... và thuốc cho thích hợp. Khi chơi thể
Bệnh nhân đái tháo đường: Vài
lưu ýkhi chơi thểthao
Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người đái tháo đường chơi thể
thao là hạ
đường huyết ... chơi. Tham vấn bác sĩ y học thểthao về các môn có thể chơi. Chú ý
nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước,
trong và sau khi chơi để điều chỉnh chế độ ... trước khi chơi thể thao. Những người này
chú ý cung cấp đủ nước cho lượng nước đã mất trong khi chơi.
Chơi thểthao có lợi cho người đái tháo đường nhưng nhớ khám sức khoẻ
kỹ trước khi chơi....
... nhân đái tháo đường: Vài
lưu ýkhi chơi thểthao
Chơi cầu lông nhớ mang giày có đế giảm sốc
Hai biến chứng quan trọng có thể xảy ra khi người đái tháo đường chơi thể
thao là hạ đường huyết ... trước khi chơi thể thao. Những người này
chú ý cung cấp đủ nước cho lượng nước đã mất trong khi chơi.
Chơi thểthao có lợi cho người đái tháo đường nhưng nhớ khám sức khỏe
kỹ trước khi chơi. ... chơi. Tham vấn bác sĩ y học thểthao về các môn có thể chơi. Chú ý
nguy cơ hạ đường huyết khi chơi thể thao, do vậy nhớ theo dõi đường huyết trước,
trong và sau khi chơi để điều chỉnh chế độ...
... Luyện tậpthểthao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau
tập luyện không lưuý những điều dưới đây thì lại gây
tác dụng ngược.
Không nên ... sau khi vận động ăn đồ ngọt
hoặc uống một cốc nước đường thì sẽ rất “sảng khoái” vì
thế cho rằng ăn đồ ngọt sau khi vận động rất tốt cho cơ thể.
Thực ra đó chỉ là cảm giác tạm thời. Đường khi ... Đường khi vào cơ thể
sẽ làm tiêu hao phần lớn vitamin vì thế sẽ có cảm giác mệt
mỏi, ăn uống không ngon, ảnh hưởng đến sự phục hồi của
cơ thể sau tập luyện.
Vì thế, sau khi vận động tốt nhất...
... huyết trước khi tập.
- Khởi động nhẹ nhàng 5 phút trước khi tập, lưuý cường độ tập tăng dần,
không tập nặng ngay từ đầu.
Trong khitập
- Đeo hoặc mang theo người 1 tấm thẻ chứng nhận y ...
- Nếu bạn dự tính luyện tập trên một tiếng, cần kiểm tra chỉ số đường huyết
khi giải lao. Bạn có thể ăn nhẹ trong khi tập.
Sau khitập
Kiểm tra xem việc luyện tập ảnh hưởng như thế nào ... phương pháp có thể dẫn tới hạ đường huyết.
trước khitập không? Có thể ăn nhẹ trong trường hợp chỉ số đường huyết thấp hơn
100 không?
- Kiểm tra lượng đường huyết trước khi tập.
- Khởi động...
... cũng liên tục diễn ra
khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn trong thời gian tậpthể
dục với cường độ cao.
Nghiên cứu của Tiến sĩ David Nieman, nhà sinh lý
học về thể dục thểthao của trường ĐH Appalachian ... phụ thuộc
vào mục đích tậpthể dục, năng lượng dự trữ khi bắt
đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và
cường độ tập luyện
Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi tập luyện ngay,
trong ... phải (đi bộ 30 phút, tập Pilate) thì không
cần thiết. Tất nhiên, có thể bạn không cần thêm calo,
nhưng bạn vẫn có thể cần phải bổ sung nước cho cơ
thể, đặc biệt là khi bạn tập luyện trong phòng...
... tránh khitậpthểthao trong mùa hè
Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang.
Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi
nhễ nhại, luyện tậpthể dục thểthao trong ... nhiệt độ cơ thể tăng lên
quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời
gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần.
Trong khi luyện tập không nên uống quá nhiều
nước
Tập luyện trong ...
hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu
chứng co giật, chuột rút…
Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay
Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ
thể tăng...
... Những lưuýkhitập luyện vào
mùa đông
Mặc quá ấm khi trời lạnh có thể phản tác dụng, dẫn tới hạ thân nhiệt. Không những
thế, làn ...
độ cụ thể trong ngày tập luyện.
Nên mặc một chiếc áo gió bên ngoài cùng bởi chúng không thấm nước nên sẽ giúp giữ cơ
thể khô ráo khi trời mưa.
Giữ ấm đầu và tay, chân
Vào mùa đông, cơ thể chuyển ... tái, vùng da bị tê cứng có thể cứng lại và gây đau. Vùng trên cơ thể dễ bị
tê cóng nhất khi tiếp xúc với không khí lạnh là mũi, tai, má, cằm, ngón tay, ngón chân khi
tiếp xúc với không khí...
... không thể thiếu cho việc bổ sung năng
lượng cho cơ thể. Nên lựa chọn các món ăn nhẹ như: bánh mì, hoa quả, phomát hoặc các
món ăn chế biến từ cá ngừ.
Cách chăm sóc cơ thể sau khitập
thể thao ... “nguội” cơ thể
Cơ thể đang căng như dây đàn và nóng lên sau những bài tập căng thẳng. Vậy nên việc ăn
uống hoặc làm việc ngay sau khi luyện tập rất có hại cho sức khoẻ. Hãy để cơ thể được
nghỉ ... khỏe mạnh.
Sau khi luyện tập, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để hồi phục sức khoẻ. Các loại thức ăn
có chứa chất hidrat cacbon và prôtit là sự lựa chọn tốt nhất cho cơ thể. Prôtit giúp tốt...
... điền kinh thuộc
Trung tâm Thể dục thểthao Q.2 (TP.HCM) – khuyên nên cho các
em tập theo các bài tập từ thấp đến cao, với kế hoạch tập luyện cụ
thể, hợp lý, tránh tập nặng quá dễ dẫn đến chấn ... hiểm, bao đầu gối khi cho con trượt patin; mua giày thểthao
khi con đá banh; đội nón bảo hiểm khi con đi xe đạp…
Bên cạnh đó cũng có nhiều trẻ bị chấn thương do chơi thểthao
vượt quá sức ... nên vì sợ con bị chấn thương mà không
cho con tập luyện tiếp.
“Quan trọng nhất khi cho con tậpthểthao là đừng ép con tập môn
con không thích. Khi không thích trẻ chắc chắn sẽ lơ đễnh, nguy...
... SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
Đề tài:
NHỮNG LƯUÝKHI SOẠN THẢO
CÂU HỎI TRẮC NGHIỆM KHÁCH QUAN
I. Đặt vấn đề
Nhà giáo cần phân loại học sinh và thẩm định mức độ học tập. Khi các
phép đo lường chính xác và ... ra, vì cẩu thả, vì vô
ý hay chủ quan, người soạn thảo cố gắng đưa ra những ý tưởng thật đầy
đủ, chính xác cho những câu lựa chọn đúng, nhưng ngược lại, cố ý dùng
những ý tưởng tầm thường, khó ... cách tiết lộ khi n cho học sinh chọn được
câu đúng, nhiều khi không cần biết câu đúng đó nói gì.
Ví dụ: Trong hạt nhân của nguyên tử không có các electron. Vì lý
do nào sau đây mà khi phóng xạ,...