cách giảm cân sau khi sinh
Hướng dẫn các bước giảm cân sau khi sinh potx
Ngày tải lên :
20/06/2014, 03:20
... cần thiết.
6
Tham gia vào một lớp thể dục sau sinh
Hãy tìm và tham gia vào một lớp thể dục sau sinh
gần nhà. Đây là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân.
Hơn nữa, lớp học cũng là cơ hội cho bạn ... Hoạt động thể lực cùng với con bằng cách đưa bé
đi dạo trong một chiếc xe đẩy hoặc địu bé.
5
Chỉ ăn khi đói
Không nên ăn nhiều những thức ăn chiên, rán và
càng ... cũng là cơ hội cho bạn gặp gỡ
và trao đổi kinh nghiệm với những bà mẹ mới
sinh khác. Và bạn nên nhớ cho con bú trước khi
đi tập thể dục nhé
...
- 3
- 485
- 1
Giảm cân sau khi sảy thai docx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 09:20
... thời giảm thiểu
nguy cơ làm tăng đường huyết dẫn tới bệnh đái tháo đường
hoặc một số các bệnh khác như béo phì, tim mạch, cao
Giảm cân sau khi sảy thai
Em cao 1m60 nặng
53,5kg. Em muốn giảm ... tháng rưỡi, vậy
có thể giảm cân được
ngay bây giờ không cân
không? Nếu giảm cân thì em phải có chế đô dinh dưỡng
như thế nào?
Với số chiều cao của bạn, giới hạn số cân nặng bình thường
là ... uống 1,5 - 2 lít
nước suốt ngày và không cần đợi khát mới uống.
- Các bữa ăn cần phải có sự cân đối, do đó phải có đủ mặt 4
nhóm bột-béo-đạm (thịt, cá hay sữa, trứng hay đậu ) và
rau. Các...
- 4
- 392
- 0
Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot
Ngày tải lên :
22/02/2014, 11:20
... độ giảm cân. Hãy tiến hành bổ sung chất xơ và làm thuyên giảm chứng táo bón
trước khi bạn nghĩ đến việc lấy lại vóc dáng sau sinh.
3. Mắc chứng thiếu máu sau sinh
Để giảm cân sau sinh một cách ... quả đáng ngạc
nhiên.
3 trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như chậm ... công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu
rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ
bản phù hợp với bản thân.
Nguyên tắc giảm cân sau sinh
1....
- 5
- 501
- 1
Tài liệu Thể dục giảm cân cải thiện vòng bụng sau khi sinh pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... lại
sau khi sinh, quá trình này diễn ra từ từ và phải tập luyện kiên trì để các cơ bắp dần lấy
lại được sức mạnh.
Các bài tập thể dục giảm cân cải thiện cơ bụng sau khi sinh
Động tác 1: Khi ... tập thể dục giảm cân hiệu quả cho vòng bụng
sau khi sinh. Bơi từ 45-60 phút mỗi ngày, chỉ trong thời gian ngắn, bạn đã lấy lại cơ bụng
săn chắc.
Bơi lội là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả ... vuông góc với phần thân trên, từ từ xoay trái,
xoay phải nhiều lần.
Đi bộ là bài tập thể dục giảm cân nhẹ nhàng
Mang thai làm cơ bụng của bạn giãn ra đáng kể
Vòng bụng của bạn đã phải trải...
- 5
- 323
- 2
Tài liệu Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh doc
Ngày tải lên :
21/01/2014, 05:20
... đảm khi cho con bú là 2.300-
2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con; 2.600-3.000 calo nếu sinh đôi. Vẫn nên
tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai, đa dạng và cân đối. Chế độ ăn
cân ... trong vòng 45 ngày sau đẻ. Sau thời gian đó, có
thể sinh hoạt khi cả hai vợ chồng đều cảm thấy cần thiết.
Sản phụ không nên uống cà phê.
đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản, tránh biến ... thở, đau ngực, tím tái: cần khẩn cấp đưa đến bệnh viện.
BS. Đào Xuân
Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần
được cán...
- 5
- 654
- 3
Tài liệu Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh pdf
Ngày tải lên :
26/01/2014, 06:20
... Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh
6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ có biến chứng chảy máu nên sản phụ cần
được cán ...
Vệ sinh: Sau 3 ngày kể từ khi đẻ, sản dịch chỉ còn màu hồng, sau 10 ngày
chỉ còn dịch vàng. Chỉ cần rửa ngoài bằng nước và xà phòng, không rửa sâu vào
âm đạo. Ngày rửa 2 lần là đủ, kể cả khi ... quan sinh sản, tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch
sâu.
Nhu cầu về ăn uống: Tổng số calo cần bảo đảm khi cho con bú là 2.300-
2.500 calo cho các bà mẹ sinh một con; 2.600-3.000 calo nếu sinh...
- 5
- 770
- 0
Tài liệu Tất tần tật điều cần biết để giảm cân sau sinh đạt hiệu quả pptx
Ngày tải lên :
20/02/2014, 17:20
... quả
đáng ngạc nhiên.
3 trường hợp tuyệt đối không nên giảm cân sau sinh
1. Trước 8 tuần sau khi sinh mổ
Vội vàng giảm cân sau khi sinh mổ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng
như chậm ... biết để giảm cân sau
sinh đạt hiệu quả
Để "công cuộc" giảm cân sau sinh đạt hiệu quả cao, chị em cần nắm được
những nguyên tắc, cách thức và hạn chế trong việc giảm cân như sau.
... việc giảm cân như sau.
3 nguyên tắc giảm cân sau sinh
1. Hiểu rõ về giảm cân khoa học
Yếu tố đầu tiên cần đảm bảo khi quyết định giảm cân sau sinh chính là vẫn phải
đảm bảo sức khỏecủa...
- 3
- 512
- 2
Tài liệu Mối liên quan giữa cân nặng khi sinh và tính cách pptx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 03:20
... nhóm có cân nặng khi sinh cao nhất
và nhóm có luôn thấy stress, lo lắng thì cũng có nhẹ cân nhất
lúc sinh ra.
Những nghiên cứu trước đó cũng cho thấy mối liên quan giữa
trẻ nhẹ cân khi sinh ... đều có cân nặng khi sinh ra thấp hơn so
với những người có một đời sống tinh thần hoàn toàn khỏe
mạnh”, Colman cho biết, “Điều này cho thấy có một mối liên
hệ nào đó. Khi cân nặng giảm dần ... những trẻ sơ sinh thiếu cân khi trưởng thành cũng dễ
trầm cảm và lo lắng hơn.
Những điều kiện bất lợi khi còn trong bụng mẹ sẽ gây trở
ngại cho quá trình phát triển của trẻ sau này cũng...
- 4
- 345
- 0
Hướng dẫn cách chăm sóc chó trước, trong và sau khi sinh docx
Ngày tải lên :
31/03/2014, 09:20
... bị
hernia rốn sau này.
• 7
Có nên cho con tiếp xúc và bú mẹ ngay sau khi sinh?
Rất cần thiết để con được bú sữa đầu sớm có sức đề kháng. Phần lớn chó con chết
yểu nếu sau sinh 24 giờ không ... dẫn cách chăm sóc chó
trước, trong và sau khi sinh
Chủ nuôi chó cần đặc biệt quan tâm nhằm hạn chế thấp nhất tổn thất trong nhân
giống chó.
Nội dung chi tiết
• 1
Cần phải làm gì khi ... nhau thai, nhưng không nên cho ăn
toàn bộ lượng nhau dễ gây đầy khó tiêu sau khi sinh.
• 6
Cắt rốn như thế nào?
Cách da bụng 1 cm có thể cắt chỉ (phải đảm bảo sát trùng tốt để đề phòng nhiễm...
- 4
- 734
- 2
Cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh pptx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 09:20
... được nuôi dưỡng bằng cách nào. Thuốc lá còn có thể
ảnh hưởng đến sự xuống sữa (phản xạ tiết sữa) và có thể
giảm lượng sữa.
Cách chăm sóc phụ nữ
sau khi sinh
6 giờ đầu sau đẻ thời gian dễ ... cảm và tâm trí sau đẻ: thể hiện bằng trạng
thái buồn tủi sau đẻ. Hay gặp ở phụ nữ sinh con đầu lòng,
thường hồi phục sau 3 tuần. Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn.
- Sốt kéo dài sau đẻ: có thể do ... mới sinh v
à
trẻ sơ sinh.
- Tránh một số gia vị gây kích thích và tiết qua sữa: hành,
tỏi, ớt, hồ tiêu.
- Kiêng quan hệ tình dục trong vòng 45 ngày sau đẻ. Sau
thời gian đó, có thể sinh...
- 8
- 552
- 1
