... Để phòng ngừa lượng cholesterol xấu tăng cao cần lưu ý: * Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng, thường xuyên như: bơi lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga… Ăn gì đểgiảmmỡ trong ... mỡ động vật. * Các chất khoáng: nên ăn các thức ăn giàu kalium như chuối, khoai tây, đậu hòa lan, cam vắt, rau cần tây, táo tây, mận, yaourt, nước sắc rễ tranh, mã đề, rau má, hoa cúc. Tăng ... cá hồi, cá tra, cá ba sa, cá hú… giúp làm lỏng máu, giảm khả năng máu đóng cục, rất tốt cho việc phòng ngừa huyết khối gây đột quỵ. Nên uống rượu vang đỏ (1-2 ly/ngày), các loại bia (1-2 lon/ngày),...
... màng tế bào trở lên lão hóa, rắn chắc và chức năng của màng không còn được như trước nữa. Mặt khác thì không thể trông chờ vào sự Biết cáchănuốngđể phòng bệnh mắt Phần lớn các bệnh thoái ... vì nó có khả năng xuyên qua dễ dàng hàng rào máu - não, có khả năng bảo vệ võng mạc chống lại các tác nhân oxy hóa, chống lại sự hao hụt các tế bào cảm thụ quang, có thể làm giảm nguy cơ thoái ... Vitamin B2: Cần thiết cho tính toàn vẹn của da, niêm mạc, mắt và chuyển hóa gluxit. Liều khuyên dùng là khoảng 50-100mg/ngày vitamin E liên tục trong 5 năm có thể làm giảm được 56% nguy cơ...
... tập thể dục bạn nên thực hiện. Tập sức bền và giảmmỡbụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie ... 5 bài tập giảmmỡbụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng ... thắt chân không Bài tập này đòi hỏi bạn ép bụng mà không cần nín thở trong 30 giây. Bạn nên bắt đầu bằng việc ép bụng trong khoảng 5-10 giây và tăng thời lượng từ từ. Hãy thực hiện bài tập...
... tắc ănuốngđểgiảm cân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này đểgiảm cân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ănuống ... xương, giúp ngăn ngừa bệnh tim và bệnh ung thư ruột kết. Canxi trong sữa giúp tăng khả năng loại bỏ chất béo và sự tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng. Sữa chua là một sản phẩm từ sữa rất tốt. Ăn sữa chua ... thực phẩm ăn kiêng. Việc này được gói gọn trong 10 nguyên tắc ănuống và nhằm để cải thiện cuộc sống, chứ không nhằm hành xác bạn. 1. Ăn trái cây hoặc rau xanh vài giờ một lần Hãy ăn nhiều...
... CáchĂnUốngĐể Chống Mệt Mỏi Ngày Tết Ngày Tết, không thể tránh được việc tiếp xúc với đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ Nếu quá đà với cáchănuống kiểu ... nhiên, cách chế biến này lại khiên món ăn tăng lượng calorie, chất béo, và nếu ăn nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, ở mức cao hơn còn dẫn đến mức cholesterol cao, tăng huyết áp. Món cháo: ngon - bổ - ... Ngày Tết, hạn chế ănuống các món chiên xào, rán, Ảnh: internet Hạn chế ăn, uống đồ ngọt Đi chúc tết năm mới, đâu đâu cũng thấy bánh kẹo ê hề. Nhưng cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều bánh...
... biện pháp giảm cân, hãy thực hiện thử biện pháp nàyxem sao nhé: ăn nhiều thịt và giảmăn tinh bột. Đồng thời tăngsố lượng hoạt động của bạn/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân tối ưu.Chocolate ... học giúp tăngtiêu thụ năng lượng, tăng việc giải phóng chất béo ra khỏi tếtáo đểăn trong bữa sáng. Ngoài ra, ăn một quả trước cơm trưahoặc cơm chiều cũng rất tốt.Những món ăn cho vòng eochuẩn. ... nhưng hiệu quả giảm béo sẽ giảm đi. Ăn nhiều thịt để giảm cân. 7 tháng trước khi biết tôi đang muốn giảm thêm được 5kg nữa thì đứa bạn tôi nói rằng nếumuốn giảm cân, tôi phải ngừng ăn thịt???...
... uống nhiều bia trong bữa ăn tối, điều này có thể làm chogiảm các chức năng của thận. Vì vậy, gây hại cho thận. Để bảo vệ thận, bạn cần hạn chế rượu bia và thường xuyên kiểm tra sức khỏe. Ăn ... đây là một số thói quen xấu trong ăn uống: Không uống nước đun sôi để nguội Không uống nước đun sôi để nguội là thói quen không lành mạnh. Nước cần thiết cho sự trao đổi chất bình thường trong ... 1Những cáchănuống gây nguy hiểm cho thận Thận và gan trong cơ thể con người chủ yếu bị đe dọa bởi những thói quen ăn uống không lành mạnh gây ra. Ngày...
... nhiều chân giò để tạo nhiều sữa mà các mẹ cần phải ăn thịt nạc. Sản phụ cũng không nên quá kiêng khem trong ăn uống. Muốn khỏe mạnh và nhiều sữa thì nên ăn uống đa dạng, đủ chất, ăn theo nhu ... nên ănuống đủ chất, phong Mẹ vật vã ănuốngđể có sữa cho con Thấy mẹ đẻbưng bát móng giò hôm thì hầm với đu đủ, hôm thì nấu canh cùng hoa atiso, hôm khác lại ninh nhừ cùng lạc bắt ăn ... mới nhiều sữa. Người mẹ cũng nên cho con bú nhiều để kích thích tuyến sữa, uống thêm sữa để có nhiều chất dinh dưỡng và sữa mau về”. Việc nhắm mắt nhắm mũi đểăn móng giò, cá diếc… là không cần...
... nhiên sẽ ănuống điều độ hơn. Để có cáchgiảmmỡbụngchonam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và cà phê cũng khiến chomỡbụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên ... thể giảmmỡ bụng, béo bụng hiệu quả được. Dưới đây là một số cáchgiảmmỡbụng cho nam giới các bạn tham khảo nhéMassage vùng bụng Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng ... thuốc giảm cânBest Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.Xem thêm Cách làm tan mỡbụng dưới nhanh nhấtBài tập giảmmỡbụng cấp tốc Cách làm tan mỡbụng dưới nhanh nhấtinShareĐể...
... do. Cách ănuống hợp lý của người cao tuổi Ăn ít về số lượng Lúc trẻ tuổi ǎn mỗi bữa 3 bát cơm, nay tùy theo tuổi mà ăn giảm xuống 2 bát rồi 1 bát, sao cho giữ được cân nặng theo cách tính ... khoai cho ít nǎng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón, giúp thải cholesterol xấu. Cách ănuống tốt cho người cao tuổi Đối với người cao tuổi, thức ăn phù ... các cơ quan đã bị lão hóa, suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Lựa chọn các loại thức ăn phù hợp với người cao tuổi Chất...
... quyết ănuốngđể có lợi cho sức khỏe Việc ănuống vô cùng có ý nghĩa với sức khỏe. Để có sức khỏe tốt đòi hỏi chúng ta phải ănuống hợp lý và khoa học. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn ănuống ... Trong quá ăn và nửa giờ sau bữa ăn cần cấm uống trà. Tốt nhất hãy uống một trà trước bữa ăn, nếu phải uống nên lựa chọn trà hoa cúc. 6. Không ăn hoa quả sau bữa ăn Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn không ... trong bữa ăn. Vậy nên, nó không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giải tỏa lo lắng tăng cân. 2. Ăn nhiều rau hơn 5. Tốt nhất lựa chọn trà hoa cúc Trong bữa ăn không ít các chị em uống thêm...
... tạo" để đốt mỡ. Cardio là hình thức chạy máy tập luyện tốt nhất, bạn cũng có thể thử aerobics, nhảy, đi bộ buổi sáng hoặc yoga. Ăn và uốngđểgiảm cân Hàng ngày chúng ta không thể không ăn ... ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và bạn có biết ănuống cũng là một cáchgiảm cân cực kì hiệu quả? Nước Là quà tặng tuyệt vời nhất của tạo hoá. Nó đã được chứng minh là có khả năng loại ... tốt cho cơ thể. Nước hoa quả ư? Bất cứ khi nào bạn đói, không việc gì phải nhịn, bạn được quyền chiều chuộng bản thân với một chút đồ ăn vặt. Tuy nhiên đồ ăn vặt của bạn nên giúp ích cho...