... từ phải qua trái, mỗi phía
làm trong 15 phút. Ngồi thẳng lưng, cúi gập cổ xuống, ngửa cổ ra, nghiêng sang 2
bên liên tục trong 15 phút.
Làmchậmquátrìnhlãohóa
Nên ... loại thực phẩm tốt nhất làm
chậm quátrìnhlãohóa của cơ thể, đặc biệt là cá biển. Trong cá biển có chứa hàm
lượng protein cao từ 25 đến 30%, mỡ cá cũng có tác dụng tốt, làm giảm lượng mỡ
trong ... quan trọng làm cho tốc độ lãohóa diễn ra
nhanh.
Ngoài ra luôn tươi cười và hạnh phúc cũng sẽ khiến bạn trẻ lâu hơn. Vì vậy,
mỗi ngày tự tạo niềm vui nhé!
Tránh tình trạng lãohóa da cổ
Chính...
... Một yếu tố quan trọng thúc đẩy nhanh quátrìnhlãohóa chính là sự hủy hoại
của các gốc tự do (chất oxy hóa) . Đây là những phân tử bị mất một điện tử ở
quỹ đạo vòng ... rất lớn đối với
màng tế bào, có thể làm tổn thương các tế bào và mô của cơ thể. Ngoài
những chất oxy hóa là sản phẩm do cơ thể tạo ra trong quátrình chuyển hóa,
các tác nhân từ môi trường (thuốc ... oxy hóa dẫn đến những tổn thương khác như thay đổi cấu trúc các phân
tử protein, ức chế hoạt động các men, thay đổi cấu trúc và đặc tính các nội
tiết tố được xem là nguyên nhân của quátrình lão...
... trường (thuốc lá, rượu, stress và ô nhiễm môi
trường) cũng làm tổn thương các tế bào của cơ thể.
Bí quyết làmchậmquátrìnhlãohóa
và kéo dài tuổi thanh xuân
Để kéo dài sự trẻ trung, ... rất lớn đối với màng tế bào, có thể làm tổn thương
các tế bào và mô của cơ thể. Ngoài những chất oxy hóa là sản phẩm do cơ thể tạo ra trong
quá trình chuyển hóa, các tác nhân từ môi trường (thuốc ... tháo đường, cao huyết áp…
Một yếu tố quan trọng thúc đẩy nhanh quátrìnhlãohóa chính là sự hủy hoại của các gốc
tự do (chất oxy hóa) . Đây là những phân tử bị mất một điện tử ở quỹ đạo vòng ngoài,...
... Thói quen xấu khi ngủ đẩy nhanh quátrìnhlãohoá
Giấc ngủ vô cùng quan trọng để hạn chế ảnh hưởng của quátrìnhlão hoá. Nếu đi ngủ mà
vẫn giữ những thói quen sau sẽ ... da, che kín lỗ chân lông, cản trở quá
trình tiết mồ hôi và những chất gây hại ra khỏi cơ thể. Lâu dần, nó sẽ gây tổn thương cho da, da dễ bị
viêm nhiễm và nhanh lão hoá.
2. Mặc “áo chíp” khi ... khi ngủ
Tuy “áo chíp” có tác dụng bảo vệ và nâng đỡ đôi gò bồng đảo, nhưng nếu mặc nó quá lâu hoặc quá chật
cũng không tốt cho cơ thể, thậm chí còn gây sưng tấy “trái đào tiên”.
Nghiên...
...
Đáng lo sợ: quátrìnhlão
hóa da ở phụ nữ
Từ êm ái mượt mà làn da em bé tới các nếp nhăn sâu của một bà lão 80
tuổi, có lẽ không có gì phản ánh được sự lãohóa của cơ thể phụ nữ ...
Tuổi 30
Bạn vẫn còn có làn da sáng, nhưng quátrìnhlãohóa bắt đầu hiển
ngăn chặn sự lão hóa. Phụ nữ cần phải cân bằng lại lượng nội tiết tố
nữ estrogen bị thiếu ... điểm gây ra sự tổn thương.
Theo các chuyên gia da liễu, để làmchậm lại sự tàn phá của thời
gian” và làm giảm dấu hiệu lãohóa , phụ nữ cần có chế độ chăm
sóc da ngay từ lúc còn trẻ. Chế...
... cách khác, quan niệm thứ hai thì chính quátrình chọn lọc để
tiến hoá đã tạo ra sự lão hoá, chứ không phải sự loại trừ cơ thể già giúp
tiến hoá. [2],[5],[6]
III. Thay đổi trong quátrìnhlão ...
gồm:
Lão học (gerontology): ngành sinh học nghiên cứu về cơ chế, quá
trình tiến triển của lão hoá, các biện pháp chống lại lão hoá, cải thiện và
kéo dài cuộc sống chất lượng ở tuổi già.
Lão ... tuổi chỉ 7-10 lần. Huyết áp
tăng càng làm tim dễ bị quá tải. Phổi có xu phát triển tổ chức xơ làm nhu
mô phổi kém đàn hồi, tổ chức liên kết phát triển làm màng trao đổi ở phổi
dày hơn, trong...
... ml.
Rượu vang giúp sắc mặt
hồng hào, chống lại quá
trình lãohóa
Rượu vang là loại rượu có tác dụng giúp chống lại quátrìnhlão hóa. Mỗi
ngày bạn hãy uống khoảng 200 ml. Rượu vang ... da và có tác dụng chống lại quátrìnhlão hóa. Bạn có thể
sử dung rượu vang trong bữa ăn hoặc uống trước khi đi ngủ, tuy nhiên nên
nhớ là một ngày không nên uống quá 200 ml.
Rượu vang giúp ... đời đứng thứ ba trên thế giới. Nguyên liệu để nấu Hoàng tửu chính là
gạo, thông quaquátrình lên men và quátrình đường phân sẽ tạo ra một mùi
rượu vô cùng hấp dẫn. Uống loại rượu này vào, cơ...
...
mạch máu não.
Liều cao vitamin B6, B12 và acid folic làm giảm độ co mạch
máu não 30% trong vòng 2 năm đồng nghĩa với việc làm
chậm quátrình suy giảm nhận thức, tiền thân bệnh Alzheimer
ở ... những
người này chia thành hai nhóm, một nhóm dùng giả dược và
một nhóm dùng hỗn hợp các vitamin làm từ 0,5 mg B12,
0.8mg acid folic và 20mg vitamin B6 - theo tiêu chuẩn đề
nghị của bác sĩ cho...
... Poona, bang
Maharashtra, Ấn Độ đã nghiên c
ứu công dụng chống
oxy hóa và chống lãohóa của loại rau này. Họ đ
ã
thuyết trình các phát hiện của mình tại Hội th
ảo
Dược phẩm Anh Quốc được tổ ... dược phẩm đ
ã phát
hi
ện rằng chiết xuất húng quế ngọt hiệu quả trong
việc bảo vệ chống lại các hóa chất gây ung thư t
ấn
công các bộ phận tối quan trọng như tim, gan và n
ão
và hủy hoại các...