lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy trong nhảy cao nằm nghiêng

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập khắc phục trạng thái cực điểm nhằm nâng cao thành tích trong chạy 800m cho nữ của trường THPT minh khai hà tĩnh

Ngày tải lên : 19/12/2013, 14:56

... 42 Bảng 3.7: Kế hoạch tiến trình tập luyện TT Tên tập Tuần 1 Bài tập Bài tập Bài tập x Bài tập x Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 10 Bài tập 10 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ... tợng học sinh, sinh viên tham gia tập luyện Tập luyện điền kinh tác dụng nâng cao sức khoẻ cho ngời tập mà sở để phát triển tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền mềm dẻo khéo léo Chính mà ... dấu (x) ô phù hợp Bài tập 1: Đứng chỗ đánh tay liên tục (2 phút) Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi chỗ (2-3 phút) Bài tập 3: Nhảy dây tính thời gian không đếm số lần x (2-3 lần) Bài tập 4: Chạy đạp...

56
1.1K
0

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100 m cho học sinh trường THPT kỳ anh hà tĩnh luận văn tốt nghiệp đại học

Ngày tải lên : 19/12/2013, 15:04

... thấy rõ sức mạnh bền cự ly khác có yêu cầu khác Đối với cự ly chạy 100m cần hướng tới phát triển sức phát, sức mạnh tối đa sức bền Vậy chế sinh lý sức mạnh bền tổng hợp chế sinh lý sức mạnh sức bền ... sau: - Mục tiêu 1: Lựa chọn tập phát triển sức bền tốc độ giai đoạn chạy đích 100m cho học sinh trường THPT Kỳ Anh –Hà Tĩnh - Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu tập lựa chọn để phát triển sức bền tốc độ giai ... sức bền tốc độ hình thành phát triển trình độ tập luyện Trình độ tập luyện người tập cao sức bền chuyên môn cao, song trình độ học sinh lại có khác Chính vậy, đánh giá xác mức độ phát triển sức...

59
1.5K
7

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học sinh khối 11 trường THPT hậu lộc 2 thanh hóa luận văn tốt nghiệp đại học

Ngày tải lên : 19/12/2013, 15:04

... tra xác định số ban đầu biểu thị trình độ thể lực chuyên môn (sức mạnh tốc độ) nam học sinh trường THPT Hậu Lộc 22 – Thanh Hóa Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao 3.2 thành ... cường củng cố, bổ sung tập phát triển tố chất thể lực em học sinh trường THPT Hậu Lộc – Thanh Hóa điều cần thiết Chính vậy, lựa chọn tập để phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy ... học sinh điều thiết thực Xuất phát từ lý trên, qua nghiên cứu phân tích tài liệu đề xuất nghiên cứu đề tài: Lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho học...

53
2.2K
7

Lựa chọn một số bài tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích trong chạy tiếp sức 4x100m cho nam học sinh lớp 11 trường THPT yên thành 2 nghệ an luận văn tốt nghiệp đại học

Ngày tải lên : 19/12/2013, 15:04

... thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho học sinh THPT Xuất phát từ thực trạng trên, mạnh dạn nghiên cứu đề tài Lựa chọn số tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho nam ... em chưa cao, chưa phát huy hết khả tự có em 3.2.4 Lựa chọn số tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho nam học sinh THPT Như biết, qua điều tra xác định số ban đầu ... tập phát triển tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x100m cho nam học sinh khối 11 trường THPT Yên Thành II- Nghệ An 3.2.1 Cơ sở lựa chọn tâp phát triển tốc độ giảng dạy chạy tiếp sức...

45
2K
4

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển khả năng phối hợp vận động cho nam học sinh, học tự chọn bónh đá lớp 11 trường PTTH cẩm thuỷ II

Ngày tải lên : 21/12/2013, 12:46

... Phản xạ tín hiệu còi Bài tập 2: Phản xạ với bóng Bài tập 3: Đá bóng ma 32 Bài tập 4: Lộn qua vòng dẫn bóng Bài tập 5: Bịt mắt bắt dê Bài tập 6: Trò chơi cớp cờ Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 8: Luân ... Phản xạ tín hiệu còi Bài tập 2: Phản xạ với bóng Bài tập 3: Đá bóng ma Bài tập 4: Lộn qua vòng dẫn bóng 41 Bài tập 5: Bịt mắt bắt dê Bài tập 6: Trò chơi cớp cờ Bài tập 7: Nhảy dây Bài tập 8: Luân ... độ quan trọng tập, chọn tập đợc giáo viên lựa chọn có số phiếu quan trọng đạt từ 80% trở lên gồm : Bài tập :Phản xạ tín hiệu còi Bài tập : Phản xạ với bóng Bài tập : Đá bóng ma Bài tập : Lộn qua...

44
1K
3

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn đẩy tạ lưng hướng ném cho nam học sinh lớp 11 trường THPT quảng xương II thanh hoá

Ngày tải lên : 21/12/2013, 12:46

... việc lựa chọn số tập phát triển sức mạnh môn học đẩy tạ lng hớng ném cho nam học sinh lớp 11 trờng THPT Quảng Xơng II - Thanh Hoá Nhiệm vụ 2: Lựa chọn áp dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng ... thấy: Chỉ có 10/20 tập phát triển sức mạnh có số phiếu tán thành 80% (đó tập mà in đậm bảng 3) Từ kết nghiên cứu lựa chọn đợc 10 tập phát triển sức mạnh cho nam học sinh trờng THPT Quảng Xơng II - ... dụng tập phát triển sức mạnh trờng THPT Quảng Xơng II - Thanh Hoá phân tán nhỏ lẻ, cha thống tập trung cụ thể - Thông qua vấn lựa chọn đợc 10 tập phát triển sức mạnh cho học sinh trờng THPT Quảng...

31
1.8K
12

skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp 9

Ngày tải lên : 21/04/2014, 09:52

... lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh nam lớp trường THCS Cao Bá Qt – thị trấn Chư Sê Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao ... gọi sức mạnh đặc thù mơn Sức mạnh tối đa đóng vai Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao 10 trò quan trọng khơng nói định việc tạo sức mạnh đặc thù mơn thể thao Một số tập nhằm nâng cao ... chất mạnh: Một số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên ngồi nhờ nỗ lực bắp Đối với mơn nhảy cao cần quan tâm đến phát triển sức mạnh tốc độ người tập...

24
2.6K
8

skkn nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh khối 12

Ngày tải lên : 17/07/2014, 16:41

... chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền : đó: - Sức mạnh tuyệt ... lực phát triển sức mạnh trên, xác định thêm số tập sau: STT Bài tập sức mạnh tốc STT Bài tập sức mạnh bộc độ Chạy 30m xuất phát cao Chạy 30m tốc độ cao Chạy 60m xuất phát cao Chạy đạp sau 30m phát ... phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Trên thực tế sách giáo khoa thể dục lớp 11 có giới thiệu số trò chơi, tập bổ trợ, tập phát triển...

30
913
0

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT Mỹ Lộc, Nam Định

Ngày tải lên : 04/10/2014, 01:23

51
689
2

skkn lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền chuyên môn trong môn học chạy bền cho học sinh khối 7

Ngày tải lên : 02/12/2014, 19:35

... đến phát triển tồn giống nòi, yếu tố quan trọng nguồn sức lao động xã hội, nguồn sức mạnh để bảo vệ Tổ quốc… Vì vậy, việc nâng cao sức khỏe cho người việc làm tất yếu cho tồn phát triển lớn mạnh ... làm móng cho năm học Vậy nên mạnh dạn đưa sáng kiến kinh nghiệm để thử nghiệm xem xét thực đề tài mang tên: “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN TRONG MÔN HỌC CHẠY BỀN CHO HỌC ... nhiệm vụ là: Cơ sở lý luận khoa học: Là lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy bền (cự ly trung bình) Thực nghiệm đánh giá hiệu tập lựa chọn III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải nhiệm...

14
997
12

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUYÊN MÔN TRONG MÔN HỌC CHẠY BỀN CHO HỌC SINH KHỐI 7

Ngày tải lên : 05/04/2015, 08:36

... móng cho năm học Vậy nên tơi mạnh dạn đưa sáng kiến kinh nghiệm để thử nghiệm xem xét thực đề tài mang tên: “LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN CHUN MƠN TRONG MƠN HỌC CHẠY BỀN CHO HỌC ... hai nhiệm vụ là: Cơ sở lý luận khoa học: Là lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chun mơn chạy bền (cự ly trung bình) Thực nghiệm đánh giá hiệu tập lựa chọn III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải nhiệm ... tra chưa cao Xuất phát từ u cầu trên, đồng thời nhằm phát triển sức bền chun mơn nâng cao thành tích chạy cự ly trung bình q trình học tập rèn luyện đặc biệt rèn luyện tố chất thể lực sức bền...

13
605
1

SKKN Nghiên cứu và lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ

Ngày tải lên : 29/04/2015, 09:19

... thể thao Để tăng cờng sức khoẻ, phát triển ngời toàn diện nâng cao thành tích thể thao huấn luyện giảng dạy phát triển đầy đủ tố chất thể lực nh: - Sức nhanh - Sức mạnh - Sức bền - Khéo léo Là ... thập số liệu sử lý số liệu - áp dụng sở lý luận điều kiện thực tế trờng Nguyễn Trờng Tộ - Đống Đa - Hà Nội Cho phép áp dụng biện pháp sau: Bảng 1: Một số tập phát triển sức bền tốc độ Bài tập ... trọng sách phát triển kinh tế xã hội Đảng nhà nớc, nhằm bồi dỡng phát huy nhân tố ngời, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khoẻ, giáo dục nhân cách, đạo đức lối sống lành mạnh, làm...

24
2.1K
7

Nghiên cứu và lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ nhằm nâng cao thành tích trong cự ly chạy 1000m cho nam học sinh khối 12 trường THPT Xuân Hoà - Vĩnh Phúc

Ngày tải lên : 17/07/2015, 05:21

... Gm 15 em tập luyện theo hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ đề tài lựa chọn ứng dụng Nội dung tập xếp thành kế hoạch giảng dạy trình bày bảng 3.4 Kế hoạch tập luyện tuần 31 Bảng 3.4 Tiến ... chiếu: Gm 15 em tập luyện theo hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ thông thường áp dụng thường xuyên chương trình giảng dạy học sinh trường THPT Xuân Hòa - nhóm thực nghiệm: Gm 15 em tập luyện theo ... bn tc cho nam hc sinh 12 trng THPT Xuõn Ho - Vnh Phỳc + T chc thc nghim : Sau lựa chọn hệ thống tập phát triển sức bền tốc độ đề tài đưa vào thực nghiệm thời gian tuần theo hình thức khoá, tuần...

46
811
1

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển chuyên môn cho nữ vận động viên bóng ném tỉnh hà giang lứa tuổi 16 18

Ngày tải lên : 04/09/2015, 20:49

... Nhóm tập nhằm nâng cao sức mạnh phối hợp vận động 3.2.1.5 mạnh bền Nhóm tập nhằm phát triển sức 3.2.2 Đánh giá hiệu tập phát sức mạnh chuyên môn cho nữ VĐV Bóng ném tỉnh Hà Giang - Sau lựa chọn số ... bóng - Bài tập với bóng nhồi - Ném bóng xa có đà - Bài tập nằm sấp chống đẩy - Máy số 16 KH nhà tập thể hình * Nhóm 3: Nhóm tập nhằm nâng cao sức mạnh với đùi - Bài tập với tạ gánh - Bài tập nhảy ... 60 0 30 Bài tập vác vật nặng chạy 23 76,7 33,3 0 3.2.1.1 Nhóm tập nhằm phát triển cân đối nhóm 3.2.1.2 Nhóm tập nâng cao sức mạnh tay vai ném bóng 3.2.1.3 Nhóm tập nhằm nâng cao sức mạnh đùi...

23
852
0

Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vđv đua thuyền kayake cự ly 1000m lứa tuổi 16 18 tỉnh thái bình

Ngày tải lên : 04/09/2015, 20:49

... 3.5 Tiến trình thực nghiệm Giáo án TT Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập 13 14 Bài tập 14 15 Bài tập 15 16 Bài tập 16 17 Bài tập 17 18 Bầi tập 18 + 10 11 12 13 14 + + + + + + + + ... nghiên cứu để lựa chọn tập có hiệu nâng cao khả sức bền tốc độ, góp phần nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV, tiến hành nghiên cứu đề tài “Nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức bền tốc độ ... + + 22 + + + 21 + + + 20 + + + 19 + + + 18 + + + 15 + Bài tập 12 13 Bài tập 11 12 Bài tập 10 11 Bài tập 10 Bài tập Bài tập + Bài tập + Bài tập + + + + + + - Phân nhóm thực nghiệm: Trước tiến hành...

52
807
6

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT mỹ lộc nam định

Ngày tải lên : 16/11/2015, 12:26

... 18 Các phát triển sức mạnh giậm nhảy Bài tập 2.Chy 30m xut phỏt cao Bài tập 3.Cừng bn ng lờn ngi xung Bài tập 4.Bt cao ti ch Bài tập 5.ng ti ch ỏ lng trc, lng sau, lng sang ngang Bài tập 6.Nhy ... (chõn gim) Bài tập 7.Chy chch gim nhy x x x x kt hp vi ỏnh tay ri xung Bài tập 8.Nhy lũ cũ bng chõn x x x x x x x gim Bài tập 9).Chy dớch dt (do khp x x x Kiểm tra sau thực nghiệm Bài tập 1.Gỏnh ... a la chn TT S ngi tỏn Nhy cao cú (cm): ỏnh giỏ thnh tớch nhy cao Chy xut phỏt cao (s): ỏnh giỏ nng lc tc Bt cao ti ch (cm): Phỏt trin sc mnh c ựi Bt i chõn trờn bc cao 35 40cm: ỏnh giỏ sc mnh...

52
265
0

Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh bột phát để năng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học si

Ngày tải lên : 15/12/2015, 12:36

... thân Bài tập 5: Bật cóc di động Bài tập 6: Chạy 200m tốc độ cao Bài tập 7: Bật nhảy chỗ Bài tập 8: Chạy nâng cao đùi di chuyển Bài tập 9: Bật nhảy đổi chân Bài tập 10: Chạy 30m tốc độ cao Bài tập ... định lựa chọn số tập cho phù hợp đem lại hiệu cao trình giảng dạy, góp phần làm phong phú thêm phương tiện dạy học, thúc đẩy phát triển sức mạnh bột phát 3.1.4 Lựa chọn số tập bổ trợ phát triển sức ... 3.1 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bột phát để nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nam học sinh Trường THPT Yên Thành II – Yên Thành – Nghệ An 3.1.1 Cơ sở lý luận sức mạnh bột...

51
508
1

Nghiên cứu lựa chọn một số biện pháp xây dựng ý thức tự học nhằm nâng cao chất lượng môn học thể dục cơ bản và thể dục thực dụng trong đào tạo theo hệ thống tín chỉ cho sinh viên khoa giáo dục thể chất

Ngày tải lên : 21/12/2013, 12:46

... bảng 3.2 cho phép có sở lựa chọn đợc biện pháp mà có số ngời lựa chọn chiếm tỷ lệ % cao là: Biện pháp 1: Số ngời lựa chọn 40 ngời, chiếm tỷ lệ 70,17% Biện pháp 3: Số ngời lựa chọn 57 ngời, chiếm ... sinh lý phát triển tơng đối chậm ổn định Qua phát triển thể theo lứa tuổi đặc điểm theo lứa tuổi có đặc điểm sinh lý phát triển không đồng xen kẽ thời kỳ phát triển nhanh thời kỳ phát triển tơng ... triển tơng đối chậm Quá trình phát triển thể không đồng thời có quan phát triển sớm, có quan phát triển muộn, lứa tuổi sinh viên chiều cao có chững lại, xơng phát triển mạnh Đặc điểm chức sinh lý...

25
1.1K
4

skkn ứng dụng một số bài tập bổ trợ thể lực chuyên môn nhằm nâng cao thành tích ở môn nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường thpt lộc hưng

Ngày tải lên : 03/02/2015, 20:21

... với giậm nhảy đưa người trước – lên cao Chạy đà hai giai đoạn quan trọng nhảy xa Giậm nhảy: Giậm nhảy giai đoạn quan trọng nhảy xa Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy ... GV đưa Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, chủ đích vào việc phát triển tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo mềm dẻo khả phối hợp vận động) Trong môn nhảy xa ... chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo tạo tản để phát triển môn thể thao khác Trong môn điền kinh, nhảy xa số môn có lịch sử phát triển lâu đời Nó xuất phát từ xa xưa...

21
575
0

Nghiên cứu lựa chon một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ khi học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên k44 khoa giáo dục thể dục trường đại học vinh

Ngày tải lên : 17/12/2013, 22:16

... 3) Bài tập chỗ bật nhảy thu gối 4) Bài tập nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm 5) Bài tập bật cóc 6) Bài tập cò tay xà đơn 7) Bài tập chống đẩy xà kép 8) Bài tập giật tạ 9) Bài tập ... 2) Bài tập nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay 3) Bài tập chỗ bật nhảy thu gối 4) Bài tập nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm 5) Bài tập bật cóc 6) Bài tập cò tay xà đơn 7) Bài tập ... chất sức mạnh tố chất sức nhanh Nh ta biết sức mạnh đợc biểu mức độ căng lớn để khắc phục trọng tải bên ngoài, sức mạnh bao gồm: Sức mạnh tuyệt đối, hay sức mạnh tĩnh lực sức mạnh tốc độ *Sức mạnh...

30
1.8K
0