làm sao để ngủ ngon khi mang thai

Cần làm gì để ngủ ngon?

Ngày tải lên : 07/11/2013, 14:15

... Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ lại, để lại một ... giấc ngủ cũng thay đổi theo tuổi, ngủ nhiều khi còn nhỏ, giảm dần giờ ngủ ở tuổi trưởng thành, đến khi cao tuổi ngủ ít lại có khi chỉ còn 4 tiếng trong ngày. Muốn xác định như thế nào là ngủ ... giờ. Muốn ngủ đủ giờ thì hãy thu xếp công việc để ngủ đúng giờ thì mới có thể ngủ đủ giờ khi phải thức dậy vì yêu cầu công việc ngày mai. Bạn nên tập thói quen khi nằm lên giường là ngủ ngay,...

6
380
0

Tài liệu Người cao tuổi cần làm gì để ngủ ngon? pdf

Ngày tải lên : 14/12/2013, 22:15

... lạnh. Sau khi ăn no Vậy người cao tuổi cần làm những gì để có được giấc ngủ sâu, không chập chờn, thao thức, thậm chí mất ngủ? Đối với người cao tuổi, có người trằn trọc suốt đêm không ngủ được, ... đêm không ngủ được, có người ngủ rất ít, có người ngủ rất sớm nhưng khoảng 2-3 giờ sáng đã thức giấc mà không sao ngủ lại được. Có người ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn hay có chiêm bao ... tiếng ồn. Bên cạnh đó, người cao tuổi không ngủ được còn do tâm lý thường nghĩ về quá khứ, hay lo lắng và dễ xúc động Người cao tuổi cần làm gì để ngủ ngon? Đặc biệt, người cao tuổi không...

7
534
0

Tài liệu Cần làm gì để ngủ ngon? docx

Ngày tải lên : 24/12/2013, 06:16

... lệ đến khám vì mất ngủ chiếm 10 - 20%. Mất ngủ xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nữ chiếm tỷ lệ nhiều hơn nam, tỷ lệ người mất ngủ tăng theo tuổi. Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có ... ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ lại, để lại một cảm giác lúc nào cũng thiếu ngủ Ðộ dài và chiều sâu giấc ngủ của mỗi người ... nhiều sẽ mang lại một giấc ngủ ngon. Có thể đi bộ hay đi xe đạp một quãng đường sẽ giúp giấc ngủ dễ dàng hơn. Trạng thái rã rời sau khi quan hệ tình dục cũng dễ đưa bạn vào giấc ngủ ngon. -...

5
394
0

Làm sao để tự tin khi thuyết trình trước đám đông

Ngày tải lên : 23/02/2014, 16:54

... khả năng truyền đạt và thuyết phục ra sao? Khi bạn tự tin, bạn biết bạn là ai, và bạn hiểu người khác đánh giá bạn ra sao, bạn sẽ không sợ hãi đám đông. Khi bạn đặt niềm tin vào người nghe, bạn ... lòng tự tin. Có một vài bí quyết nho nhỏ để tăng cường sự tự tin như sau: Thường khi tiếp xúc với một người không tự tin, khi ta đặt câu hỏi : "vì sao bạn lại thiếu tự tin?", sẽ nhận ... chung của đám đông, chứ không phải để thể hiện thương hiệu cá nhân. Nên mục tiêu của một bài thuyết trình luôn là để khi n cho người khác thay đổi tốt hơn, hoặc để giải quyết vấn đề đó theo hướng...

3
939
1

Làm sao để tìm việc khi bạn từng có tiền án docx

Ngày tải lên : 07/03/2014, 13:20

... luật bạn sẽ biết được quyền lợi bản thân cũng như của người lao động để tránh bị thiệt thòi khi đi tìm việc hay trong quá trình làm việc 7. Hãy trung thực về quá khứ của bạn Nếu bạn nói dối ... bắt đầu với công việc ít hấp dẫn và lương thấp hơn. Nhưng không sao điều quan trọng là bạn vui vẻ chấp nhận và cố gắng hết mình để khẳng định bản thân, lấy lại niềm tin với mọi người 6. Tìm ... Khi nhà tuyển dụng nhìn thấy hồ sơ của bạn, rất có thể họ sẽ không muốn giao cho bạn vị trí quan...

3
454
0

Làm sao để thành công khi thuyết trình trước đám đông? pdf

Ngày tải lên : 09/03/2014, 07:20

... huống bất ngờ xảy ra khi mọi người chất vấn bạn. Làm sao để thành công khi thuyết trình trước đám đông? Phát biểu trước đám đông, trong cuộc họp hay khi bị phỏng vấn đôi khi không phải chuyện ... biểu cũng là một cách để tập luyện. Vì vậy, hãy tranh thủ các cơ hội như trong các cuộc họp gia đình, trò chuyện với bạn bè, dự đám cưới… để tập cho mình cách phát biểu và làm quen với các tình ... hoá, cá tính của từng người… và sự kết hợp giữa chúng nhiều khi không biểu hiện rõ ràng. Chúng ta cần học cách để giữ bình tĩnh, tự tin khi phát biểu trước đám đông, trong cuộc họp. Muốn trở thành...

3
657
2

Cần làm gì để ngủ ngon? doc

Ngày tải lên : 19/06/2014, 11:20

5
393
0

Ngủ ngon khi mang bầu ppt

Ngày tải lên : 03/07/2014, 07:20

4
258
0

Ngủ ngáy khi mang thai ppsx

Ngày tải lên : 04/07/2014, 04:20

2
270
0

8 việc nên làm của phụ nữ trước khi mang thai ppt

Ngày tải lên : 04/07/2014, 08:20

2
325
0

Bị sổ mũi khi mang thai phải làm sao? potx

Ngày tải lên : 25/03/2014, 22:20

3
544
0

Làm thế nào để tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai?

Ngày tải lên : 16/06/2014, 05:49

8
474
0

Cách để ngủ thoải mái khi mang thai ppsx

Ngày tải lên : 08/07/2014, 19:20

2
232
0

Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn

Ngày tải lên : 24/10/2012, 15:03

... rất dễ gây hiện tượng ung thư da. Phơi nắng khi mang thai để con cao lớn Để con sinh ra cao lớn, khỏe mạnh và xương chắc khỏe thì thời kỳ mang thai, bà bầu nên thường xuyên bổ sung vitaminD, ... thiếu hụt này sẽ để lại nhiều hậu quả xấu. Nhiều bà mẹ lựa chọn uống sữa để bổ sung canxi, vitamin D,… nhưng nếu chỉ uống sữa thôi thì chưa thường xuyên tắm nắng khi mang thai để con sinh ra ... cách tốt nhất là phơi nắng. Hiện nay, số lượng thai phụ bị thiếu hụt vitamin D là rất lớn bởi vì khi mang thai, lượng vitamin D cần thiết để hình thành hệ xương cho trẻ đã chiếm gần như...

5
551
2

Vì sao cần phát hiện bệnh tiểu đường khi mang thai?

Ngày tải lên : 23/10/2013, 18:15

... mẹ và thai nhi sẽ trở nên rất nghiêm trọng - nghiêm trọng trong quá trình mang thai, lúc sinh và ngay cả cuộc sống sau này.Tăng đường huyết trong thời kỳ mang thai sẽ làm tổn hại đến thai nhi, ... sinh, thai to hoặc sảy thai. Trong 6 tháng cuối của thời kỳ mang thai, nếu người mẹ bị tăng đường huyết thì cũng gây tăng đường huyết cho thai và gây ra tình trạng tăng insulin ở thai. Và sau khi ... do bác sĩ chỉ định và được theo dõi chặt chẽ trong quá trình điều trị. Vì sao cần phải phát hiện TĐ khi mang thai? Rất có thể bạn sẽ đặt ra một câu hỏi cho chúng tôi: TĐTN tự khỏi, vậy...

3
506
0

Bệnh tuyến giáp dễ gây nguy hiểm khi mang thai?

Ngày tải lên : 24/10/2013, 07:15

... Bệnh tuyến giáp dễ gây nguy hiểm khi mang thai? Rau bong non dễ gặp ở bà mẹ mắc bệnh tuyến giáp. Theo các nghiên cứu tại Mỹ, có khoảng 3 - 4% các phụ nữ mang thai bị rối loạn chức năng tuyến ... đắt, dùng đường uống được và an toàn cho thai nhi. Phụ nữ có thai bị bệnh tuyến giáp có nguy cơ gì? Trong vòng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ, thai nhi chưa có tuyến giáp nên phải phụ thuộc ... huyết áp, còn với thai nhi thường là sảy thai, thai chết lưu, đẻ non, rau bong non và đặc biệt là trẻ đẻ ra bị đần độn, chậm phát triển trí tuệ. Cường chức năng tuyến giáp ở các thai phụ tuy ít...

4
481
1

Làm sao để ăn no, ngủ kĩ mà vẫn eo thon

Ngày tải lên : 02/12/2013, 13:45

7
759
2

Tài liệu Vì sao không nên quá béo khi mang thai? doc

Ngày tải lên : 15/12/2013, 06:15

... dưỡng, nhưng một số bà bầu đã ăn uống không cẩn Vì sao không nên quá béo khi mang thai? Hiện nay rất nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai và cho con bú mắc phải chứng tăng cân quá mức, ... Sau khi mang thai, sự bài tiết và trao đổi chất trong cơ thể người mẹ diễn ra hàng loạt biến đổi, những biến đổi này có khuynh hướng tích tụ mỡ, dẫn tới béo phì. 2. Bản thân phụ nữ mang thai ... thường, sau khi thai nhi chào đời, tử cung sẽ hồi phục lại, lượng Natri tích tụ giảm, thể trọng cơ thể có thể phục hồi lại như trước (thậm chí có người còn gầy hơn lúc chưa mang thai) . Tuy nhiên,...

5
514
0

Tài liệu Lưu ý khi mang thai (Phần 2) Thai phụ tại sao phải uống canxi? Ảnh minh hoạ Xin pptx

Ngày tải lên : 24/12/2013, 13:17

... Xuất hiện khí hư khi mang thai phải làm sao? Tôi đang mang thai 3 tháng, thấy xuất hiện chút khí hư. Những lần trước bị, tôi thường ... được sát sao hơn. Người mẹ sẽ được hướng dẫn theo dõi thai máy mỗi ngày, khi có dấu hiệu thai máy ít, thai máy yếu thì lập tức khám lại ngay và thực hiện khám thai đầy đủ. Cách theo dõi thai máy: ... lúc mang thai bắt buộc phải dùng thuốc (nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi). Nhưng bác sĩ trước khi kê đơn đều phải cân nhắc rất kỹ những thiệt hơn khi dùng thuốc, sao...

6
546
1

Tài liệu Làm đẹp khi mang thai pptx

Ngày tải lên : 26/01/2014, 13:20

... cảm đặc biệt để ngày bé chào đời thực sự là một ngày đáng nhớ. Làm đẹp khi mang thai Nhiều phụ nữ đang mang thai rất tự tin cho rằng “Cái bụng bầu” hoàn toàn có thể làm điểm nhấn ... không nên thường xuyên nhuộm tóc hay làm đầu trong giai đoạn mang thai từ 3-9 tháng. Hãy làm các kiểu đầu đơn giản sao cho dễ chải tóc nhất. Nói tóm lại, hãy làm tất cả những gì bạn cảm thấy ... đến thai nhi. Chăm sóc tóc Đừng quên rằng tóc cũng có thể mang đến cho bạn nhiều sự ngạc nhiên cả thú vị và khó chịu trong suốt thời kỳ mang thai. Đầu tiên, tóc của người phụ nữ mang thai...

5
421
0