 = Tbảng (P = 5%) Ttính = 0,119 < 2,093 = Tbảng (P = 5%) Toán học thống kê không tìm thấy khác...
... sinh ba nhóm hệ quan là: - Hệ quan điều khiển bao gồm hệ thần kinh trung ơng, hệ thần kinh dinh dỡng nội tiết - thể dịch - Hệ quan đảm bảo dinh dỡng, đảm bảo cho hoạt động thể lực, gồm hệ tuần hoàn, ... cần vào đặc điểm trạng thái tâm lý ngời tập trớc, 29 sau vận động, vào đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi đối tợng tập luyện, vàosởlý luận đặc điểm giảng dạy trờng * Đặc điểm trạng thái tâm lý ngời ... Trạnh thái tâm lý ảnh hởng tốt tới hoạt động ngời tập, làm cho họ thể tối đa trình độ chuyên môn tâm lý Nhng có số VĐV căng thẳng tâm lý dẫn đến trạng thái sốt xuất phát, cảm giác sốt ruột, bực...
... lực xác dẫn tới di động hợp lý không gian, thời gian thể phận thể Nghiên cứu kỹ thuật môn điền kinh cần phải nhìn nhận đến nguyên lý kỹ thuật chung, phải dựavào nguyên lý lực học đặc điểm thân ... hợp lý nhất, hiệu cho học sinh Để nắm vững kỹ thuật động tác phải thực lặp lặp lại nhiều lần tạo đường dây liên hệ tạm thời hình thành đường dây liên hệ phản xạ có điều kiện Quá trình hệthống ... học sinh học kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném Số người vấn 25 gồm giáo viên, huấn luyện viên Số phiếu đưa 25, số phiếu thu vào 25 Sau thu phiếu vấn tính toán theo tỷ lệ %, thu kết qủa trình bày...
... chọn số tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân 4 3.1.1.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh 3.1.1.2 Cơ sở sinh lý tố chất sức nhanh 3.1.1.3 Cơ sở sinh lý tố chất sức bền 3.1.2 Lựa chọn số ... xa ỡn thân môn rèn luyện thể lực tơng đối hấp dẫn hệthống môn thể thao Nhảy xa hoạt động vừa có tính chu kỳ chu kỳ, có tác dụng nâng cao lực hoạt động nội tạng, phát triển tố chất nh sức bật, ... 1993) Các khái niệm có khác cách trình bày nhng có thống ý nghĩa Nh vậy, tập bổ trợ chuyên môn tập mang tính chuẩn bị, tính dẫn dắt, tính chuyển đổi tính thể lực chuyên biệt cho kỹ thuật môn thể thao...
... tốc độ lớn hoạttính diễn thời gian ngắn đến mức không kịp co lại nhiều thực tế hoạt động theo chế đặc trưng Tần số động tác phụ thuộc vàotính linh hoạt trình thần kinh, phụ thuộc vào tốc độ ... tác đơn lẻ tần sốhoạt động * Yếu tố định tốc độ dạng sức mạnh tốc độ là: - Độ linh hoạt trình thần kinh: Tần số động tác phụ thuộc vàotính chất hoạt động thần kinh tức phụ thuộc vào tốc độ chuyển ... thuộc vào nhân tố: Tốc độ phản xạ, tăng tốc, lượng trì cao chất lượng kĩ thuật Vì vậy, môn chạy ngắn 100m có đặc tính sinh lý sau: - Đặc điểm hệ thần kinh Quá trình thần kinh có tính linh hoạt...
... thức sử dụng để tính bao gồm: * Tínhsố trung bình thống kê n X = ∑ xi i =1 n X : xi Số trung bình cộng Tổng số đám đông giá trị quan sát n: Số cá thể 14 * Tínhsố phương sai ( với n ≤ 30) n δ ... nghiệm Qua xửlýsố liệu toán học thống kê cho thấy: 22 Nhóm A nhóm B: Ttính = 0, 33< 3,291 = Tbảng (p >5%) Ttính = 0,65 < 3,291 = Tbảng (p >5%) Ttính = 1,02 < 3,291 = Tbảng (p >5%) Toán học thống ... + Độ linh hoạt trình thần kinh : Tần số động tác phụ thuộc vàotính linh hoạt trình thần kinh, tức phụ thuộc vào tốc độ chuyển trạng thái hưng phấn ức chế trung khu vận động, độ linh hoạt thần...
... toán học thống kê Để xửlý kết nghiên cứu sử dụng công thức toán học thống kê sau: n - Công thức tính: X = xi n X : số TB cộng n: số cá thể xi: tổng số đám đông cá thể - Công thức tính độ lệch ... kinh nguyệt chức hệ quan thay đổi đáng kể Tính hng phấn hệ thần kinh trung ơng tăng, nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng Mộtsố em xuất cảm giác khó chịu, đau đớn buồn nôn đa số em hoạt động thể ... triển bắp cho em nhằm phát triển hoàn thiện cho hệ + Hệ thần kinh: Đặc điểm chức sinh lýhệ quan lứa tuổi THPT đợc thể qua hệ thần kinh, biểu hoạt động thần kinh cao cấp đợc hình thành phát triển...
... toán học thống kê Để xửlý kết nghiên cứu sử dụng công thức toán học thống kê sau: n - Công thức tính: X = xi n X : số TB cộng n: số cá thể xi: tổng số đám đông cá thể - Công thức tính độ lệch ... kinh nguyệt chức hệ quan thay đổi đáng kể Tính hng phấn hệ thần kinh trung ơng tăng, nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng Mộtsố em xuất cảm giác khó chịu, đau đớn buồn nôn đa số em hoạt động thể ... triển bắp cho em nhằm phát triển hoàn thiện cho hệ + Hệ thần kinh: Đặc điểm chức sinh lýhệ quan lứa tuổi THPT đợc thể qua hệ thần kinh, biểu hoạt động thần kinh cao cấp đợc hình thành phát triển...
... Để xửlý kết nghiên cứu đề tài sử dụng công thức toán học thống kê sau: n - Công thức tínhsố trung bình cộng: Trong đó: X= X X i =1 i n : số trung bình cộng Xi : tổng số đám đông cá thể n: số ... Giai đoạn 2: Từ 06/01/2010 25/02/2010 thu thập tính toán xữlýsố liệu giải nhiệm vụ - Giai đoạn 3: Từ 25/02/2010 - 25/04/2010 thu thập, xữlýsố liệu giải nhiệm vụ - Giai đoạn 4: Từ 25/04/2010 ... tng nghiờn c - Dựavào giới tính, trình độ thể lực, chiều cao hình thể chn ngẫu nhiên10 nam học sinh nhóm thực nghiệm 10 nam học sinh nhóm đối chiếu học sinh khối 11 Nh có tổng số 20 em học sinh...
... học thống kê Để xửlý kết nghiên cứu đề tài sử dụng công thức toán học thống kê sau: n - Công thức tínhsố trung bình cộng: Trong đó: X = X X i =1 i n : số trung bình cộng 19 Xi : tổng số đám ... tối đa với số lần lặp lại tối đa: Phơng pháp sử dụng tập với lợng đối kháng tơng đối lớn, hoạt động diễn theo chế luân phiên Lúc đầu số đơn vị vận động tham gia vàohoạt động nhng theo số lần lặp ... chỉnh hệthống thần kinh nh lực phát sinh nhanh chóng, lực sức mạnh hay gọi trình điều hòa thần kinh + Cấu trúc hoàn thiện hệthống bắp nh: Cấu trúc sợi cơ, độ đàn hồi bắp + Các phẩm chất tâm lý...