bài tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh
Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp docx
Ngày tải lên :
02/04/2014, 18:20
... trái và chân trái bước lên trước.
Bài tập bắp chân
Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của
bạn.
Bài tập giảm cân, giúp cơ
thể khỏe đẹp
Lợi ích: Đây là một trong ... nhà. Ép cơ mông cho chặt và nâng cao
hông lên sao cho cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ vai
đến đầu gối. Giữ cơ mông thật chặt trong 3 đến 5 giây rồi trở
lại vị trí ban đầu.
Bài tập đùi ... 3 đến 5 giây rồi trở
lại vị trí ban đầu.
Bài tập đùi trước
Lợi ích: Bài tập này giúp bạn cải thiện độ cân bằng của cơ
thể và đốt cháy được nhiều calo.
Thực hiện: Cầm quả tạ bên tay phải,...
- 5
- 601
- 1
6 bài thể dục bạn có thể dễ dàng tập tại nhà pdf
Ngày tải lên :
01/04/2014, 19:20
... có thể luyện tập bằng cách nằm xuống và giơ một bên chân của bạn lên
90 độ, rồi hạ từ từ xuống cho đến khi cơ thể duỗi thẳng hoàn toàn.
4. Bài tập kéo căng cơ thể
Bạn cũng có thể làm bài ...
Nếu không có các bậc cầu thang, bạn có thể chạy tại chỗ để thay thế.
6. Tập thể dục nhịp điệu tập luyện cho cơ thể hoàn chỉnh
... hoàn toàn.
4. Bài tập kéo căng cơ thể
Bạn cũng có thể làm bài tập kéo căng cơ thể rất đơn giản ngay tại nhà của mình. Bài tập
này đặc biệt rất tốt cho cổ và đôi tay của bạn. Hãy đứng thẳng,...
- 5
- 386
- 0
Tài liệu Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? docx
Ngày tải lên :
24/12/2013, 20:15
... trong cơ thể là
những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập
thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập
thể dục dài. ... dành một giờ tập luyện, bạn chỉ cần tập 30 phút rồi nghỉ
20 phút. Và tiếp tục những bài tập lần 2 trong 30 phút tiếp sau.
Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân?
Tập thể dục nhiều hơn ... 1. Tập thể dục nhiều hơn có nghĩa là giảm cân nhiều hơn?
Để mất lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều
hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng...
- 5
- 432
- 2
Tài liệu Bài tập làm trẻ hóa cơ thể potx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... thế 10 giây và hít thở sâu.
Thực hiện 2 lần/bên.
Hỗ trợ khớp
Bài tập giúp thư giãn và làm chậm quá trình lão hóa của
cơ thể
Thư giãn lưng
Đứng thẳng, chân dang ra và hơi chùn xuống theo ... thở sâu. Chú ý
hông phải thẳng phía trườc. 3 lần cho mỗi bên.
Bụng săn chắc
Bài tập làm trẻ hóa cơ thể
Thon gọn đùi
Đứng dang chân, bàn chân mở ra ngoài, lưng thẳng và mông
cao....
- 6
- 677
- 1
Những bí quyết giúp phụ nữ luôn có vóc dáng thon gọn và cơ thể vừa xinh đẹp vừa khỏe mạnh chắc
Ngày tải lên :
23/07/2014, 10:10
... còn giúp phụ nữ mang
thai có móng tay, tóc sáng bóng và khỏe mạnh.
6. Tập thể dục và yoga dành riêng cho bà bầu
Bài tập thể dục thường xuyên và thích hợp có thể giúp cơ thể
tiết ra chất giúp ... thú.
Vận động cơ thể và tập thể dục là yếu tố không thể thiếu để
giúp bạn duy trì được cân nặng hợp lý, đồng thời giúp bạn có
được cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.
Kiểm tra sức khỏe định ... nghiệm để có
cơ thể khỏe mạnh,
tinh thần sảng khoái.
Một cơ thể khỏe mạnh, miễn nhiễm với
bệnh tật luôn là ao ước của mọi người.
Một số bí quyết "bỏ túi" dưới đây sẽ giúp bạn
đạt...
- 38
- 783
- 0
Trẻ có thể chết vì học thể dục không đúng cách doc
Ngày tải lên :
06/07/2014, 07:20
... bị ngất như vậy.
Có bệnh hay không đều có thể gặp tai biến
Theo ông Phan Quốc Chiến, Phó phòng Thể dục thể thao
quần chúng, Viện Khoa học thể dục thể thao, có nhiều
nguyên nhân khiến học sinh ... ngột vì rất dễ bị đột quỵ.
- Ngoài những giờ thể dục, cần có thói quen vận động thân
thể thường xuyên. Như vậy, trẻ sẽ thực hiện các bài tập, bài
thi ở trường một cách nhẹ nhàng và an toàn. ...
Những lưu ý khi học thể dục
Để tránh sự cố sức khỏe trong giờ thể dục, cả phụ huynh,
thày giáo và cả chính học sinh đều phải cẩn thận.
Về phía bố mẹ: Nên cho con đi khám sức khỏe tổng quát,
nếu...
- 5
- 320
- 0
Phân tích luận điểm sau của Hồ Chí Minh: “Dân tộc Việt Nam là một, nước Việt Nam là một, sông có thể cạn, núi có thể mòn, song chân lý đó không bao giờ thay đổi”
Ngày tải lên :
17/04/2013, 17:05
... được hưởng”.
Lênin khẳng định: “Giai cấp là những tập đoàn người, mà tập đoàn này có thể chiếm
đoạt lao động của tập đoàn khác, do chỗ các tập đoàn đó có địa vị khác nhau trong một
chế độ kinh ... họ
được hưởng”.
Lênin khẳng định: “Giai cấp là những tập đoàn người, mà tập đoàn này có thể chiếm
đoạt lao động của tập đoàn khác, do chỗ các tập đoàn đó có địa vị khác nhau trong một
chế độ kinh ... Đoàn kết làm ra sức mạnh. Hồ
Chí Minh rất nhiều lần nhấn mạnh luận điểm này. Người viết: “Đoàn kết là sức mạnh của
chúng ta. Đoàn kết chặt chẽ, thì chúng ta nhất định có thể khắc phục mọi khó...
- 15
- 6.3K
- 4
Thông báo số 2376/SGD-ĐTQN- qui định môn Thể dục và PPCT Thể duc năm 2010
Ngày tải lên :
15/10/2013, 04:11
... phút)
Tiết 65,66:
- Thể thao tự chọn: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 67,68: Kiểm tra học kì II môn tự chọn
Tiết 69- 70: Kiểm tra thể lực.
Môn Thể thao tự chọn: GV ... xin phép ra, vào lớp.
- Bài thể dục phát triển chung (bài TD): Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
Tiết 5.6
- ĐHĐN: Ôn .Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ... Trò chơi.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ) và 1- 45 (nam). Học: từ nhịp 40-45 (nữ)
14
14
SỞ GD&ĐT TỈNH QUẢNG NAM
PHÒNG GIÁO DỤC TRUNG HỌC
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC THỂ DỤC THCS
(Áp...
- 17
- 656
- 1
Tài liệu Những chất cần thiết cho cơ thể bạn gái Cơ thể bạn gái đến tuổi trưởng docx
Ngày tải lên :
26/01/2014, 05:20
...
sắt qua các bữa ăn để đạt 12mg sắt hàng ngày như
ăn thịt bò, rau dền, đậu.
Canxi
Canxi được cơ thể hấp thụ trong suốt thời thanh
niên đều tham gia vào việc hình thành khung
xương, sau thời...
- 2
- 304
- 0
Cấp giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh của doang nghiệp kinh doanh hoạt dộng thể thao tổ chức hoạt động Thể dục Thẩm mỹ, Thể dục Thể hình docx
Ngày tải lên :
27/06/2014, 09:20
... chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh của doang nghiệp
kinh doanh hoạt dộng thể thao tổ chức hoạt động Thể dục Thẩm mỹ,
Thể dục Thể hình.
Trình tự thực
hiện
Bước 1: Tổ chức, cá nhân chuẩn bị đầy ...
+ Có cơ sở vật chất, trang thiết bị đáp ứng yêu cầu
hoạt động thể thao;
+ Có nguồn tài chính bảo đảm hoạt động kinh
doanh.
- Số lượng hồ sơ: 01 (bộ).
số điều của Luật Thể dục, thể thao. ... việc kể từ khi nhận hồ sơ hợp lệ
Cơ quan thực
hiện TTHC
- Cơ quan có thẩm quyền quyết định theo quy định: Sở
Văn hoá, Thể thao và Du lịch Vĩnh Phúc.
- Cơ quan hoặc người có thẩm quyền được...
- 4
- 443
- 0
