... của trẻ. TìmNhanh!- Một chếđộ dinh dưỡng thích hợp giúp tăng cường và duy trì mức độ hoạt động cao rất cần thiết cho trẻ em ham thích thể thao. Bởi vì khi vận động, trẻ có thể tiêu thụ hết ... là chếđộ dinh dưỡng bạn có thể áp dụng cho trẻ ham thích thể thao. Hy-drat hoá: trẻ thật sự cần uống nhiều nước hơn người lớn trong các hoạt động bởi vì chúng dễ bị kiệt sức khi luyện tập ... Nếu tập những bài tập nặng thì cứ 20 phút trẻ nên uống 120g-180g nước. Hy-drat Cacbon: ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều Hy-drat cacbon trước khi luyện tập căng thẳng sẽ giúp cung cấp năng...
... CHẾĐỘ DINH DƯỠNG DÀNHCHONGƯỜI CAO TUỔI Nguồn: www.suckhoedoisong.vnKhi bắt đầu bước vào tuổi 50, hệ tiêu hóa của con người bắt đầu suy giảm hiệu suất hoạt động. Thị lực giảm, răng yếu, ... nhạy làm cho việc ănuống kém ngon. Hơn nữa, các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm teo nhão làm cho sức nhai bị giảm đi khá rõ. Các tuyến tiêu hóa, dạ dày, ruột gan đều giảm chức năng, dẫn ... của việc ănuống điều độ và hợp lý, do bệnh tật, do hoàn cảnh, do yếu tố tâm lý…) thường ăn ít, đặc biệt là ăn không đủ các chất đạm và kết quả là cơ thể gầy yếu, mệt mỏi, suy giảm khả năng đề...
... sắt, kẽm, đồng và selen. Hạt giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và hệ thống miễn dịch, bảo vệ da, ngăn ngừa ung thư và kiểm soát cholesterol. Tuy nhiên không ăn những hạt đã bị ôi hóa do nguy ... giúp ngăn ngừa cholesterol, xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch. Rượu vang: vang đỏ có tính chất kích hoạt gen và làm chậm tiến trình lão hóa. Dầu ô-liu: chứa chất béo chưa bão hòa tốt cho ... mạch và cholesterol, giảm ung thư do chứa các chất polyphenol là những chất chống oxy hóa mạnh và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến sự lão hóa. Sữa chua: giàu canxi, là nguồn thức ăn tốt cho các...
... thiếu dinh dưỡng nếu chếđộănuống không phù hợp. Người cao tuổi cần có chếđộ dinh dưỡng hợp lý để bảo đảm sức khỏe. Ảnh: H.H Việc cần chú ý đầu tiên trong chếđộăn của người cao tuổi là ... Chếđộăn hợp lý chongười cao tuổi Bước vào tuổi khoảng 60 nhiều người bắt đầu có biểu hiện suy giảm thể lực, trí nhớ kém, dẫn đến ăn kém, ăn không ngon miệng. Nhiều người đối ... người bắt đầu “lỏng lẻo”, suy giảm chức năng. Khả năng hấp thu dinh dưỡng và nhu cầu nạp năng lượng cho các hoạt động thể chất đã giảm đến 30% nên người cao tuổi thường mắc các bệnh như loãng...
... người già, có khả năng cung cấp đủ dinh dưỡng thay thế bữa ăn khi khả năng ănuống bị hạn chế. Chọn các loại sữa có MUFA, PUFA, Choline, Canxi,FOS để tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch, xương ... bệnh tật và khỏe mạnh hơn. Do vậy, khi bước sang tuổi 50, người cao tuổi cần có chếđộănuống hợp lý. Trong chếđộ dinh dưỡng của người già cần chú ý Nên chọn những thực phẩm dễ hấp thụ, ... và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Dinh dưỡng có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe đối với tất cả mọi người, nhất là với người cao tuổi. Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp người cao...
... giai đoạn đã bớt đau. Còn trong giai đoạn cấp tính đau nhiều nên nghỉ ngơi. Chế độ ăn, sinh hoạt cho người bị thoái hóa khớp ... dụng sâu trong khớp cho kết quả rất tốt. Ngoài ra, xung điện giảm đau cũng có tác dụng rất tốt, nhưng lưu ý không nên dùng cho bệnh nhân có bệnh về tim mạch kèm theo; vận động liệu pháp cũng...
... kết hợp với chếđộănuống điều độ, đủ dinh dưỡng .người bệnh tuyệt đối không dùng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì những chất này làm giảm tác dụng điều trị và tăng tác dụng ... đổi thực đơn để kích thích người bệnh ăn nhiều hơn. Điều quan trọng trong chếđộ dinh dưỡng của bệnh là phải cung cấp đủ các chất cần thiết sau: Kẽm: Do cơ chế hoạt động của các loại thuốc ... Cần ăn nhiều mộc nhĩ, nấm hương, đậu nành, lòng đỏ trứng… Vitamin K, B6: Do thể trạng yếu và tác dụng phụ của thuốc nên người bệnh dễ chán ăn, đòi hỏi phải đa dạng món ăn. Chọn những món người...
... Những quy tắc ănuống dành chongười bị bệnh dạ dày Bệnh đau dạ dày có mối quan hệ với chếđộăn uống, dođó việc ănuống đối với người mắc căn bệnh này là rất quan trọng. Vậy, nên ănđồ gì và ... nên ănđồ gì? Dưới đây là những quy tắc ănuốngdànhchongười bị bệnh dạ dày. Ăn ít các thực phẩm chiên rán: Do các loại đồăn này không dễ tiêu hóa nên có thể làm gia tăng gánh nặng cho ... hoặc viêm dạ dày. Ăn uống điều độ: Nghiên cứu cho thấy, ănuống điều độ đúng giờ, có định lượng sẽ hình thành phản xạ có điều kiện, hỗ trợ bài tiết tuyến tiêu hóa, có lợi cho tiêu hóa. Đúng...
... Chếđộ dinh dưỡng dànhchongười bệnh lao Sức đề kháng và khả năng miễn dịch của người bị bệnh lao thường rất yếu, dođó cải thiện tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân sẽ làm tăng hiệu ... kết hợp với chếđộănuống điều độ, đủ dinh dưỡng .người bệnh tuyệt đối không dùng các loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì những chất này làm giảm tác dụng điều trị và tăng tác dụng ... đổi thực đơn để kích thích người bệnh ăn nhiều hơn. Điều quan trọng trong chếđộ dinh dưỡng của bệnh là phải cung cấp đủ các chất cần thiết sau: Kẽm: Do cơ chế hoạt động của các loại thuốc...
... dầu… Cách ăn uống này có thể giúp hạ cholesterol, thúc đẩy vai trò cho sức khỏe tim mạch. 3. Chếđộănuống Địa Trung Hải Chế độănuống này đòi hỏi ít ăn thịt đỏ và đường, ăn nhiều rau quả, ... tưởng nhất. Cách ăn nuống này giúp giảm béo và có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch. 8. Chếđộănuống quản lý trọng lượng Jenny Craig Cách ănuống này kiến nghị vạch ra chếđộăn mỗi ngày dựa ... quen…, hạn chế nạp calo và chất béo. Cách ănuống này phù hợp với hầu hết người, hơn nữa còn giúp giảm béo. 9. Chếđộănuống Ornish ít béo nhiều xơ Cách ănuống này chủ trương ăn nhiều những...
... chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì Một số công trình nghiên cứu lớn về tập quán ănuống và chếđộăn kiêng ở châu Âu và Mỹ cho thấy, việc ... hợp kích thích mạnh nhu động ruột và sự tiết dịch ruột. Khuyến cáo chung 8 Lời Khuyên Về ChếĐộĂnUống Đối Với Người Cao Tuổi Chế độ dinh dưỡng hợp lý đối với người cao tuổi là một vũ ... thư. Ăn cá cũng đã từng được cho là có tác dụng phòng chống bệnh ở những người hút thuốc lá và người bị đái tháo đường. 4. Ăn nhiều chất xơ Chất xơ tuy không cung cấp năng lượng cho người...
... 1 Chế độăn uống, luyện tậpcho người hen suyễn Nên tránh những thức ăn dị ứng, cần ăn thêm hành tây, tỏi, nghệ, ớt hạn chế muối. Chọn những môn thể thao ... suyễn. 2 Bệnh nhân hen suyễn cần có chếđộănuống hợp lý. Ảnh: ecdc.europaNhững người bị hen suyễn nên tránh những thức ăn có thể gây dị ứng. Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều ... và tăng cường chức năng hô hấp. Người bệnh hen suyễn cũng cần ăn thêm các loại như hành tây, tỏi, nghệ, ớt, tương hạt cải, bông cải xanh, các loại ngũ cốc lứt, các loại rau thơm, để tăng...
... suy giảm chức năng nên cần phải cung cấp năng lượng đầy đủ để các cơ quan hoạt động, giảm tốc độ lão hóa. Do vậy, việc ănuống trở nên rất quan trọng. Chếđộăncho người cao tuổi cần ... Nguyên tắc chung trong ănuống của người cao tuổi Chế độăn phải lỏng, mềm nhiều nước: Vì mùa hè mất nhiều mồ hôi do thời tiết nắng nóng, vì vậy cần một chếđộăn nhiều nước, mềm, vừa ... tránh ăn quá no, không để bữa ăn cách xa nhau dễ gây tình trạng hạ đường huyết. Nên ăn nhiều vào bữa sáng, trưa ăn vừa phải, bữa tối không nên ăn quá no, không ăn tối muộn sau 7giờ, người...
... nên ăn nhiều. nạc, sữa, tôm cá, các loại đậu, khoai lang và các rau quả tươi… nhằm cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng lượng máu cung cấp cho tim và tăng huyết áp. Với những người chán ăn, ... cao, các bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối trong chếđộăn hàng ngày vì natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là ... bác sĩ trước khi điều chỉnh sang chếđộăn này. Ngoài ra, nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày, sau khi tập luyện thể thao hay trong những ngày hè nóng nên uống nước trong thành phần có nhiều...
... Ảnh minh họa. Chế độăn nền tảng Chế độăn tốt nhất dànhchongười đang cho con bú là một chếđộănuống cân bằng. Người mẹ nên duy trì ănuống đa dạng với nhiều món ăn giàu dinh dưỡng ... ăn của người mẹ, dođó việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh giúp đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con. Chế ĐộĂnUống Tốt Nhất ChoNgười Đang Cho Con Bú Dinh dưỡng cho bà mẹ đang cho con ... chếđộăn một ngày của người mẹ như sau: 4 phần sữa, 3 phần thịt nạc và chất đạm, 3-5 phần rau, 2-4 phần trái cây và 6-11 phần tinh bột. Thành phần dinh dưỡng của sữa phụ thuộc vào chếđộ ăn...