... tháng cũng giảm. Các nhà nghiên cứu còn nhận
thấy những ai bị đau nửa đầu hoặc đau cả đầu thường ít vận
động thân thể hơn so với nhóm không bị đau đầu.
Thể dụcnhịpđiệu giúp
giảm đau...
... XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc
độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định
+ Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” .
d/ Luyện tập chạy bền
3/ PHẦN ... , không được thi
tiếp .
c/ Luyện tập chạy cự li ngắn :
+ Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi ,
chạy đạp sau , chạy tăng tốc
+ Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 ... xoay cổ từ trái sang phải và ngược lại
• Xoay hông : 2 tay chống hông ( ngón cái hướng trước các
ngón còn lại hướng sau ) xoay hông từ trái sang phải và ngược lại
• Xoay gối : 2 chân rộng bằng...
...
CS
GV
GV hướngdẫn lớp khởi động
2/ Phần cơ bản
a/ Thểdụcnhịp điệu.
- GV hướngdẫn động tác 9-10.
- HS tự ôn tập động tác 9-10.
- HS tự ôn lại từ động tác ... (4’)
12’
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
2-4lần (3’)
Chia nhóm tập luyện : Thểdụcnhịp
điệu – chạy 100m, sau 12’ đổi nội
dung và địa điểm tập luyện.
N.T’
... Trường THPT Ayun pa
GIÁO ÁN
Môn : TD
Tuần : 5 Tiết : 9 Lớp : 10
Bài : THỂDỤCNHỊPĐIỆU – CHẠY 100M – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu :
- Học mới 2 động tác : 9-10( Bài TDNĐ ). Yêu cầu...
... PHOI HễẽP
ẹoọng taực 5 : LệễỉN
Động tác 1: TAY
Động tác 2: THÂN MÌNH
Động tác 3: CHÂN
HÌNH THỂDỤCNHỊPĐIỆU 12
Ñoäng taùc 6: TAY VAI
Ñoäng taùc 7: VAËN MÌNH
...