... đất 90 độ, chân duỗi thẳng. Thóp bụng dưới lại từ 10 -20 giây. Bàitập này giúp cho các cơ chắc khoẻ và bụng nhỏ. Đổi tư thế sang bên trái và lặp lại như tư thế ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. ... sang chân phải. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác trên. Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần mỗi bên. 5. Vẫn giữ nguyên tư thế như với bàitập 4. Hai chân chụm lại, từ từ co hai ... phút. Sau đó chuyển sang bên trái và lặp lạicác bước như ban đầu. Mỗi bên làm 2 lần. 4. Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng. Để bé ngồi lên bụng. Điểm trụ lúc này là toàn bộ lưng. Hai chân chụm lại, ...
... những bà mẹ đẹp như búp bê sausinh Cùng nghe các “nhân vật chính” tâm sự về phương pháp làm đẹp sausinh của bản thân. Làn da tái sạm hay vòng eo sồ sề ngấn mỡ sausinh luôn là nỗi ám ảnh với ... không chỉ giúp trị mụn, trị nốt thâm do mụn để lại, trị thâm nám da mà đặc biệt, nghệ còn giúp làn da mẹ bầu sausinh trắng sáng. Sau sinh, làn da các mẹ còn khá non nớt, và lỗ chân lông đang ... có vócdáng rất đẹp nhưng lại có “điểm trừ” lớn là làn da hơi ngăm đen. Mình rất tự ti về làn da và đã từng nhiều lần có ý định “đầu tư” tắm trắng nhưng rồi lại sợ các phản ứng nguy hại sau...
... bàitập có tác dụng giúp các chị em lấy lạivócdáng như hồi còn con gái. Các bàitậpsausinh Chúc mừng bạn đã có thêm một thành viên mới trong gia đình! Saukhi mang thai 9 tháng 10 ... bên. Quay lại tư thế ban đầu và tiếp tục lặp lại động tác 8 lần. Khi bạn đã thành thục cácbàitập trên, hãy chuyển sang các bài tập sau: 4.Đặt khuỷu tay lên tấm đệm và thực hiện các động tác ... của bài tập: Săn chắc hông và gân khoeo. Bạn vừa mới sinh em bé và đã sẵn sàng để lấylạivócdáng thon gọn ban đầu. Chúng tôi đã thảo luận với các chuyên gia thể chất để đưa ra những bài tập...
... thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tậpcácbàitập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Bước 1: 7 ngày lấylạivócdáng vòng 2 thon gọn - Bạn trót bỏ lỡ thói quen đến phòng tập thể dục ... thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tậpcácbàitập vận động toàn thân 3 ngày mỗi tuần. Để những bàitập này hiệu quả nhất trong việc giảm số đo vòng 2, bạn nên chú ý tập những bàitập tác ... luyện tập bộ môn thể dục nhảy dây, đi bộ vì chúng có thể đốt cháy calo hiệu quả cho bạn đấy. Bước 2: Bạn phải tích cực tác động đến cơ bụng 3 lần/ tuần. Chẳng hạn như bạn nên tập bàitập hóp...
... Tuyển tậpBàitập viết lai câu dạng thành ngữ Olympic 2007 Lyn1982vn@gmail.com260. His chances of being picked ... no/ little/ not much resemblance between the final version and the initial draft.12Tuyển tậpBàitập viết lai câu dạng thành ngữ Olympic 2007 Lyn1982vn@gmail.com207. You have hit the nail ... must avoid adverse publicity at all costs.259. I’ve never set eyes on her before.11Tuyển tậpBàitập viết lai câu dạng thành ngữ Olympic 2007 Lyn1982vn@gmail.com155. The candle fell over and...
... bạn lấylạivócdáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh Sau những ngày bận rộn với công việc của các dịp lễ tết bạn không có nhiều thời gian để ý đến vócdáng của cơ thể và bạn chợt giật mình khi ... bạn cần làm là nhanh chóng giảm cân để lấylạivócdáng và phục hồi sức khỏe. Dưới đây là những gợi ý bạn không nên bỏ qua: 1. “Tút” dáng toàn diện Tập thể dục đóng vai trò quan trọng nếu ... cảm.? Lúc này, cácbàitập yoga (luôn đòi hỏi sức mạnh của cơ bụng) sẽ giúp bạn lấylại chiếc bụng phẳng và vòng eo như ý. Động tác 1: Quỳ gối xuống sàn, khép hai cẳng chân lại sao cho hai...
... thể không bị mất nước và đạt hiệu quả luyện tập cao thì bạn nên chú ý uống trước sau và trong quá trình chạy. Sai lầm khi chạy bộ lấylạivócdáng Những sai lầm dưới đây có thể ảnh hưởng ... khảo bài viết để có thể tận dụng được lợi ích tối đa của việc chạy bộ. Chạy bộ là một hình thức tập thể dục rất tốt, phù hợp với tất cả mọi người và nó giúp nhiều chị em lấy được vócdáng thon ... quá nhanh khi bắt đầu Có rất nhiều người khi bắt đầu chạy thường dồn hết sức chạy thật nhanh. Điều này rất không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, việc bạn chạy quá nhanh khi bắt đầu sẽ khi n cơ thể...
... sàn, 2 tay và 2 chân mở rộng bằng vai, nâng nhẹ sau đó lại hạ xuống thấp. Thực hiện động tác này 20 lần. 4. Phần hông 6 bàitập để có vócdáng đẹp Thời tiết những ngày này vừa nắng nóng ... vai, chống vuông góc. Sau đó, bạn nhẹ nhàng nâng phần hông lên khỏi mặt đất trong khi đầu vẫn giữ thẳng. Lặp lại động tác này 15 lần. 5. Cơ ngực Tư thế này gần giống với cách hít đất của quý ... của quý ông, tuy nhiên đơn giản hơn nhiều nên chị em phụ nữ hãy tự tin luyện tập cho mình nhé. Đầu gối 2 chân chụm lại, hai tay chống xuống đất rồi đẩy người lên xuống cùng với nhịp thở. Lưu...
... 4 bước lấylại giấc ngủ saukhi uống cà phê Vì một lý do nào đó bạn buộc phải dùng cà phê buổi tối thì để quay trở lại giấc ngủ, tỉnh táo vào sáng hôm sau thật không dễ. 4 bước sau đây ... tiên. Tập một bài yoga nhẹ nhàng hay bài thể dục uốn dẻo nhưng tránh quá mức sẽ phản tác dụng. Xoa bóp sẽ có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp của bạn. 3. Uống 1 ly sữa ấm Ngay saubài thể ... tiếng chim hót trong rừng. Tất cả sẽ làm dịu nhẹ trở lại trạng thái hưng phấn nơi não bộ. 2. Tập thể dục nhẹ nhàng Dĩ nhiên là việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bạn có một giấc...
... như sự linh hoạt. Tập khi u vũ giúp bà bầu thư giãn Các bàitập thể dục cho bà bầu dễ sinh Chẳng có lí do gì khi n bạn không thể tập thể dục khi mang thai, trừ khi việc bạn mang thai ... những tổn thương không đáng có trong khi luyện tập. 5. TậpKhi u vũ Đu đưa theo những điệu nhạc yêu thích trong phòng ngủ hay phòng khách là cách luyện tập khá thú vị. Lợi ích mà bạn nhận được ... luyện tập trong quá trình mang thai. Hãy trò chuyện với bạn bè hãy người thân trong khi đi bộ nhanh để đảm bảo rằng bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bàitập Bơi...
... nỗi lo sausinh Sau khi vượt cạn thành công, phần lớn các mẹ lại phải tiếp tục đối mặt với nỗi… Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho trẻ sơ sinh trong trường hợp các mẹ thiếu ... tạo sữa. Các mẹ sau sinh có thể thử trải nghiệm 1 vài liệu trình phục hồi sausinh của dịch vụ chăm sóc sausinh tại nhà Home – care, bao gồm xông hơi và massage thư giãn phục hồi. Các mẹ cũng ... muối bụng saukhisinh bé và đem lại hiệu quả rõ rệt. Để đạt được hiệu quả tối đa phục hồi da và vòng bụng bằng muối thuốc, các mẹ cần lưu ý những điều sau: - Làm nóng túi muối trước khi sử dụng...