chạy bộ giảm cân đúng cách
Tài liệu Giúp bạn giảm cân đúng cách docx
Ngày tải lên :
15/12/2013, 11:15
... Giúp bạn giảm cân đúng cách
Những lời khuyên thiết thực dưới đây sẽ giúp teen bắt đầu một chế độ giảm cân an
toàn và duy trì trọng lượng hiện tại.
Xem xét mục tiêu giảm cân
Mục tiêu ... các hoạt động thể chất. Nếu bạn ăn nhiều hơn bạn sẽ nhanh chóng bị tăng
cân. Nếu bạn ăn ít hơn (giảm bớt calo) bạn sẽ giảm cân!
Những thói quen lành mạnh sẽ dần tạo một lối sống lành mạnh. Chẳng ... mục tiêu giảm cân
Mục tiêu của bạn là gì? Để giảm cân hay duy trì trọng lượng hiện tại khỏe mạnh? Dù với
mục tiêu nào thì bạn phải nhớ rằng, phải cân bằng trọng lượng với lượng calo bạn đốt
cháy...
- 4
- 388
- 2
Ăn chay - Chữa bệnh cũng cần đúng cách
Ngày tải lên :
07/11/2013, 05:15
... đối với sức khỏe phòng ngừa bệnh tật./.
Phụ nữ có thai ăn chay thường nhẹ cân, ít tăng cân và có nguy cơ sinh con
thiếu cân, do đó càng không nên ăn chay. Bà mẹ cho con bú, người gầy yếu, suy ... nên xen
kẽ ăn chay theo đơn vị tuần, hoặc tháng sẽ giảm sự tích trữ chất béo cho cơ thể.
Người thừa cân - béo phì, hoặc có nguy cơ bị thừa cân - béo phì Người bị
bệnh tim mạch: Tăng huyết áp, ... trở lên đối với nam, 45
tuổi đối với nữ, nên ăn chay theo đơn vị tuần, hoặc tháng.
Ăn chay đúng cách
BS Phan Bích Nga khuyến cáo, ăn chay trường sẽ không đảm bảo được sức
khỏe, không đảm...
- 7
- 285
- 0
Tài liệu Giảm cân: Đừng mắc lỗi! pptx
Ngày tải lên :
14/12/2013, 22:15
... lần giảm cân trước
đó? Liệu điều này có lặp lại trong đợt giảm cân năm nay?
Bạn thực hiện giảm cân được 1-2 tháng và khi vào mùa lễ
hội, mọi chuyện lại chẳng khác gì thời điểm trước khi giảm ... điểm trước khi giảm
cân.
Mọi cuộc cách mạng đều cần có sự liền mạch cho đến khi
đi tới kết quả mong muốn.
5. Tin tưởng vào các viên thuốc giảm cân
Các viên thuốc giảm cân là một trong những ...
ngủ sẽ làm việc giảm cân trở nên khó khăn và thậm chí
khiến bạn tăng cân.
Chìa khóa để giảm cân và duy trì vóc dáng là tăng cường
khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Nói cách khác, bạn cần...
- 7
- 399
- 1
Tài liệu Giảm cân: Đừng mắc lỗi! ppt
Ngày tải lên :
25/01/2014, 14:20
... các viên thuốc giảm cân
Các viên thuốc giảm cân là một trong những công cụ mà phụ nữ không hài lòng với cân
nặng của cơ thể thường hay nhắm đến. Có rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng chỉ có ... lần giảm cân trước đó? Liệu điều này có lặp lại
trong đợt giảm cân năm nay?
Bạn thực hiện giảm cân được 1-2 tháng và khi vào mùa lễ hội, mọi chuyện lại chẳng khác
gì thời điểm trước khi giảm ...
cân gây ra.
Có 2 vấn đề lớn đối với chế độ ăn kiêng cấp tốc: Một là sự giảm cân tập trung nhiều vào
các mô cơ. Điều này có nghĩa rằng nếu cân nặng giảm đi một ít và bạn mặc được những
bộ...
- 4
- 362
- 1
Tài liệu Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ docx
Ngày tải lên :
27/02/2014, 02:20
... phải ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất
để được cung cấp đủ vitamin hàng ngày.
Trẻ nào cần bổ sung vitamin?
Nếu hàng ngày ta cho trẻ ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì không ... thiết.
Vậy đối với trẻ bình thường có nên bổ sung vitamin? Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn uống
cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường (tức không có dấu hiệu suy dinh
dưỡng) thì không ... khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin. Bởi vì các
vitamin vốn có trong thực phẩm sẽ bị mất đi hay giảm trầm trọng trong một bữa ăn đầy
đủ nhưng chất lượng thực phẩm không đảm bảo (rau bị héo, trái...
- 2
- 467
- 0
Bổ sung canxi đúng cách cho người cao tuổi ppt
Ngày tải lên :
11/03/2014, 00:22
... trình chuyển hoá giảm nên năng lượng cũng giảm theo
khiến cho việc bơm canxi bị giảm.
Canxi trong tế bào tăng sẽ làm cho canxi ngoài tế bào (dịch,
máu) giảm. Và khi calci-máu giảm thì theo phản ... cao tuổi giảm trong khi bài tiết
canxi lại tăng lên nên có những trường hợp thiếu canxi phải
Bổ sung canxi đúng cách
cho người cao tuổi
Khi canxi hấp thu từ thức ăn vào máu bị giảm sút, ... lại.
Tế bào tuyến trong niêm mạc dạ dày giảm hoặc thoái hoá,
dẫn tới giảm tiết dịch vị và acid dạ dày.
Mặt khác, sự phân tiết pepsin tại tuyến tụy cũng giảm dần
làm cho acid dạ dày sẽ thấp hoặc...
- 8
- 481
- 0
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ. pptx
Ngày tải lên :
11/03/2014, 15:20
... phải ăn uống đầy đủ và cân
bằng dưỡng chất để được cung cấp đủ vitamin hàng ngày.
Trẻ nào cần bổ sung vitamin?
Nếu hàng ngày ta cho trẻ ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ thì
không ... thể gây tiêu chảy, loét đường tiêu hóa, sỏi thận khi dùng dài ngày.
Bổ sung vitamin đúng cách cho trẻ
... thiết.
Vậy đối với trẻ bình thường có nên bổ sung vitamin? Về mặt lý thuyết, nếu trẻ ăn
uống cân bằng, hợp lý, đầy đủ và tình trạng bình thường (tức không có dấu hiệu
suy dinh dưỡng) thì không...
- 5
- 357
- 0
Uống sữa cũng cần đúng cách doc
Ngày tải lên :
14/03/2014, 11:20
... biến chất,
từ đó giảm thấp giá trị dinh dưỡng của protein.
7. Thêm sữa vào trong cháo?
Có người cho rằng, làm như thế có thể làm cho dinh dưỡng hỗ trợ lẫn nhau.
Thực tế cách làm này rất ... tóc lông xơ cứng, dễ gãy xương và tăng tỉ lệ phát bệnh sỏi
đường tiết niệu…
Uống sữa đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn.
2. Sữa thêm nhiều đường càng tốt?
Sữa không cho đường ... như vậy hiển nhiên là không đúng. Sữa đặc quá ngọt, bắt buộc
phải thêm 5-8 lần nước để hòa loãng. Nhưng khi độ ngọt vừa miệng thì nồng
độ chất béo và protein cũng giảm thấp đi một nửa so với...
- 7
- 328
- 0
Tài liệu Tác hại của việc giảm cân không đúng cách ppt
Ngày tải lên :
24/12/2013, 14:15
... việc giảm cân
không đúng cách
Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám
ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách
thức giảm cân ... nữ giảm mạnh, nếu vẫn tiếp tục giảm béo thì lượng
hormone nữ sẽ càng thấp, như vậy càng dễ mắc bệnh loãng xương, nứt xương.
Rụng tóc
Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng ... Nếu giảm béo một cách mù quáng, lượng mỡ quá ít sẽ làm chậm xuất hiện
kinh nguyệt, với những người đã có kinh nguyệt, có thể bị rối loạn kinh nguyệt
hoặc tắc kinh.
Sỏi mật
Những người giảm...
- 5
- 606
- 3
Tài liệu 5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu ppt
Ngày tải lên :
21/01/2014, 20:20
... dài. Tốc độ chạy
tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường.
5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu
Theo Amby Burfoot - Tạp chí Runner Thế giới, chạy bộ 1,5km ... đi bộ. Một người nặng 65kg có thể dễ dàng đốt cháy 300 calo trong
khi chạy 30 phút.
Giảm lượng calo cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng
lượng, thì chạy bộ ... quãng đường
chạy.
Nếu muốn mất nhiều trọng lượng thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng
một cách nhanh hơn
Bước 1
Nếu bạn chưa bao giờ kết thân với chạy bộ, thì lần đầu...
- 7
- 433
- 2