bài tập thể dục cho trẻ sơ sinh
Các bài tập thể dục cho bà bầu dễ sinh pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 22:20
... nhịp tim cũng như sự linh hoạt.
Tập khiêu vũ giúp bà bầu thư giãn
Các bài tập thể dục cho bà
bầu dễ sinh
Chẳng có lí do gì khiến bạn không thể tập thể dục khi mang thai,
trừ khi việc ... Nó cũng thúc đẩy hệ thống tim mạch và giúp bạn đẩy lùi mọi áp
lực, mệt mỏi.
Bài tập thể dục cho bà bầu
4 .Tập Yoga
Tuy nhiên, hãy tránh xa những động tác nhảy, xoay, tránh chuyển hướng ... luyện tập quá mức và có được tinh
thần thoải mái.
3. Bài tập Bơi
Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai.
Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua tan cảm giác nặng...
- 5
- 923
- 2
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông ... bơi ếch.
Bài tập Kegel
Nếu bạn lo lắng quá trình mang thai làm bạn không thể kiểm soát được hệ tiết niệu thì
Kegel sẽ là một bài thể dục tốt dành cho bạn. Bài tập này có nhiều động...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Bài tập thể dục cho bệnh
nhân phổi
Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng
có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần
tham khảo ... hoạt động làm cho bạn
cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi
của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá
sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao ... các bài tập thở của bạn.
Ảnh minh họa
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế
trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số
gợi ý về bài tập thể dục cho...
- 6
- 684
- 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay:
1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... sao cho
đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài
lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung
quanh cổ.
Bài tập thể ...
Bài tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước
màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị...
- 6
- 853
- 2
4 bài tập thể dục cho bàn chân pot
Ngày tải lên :
02/04/2014, 22:21
... mỗi chân.
Ngón chân mở rộng ( mục đích bài tập: tăng cường sức dẻo
dai cho các cơ bắp, bảo vệ xương chân): Đeo một dải băng co
4 bài tập thể dục cho bàn
chân
... này sẽ rất tốt
cho các cơ nhỏ xíu của bàn chân.
Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn
chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh.
Bạn hãy tập một số động ... tập để được khỏe mạnh.
Bạn hãy tập một số động tác dưới đây vào buổi sáng hoặc
buổi tối để giữ cho bàn chân luôn linh hoạt :
Giữ chặt ngón chân (mục đích: làm các cơ bắp chân khỏe,
cải thiện...
- 4
- 706
- 0
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p
Ngày tải lên :
02/01/2014, 16:12
... 6 động tác thể dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng
Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm
được tình trạng đau ... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho
cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn"
hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập ... tay chống xuống sàn, hai chân đặt
trên một chiếc khăn.
Bài tập khớp gối
bài tập giúp phòng ngừa, điều trị thoái hóa khớp gối
Bài tập khớp gối
Các chuyên gia xương khớp nhận thấy rằng tình...
- 9
- 1.2K
- 3
Tài liệu Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian doc
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... hiện 10-12 vòng cho 2 chân
Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho
các bạn ít thời gian.
Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút rảnh rỗi để thực
hiện các bài tập này
1. Chống ... tay
chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3
giây sau đó dùng chân trụ đứng lên
Những bài tập thể dục
đơn giản cho người it
thời gian
- Thực hiện chỉ với 5-10 ... thả lọng cơ lưng
3. Đứng lên ngồi xuống 1 chân
Bài tập này giúp bạn ra tăng sức mạng cơ đùi và cân bằng
năng lượng dư thừa trong cơ thể
_ Khi đứng thẳng bạn đưa 1 chân lên phía trước và...
- 7
- 954
- 2
Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf
Ngày tải lên :
09/03/2014, 00:20
... hoàn, các nhóm cơ Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi
sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể
dục. Không nên quên đi bộ, các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay,
lưng, ... cơ thể vào trạng thái yên tĩnh
bình thường.
Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi, tạo hứng thú
cho bé. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng
ta. Có thể ... tưởng tượng sau này.
Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định.
Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải
có tác động hoàn thiện kỹ năng đi,...
- 3
- 5.3K
- 7
Làm ấm cơ thể giảm đau cho trẻ sơ sinh khi tiêm chủng ppt
Ngày tải lên :
11/03/2014, 22:20
... sinh.
Làm ấm cơ thể giảm đau
cho trẻ sơ sinh khi tiêm
chủng
Nghiên cứu được thử nghiệm trên gần 50 trẻ nhỏ được chia
thành 3 nhóm bao gồm: nhóm được làm ấm cơ thể (các bé
được đặt ... hiệu quả cho lắm.
Mới đây, các bác sĩ ở một bệnh viện nhi, thuộc trường
ĐH Chicago Comer đã thử nghiệm mộtphương pháp
mới là làm ấm cơ thể nhằm giúp giảm đau khi tiêm chủng
cho trẻ sơ sinh. ... Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Pain cho hay
làm ấm cơ thể cho trẻ khi tiêm chủng sẽ làm các bé giảm đau
và bớt khóc.
Ở những năm tháng đầu đời,...
- 4
- 572
- 0
Các bài tập thể dục dành cho bé docx
Ngày tải lên :
12/03/2014, 06:20
...
Các bài tập thể dục dành
cho bé
mọi trường hợp.
- Xe đẩy chạy bộ
Một trong những cách tốt nhất để tập thể dục cùng bé của bạn là mua
một xe ... mạnh vùng lưng và bụng của những chị em sau sinh.
Bạn hãy tập trung vào các tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng.
Đặc biệt, pilates có các bài tập về hơi thở và sự liên kết với cột sống ... trở nên phổ biến vì nó có thể
cung cấp nhiều lợi ích cho các phụ huynh, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh.
Khi con bạn được khoảng 6 tháng tuổi hoặc lâu hơn, bạn có thể mang
em bé trên xe đẩy...
- 4
- 1.3K
- 4
Tắm cho trẻ sơ sinh thế nào thì tốt? pptx
Ngày tải lên :
01/04/2014, 08:21
... được khám, tư vấn cách điều trị kịp thời.Những ngộ nhận khi
tắm cho trẻ sơ sinh.
Tắm cho trẻ sơ sinh thế nào thì tốt?
Nghe nói trẻ tắm nước dừa vừa mát, vừa có tác dụng dưỡng và làm trắng da, ... Da của trẻ có thể hợp hoặc có thể mẫn cảm với bất kỳ loại nước tắm nào. (Ảnh
minh họa)
ThS Vũ Đình Thám cũng cho rằng, có thể có phần nào chấp nhận việc tắm các loại
nước lá cho trẻ nhằm ... cần chú ý đến phản ứng của cơ thể trẻ.
Da của trẻ có thể hợp hoặc có thể mẫn cảm với bất kỳ loại nước tắm nào. Khi phát
hiện có những dấu hiệu bất thường trên da trẻ, cần dừng ngay loại nước...
- 4
- 639
- 0
Bài tập thể dục đơn giản cho dân văn phòng pdf
Ngày tải lên :
02/04/2014, 18:20
... liền. Những bài tập thể dục đơn giản sau sẽ giúp
bạn thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đấy.
Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng
của mình bằng một số bài tập đơn giản ... thực hiện tương
tự cho bên trái.
Sau khi thực hiện vài lần, bạn nghiêng đầu từ trước-sau và
xoay mặt trái-phải cũng với nhịp độ như trên.
Bài tập vai
Ngồi với tư thể thằng lưng trên ... giây, sau đó thả lỏng rồi lặp lại vài lần.
Bài tập lưng
Đứng dậy, dùng hai tay chống lên phần lưng phía dưới, sau
đó từ từ uốn nhẹ lưng ra phía sau cho đến khi có cảm giác
căng ở vùng cơ lưng....
- 4
- 816
- 2
Một số bài tập thể dục không cần phòng tập docx
Ngày tải lên :
02/04/2014, 22:21
...
từ bả vai.
Một số bài tập thể dục
không cần phòng tập
Đặt chân phải lên phía sau bậc thềm, hơi khuỵu chân xuống,
giữ trọng lượng cơ thể trên chân trái của bạn. Thẳng ... đâu, sàn nhà, văn phòng,
hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể.
Hãy tận dụng bản lề và cánh cửa và một đây đàn hồi tập thể
dục. Mở rộng hai chân bằng vai, hông và đầu gối hơi gập ... phải tốn chi phí để đến những trung tâm
thể dục, hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn
phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể.
Hãy tận dụng không gian ở bất cứ...
- 10
- 399
- 0
Hướng dẫn mua đồ chơi cho trẻ sơ sinh và trẻ mới tập đi ppsx
Ngày tải lên :
03/07/2014, 12:20
... miệng.
Trẻ từ 6-9 tháng: Khi bé bắt bắt đầu biết lật, tự ngồi dậy,
bạn có thể bắt đầu cho trẻ chơi những đồ chơi giúp chúng
phát triển khả năng di chuyển nhưng bò và đi.
Trẻ tập đi: Những ...
Thú nhồi bông có thể là món đồ chơi học tập tuyệt vời vì
nó tạo sự thoải mái cho con bạn đồng thời hỗ trợ tâm lý cho
trẻ.
“Video, game điện tử và những đồ chơi tự động có thể thúc
đẩy hành ... sản xuất để phục vụ đặc
biệt cho trẻ nhỏ không phải luôn luôn là sự lựa chọn tốt
nhất. Ví dụ những đồ chơi và bút chì màu quá cỡ được bán
cho trẻ nhỏ hơn có thể dễ dàng cầm nắm nhưng sẽ khó...
- 6
- 370
- 0
