chạy đà 5 7 bưước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân
LUẬT BÓNG ĐÁ 5,7 NGƯỜI
Ngày tải lên :
11/06/2015, 16:00
... ký) 15 LUẬT I SÂN THI ĐẤU Sân bãi đặc điểm sân xác định theo hình vẽ sau Sân thi đấu hình chữ nhật có kích thước hình vẽ, cụ thể: - Đường biên dọc: 50 m đến 75 m - Đường biên ngang: 40m đến 55 m Đường ... thủ phạm lỗi (6) hay (7) , không vi phạm lỗi khác theo quy định luật, trận đấu tiếp tục phạt gián tiếp đối phương thực chỗ phạm lỗi Tuy nhiên phạm lỗi khu phạt đền phạt gián tiếp thực vạch 6m gần ... đền Trình tự thực phạt đền: - Cầu thủ thực phạt đền phải thực chạy đà liên tục đá bóng phía trước - Khơng tiếp tục chạm bóng lần thứ hai chưa có cầu thủ chạm vào bóng - Bóng vồ bóng đá di chuyển...
- 24
- 503
- 0
Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT mỹ lộc nam định
Ngày tải lên :
16/11/2015, 12:26
... xuống dốc 35 Bật cao chỗ 18 90 Ngồi thẳng chân, gập thân 10 50 10 Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang 19 95 ngang 11 Nhảy dây chân( chân giậm) 17 85 12 Bật nhảy xổm chỗ 45 13 Chạy dích ... nhanh, tích cực Bật nhảy xổm 3-4 lần 3p’ 13 2-4p’ chỗ Mục đích: Phát triển tham gia giậm nhảy u cầu: Nhanh chóng tích cực Chạy đà chếch 3 -5 lần 5- 7p’ 14 5p’ Mục đích: Giúp giậm nhảy giậm nhảy kết kỹ ... Thành tích(cm) Số học sinh đạt Tỷ lệ % 10 120 4,29 1 15 5 ,71 110 7, 14 1 05 10 100 10 14,29 95 14 20 90 15 21,43 85 12 17, 14 80 0 75 0 70 0 N = 70 25 Nhìn vào kết kiểm tra bảng 3.2 chúng tơi thấy thành...
- 52
- 265
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bột phát trong giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nam trường THPT nguyễn văn huyên tuyên quang
Ngày tải lên :
01/12/2016, 16:27
... gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy Lúc chân giậm nhảy khuỵu gối, sau dùng sức mạnh chân thân đạp mạnh nhanh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy, phải chủ động ... cao (5 lần) + Đứng lên ngồi xuống chân + Nhảy bật cao hai chân + Đứng lên, ngồi xuống chân giậm, chân duỗi phía trƣớc, có tay vịn Ngồi sử dụng trò chơi “lò cò tiếp sức”, bật xa tiếp sức”, chạy ... tập 6: Bật chân bục - Bài tập 7: Bật cóc 15m đƣờng chạy - Bài tập 8: Gánh tạ ngồi xuống, đứng lên kết hợp với bật nhảy hai chân (tạ nhẹ từ 10 - 15kg) - Bài tập 9: Chạy 30 - 50 m xuất phát cao, thực...
- 48
- 345
- 0
Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khối 11 trường THPT bạch đằng quảng ninh
Ngày tải lên :
06/12/2016, 10:12
... (n= 35) STT TEST TEST Trƣớc TN Sau TN Trƣớc TN Sau TN 27, 60 37, 84 84, 65 114,80 27, 65 37 ,50 83 ,78 113,98 26,98 38,80 85, 50 114,18 27, 05 38,09 84,49 113, 75 26, 75 37, 95 85, 68 114, 17 27, 78 36,89 84 ,70 ... 90 Chạy zích zắc (dẻo khớp hơng) 18 90 Gánh tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ 16 80 Nhảy dây chân (chân giậm) 17 85 Bật cao chỗ 18 90 Cõng bạn đứng lên ngồi xuống 18 90 Lò cò chân giậm 17 85 ... tạ 10 – 15kg chạy nâng cao đùi chỗ Bài tập 5: Bật cao chỗ Bài tập 6: Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang Bài tập 7: Nhảy dây chân (chân giậm) Bài tập 8: Chạy đà chếch giậm nhảy kết...
- 52
- 356
- 0
Lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh giậm nhảy nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khôi 11 trường THPT Mỹ Lộc Nam Định
Ngày tải lên :
06/01/2018, 09:43
... xuống dốc 35 Bật cao chỗ 18 90 Ngồi thẳng chân, gập thân 10 50 10 Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang 19 95 ngang 11 Nhảy dây chân( chân giậm) 17 85 12 Bật nhảy xổm chỗ 45 13 Chạy dích ... đích: Phát triển tham gia giậm nhảy Yêu cầu: Nhanh chóng tích cực Chạy đà chếch 3 -5 lần 5- 7p’ 14 5p’ Mục đích: Giúp giậm nhảy giậm nhảy kết kỹ thuật hợp với đánh Yêu cầu: Bật cao tay rơi xuống Trước ... xuống 2 .Chạy 30m xuất phát cao 3.Cõng bạn đứng lên ngồi xuống 4 .Bật cao chỗ 5. Đứng chỗ đá lăng trước, lăng sau, lăng sang ngang 6 .Nhảy dây chân (chân giậm) xà) 7 .Chạy đà chếch giậm nhảy kết...
- 55
- 294
- 0
Chương 5 truyền tọa độ và độ cao từ mặt bằng cơ sở lên các tầng
Ngày tải lên :
23/08/2015, 01:02
... 32 '53 120 910 00 '31 55 0 35' 46 70 0 32 '54 180 910 00 ' 32 55 35' 39 70 0 32 '53 240 910 00 ' 27 55 0 35' 47 700 32'42 300 910 00 ' 24 55 0 35' 43 70 0 32'41 360 910 00 ' 21 55 0 35' 43 70 0 32'48 Zmax - Zmin ... (mm) 50 2.6 1.3 0.86 0.43 100 5. 3 2.6 1 .77 0.86 150 8.0 3.9 2. 67 1.30 200 10.9 5. 3 3.63 1 .77 250 14.0 6.8 4. 67 2. 27 300 17. 3 8.4 5. 77 2.80 350 21.0 10.2 7. 00 3.40 400 25. 2 12.2 8.40 4. 07 450 30.0 ... 43' 47 120 900 00 '12 75 0 24'16 50 0 43'44 180 900 00 '12 75 24' 15 500 43'43 240 900 00 '14 75 0 24'18 50 0 43'44 300 900 00 '18 75 0 24' 21 50 0 43'48 360 900 00 '19 75 0 24'22 50 0 43'49 Zmax - Zmin =7" ...
- 18
- 658
- 0
giáo án the chat nha tre bat xa bang hai chan
Ngày tải lên :
09/01/2017, 20:33
... Mèo bắt bớm(4 -5 lần) + TTCB: Đứng tự nhiên, hai tay chống hông + ĐT : Nhảy bật lên chỗ Cô nhận xét phần thi trẻ b/VĐCB: Bật xa hai chân Phần thi thứ hai có tên Tài bé phần thi bé hai đội lấy quà ... đợc quà cho đội phải bật xa hai chân để bật qua suối nhỏ.Để thực tốt đợc vận động Bật xa hai chân .hai đội ý quan sát cô thực _ Cô làm mẫu lần không phân tích _ Cô làm mẫu lần hai phân tích: Cô đến ... Cô nhận xét phần thi tài bésẽ có hai lợt thi Lợt thi hai đội lần lợt lên thực vận động bật xa hai chân để lấy phần thởng cho đội trẻ lên thực Lợt thi thứ hai hai đội thi đua trẻ lắng nghe thực...
- 4
- 2.9K
- 25
LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHŨNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY
Ngày tải lên :
05/04/2013, 14:48
... kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Lựa chọn số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: ... luyện nhảy xa lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao 20 ... nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng tập để sửa chữa hoàn thiện kỹ thuật động tác học chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh trường Đề nghị giáo viên nhà trường tiếp tục nghiên...
- 13
- 2.2K
- 9
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả học tập giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của môn nhảy xa cho nam học sinh khối 11 trường THPT bỉm sơn thanh hoá
Ngày tải lên :
20/12/2013, 18:00
... nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp thẳng chân sau 25m tốc độ Bài tập 2: Xuất phát cao chạy 30 35m x Bài tập 3: lò cò tiếp sức 25m x Bài tập 4: Bật nhảy hai chân tiếp sức (bật cãc) 25m x Bµi tËp 5: ... 6: Đi bớc giậm nhảy, thực động tác bớc 25m x4 Bài tập 7: Chạy chậm 3, 5, 7, giậm nhảy bớc vào hố cát lần Bài tập 8: Chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua chớng ngại vật (chớng ngại vật hai vách ... + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 25 tác bớc 25m Đi bớc giậm nhảy, thực động tác bớc 25m Chạy chậm 3, 5, 7, giậm nhảy bớc vào hố cát lân Chạy đà 5, 7, 9, 11 bíc giËm nh¶y + + + + + + + +...
- 33
- 1.1K
- 1
ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Ngày tải lên :
21/04/2014, 09:51
... luyện nhảy xa, lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao 20 ... thuật sau: Chạy đà đặt chân giậm không chính xác Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp) Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy Giậm nhảy không hết Giậm nhảy ... giá hiệu quả một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Sau lựa chọn được các bài tập nhằm sửa chữa sai lầm thường...
- 5
- 1.4K
- 2
Lựa chọn một số bài tập bổ trợ thể lực cho giai đoạn chạy đà – giậm nhảy ở môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh nam khối 8 trường THCS mỹ hoá – thị xã bến tre
Ngày tải lên :
31/05/2014, 12:48
... cuối Chạy toàn đà tốc độ cao đặt chân giậm vào ván Bật bước đổi chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lò cò 30 m tiếp sức Bật cao ôm gối 10 giây Nhảy xa đà ... bộc phát: Bật bước đổi chân Bật xa chỗ Bật cao chỗ Bật bước đổi chân Nhảy xa đà bước Bật cóc 15 m Lò cò 30 m tiếp sức Bật cao ôm gối 10 giây Nhảy xa đà 10 bước 10 Nhảy xa toàn đà 11 Nhảy dây nhanh ... 3.33 3. 47 1.93 1.90 3.13 3 .71 1.88 1. 87 3. 15 3 .55 1.91 1.94 3. 75 3.90 2.00 2. 05 3. 85 3.99 2.00 1.92 3 .51 3. 65 1.84 1. 85 3. 85 3.99 1.94 1.90 4.09 4.22 1. 95 1. 95 3. 85 3.94 1.90 1. 95 4. 05 4.20 1.83...
- 38
- 1.3K
- 0
nghiên cứu các bài tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11
Ngày tải lên :
01/06/2014, 14:52
... thuật chạy đà dậm nhảy nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh THPT ban đầu sau thực nghiệm gồm test sau: Luận văn tốt nghiệp • Chạy 30m xuất phát cao (giây) • Bật xa bước khơng đà (cm) • Bật cao ... chuyên gia 03 Xử lý kết vấn 11/20 05 THPT BC Trần.V Thời 04 Xác định tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy cao “Nằm nghiêng” 12/20 05 THPT BC Trần.V Thời 05 Tiến hành lấy số liệu lần 01/2006 ... trực tiếp tới kết tập luyện đối tượng nghiên cứu Đây điều kiện cần thiết để giải nhiệm vụ mục đích cuối đề tài dặt Để kiểm nghiệm thực tiễn hệ thống tập bổ trợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy nhảy cao...
- 7
- 1.9K
- 8
SKKN lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học khối THCS
Ngày tải lên :
30/11/2014, 12:23
... sức mạnh kết hợp kĩ thuật chạy đà, bước chạy kết hợp với đánh tay, phân phối sức giậm nhảy, tiếp đất Dạy học cho học sinh q trình rèn luyện để có kĩ thuật chạy đà giậm nhảy góp phần phát triển ... dục thẩm mĩ cho em Nhảy xa hoạt động phức tạp thực từ chạy đà đến tiếp đất Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào kĩ thuật sức lực người nhảy Về kĩ thuật yếu tố định thành tích nhảy xa sức nhanh, sức ... luyện nhảy xa lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là: Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định Chạy tốc độ cao...
- 21
- 971
- 4
SKKN: TÌM HIỂU VÀ ĐỀ XUẤT MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI HỌC KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI Ở GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY CHO HỌC SINH LỚP 8 TRƯỜNG THCS
Ngày tải lên :
01/12/2014, 17:55
... bước đà giậm nhảy vào hố cát Chạy đà theo đường dốc, thực giậm nhảy vào ván Chạy đà 7- 9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh Giậm nhảy bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m Chạy 5- 7 bước đà giậm nhảy ... vào ván - Chạy đà 7- 9 bước giậm nhảy với tốc độ nhanh - bước giậm nhảy liên tiếp với cự ly 20m - Chạy 5- 7 bước đà giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Chạy 7- 9 bước đà giậm nhảy thực động ... + Chạy đà theo đường dốc, thực 80 20 30 70 tốc độ nhanh + bước giậm nhảy liên tiếp với cự 20 80 ly 20m +Chạy 5- 7 bước đà giậm nhảy chạm 80 20 đầu vào vật chuẩn treo cao + Chạy 7- 9 bước đà giậm...
- 16
- 2.6K
- 12
SKKN biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong nhảy xa khi học ở giai đoạn chạy đà, giậm nhảy cho học sinh THCS
Ngày tải lên :
01/12/2014, 19:18
... đoạn : Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất ; tơi ngun cứu hai giai đoạn là: Giai đoạn chạy đà giai đoạn giậm nhảy Giai đoạn chạy đà: Giai đoạn trình tự bắt đầu chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy ... bục cao rơi xuống hố cát - Tập chạy đà giậm nhảy tay với vật cao Sai lầm 7: Gịâm nhảy bị tụt hông * Biện pháp: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao 50 - 60cm Sai lầm : Giậm nhảy không duỗi hết chân ... Giai đoạn tính từ chân giậm nhảy đặt vào ván giậm nhảy đến chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy Đặt chân vào ván giậm nhảy phải nhanh , mạnh, đồng thời chân giậm ván, đùi cẳng chân gần thẳng Sau...
- 13
- 5.3K
- 27
SKKN Thể dục: MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM KHI CHẠY ĐÀ, GIẬM NHẢY CỦA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI CỦA HỌC SINH
Ngày tải lên :
05/01/2015, 10:18
... sau: 1 .Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà không cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy ... 1 .Chạy đà khơng xác, tốc độ chạy đà khơng cao Nhịp điệu không ổn định bước chạy đà cuối dẫn tới việc đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, q dài cục Giậm nhảy yếu ... đặt chân giậm không ván giậm nhảy 2.Bước đưa đặt chân giậm nhảy ngắn, dài cục Giậm nhảy yếu khơng có lực Sự phối hợp chân lăng tay không đồng Không tạo tư chuẩn bị tốt cho giậm nhảy Giậm nhảy...
- 43
- 690
- 1