... dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng tốt cho bạn.
Không nên ngồi ỳ tại phòng làm việc và ăn cơm hộp.
5. Tiếp xúc với nước
Bơi lội là môn thể thao có lợi chobà bầu. Nó giúp khoẻ mạnh, săn cơ mà ... thoải mái.
6. Bữa ăn đặc biệt
Ăn một bữa ngon miệng (do người nhà nấu) cũng là cách thư giãn chobà bầu. Đơn giản
hơn là đi ăn hàng, nhất là khi bạn đã có một bé rồi. Ngoài chuyện đi ăn ... hai bàn chân lên tường. Tiếp đến, bạn hãy hít vào – thở ra
thật chậm.
9. Yêu chiều bản thân
Đi spa, mua một bộ váy đẹp, một đồ trang sức đẹp… là những cách đơn giản nhưng
mang lại cho...
... xào rau bạn cho tỏi nhiều hơn, ăn bữa sáng cho giấm tỏi sẽ giúp bạn
phòng tránh cúm.
Bàbầu hạn chế dùng thuốc trong thời kỳ mang thai và được sự chăm sóc của mẹ. Ảnh:
internet
Cách 2:
Lá ... được biết bàbầu cần hạn chế dùng
thuốc trong thời kỳ mang thai và được sự chăm sóc chu đáo của mẹ, mình đã xua đuổi
được các bệnh ốm vặt bằng những mẹo dân gian hữu hiệu. Nếu bàbầu nào có ...
nghẹt mũi hay cảm cúm hãy thử mấy kinh nghiệm này trước nhé.
Cách 1:
Bạn có thể dùng dung dịch tỏi để tránh cúm bằng cách giã tỏi cho nhỏ ra rồi cứ thế uống
với nước sẽ có tác dụng nhanh chóng....
... lựa chọn tốt
cho sức khỏe.
- Uống vitamin trước khi ăn để giữ được sự ổn định cho bao tử.
6. Tránh những thứ có thể gây buồn nôn
Giảm Chứng Buồn Nôn ChoBàBầu
Một Cách Tự Nhiên
... chanh và bạc hà
cũng là phương thuốc dân gian có tác dụng chữa buồn nôn. Cách dùng rất
đơn giản: lấy 1 đến 2 thìa cà phê thảo dược khô cho vào cốc nước nóng. Tuy
nhiên, nếu đang bị ợ nóng, bạn ... thậm chí kiệt sức.
Để giải quyết cơn buồn nôn, bạn cần làm cho bao tử ổn định, lắng dịu trở lại.
Những biện pháp chữa chứng buồn nôn một cách tự nhiên sau đây có thể áp
dụng đối với phụ nữ đang...
... Hỗn Hợp Sữa Chua, Ngũ Cốc, Đào
Tốt ChoBàBầu
Ngũ cốc chứa chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón.
Sữa chua nhiều canxi rất có lợi cho phụ nữ
đang mang thai.
Thời gian thực hiện:...
... Những bà mẹ nào ăn đều đặn cá mỗi tuần rất có lợi
cho sự phát triển hệ thần kinh và phát triển IQ của trẻ nhỏ.
Thức Ăn ChoBà Bầu: Những Điều
Chưa Biết Và Nên Biết
Khi bạn mang bầu cũng ... rất
cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng có một chất dinh dưỡng khác có thể bạn
không biết đến- đó là choline. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng
cho sức khỏe não bộ của bé. Choline có trong ... ngày sẽ cung cấp cho
bạn 250mg choline (nhớ là đừng bỏ lòng đỏ đi nhé), nửa chén đậu nành rang
sẽ giúp bạn có 107mg choline mỗi ngày và 120g thịt lợn muối (bacon) cung
cấp cho bạn 97mg chất...
... vùng lưng, bàbầu nằm ngửa hoặc nằm nghiêng miễn sao có được cảm
giác thoải mái nhất để massage chân. Nên tiến hành từ phía trước phía sau.
Quan trọng nhất của massage chân chobàbầu là xoa ... quá trình
massage, bạn hãy massage tay tương tự như tiến hành với bàn chân của
mình.
Massage đúng cáchcho
bà bầu
... thường có hai loại: thư giãn và trị liệu. Với bà bầu, chỉ nên
thực hiện các bài massage thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéo
dài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả...
... đến như giải pháp giảm stress hiệu quả
dành cho thai phụ, nhờ thế những cơn đau căng đầu cũng
được đẩy lùi.
Châm cứu
Cách giảm đau đầu chobàbầu
Các chuyên gia chưa tìm
ra lý do chính ... xét
nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra về chứng tiền sản
giật.
- Đau đầu có liên quan đến sốt và đau cứng vùng cổ.
- Đau đầu sau khi bị ngã hoặc bị chấn thương vùng đầu.
- Bạn đau...
... là có lợi chobà bầu, bạn
cũng không nên lạm dụng. Các loại trà đều chứa caffein nên sẽ gây hại chobà mẹ và em
bé nếu sử dụng nhiều. Không có loại trà nào là “thần dược” với bà bầu; vì vậy, ... lợi cho thai phụ.
- Trà hoa cúc: Chứa nhiều canxi và magiê, có tác dụng chữa mất ngủ và giảm thiểu tình
trạng sưng phù.
- Trà bồ công anh: Dồi dào vitamin A, canxi và sắt. Trà được bào ... hóa axit folic – một chất rất
cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi.
- Trà xanh, trà đen, trà ô long hoặc bất kỳ loại trà khác đều làm cho việc hấp thụ sắt từ
thực phẩm kém đi....
... dưới bụng. Cách này giúp tử cung không đè lên xương sống, tránh gây đau lưng sau
khi ngủ.
3. Ngồi đúng cách: Ngồi là cách tốt nhất để lưng và chân nghỉ ngơi. Với thai phụ, cần lưu
ý cách ngồi ... Tập các bài thể dục nhẹ hoặc massage: Nhiều người cho rằng không nên tập thể dục vì
dễ gây động thai. Thực tế, trong những tháng cuối, cơ thể người mẹ rất nặng nề, khó vận
động. Những bài tập ...
6. Giữ ấm lưng: Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay lập tức. Có thể làm ấm
lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nhờ người thân chà xát.
7. Tránh tăng cân quá mức: Trọng lượng tăng...
... Cách tập thể dục chobàbầu
Không nên bắt đầu một hình thức tập mới lạ trong những tháng đầu của thời kỳ thai
nghén, điều này có thể gây hại cho mẹ và thai nhi nếu ... dục một cách hợp lý. Các hình thức tập luyện có lợi cho thai
kỳ gồm đi bộ, bơi lội, yoga, thái cực quyền
Nếu trước khi mang thai, bạn đã quen tập một trong các môn kể trên thì khi có bầu vẫn ... nhưng giảm cường độ và thời gian. Không tập đến mức quá mệt hay kiệt sức
vì điều này sẽ gây hại cho thai nhi, thậm chí gây sẩy thai.
Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi lần, 3 lần mỗi tuần để tác động...
...
những khay đá và bỏ vào ngăn đông của tủ lạnh.
4. Cây có họ cam quít
Giảm chứng buồn nôn chobàbầu một
cách tự nhiên
Buồn nôn khi mang thai là một rắc rối thường gặp. Trong khi tinh thần ... hơn.
Nước trái cây để lạnh cũng là cách giúp bạn kịp thời bổ sung lượng đường đã mất do nôn
mửa. Cách làm nước trái cây đông lạnh cực kỳ dễ, bạn chỉ cần cho nước trái cây vào
những khay đá ... thậm chí kiệt sức.
Để giải quyết cơn buồn nôn, bạn cần làm cho bao tử ổn định, lắng dịu trở lại. Những biện
pháp chữa chứng buồn nôn một cách tự nhiên sau đây có thể áp dụng đối với phụ nữ
đang...
... 8 cách giảm đau lưng
cho bàbầu
Có th
ể đặt chiếc gối hai
đầu gối và kê m
ột chiếc
6. Giữ ấm lưng: Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay
lập tức. Có thể làm ấm lưng bằng cách ... Tập các bài thể dục nhẹ hoặc massage: Nhiều người cho
rằng không nên tập thể dục vì dễ gây động thai. Thực tế, trong
những tháng cuối, cơ thể người mẹ rất nặng nề, khó vận động.
Những bài tập ... lên cột sống khiến lưng bị cong, dẫn đến xuất hiện
những cơn đau âm ỉ.
Bạn có thể áp dụng vài cách sau để khắc phục tình trạng này.
1. Giữ thẳng lưng: Thói quen này giúp cột sống không chịu...
... giọt trong cả
chai dầu gội đầu, người mẹ vẫn có thể sử dụng sản
phẩm đó an toàn.
Cách chăm sóc da chobàbầu
Nếu bôi thuốc trị mụn – bệnh lý da dễ gặp khi mang
thai – bạn nên cẩn thận ... ngứa an toàn cho thai phụ.
Nhiều phụ nữ vẫn tin rằng các loại mỹ phẩm nguồn
gốc tự nhiên hoàn toàn không nguy hiểm. Thực tế,
các loại tinh dầu sau đây có thể gây hại nghiêm trọng
cho cả mẹ và ... gian cho
con bú rồi mới cải thiện làn da bằng những sản phẩm
làm sáng da hay “tẩy” da.
Ngứa
Nhiều phụ nữ mang thai bị chứng khô, ngứa và mẫn
cảm đối với các vùng da trên mặt, trong lòng bàn...