bài tập này là bài tập đơn đây không phải là bài tập tốt nhất để đạt kích thước tối đa nó có thể có ích khi dùng như bài tập khởi động trước khi tập những động tác nặng hơn như squats

Danh mục: Quản lý nhà nước

• 52
• 1,511
• 6

Danh mục: Du lịch

• 7
• 506
• 1

Danh mục: Du lịch

• 4
• 780
• 1

Danh mục: Công nghệ thông tin

• 32
• 569
• 1

Danh mục: Tài chính - Ngân hàng

• 74
• 752
• 0

Danh mục: Sức khỏe giới tính

• 4
• 446
• 0

Danh mục: Kỹ năng phỏng vấn

• 3
• 430
• 0

Danh mục: Kế toán

• 49
• 1,125
• 0

Danh mục: Kỹ năng phỏng vấn

• 4
• 344
• 0

Danh mục: Giáo dục học

• 24
• 980
• 1

Danh mục: Tài chính - Ngân hàng

• 57
• 1,551
• 12

Danh mục: Giáo dục học

• 17
• 1,906
• 0

Danh mục: Cơ khí - Vật liệu

• 65
• 1,106
• 0

Danh mục: Tài chính - Ngân hàng

• 82
• 502
• 0

Danh mục: Kế toán tài chính

• 144
• 758
• 2

Danh mục: Quản trị kinh doanh

• 16
• 385
• 0

Danh mục: Tin học

• 5
• 3,061
• 7

Danh mục: Tin học

• 3
• 847
• 0

Danh mục: Kỹ năng nói tiếng Anh

• 13
• 966
• 2

Danh mục: Cao đẳng - Đại học

• 31
• 429
• 0