một số bài tập bổ trợ phần chạy ngắn

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả chất lượng học tập môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nam học sinh trường THPT phan đình phùng thị xã hà tĩnh

... Tĩnh Bảng 8: kế hoạch tập luyện T T Bài tập Số buổi Tuần Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X X X X X X Bài tập X X X X Bài tập X X X Bài tập X X Kiểm tra 1 X X ... thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tập bổ trợ cho kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân theo tập bổ trợ thông thờng Còn nhóm thực nghiệm đợc tập tập bổ trợ đợc lựa chọn riêng Thời gian tập tuần ... 11A ( Nhóm đối chiếu) đạt 4,65m Nh thời gian tập luyện nh Nhng lớp 11B tập tập bổ trợ đợc lựa chọn riêng đạt thành tích cao so với lớp 11A tập tập bổ trợ thông thờng theo sách giáo khoa Muốn đạt...

51
1,241
3

Nghiên cứu áp dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nam trường THPT phan thúc trực yên thành, nghệ an

Danh mục: Nông - Lâm - Ngư

... x Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật giậm nhảy - bớc Bài tập 2.2.1 Bài tập 2.2.2 Bài tập 2.2.3 Bài tập 2.2.4 Bài tập 2.2.5 Bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - 16 17 II.4 bớc Bài tập 2.3.1 Bài ... tập 2.3.2 Bài tập bổ trợ kỹ thuật bay không rơi 18 19 20 II.5 21 22 23 xuống đất Bài tập 2.4.1 Bài tập 2.4.2 Bài tập 2.4.3 Bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật Bài tập 2.5.1 Bài tập 2.5.2 Bài tập ... tập bổ trợ bao gồm: Bài tập bổ trợ thể lực tập bổ trợ kỹ thuật Các tập bổ trợ thể lực Các tập nhằm tạo trạng thái ổn định, vận tốc lớn tập khắc phục trọng lợng thân (bật nhảy) Các tập thể lực tập...

35
1,363
2

Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật giai đoạn giữa quãng của môn chạy 100m cho nam học sinh khối 11 trường PTTH triệu sơn IV tỉnh thanh hoá

Danh mục: Khoa học xã hội

... giảm Xuất phát từ sở lí luận sở sinh lí môn chạy 100m ứng dụng tập bổ trợ sau vào tập luyện # Hệ thống tâp bổ trợ đợc lựa chọn: 2.3.1.Những tập bổ trợ phát triển kỹ thuật : 2.3.1.1 Đi bớc nhỏ ... vận tốc chạy T : tần số bớc chạy L : độ dài bớc chạy Từ (3) ta thấy, vận tốc với tần số độ dài bớc chạy có mối tơng quan tỉ lệ thuận với nhau, tần số độ dài bớc chạy lớn tốc độ lớn từ rút ngắn đợc ... Bảng 2: Tiến trình tập luyện tập bổ trợ TT Tên tập Tuần Số buổi 1 Đi bớc nhỏ chỗ x Chạy nâng cao đùi chỗ x 16 x x x x x x x Khoá luận tốt nghiệp Chạy nâng cao đùi di chuyển 20m Chạy đạp sau di chuyển...

47
1,187
1

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre

Danh mục: Sư phạm

... TÊN BÀI TẬP Chạy 30 m xuất phát cao Chạy 30 m tốc độ cao Chạy 40 m xuất phát cao Chạy 60 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy ... độ cao Chạy 40 m xuất phát cao Chạy 60 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy 5, bước tăng tốc bốn bước cuối 24 10 Chạy tồn ... định tập S T T 10 11 12 13 14 15 16 TÊN BÀI TẬP Chạy 30 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy tồn đà tốc độ cao đặt chân giậm...

38
1,278
0

ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO KỸ THUẬT GIAI ĐOẠN GIỮA QUÃNG CỦA MÔN CHẠY 100M NAM HỌC SINH KHỐI 11

Danh mục: Khoa học tự nhiên

... Chạy nâng cao đùi chỗ: * Mục đích: + Bổ trợ cho động tác lăng trước chạy thực xác phát triển sức mạnh chân, lưng, đùi Tăng cường độ dài tần số bước chạy bổ trợ tích cực cho động tác đạp sau chạy ... phải lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao phát triển tần số độ dài bước chạy, có đem lại thành tích tối ưu, sử dụng phương pháp tập luyện lập lại, tập có chu kỳ tốc độ cao thời gian cự li ngắn, ý thực ... phút Chạy tốc độ Đối tượng chạy với tốc độ tối đa, Thực từ – lần/ 60m, xuất sử dụng 100 % sức buổi Thời gian nghỉ từ phát cao lần – phút Bảng 2: Tiến trình tập luyện tập bổ trợ: Số Tuần TT Tên tập...

16
1,033
1

Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật giai đoạn giữa quãng của môn chạy 100m cho nam học sinh khối 10 trường THPT cẩm thuỷ i

Danh mục: Tài liệu khác

... sinh lý môn chạy 100m ứng dụng tập bổ trợ sau vào tập luyện # Hệ thống tập bổ trợ lựa chọn 2.3.1 Đi bước nhỏ chỗ: * Mục đích: Nâng cao khả thả lỏng cổ chân, giảm lực trống trước chạy * Biện pháp ... Chạy nâng cao đùi chỗ: * Mục đích: + Bổ trợ cho động tác lăng trước chạy thực xác phát triển sức mạnh chân, lưng, đùi Tăng cường độ dài tần số bước chạy bổ trợ tích cực cho động tác đạp sau chạy ... thức tập luyện sử dụng Sự phát triển thể lực em chủ yếu dựa vào tập TDTT đơn điệu điều kiện sống tự nhiên, áp dụng đến phần cuối tập tập luyện số tập đơn giản, quen thuộc như: Trò chơi chạy thoi...

22
648
0

Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật hai bước lên rổ trong môn bóng rổ cho học sinh nam trường THPT phan châu trinh TP đà nẵng

Danh mục: Báo cáo khoa học

... 1.4 Bài tập bổ trợ chuyên môn Hiện có nhiều khái niệm tập bổ trợ chuyên môn tác giả khác Bài tập bổ trợ chuyên môn tập nhằm hổ trợ việc nhanh chóng tiếp thu thực có hiệu tập chuyên môn, tập chuyên ... thao ” Còn số tác giả nước cho : Bài tập bổ trợ biện pháp giảng dạy, bao gồm tập mang tính chuyển đổi tập tăng cường tố chất thể lực Quan điểm học giả Trung Quốc tập bổ trợ chuyên môn tập mang ... môn, tập chuyên môn tập bổ trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác Theo quan điểm PGS Nguyễn Toán “ Bài tập bổ trợ chuyên môn tập phức hợp yếu tố động tác thi đấu biến dạng tập dẫn dắt tác động...

91
1,328
4

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4 x 100m cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT Mỹ Lộc - Nam Định

Danh mục: Giáo dục học

... - Bài tập 3: Chạy 100m x lần.(CĐTĐ 100%) - Bài tập 4: Chạy 120m tăng dần tốc độ cuối x lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối x lần - Bài tập 6: Chạy 180m x lần 35 * Bài tập ... lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối x lần - Bài tập 6: Chạy 180m x lần Bài tập trao nhận tín gậy - Bài tập 7: Từng đôi, chỗ tập động tác trao nhận gậy - Bài tập 8: Tập ... bền tốc độ - Bài tập 1: Chạy 30m x tổ, lần/tổ, nghỉ phút (CĐTĐ 100%) - Bài tập 2: Chạy 60m x tổ, lần/tổ, nghỉ phút (LVĐ 80%) - Bài tập 3: Chạy 100m x lần (CĐTĐ 100%) - Bài tập 4: Chạy 120m tăng...

51
1,471
2

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4 x 100m cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT mỹ lộc nam định

Danh mục: Khoa học xã hội

... - Bài tập 3: Chạy lOQm X lần.(CĐTĐ 100%) - Bài tập 4: Chạy 12Qm tăng dần tốc độ cuối X lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối X lần - Bài tập 6: Chạy 18Qm X lần 35 * Bài tập ... -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối X lần - Bài tập 6: Chạy 180m X lần II Bài tập trao - nhận tín gậy - Bài tập 7: Từng đôi, chỗ tập động tác trao - nhận gậy - Bài tập 8: Tập ... độ I I- Bài tập 1: Chạy 30m X tổ, lần/tổ, nghỉ phút (CĐTĐ 100%) I Ị- Bài tập 2: Chạy 60m X tổ, lần/tổ, nghỉ phút (LVĐ 80%) I Ị- Bài tập 3: Chạy 100m X lần (CĐTĐ 100%) I ]- Bài tập 4: Chạy 120m...

50
442
0

Nghiên cứu hiệu quả một số bài tập bổ trợ nhằm khắc phục những sai lầm trong giai đoạn ra sức cuối cùng của kỹ thuật đẩy tạ vai hướng ném cho học sinh nam trường THPT bình minh ninh bình

Danh mục: Khoa học xã hội

... Hệ thống tập bổ trợ chuyên môn (bổ trợ kỹ thuật): Trên sở nguyên nhân dẫn đến sai lầm thờng mắc, lựa chọn đa hệ thống tập bổ trợ kỹ thuật chuyên môn nh sau: Bài tập1 : Bài tập với ngời tập - Cách ... xác định nhiệm vụ I, nghiên cứu lựa chọn hệ thống tập bổ trợ (trong có tập bổ trợ thể lực tập bổ trợ kỹ thuật) nh trình bày nhiệm vụ II, hệ thống tập đợc áp dụng vào trình thực nghiệm - Quá trình ... cho học sinh trờng PTTH Bình Minh 2.1 Lựa chọn số tập bổ trợ Từ nguyên nhân dẫn đến sai lầm thờng mắc em học sinh, nghiên cứu, lựa chọn số tập bổ trợ nhằm khắc phục sai lầm cho em Qua điều tra...

32
899
2

Nghiên cứu hiệu quả một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao trình độ thể lực chuyên môn trong nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh khối 10 trường THPT kỳ anh

Danh mục: Khoa học xã hội

... TT Bài tập vấn Bài tập Không đồng ý số ngời tỷ lệ % số ngời tỷ lệ % 75 25 Khóa luân tốt nghiệp 10 11 12 13 14 15 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập ... tập luyện 33 Khóa luân tốt nghiệp TT Tên tập 10 11 12 Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 11 Bài tập 12 x x x x x x x x x x x x x x x x x ... thấp Bài tập 4: Nhảy bật qua sào cao 60m Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Bật cao liên tục hố cát Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 9: Bật cao với Bài tập 10: Chạy đà 30m xuất phát thấp Bài tập 11:...

35
1,281
2

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác lộn xuôi tỳ đầu bật ở môn học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên k45a GDTC GDQP trường đại học vinh

Danh mục: Khoa học xã hội

... thấy: - Số ngời lựa chọn tập 1: Là 18, chiếm tỷ lệ 31,57% - Số ngời lựa chọn tập 2: Là 50, chiếm tỷ lệ 87,72% - Số ngời lựa chọn tập 3: Là 46, chiếm tỷ lệ 80,70% 30 - Số ngời lựa chọn tập 4: ... buổi tập cho sinh viên thực tập theo phơng pháp tập luyện vòng tròn sau vòng đợc nghỉ phút 30 giây, 25 phút cuối phần buổi tập khoá Đồng thời lên lịch tập luyện cho sinh viên tự tập luyện tập ... Vinh Nhiệm vụ 2: Lựa chọn số tập bổ trợ áp dụng cho nam sinh viên nhóm Thực Nghiệm (A), K45A - GDTC- GDQP trờng Đại Học Vinh Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu tác động tập bổ trợ lựa chọn đến nam sinh...

47
1,354
2

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển khả năng phối hợp vận động khi thực hiện bài tập nhảy dây ngắn cho nam sinh viên k47a khoa GDTC GDQP trường đại vinh

Danh mục: Khoa học xã hội

... cao trình độ tập luyện tập nhảy dây ngắn cho sinh viên chuyên ngành GDTC GDQP tiến hành đề tài: Nghiên cứu lựa chọn số tập bổ trợ nhằm phát triển khả phối hợp vận động thực nhảy dây ngắn cho Nam ... hai đề tài: Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm phát triển khả phối hợp vận động thực nhảy dây ngắn cho nam sinh viên K47 khoa GDTCGDQP Trờng Đại Học Vinh Để lựa chọn đợc tập bổ trợ nhằm phát triển khả ... 66,67% - Số ngời lựa chọn tập 2: Là 175, chiếm tỷ lệ 64,81% - Số ngời lựa chọn tập 3: Là 155, chiếm tỷ lệ 57,40% - Số ngời lựa chọn tập 4: Là 105, chiếm tỷ lệ 39,01% - Số ngời lựa chọn tập 5: Là...

38
945
7

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao khả năng mềm dẻo, khéo léo trong môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT anh sơn i nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học

Danh mục: Khoa học xã hội

... hợp với Một buổi tập thể dục nhịp điệu đợc phân thành phần : - Phần khởi động : Gồm động tác bản, hoạt động khớp, tăng dần biên độ tốc độ vận động chiếm khoảng - 10 % thời gian buổi tập - Phần : ... thể dục - Một số luận văn khoa học sinh viên chuyên ngành Thể Dục Trờng Đại học Vinh - Một số văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc Phng pháp quan sát s phạm Là quan sát mặt khác trình học tập, giảng ... Để lựa chọn tập bổ trợ nhằm phát triển khả mềm dẻo, khéo léo tuân thủ nguyên tắc sau : - Việc lựa chọn tập phát triển lực mềm dẻo, khéo léo phải xuất phát từ yêu cầu môn thể dục, từ tập chuyên...

62
3,378
4

Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển thể lực chung khi học môn thể dục aerobics cho học sinh nữ 12a3 trường THPT lê hồng phong nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học

Danh mục: Khoa học xã hội

... học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** KhóA LUậN TốT NGHIệP đại học Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm phát triển thể lực chung học môn thể dục aerobics cho học sinh nữ 12a3 trờng thpt ... Giáo viên hớng dẫn : ThS Sinh viên thực : Trần Thị Ngọc Lan Quân Nguyễn Hồng Lớp : 48A - GDTC Mã số sinh viên : 0759032032 Nghệ An, 2011 10 LI CM N Trc ht tụi xin chõn thnh cm n cụ giỏo Trn Th...

49
897
2

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ giai đoạn trên không của nhảy xa ưỡn thân cho nam học sinh lớp 11 trường THPT lê quý đôn hà tĩnh

Danh mục: Khoa học xã hội

... phần vào việc nâng cao thành tích học tập thi đấu cho học sinh Các tập đợc thực thời gian 10 phút tăng thể lực buổi tập Các tập bổ trở khắc phục: * Bài tập 1: Chạy chậm thực động tác bớc bổ trợ ... cực chủ động dùng bụng, lng gập thân theo tín hiệu * Bài tập 5: Cho tập với yêu cầu thả lỏng tùy thuộc vào đặc điểm ngời tập tập bổ trợ Từ tập tiến hành giảng dạy theo giáo án sau: SVTH: Bùi Hoài ... 15 lần ) * Bài tập 2: Tại chỗ mô di động làm động tác miết đùi đẩy hông * Bài tập 3: Tại chỗ chạy chậm thục giậm nhảy bớc phối hợp với tay chân ( lặp lại nhiều lần: 10 15 lần ) * Bài tập 4: Tích...

47
1,165
2

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm rèn luyện tư thế đúng trong môn thể dục cơ bản cho sinh viên k49a hệ không chuyên ngành giáo dục thể chất trường đại học vinh

Danh mục: Khoa học xã hội

... chân + Bài tập 3: Bài tập t thăng + Bài tập 4: Bài tập bớc bản, động tác quay Nhóm thực nghiệm đợc chia làm tổ tổ gồm 10 ngời có tổ Thực tập đợc đa theo thứ tự từ tập đến tập bốn Luyện tập buổi ... sinh viên tập theo giáo án cũ - Nhóm thực nghiệm gồm 50 sinh viên tập theo giáo án mà đa Các tập nhóm thực nghiệm: + Bài tập 1: Bài tập giáo dục t tay, chân, thân đầu + Bài tập 2: Bài tập giáo ... Vinh thực tập thể dục Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm rèn luyện t môn học thể dục cho sinh viên K49 Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất - Đại học Vinh 8 Đánh giá hiệu ứng dụng tập bổ trợ lựa...

34
1,109
3

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT yên định i yên định thanh hoá

Danh mục: Khoa học xã hội

... hỏi phải có tập bổ trợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tập bổ trợ cần đợc quan tâm phát triển Nhất tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Là nhân tố quan trọng định đến thành tích học tập thi đấu 6 ... yếu dựa vào tập luyện tập TDTT mà đến gần cuối phần tiết học số hình thức phơng pháp tập cũ Song buổi học em đợc dành 10 - 15 phút để thực số tập thể lực nh: nằm sấp, chống đẩy, chạy bền địa ... Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ngắn theo mốc định sẵn Treo xà đơn lăng chân thành t kiểu ngồi 10 Chạy nâng cao đùi di chuyển...

34
1,221
4

Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT yên định i yên định thanh hoá

Danh mục: Khoa học xã hội

... hỏi phải có tập bổ trợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tập bổ trợ cần đợc quan tâm phát triển Nhất tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Là nhân tố quan trọng định đến thành tích học tập thi đấu 6 ... yếu dựa vào tập luyện tập TDTT mà đến gần cuối phần tiết học số hình thức phơng pháp tập cũ Song buổi học em đợc dành 10 - 15 phút để thực số tập thể lực nh: nằm sấp, chống đẩy, chạy bền địa ... Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ngắn theo mốc định sẵn Treo xà đơn lăng chân thành t kiểu ngồi 10 Chạy nâng cao đùi di chuyển...

34
1,084
9

Luận văn nghiên cứu và lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay cho học sinh khối 11 trường THPT nho quan b ninh bình

Danh mục: Khoa học xã hội

... kết cao Từ tìm số tập bổ trợ vận dụng khắc phục đợc số sai lầm thờng mắc kỹ thuật đệm bóng thấp tay hai tay Xuất phát từ lý dẫn dắt lựa chọn đề tài: Nghiên cứu lựa chọn số tập bổ trợ nhằm khắc ... lầm thờng mắc lựa chọn số tập bổ trợ nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc tập luyện kỹ thuật đệm bóng thấp tay hai tay Đánh giá hiệu tập bổ trợ nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc tập luyện kỹ thuật đệm ... 20 học sinh nam áp dụng tập cũ theo giáo án thông thờng Nhóm B: Nhóm thực nghiệm gồm 20 học sinh áp dụng tập bổ trợ mà đa Đối với nhóm thực nghiệm cho tập tập đa Một tuần tập buổi, buổi 45 phút...

51
1,829
2