các bài tập yoga giảm đau lưng
Tài liệu Các bài tập chống đau lưng doc
Ngày tải lên :
23/12/2013, 11:15
... tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác. Không nên cố nếu cảm thấy số
lần tập nói trên là quá sức.
Các bài tập chống đau lưng
Thời hiện đại, máy móc thay thế hầu hết công việc chân tay; con ... đất. Vừa hít vừa
trở về tư thế ban đầu. Mỗi lần tập, lặp đi lặp lại động tác này từ 6 đến 10 lần.
Bài tập đùi
Bài 1
- Tư thế ban đầu: Đứng áp lưng vào tường. Hai chân gập lại thành góc
vuông, ... và hạ đầu xuống. Mỗi lần tập, lặp lại động tác này 10-
20 lần.
Chú ý: Số lần tập chỉ ra trên đây chỉ là gợi ý. Người tập có thể tuỳ khả năng
của mình để tăng hoặc giảm số lần lặp lại động tác....
- 4
- 461
- 1
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột
sống.
Các bài tập thể dục ... chống xuống sàn, hai chân đặt
trên một chiếc khăn.
Bài tập khớp gối
bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối
Bài tập khớp gối
Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình trạng ... này.
Ai cần tập?
Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người
bị thoái hóa khớp, nói chung tất cả chúng ta cần tập để phòng và điều trị đau
khớp gối.
Bài tập 1: Làm...
- 9
- 1.2K
- 3
Bài tập yoga giúp giảm đau pdf
Ngày tải lên :
19/03/2014, 05:20
... Bài tập yoga giúp giảm
đau ,giảm âu lo
Những bài tập yoga đơn giản, dễ tập và không mất nhiều thời gian có thể dễ
dàng giúp bạn tĩnh ...
tác dụng giúp bạn giảm đau, lưu thông máu đều trong cơ thể và tăng cường ham
muốn tình dục.
Những động tác yoga dưới đây có tác dụng đẩy lùi sự lo lắng, các cơn đau lưng
một cách dễ dàng, đồng ... lưng.
Mặc dù không được coi là một loại thuốc, nhưng những động tác yoga tập trung
vào hơi thở và các tư thế của cơ thể có thể giúp bạn giảm thiểu những triệu chứng
lo âu, trầm cảm và căng thẳng cả...
- 3
- 471
- 5
Yoga giúp chị em giảm đau lưng hông hiệu quả pdf
Ngày tải lên :
01/04/2014, 19:20
... Yoga giúp chị em giảm đau lưng
hông hiệu quả
(Xinh Xinh) - Hãy cùng Xinh Xinh dành 20 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga để
tăng cường sức dẻo dai, giảm đau các vùng lưng hông và ... tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những căng
thẳng mệt mỏi. Bài tập 5 động tác dưới đây có thể giúp các Eva giảm đau hông và lưng
sau một ngày ngồi làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ.
Tư thế ... thể duyên dáng
hơn.
Tập Yoga đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng
cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm thiểu tối đa những...
- 5
- 323
- 1
Các bài tập liên quan đến đồng cấu.pdf
Ngày tải lên :
04/08/2012, 14:24
... Trần Huyên
Ngày 10 tháng 12 năm 2004
Bài 5. Các Bài Tập Liên Quan Đến
Đồng Cấu
Để xử lí các bài tập liên quan đến đồng cấu ta cần nắm vững khái niệm đồng cấu và các kết quả
cơ bản liên quan tới đồng ... thường.
6. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cộng các số hữu tỉ (Q, +) tới nhóm cộng các số nguyên
(Z, +).
7. Tìm tất cả các đồng cấu từ nhóm cyclic cấp 6 tới nhóm S
3
_nhóm các phép thế bậc 3
1
1
Đánh ... x ∈ X : h(x) = (f(x), g(x))
Chứng minh rằng h là đồng cấu khi và chỉ khi f và g là các đồng cấu.
Giải:
1
BÀI TẬP
1. Cho X là nhóm Aben. Chứng minh rằng ánh xạ ϕ : X → X mà ϕ(x) = x
k
với k là...
- 5
- 14.5K
- 137
Tổng hợp các bài tập C và C++ cơ bản
Ngày tải lên :
17/08/2012, 10:50
... + + x^n/n!
10.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp
Hà Nội dùng 3 đĩa
11.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp
Hà Nội dùng ... (isalpha(chuoi[i++]))
count++;
}
printf("So ky tu trong chuoi = %d", count);
getch();
}
BÀI TOÁN ANCAROKHI
#include <stdio.h>
void main()
{
int dai, rong;
printf("\nBai toan...
- 107
- 13.8K
- 82
Các bài tập quấn dây roto động cơ một chiều và động cơ vạn năng.pdf
Ngày tải lên :
20/08/2012, 09:58
... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này ... cho HSSV thông
qua hệ thống bài tập thực hành tại lớp .
∗ Học xong bài tập thực hành này , HSSV có khả năng
quấn
mới hoàn chỉnh , đấu dây vận hành và sửa chữa các hư hỏng động cơ loại
này...
- 79
- 30.7K
- 169
Các bài tập thực hiện KIT.pdf
Ngày tải lên :
20/08/2012, 11:32
... môn Kỹ thuật Vi Điều Khiển Chơng 3 : Các bài tập thực hiện
Biên soạn : Lâm tăng Đức Lê Tiến Dũng Bộ môn TĐH Trang
80
Chơng IV
Các bài tập thực hiện trên Kit
Biên soạn ... đầu Common là đầu có trở giữa nó các đầu khác bằng 1/2
điện trở của các đầu khác với nhau.
- 81 -Giáo trình môn Kỹ thuật Vi Điều Khiển Chơng 3 : Các bài tập thực hiện
Biên soạn : Lâm ... Khiển Chơng 3 : Các bài tập thực hiện
Biên soạn : Lâm tăng Đức Lê Tiến Dũng Bộ môn TĐH Trang
84
Điều khiển hiển thị động ma trận LED là một bài toán phức tạp hơn bài toán hiển
thị...
- 7
- 895
- 11
Các bài tập kiểm tra nhóm con.pdf
Ngày tải lên :
24/08/2012, 15:42
... một cách khá kỹ
lưỡngvà gần như trở thành thông dụng. Chẳng hạn đó là các nhóm (C, +); (C
∗
, .) các số phức;
các nhóm (M
m×n
, +) các ma trận cấp m× n với phép công ma trận; (M
∗
n
, .) các ... nghĩa hay theo tiêu chuẩn nhóm con.
Bài tập làm thêm
1. Cho tập hợp các ma trận
K
1
=
1 0
a b
: b = 0
và K
1
=
1 a
0 1
: a ∈ R
Chứng minh rằng các tập hợp trên đều là nhóm với phép ... một tập
hợp A = ∅ trong nhóm X cho trước có là nhóm con của nhóm X không? Tùy theo từng bài
tập cụ thể mà chúng ta lựa chọn hợp lý một trong các tiêu chuẩn đó để áp dụng giải quyết bài
tập đã...
- 4
- 9.2K
- 86
Các bài tập về nhóm đẳng cấu.pdf
Ngày tải lên :
24/08/2012, 15:42
... E(Q)
∼
=
Q với Q là nhóm cộng các số hữu tỷ.
3
ĐẠI SỐ (CƠ SỞ)
Tài liệu ôn thi cao học năm 2005
Phiên bản đã chỉnh sửa
TS Trần Huyên
Ngày 30 tháng 12 năm 2004
Bài 6. Các Bài Tập Về Nhóm Đẳng Cấu
Theo ... C
∗
là nhóm nhân các số phức khác 0, R
∗
là nhóm nhân các số thực khác 0, D là nhóm
nhân các số phức có môđun bằng 1. Chứng minh rằng
C
∗
/
R
∗
∼
=
D.
4) Cho E(X) là nhóm cộng các đồng cấu của ... X (xem ví dụ 3). Chứng
minh rằng E(Z)
∼
=
Z.
5) Cho M
∗
n
và M
1
n
là tập các ma trận vuông cấp n không suy biến và tập các ma trận có định
thức bằng 1. Chứng minh rằng
M
∗
n
/
M
1
n
∼
=
(R
∗
,...
- 5
- 12.8K
- 143