cách chạy bộ giảm cân đúng cách
Tài liệu Giúp bạn giảm cân đúng cách docx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
... Giúp bạn giảm cân đúng cách
Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an
toàn và duy trì trọng lượng hiện tại.
Xem xét mục tiêu giảm cân
Mục tiêu ... các hoạt động thể chất. Nếu bạn ăn nhiều hơn bạn sẽ nhanh chóng bị tăng
cân. Nếu bạn ăn ít hơn (giảm bớt calo) bạn sẽ giảm cân!
Những thói quen lành mạnh sẽ dần tạo một lối sống lành mạnh. Chẳng ... mục tiêu giảm cân
Mục tiêu của bạn là gì? Để giảm cân hay duy trì trọng lượng hiện tại khỏe mạnh? Dù với
mục tiêu nào thì bạn phải nhớ rằng, phải cân bằng trọng lượng với lượng calo bạn đốt
cháy...
- 4
- 388
- 2
Ăn chay - Chữa bệnh cũng cần đúng cách
Ngày tải lên :
07/11/2013, 05:15
... với sức khỏe phòng ngừa bệnh tật./.
Phụ nữ có thai ăn chay thường nhẹ cân, ít tăng cân và có nguy cơ sinh con
thiếu cân, do đó càng không nên ăn chay. Bà mẹ cho con bú, người gầy yếu, suy ... nên xen
kẽ ăn chay theo đơn vị tuần, hoặc tháng sẽ giảm sự tích trữ chất béo cho cơ thể.
Người thừa cân - béo phì, hoặc có nguy cơ bị thừa cân - béo phì Người bị
bệnh tim mạch: Tăng huyết áp, ... trở lên đối với nam, 45
tuổi đối với nữ, nên ăn chay theo đơn vị tuần, hoặc tháng.
Ăn chay đúng cách
BS Phan Bích Nga khuyến cáo, ăn chay trường sẽ không đảm bảo được sức
khỏe, không đảm...
- 7
- 285
- 0
Những cách "bồi bổ" phản tác dụng
Ngày tải lên :
23/10/2012, 11:06
... dư thừa trong ruột ra ngoài cơ thể, giảm sự hấp thu chất này trong máu.
Ngoài thói quen ăn ít rau, nhiều thịt, người Việt cũng có thói quen ăn quá nhiều tinh bột. Câu nói “cơm
ba bát, thuốc ba ... “3 bát cơm mỗi bữa” dường như không còn đúng với ngày nay. Vì trước đây,
kinh tế khó khăn, người dân nghèo không có điều kiện ăn uống, chủ yếu lấy tinh bột làm nguồn sống.
Ngày nay, trong bữa ... nói, rau và quả là những thức ăn rất tốt cho tất cả mọi đối tượng, nhất là người béo phì, thừa cân,
mỡ máu, tăng cholesterol, bệnh tăng huyết áp cũng như bị các bệnh tim mạch khác Vì ngoài chứa...
- 2
- 374
- 3
10 cách đơn giản giảm cân mùa lạnh
Ngày tải lên :
25/10/2013, 14:11
...
Mùi hương quế, vani, sôcôla hay cam giúp nâng cao cảm xúc, làm cho bạn thấy
thoải mái, ấm áp và giảm cảm giác đói.
Theo Dân Trí
...
- 2
- 342
- 1
Thay đổi cách nghĩ để giảm cân
Ngày tải lên :
28/10/2013, 13:15
... nhà hàng
Thay đổi cách nghĩ để giảm cân
kia, thích thú, vui sướng khi ngồi trước bát mì ống hay những chiếc bánh ngọt
ngon lành. Tôi tăng cân lên tới 70kg trong ... luôn có cảm giác hài
lòng với bản thân mình.
Làm thế nào để duy trì thành quả giảm cân?
Những chị em muốn giảm cân cũng như muốn duy trì các số đo hoàn hảo
của mình nên luyện tập 1 giờ mỗi ... nhiên và tôi
hài lòng vì điều ấy.
Hơn một tháng sau, tôi giảm được 4kg và thân hình của tôi đã nhỏ nhắn
hơn rất nhiều. Thực ra, việc giảm cân đối với tôi không còn là vấn đề gì quá khó
khăn, nó...
- 9
- 1.5K
- 12
Tài liệu Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ docx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 02:20
... phải ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất
để được cung cấp đủ vitamin hàng ngày.
Trẻ nào cần bổ sung vitamin?
Nếu hàng ngày ta cho trẻ ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì không ... thiết.
Vậy đối với trẻ bình thường có nên bổ sung vitamin? Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn uống
cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường (tức không có dấu hiệu suy dinh
dưỡng) thì không ... khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin. Bởi vì các
vitamin vốn có trong thực phẩm sẽ bị mất đi hay giảm trầm trọng trong một bữa ăn đầy
đủ nhưng chất lượng thực phẩm không đảm bảo (rau bị héo, trái...
- 2
- 467
- 0
Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi ppt
Ngày tải lên :
11/03/2014, 00:22
... trình chuyển hoá giảm nên năng lượng cũng giảm theo
khiến cho việc bơm canxi bị giảm.
Canxi trong tế bào tăng sẽ làm cho canxi ngoài tế bào (dịch,
máu) giảm. Và khi calci-máu giảm thì theo phản ... tuổi giảm trong khi bài tiết
canxi lại tăng lên nên có những trường hợp thiếu canxi phải
Bổ sung canxi đúng cách
cho người cao tuổi
Khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị giảm ... lại.
Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày giảm hoặc thoái hoá,
dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày.
Mặt khác, sự phân tiết pepsin tại tuyến tụy cũng giảm dần
làm cho acid dạ dày sẽ thấp hoặc...
- 8
- 481
- 0
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ. pptx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 15:20
... phải ăn uống đầy đủ và cân
bằng dưỡng chất để được cung cấp đủ vitamin hàng ngày.
Trẻ nào cần bổ sung vitamin?
Nếu hàng ngày ta cho trẻ ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì
không ... thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ
... thiết.
Vậy đối với trẻ bình thường có nên bổ sung vitamin? Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn
uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường (tức không có dấu hiệu
suy dinh dưỡng) thì...
- 5
- 357
- 0
Uống sữa cũng cần đúng cách doc
Ngày tải lên :
14/03/2014, 11:20
... biến chất,
từ đó giảm thấp giá trị dinh dưỡng của protein.
7. Thêm sữa vào trong cháo?
Có người cho rằng, làm như thế có thể làm cho dinh dưỡng hỗ trợ lẫn nhau.
Thực tế cách làm này rất ... tóc lông xơ cứng, dễ gãy xương và tăng tỉ lệ phát bệnh sỏi
đường tiết niệu…
Uống sữa đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn.
2. Sữa thêm nhiều đường càng tốt?
Sữa không cho đường ... như vậy hiển nhiên là không đúng. Sữa đặc quá ngọt, bắt buộc
phải thêm 5-8 lần nước để hòa loãng. Nhưng khi độ ngọt vừa miệng thì nồng
độ chất béo và protein cũng giảm thấp đi một nửa so với...
- 7
- 328
- 0
Giảm cân bằng cách tập thể dục pot
Ngày tải lên :
01/04/2014, 19:20
... đợt. Mỗi ngày tập 2
lần vào buổi sáng và buổi tối.
Tuy nhiên, để làm giảm cân nhanh chóng hơn, cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút
mỗi ngày và bơi lội 2 buổi/tuần (mỗi lần khoảng 40 phút). ... đó phải có một chế độ ăn kiêng hợp lý, uống
nhiều nước, kết hợp với 1 vài thực phẩm giảm cân (thuốc giảm cân) để đạt hiệu quả tốt
nhất
... toàn thân
Nằm sấp trên giường, hai tay và chân để xuôi thẳng, hít sâu từ từ, dùng sức nâng toàn bộ
thân trên (từ bụng, ngực và đầu) lên khỏi giường 30 cm. Chú ý hai tay để xuôi úp theo
thân...
- 3
- 362
- 1
5 cách trị bệnh không cần dùng thuốc doc
Ngày tải lên :
03/04/2014, 21:20
...
lại có thể giúp làm giảm đau hiệu quả.
Để giúp giảm bớt nhức đầu, hãy cắt quả chanh thành các lát mỏng và đắp lên trán hoặc
lên vùng bị đau.
3. Tăng cường sức mạnh não bộ nhờ nhai kẹo cao ... kháng androgen tự nhiên nên có thể giúp cân bằng hormone
ở phái nữ. Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ thấy rằng uống hai tách trà bạc hà mỗi ngày
sẽ làm giảm mức độ kích thích tố sinh dục nam trong ... có thể gây hại cho sức khỏe vì nó khiến bạn căng thẳng. Khi
bạn giảm số lượng những lần nói dối, bạn sẽ bớt đi sự lo lắng, từ đó giảm những cơn
nhức đầu và viêm họng kèm theo.
Một giải pháp...
- 4
- 264
- 0
Trái hồng, ăn đúng cách mới bổ docx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 11:20
... có vị se chát vì chứa rất nhiều
tanin. Khi quả chín sẽ trở nên ngọt hơn vì tanin đã biến
mất. Cách ăn tốt nhất là ăn tươi. Thịt quả hồng có giá trị
dinh dưỡng rất cao, vì chứa nhiều beta caroten...
- 3
- 222
- 0
