... để thúc đẩy tinh thần và tâm trạng của bạn. - Đi bộ khoảng 150 phút mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhiều lợiích cho sứckhỏe nhờ đi bộ Bạn có biết rằng đi ... giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa chứng tiểu đường và một số bệnh khác? Dưới đây là những lợiích cho sứckhỏe từ việc đi bộ, theo TNN. - Đi bộ giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu duy trì ... - 45 phút ít nhất 6 ngày trong tuần cùng một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ thấy trọng lượng của mình giảm đáng kể. ...
... thể. Sự trao đổi chất tốt hơn Sự trao đổi chất là một trong những chức năng quan trọng nhất trong cơ thể sống. Trao đổi chất không tốt có thể dẫn đến các vấn đề sứckhỏe và nó cũng là một ... Nấm là loại thực phẩm rất tốt cho sứckhỏe (Ảnh minh họa) Cung cấp chất chống oxy hóa Tiêu thụ chất chống oxy hóa có thể giúp ... chất không tốt có thể dẫn đến các vấn đề sứckhỏe và nó cũng là một trong những nguyên nhân chính của bệnh béo phì. Vitamin B rất quan trọng cho sự trao đổi chất. Nấm có chứa một lượng lớn vitamin...
... chịu của việc lạm dụng thuốc kháng sinh mà chế phẩm sinh học có thể chữa khỏi. Sữa chua có nhiều lợiích cho sứckhỏe Không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, khuẩn probiotic còn có rất nhiều lợi ích ... probiotic còn có rất nhiều lợi ích cho sứckhỏecủa bạn và cả gia đình. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung sữa chua chứa loại tốt khuẩn này cho cả gia đình nhé. Tác động tích cực cho hệ tim mạch Nghiên ... một tác dụng phụ của một thời gian dài dùng thuốc. Và probiotics khôi phục lại sự cân bằng của các vi khuẩn có lợi trong cơ thể và có thể ngăn chặn nhiễm trùng và giảm tác hại của thuốc kháng...
... polyphenol, chất nhày và pectin. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh các lợiíchcủa sung ngọt hay quả vả mang lại cho sứckhỏe chúng ta gồm: 1. Ngừa táo bón: mỗi ngày 5g chất xơ tương ứng 3 quả ... Sung ngọt và những lợiích cho sứckhỏe Quả sung ngọt, hay sung đường, dân gian còn gọi là quả Vả, tên khoa học là Ficus carica, ... ở bang California của Hoa Kỳ. Ở nước ta cây được trồng nhiều ở các tỉnh Thừa thiên, Huế, Khánh hòa, Phú yên, quả vả hiện được bán nhiều ở chợ cũng chính nhờ những giá trị của nó trong dinh...
... riêng, tuyến giáp của bạn cũng sẽ được hưởng lợi. 7. Giúp tiêu hóa tốt “Ông vua của các loại trái cây” còn chứa đầy ắp thiamin, một loại vitamin B có công dụng kích thích sự thèm ăn và giúp ... 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. 4. Duy trì sự chắc khỏecủa xương Sầu riêng chứa nhiều kali. Khi nói về sứckhỏecủa xương, mọi người thường chỉ tập trung vào canxi. Sự thật, ... 10. Bảo vệ sự khỏe mạnh cho răng và lợi Nhờ vào lượng phốt pho mà sầu riêng cũng được xem là loại thực phẩm có ích cho răng và lợi. Mặc dù canxi là một trong những chất dinh dưỡng tốt nhất dành...
... vỏ, hạt và thân của giống nho đỏ. Lợi íchcủa nho đối với sứckhỏe Theo một nghiên cứu mới đây, nho không chỉ hấp dẫn bởi hương vị mà còn rất có lợi cho sứckhoẻcủa chúng ta. Tại ... sao nho lại tốt cho bạn? Bất cứ loại nho nào cũng có lợi cho sứckhỏe Nho đỏ và đỏ sẫm có chứa các Flavonoids tốt cho tim và thường được coi là những giống nho tốt nhất cho sức khoẻ. Tuy ... các nghiên cứu lại nói rằng nho trắng cũng rất tốt cho bạn vì chúgn cung cấp nhiều kali và các chất chống ôxy hoá. Để tận dụng được tối đa lợiíchcủa nho, bạn nên ăn một nắm nho mỗi ngày nhưng...
... bước thì vẫn có thể giảm cân ở một mức độ vừa phải ( khoảng 2,5 kgs/năm). Lợi ích về tinh thần: Đi bộ có rất nhiều lợiích về mặt tinh thần như giảm nguy cơ trầm cảm, ngủ ngon hơn, tinh thần ... Theo nghiên cứu của Tạp chí chăm sóc sứckhoẻ toàn diện xuất bản 2006). Theo cuốn Phụ nữ và sức khoẻ, những người hay tham gia hoạt động đi bộ thường yêu đời hơn và sung sức hơn. Một ... trong tuần là đủ để tăng mật độ khoáng chất Đi bộ đều đặn và đúng cách rất có lợi cho sức khoẻ! Tốt cho trái tim của bạn: Đi bộ thường xuyên có thể làm giảm huyết áp cao, giảm luợng cholesterol...
... Làm xương cứng cápBẢNG CHỈ DẪN LỢIÍCHCỦA MỘT SỐ THỰC PHẨM ĐỐI VỚI SỨC KHỎETÁOApplesBảo vệ tim Ngừa táo bónLàm ngưng tiêu chàyCải thiện dung lượng của phổitạo chất đệm cho khớp ... tuyếnHạ cholesterolNHOGrapesBảo toàn thị lựcLàm tiêu sạn thậnChống ung thưTăng sức lưu chuyển của máuBảo vệ timTRÀ XANHGreen teaChống ung thưBảo vệ tim Ngăn chặn đột quỵGiúp ... Củng cố hệ miễn dịchHẠT GAIFlaxGiúp tiêu hóaChống bệnh tiểu đườngBào vệ tim Cải thiện sức khoẻ tâm thầnCũng cố hệ miễn dịchTỎIGarlicHạ cholesterolKiểm soát huyết ápChống ung...
... răng khỏe, không bị sâu, bé cần flouride. Nước đun sôi để nguội chứa một lượng flouride vừa đủ cho nhu cầu của bé. Tuy nhiên, nước đóng chai hầu như không có flouride. Lợi íchcủa nước ... ngày. Sữa tốt cho tăng trưởng của xương và dồi dào canxi. Hơn nữa, một số nghiên cứu cho biết, thức ăn giàu canxin sẽ giúp trọng lượng của bé luôn ổn định. 3. Giúp răng chắc khỏe Để ... ăn. Thói quen ăn uống của cha mẹ có tác động rất lớn đến nhận thức của bé. Nếu bé nhìn thấy mẹ uống nước, có thể bé sẽ bắt chước đòi được uống...
... thận: Lợi íchcủa khoai sọ với sức khỏe Theo Đông y, khoai sọ có tính bình, tác dụng vào 3 kinh tỳ, vị và đại tràng giúp tiêu viêm, giảm sưng đau và nhuận tràng, tăng cường sức khoẻ trước ... táo bón thì nên sử dụng khoai sọ. Trong khoai sọ chứa chất xơ và các hạt tinh bột giúp tiêu hóa tốt. Có thể dùng khoai sọ luộc ăn hoặc nấu canh. Nếu luộc thì nên rửa sạch khoai và luộc cả vỏ...
... trong việc ngăn ngừa chuột rút, đồng thời giúp bạn chống cao huyết áp. 10 lợiíchcủa súp lơ đối với sứckhỏe ... ăn súp lơ đó là nó rất tốt cho người bị thiếu vitamin D. Súp lơ không chỉ nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và K mà còn hỗ trợ hấp thu tốt vitamin D. 5. Tốt cho đôi mắt của bạn Súp lơ chứa nhiều ... tiêu hóa, có tác dụng thúc đẩy tái sinh tế bào da khỏe mạnh, giúp bạn có làn da sáng đẹp, mịn màng. 7. Giúp ngăn ngừa bệnh tim Ngoài những lợiích đối với mắt, lutein trong súp lơ còn giúp ngăn...
... những trường hợp đó, mùa đông lại có những lợiích rất tốt cho sứckhỏe mà nhiều người chưa biết đến. Giảm đau là một lợiíchcủa mùa đông với sức khỏe. Ảnh: internet Trời nắng nóng thường ... LợiÍchCủa Mùa Đông Với Sức Khỏe Mùa đông thường gây cho mọi người bị cảm cúm, viêm họng, ho, xưng phổi, khô ... quan đến tim mạch cũng xảy ra nhiều hơn trong những ngày này. Mùa đông, mọi người có xu thế thích ở gần nhau hơn nên các hormone tình cảm được tăng cao nhiều hơn. Bệnh tim mạch vì thế mà giảm...
... carotenoid được gọi là lutein và zeaxanthin, rất tốt cho mắt. Vì vậy, bạn hãy bổ sung súp lơ vào thực đơn của mình. 10 lợiíchcủa súp lơ với sức khỏe Súp lơ là một món ăn ngon miệng nhưng còn ... súp lơ đó là nó rất tốt cho người bị thiếu vitamin D. Súp lơ không chỉ nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và K mà còn hỗ trợ hấp thu tốt vitamin D. 5. Tốt cho đôi mắt của bạn Súp lơ chứa ... bạn chống cao huyết áp. 10. Cho hệ xương chắc khỏe Bạn có biết rằng có thể đạt được 4% lượng canxi giúp xương chắc khỏe theo khuyến cáo của Cục Nông nghiệp Hoa Kì chỉ với một khẩu phần...
... những lợiíchcủa bộ môn khiêu vũ với sức khoẻ, bạn nên chú ý nhảy đúng kỹ thuật và cần lưu ý một số điểm dưới đây để tránh những tổn thương có thể xảy ra khi nhảy. Đừng nhảy quá sức : ... Lợi íchcủa khiêu vũ với sức khoẻ, một số lời khuyên tránh tổn thương khi khiêu vũ với mỗi bản nhạc khác ... cũng nên chọn các đôi giày khác nhau cho phù hợp. Điều quan trọng nhất là phải vừa chân, không kích, không gây đau chân sau mỗi bài nhảy. Nếu bạn bị đau hãy dừng tập để cơ thể được phục hồi và...
... LợiÍchCủa Ổi Đối Với SứcKhỏe Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sứckhỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít ... tiêu thụ potassium. trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ. Ảnh: ... thể. Hạt của quả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ thống đường ruột. Ảnh: toothmingle.com 7. Điều trị bệnh tiểu đường Các nghiên cứu khoa học của trường...