cách làm giảm căng thẳng stress
10 cách làm giảm stress mỗi ngày docx
Ngày tải lên :
22/03/2014, 12:20
... những tháng
ngày làm việc căng thẳng.
8. Hãy tự thỏa mãn mình:
Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy
"nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình ... nhất
với bạn lúc đó.
10. Lưu lại những hình ảnh gây cho bạn thích thú:
10 cách làm giảm stress mỗi ngày
1. Làm cho máu lưu thông
Mỗi ngày bạn nên bỏ ra ít nhất 45 phút cho việc tập luyện ...
mỗi ngày. Ví dụ như: sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến
trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để
giải tỏa sự căng thẳng của bạn.
4. Thi vị hóa...
- 3
- 384
- 1
Lời khuyên giảm căng thẳng
Ngày tải lên :
13/10/2013, 18:11
... điều
mình cảm nhận
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(Để chống lại Stress)
Hãy hít sâu vào khi mình bực bội.
Khi chú ý đến hơi thở
thì ... mình
Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích
Hãy yêu thích việc mình làm,
bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn
và việc làm sẽ hiệu quả hơn.
Hãy học lại cách yêu thương
Hãy học lại cách yêu thương
(bằng những ... những gì mình làm được hôm nay.
Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút.
Mỗi tối, tắm nước nóng trong vòng 15-20 phút.
Không có gì làm mình thư giãn tốt hơn
Không có gì làm mình thư giãn...
- 22
- 399
- 0
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng potx
Ngày tải lên :
08/03/2014, 03:21
... 1
Những thực phẩm giúp giảm căng thẳng
Với áp lực công việc và đời sống xã hội, nhiều người dễ rơi vào tình trạng
căng thẳng (stress) . Ngoài các liệu pháp giảm căng thẳng bằng hơi thở, vận ... nghỉ ngơi, Anna Magee & Charlotte Watts trong sách the de -stress
diet (chế độ giảm stress) hướng dẫn cách chọn thực phẩm giảm căng thẳng.
Phổ biến nhất trong nhóm này có:
Rau cần ... ngày có thể
làm giảm mức tăng huyết áp vốn là một trong các hội chứng tạo nên căng thẳng.
Chất tryptophan có trong cần tây kích thích cơ thể giải phóng serotonin hỗ trợ giấc
ngủ và giảm lo âu....
- 2
- 414
- 1
Cách làm giảm nếp nhăn trên mặt potx
Ngày tải lên :
10/03/2014, 04:20
... ngủ nằm sấp làm bạn có những vết nhăn trên trán. Để làm giảm các
vết nhăn này, các chuyên gia của viện khuyên bạn nên ngủ nằm
ngửa. ... da tươi trẻ, giúp làm giảm các nếp nhăn.
Đừng nheo mắt - Hãy mang kính
Viện Da liễu Hoa kỳ nói rằng, những chuyển động mặt lập đi lập lại,
ví dụ như nheo mắt, nhíu mày – làm các cơ mặt hoạt ...
chết, làm giảm các vết và các nếp nhăn, đặc biệt là vùng chung
quanh mắt. Có bằng chứng mới cho thấy rằng, dùng nhiều AHAs có
thể giúp kích thích sinh sản chất collagen là chất giúp làm săn...
- 5
- 541
- 0
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất,đảm bảo hiệu quả
Ngày tải lên :
10/03/2014, 23:56
... Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng
cho nam giới các bạn tham khảo nhé
Massage vùng bụng
Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage
làm tăng nhiệt độ ... trợ từ sản phẩm thuốc giảm
cânBest Slim USA luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Xem thêm
Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh nhất
Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc
Cách làm tan mỡ bụng dưới nhanh ... có cách giảm mỡ bụng cho nam giới cần hạn chế rượu bia. Uống nhiều bia rượu và
cà phê cũng khiến cho mỡ bụng của bạn không những không giảm đi mà còn tăng lên hơn
nhiều đấy.
Những cách giảm...
- 16
- 594
- 3
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng pdf
Ngày tải lên :
24/03/2014, 05:21
... trong
việc làm giảm căng thẳng. Hạnh nhân rất giàu chất xơ, có khả năng làm giảm nguy cơ
ung thư trực tràng và ung thư ruột kết.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có tác dụng làm giảm căng thẳng. Chúng ...
Thực phẩm ngăn ngừa ung thư, giảm
căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng
Có nhiều loại thực phẩm không những ngon mà còn giúp bạn dễ dàng giảm nhanh
chứng căng thẳng, mệt mỏi, tăng năng lượng ... khiến hệ
thống miễn dịch của bạn được cải thiện rõ rệt.
Vì vậy, làm thế nào để tăng cường năng lượng, ngăn ngừa ung thư và giảm căng thẳng?
Dưới đây là danh sách 7 siêu thực phẩm vừa ngăn ngừa...
- 7
- 313
- 1
Bí quyết giảm căng thẳng khi thi ppt
Ngày tải lên :
25/03/2014, 01:20
... thi có thể làm kiệt sức và thêm
căng thằng, chỉ nên học từng mục nhỏ trước vài ngày khi thi.
Thi thử: Biết cấu trúc và kiểu đề thi giúp giảm căng thẳng, nếu có sẵn, các bạn có
thể làm bài kiểm ... sẽ làm
tốt cho kỳ thi này.)
* Thư giãn:
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong khi thi, nên thực hiện một số kỹ thuật thư giãn
nhanh sau:
§ Thở sâu và khiến cho mọi căng thẳng tan biến
§ Căng ... ánh đúng khả năng và công sức của họ. Giảm căng thẳng
khi thi — nỗi lo về thời gian
Nếu cảm thấy lo lắng trước kỳ thi, các bạn theo những gợi ý sau và giảm nỗi lo,
tăng cường năng lượng cho...
- 6
- 375
- 1
Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay ppt
Ngày tải lên :
04/04/2014, 02:20
... thoát để chống lại căng thẳng cũng như giúp cơ thể
sản sinh chất endorphins - một chất trong não kích thích và tạo cảm giác dễ chịu.
Bí Quyết Giảm Căng Thẳng Ngay
Căng thẳng có thể là do công ... thấy mức độ
căng thẳng của mình tăng lên.
Tập thể dục
Căng thẳng làm cho cơ thể của bạn sản sinh hai loại hoóc môn là cortisol và adrenaline,
hai hormones có ảnh hưởng chính tạo nên stress. Những ... các thay đổi trong cơ thể
thông qua việc giảm mức độ của các hormone gây căng thẳng. Điều này sẽ làm giảm các
chứng bệnh như béo phì, tim mạch, suy giảm trí nhớ
Tận hưởng cuộc sống cùng bạn...
- 4
- 276
- 1
Kỹ năng giảm căng thẳng
Ngày tải lên :
29/04/2014, 16:41
...
3
BÀI 1
STRESS VÀ CÁC TÁC NG CA STRESS
Stress là bt kN sO trP ngQi nào làm Jnh h#Png Rn tình trQng thL cht và
tinh thSn lành mQnh ca con ng#$i. Stress xJy ra khi cU thL phJi làm vic ... viên thoát khzi stress.
Hi&u bi7t vS v3n hoá
Ghi nhWn nh_ng thái và hành vi n[i cm tQi nUi làm vic L #a ra
cách tiRp cWn vn b trong vic giJi toJ stress. NRu stress thuc vb ...
Hãy phân tích mt s nguyên nhân gây ra stress cách thbc gi.i to.
hay khuc phwc stress mà ben ã tZng làm.
Trình bày trN#c nhóm vS ni dung trên.
14
Stress Q các mbc khác
Nh_ng nhân viên...
- 38
- 575
- 5
Giảm căng thẳng trong mùa thi
Ngày tải lên :
11/06/2014, 20:49
... tự học ở nhà.
8. Tìm cách giải tỏa căng thẳng
Áp lực thi cử khiến cho bạn căng thẳng, điều này rất dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn
hãy tìm cho mình cách giải tỏa phù hợp. Một số cách thường được áp dụng ... vì không phải căng
thẳng do tắc đường và lo lắng mình sẽ đến muộn.
• Đọc hướng dẫn và yêu cầu đề bài một cách từ tốn và kỹ lưỡng.
• Đọc qua đề một lượt để biết rằng mình sẽ phải làm gì và từ ... lắng. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh
lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể
làm bài hay ôn tập được. Những cử chỉ thương yêu sẽ giúp con em vượt...
- 5
- 315
- 1
Cách làm đẹp giúp thăng hoa cảm xúc ppt
Ngày tải lên :
20/06/2014, 09:20
... chuyển sang thời tiết
nóng.
Cách làm đẹp giúp thăng hoa cảm xúc
- Đôi khi chỉ cần bạn tô một chút son hay quét một chút sơn với màu sắc nhẹ
nhàng lên móng cũng đủ để làm mình trở nên xinh đẹp ... tươi
tỉnh và mềm mại hệt như bạn vừa được chăm sóc ở Spa.
Làm cho khuôn mặt rạng ngời: Bên cạnh phương pháp trên, bạn cũng có
thể làm cho gương mặt của mình tươi sáng hơn với các trình tự trang ... ta cảm thấy kém
hấp dẫn nhất. Ngoài tâm trạng tốt hơn, sự tự tin của bạn cũng sẽ gia tăng
bằng cách tìm ra đúng những gam màu cũng như những kỹ thuật tôn vinh
đường nét độc đáo cũng như màu...
- 5
- 319
- 0
Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng doc
Ngày tải lên :
21/06/2014, 18:20
... adrenaline, khiến
nhịp tim nhanh hơn và làm bạn căng thẳng hơn.
Cà phê sẽ làm bạn căng thẳng hơn khi bị stress. Ảnh: cuocsongviet.com.vn
2. Ăn mặn: Vìmuối làm giảm mức kali trong cơ thể, gây cản ... Thực Phẩm Giúp Giảm Căng Thẳng
Dinh dưỡng đúng sẽ giúp bạn cảm thấy thư
thái hơn, giảm mức độ căng thẳng lo âu nhờ
khả năng điều tiết hormone trong cơ thể.
Khi căng thẳng, nên tránh: ... thích lên não bộ. Hút thuốc lá cũng làm cho sự căng thẳng lo âu càng
tồi tệ hơn.
Thực phẩm giảm căng thẳng:
1. Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể. Lúc này nó làm loãng, trung hòa
hormone và...
- 3
- 302
- 0
