bài tập cơ bụng
Bài tập cơ bụng docx
Ngày tải lên :
02/04/2014, 18:20
... rồi tư từ hạ chân xuống trở về tư thế 1 (thở ra)
Tập trong 3 hiệp, mỗi hiệp tập từ 8-12 lần, giữa mỗi hiệp
nghỉ 1 phút
Bài tập cơ bụng
...
Dùng xà đơn cho bài tập này rất hiệu quả.
Tư thế 1: Treo mình trên xà đơn, hai tay bám chắc và duỗi
thẳng.
Tư thế 2: Co hai chân ra phía trước, sau đó co đùi lại sát với
bụng (hít vào)...
- 3
- 218
- 0
Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất pptx
Ngày tải lên :
22/06/2014, 08:20
... Các bài tập cơ bụng hiệu quả nhất
Từ năm này sang năm khác, không thể đếm xuể có bao nhiêu anh chàng tuyên bố rằng mình sẽ
tập luyện thật cật lực để có một cơ bụng săn chắc và lộ rõ “6 múi” cơ. ... họ đã không tập
luyện bài bản và đúng phương pháp.
Sau đây sẽ là các bài tập cơ bụng được xem là hiệu quả nhất trong mọi thời đại. Bạn không cần một chế
độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện thật ... năng vận động theo sự hướng dẫn của chúng tôi kèm theo sự quyết tâm trong tập luyện của
chính bạn.
Co người trên banh tập
Nằm ngả người, lưng tựa trên quả banh Thụy Sỹ. 2 chân chống trên đất...
- 4
- 362
- 0
Bài tập cơ sỏ dữ liệu và giải thuật
Ngày tải lên :
16/08/2012, 14:00
... SV.
Trung Tâm CNTT – Bài Tập Thực Hành CTDL>
Trang 2/12
Module 1
Bài 1
Viết hàm tính tổng S=1+1/2+1/3…+ 1/N. Sử dụng hàm ñể tính S khi người dùng nhập N.
Bài 2
Nhập 2 số a và ...
Qúa trình cứ lặp ñi lặp lại từ tháng 1 ñến tháng N.
Bài 9
Trở lại bài toán tính tiền gửi ngân hàng có tiền lãi hàng tháng gộp vào vốn (bài tập trên). Câu hỏi bây giờ
là: cần gửi tối thiểu là ... CNTT – Bài Tập Thực Hành CTDL>
Trang 5/12
Module 4
Bài 1
Tổ chức và xây dựng 2 hàm : GiảiPT_bac1 và GiảiPT_bac2 với các tham số hợp lý.
Sử dụng 2 hàm này ñể giải pt bậc 2.
Bài 2...
- 12
- 3.7K
- 23
Một số bài tập có hướng dẫn trong C++
Ngày tải lên :
16/08/2012, 14:11
... (*): 5
Bài tập 16: 6
Bài tập 17:
(*)
: 6
Bài tập 18: (*): 6
Bài tập 19: 6
Bài tập 20: 6
Bài tập 21: 7
Bài tập 22: 7
Bài tập 23: 7
Bài tập 24: 7
Bài tập 25: 7
Bài tập 26: 7
Bài tập 27: ...
Bài tập C++
Lưu hành nội bộ
MỤC LỤC
CHƯƠNG 1. Bài tập mở đầu 3
Bài tập 1: 3
Bài tập 2: 3
Bài tập 3: 3
Bài tập 4: 3
Bài tập 5: 4
Bài tập 6: 4
Bài tập 7: 4
Bài tập 8: 4
Bài tập ... 27: 7
Bài tập 28: 7
2.2. Bài tập liên quan đến cấu trúc lặp: 8
Bài tập 29: 8
Bài tập 30: 8
Bài tập 31: 8
Bài tập 32: 8
Bài tập 33: 9
Bài tập 34: 9
Bài tập 35: 9
Bài tập 36: 9
Bài tập...
- 18
- 3.8K
- 25
Bài tạp cơ sở dữ liệu khoa HTTT
Ngày tải lên :
01/09/2012, 09:44
... giáo viên là trưởng khoa.
Phan Nguyễn Thụy An
Trang 11
Cơ Sở Dữ Liệu Quan Hệ
Khoa Hệ Thống Thông Tin - Đại học Công Nghệ Thông Tin
Bài tập 1:
Cơ sở dữ liệu quản lý bán hàng gồm có các quan hệ sau:
KHACHHANG ... Khoa Hệ Thống Thông Tin - Đại học Công Nghệ Thông Tin
Bài tập 2:
Cho cơ sở dữ liệu quản lý giáo vụ gồm có những quan hệ sau:
HOCVIEN (MAHV, HO, TEN, NGSINH, ... K13
K1311 Tran Minh Thuc 4/4/1986 Nam TpHCM K13
K1312 Nguyen Thi Kim Yen 7/9/1986 Nu TpHCM K13
Trang 9
Cơ Sở Dữ Liệu Quan Hệ
Khoa Hệ Thống Thông Tin - Đại học Công Nghệ Thông Tin
BẢNG THUỘC TÍNH
Phan...
- 13
- 3K
- 13
Lý thuyết mạch và bài tập có giải
Ngày tải lên :
13/09/2012, 09:20
... (3.18)
Tất nhiên nếu tác động thuộc dạng mẫu thì các công thức trên vẫn giữ
nguyên hiệu lực.
Bài tập
3.1. Mạch điện hình 3.4 là mạch nạp điện cho điện
dung C=20μF, dùng nguồn một chiều E=100V ... quan trọng. Chúng được gọi
là điều kiện ban đầu (ĐKBĐ) - đó chính là các điều kiện biên trong bài toán giải
phương trình vi phân. Nếu chúng bằng 0 thì gọi là điều kiện ban đầu không.
t
f(t)
a)
0
t
f(t)
b)
0
τ
t
f(t)
c)
0
A
h
h
H×nh ... áp trong các nhánh chỉ khác nhau các hằng
số A
K
và B
K
, có cùng hệ số tắt dần α. Việc giải bài toán thực chất là xác định 3
hằng số α, A
K
và B
K
. Chúng được xác định như sau:
- Hệ số...
- 16
- 19.1K
- 135
Bài tập cơ học đất
Ngày tải lên :
04/10/2012, 10:59
... 0.717
Bài 16. (Bài 8-21)
Dùng số liệu cố kết ở bài tập 8-20 để tính độ lún của lớp sét dày 6 m, do công trình
gây ra áp lực 150 kPa và áp lực lớp phủ đang tồn tại ở giữa lớp sét là 120 kPa.
Bài ... lớp sét cứng. Bình luận về sự
khác biệt của ứng suất hiệu quả.
Bộ môn Địa Kỹ Thuật, WRU
1
BÀI TẬP CƠ HỌC ĐẤT
HỆ SỐ CHUYỂN ĐỔI TỪ HỆ ANH SANG HỆ SI
1 ft = 0,3048 m 1lb/ft
2
= 47,88 N/m
2
...
Chú ý là trong thực tế các tính toán, chỉ có thể tiến hành hầu như toàn bộ giá trị bằng
kPa.
Bài 3. Bài 7.1
Cho một mặt cắt đất bao gồm 5 m sét pha cát nén chặt, tiếp theo là 5 m cát chặt
trung...
- 63
- 12.3K
- 132
Ôn tập và bài tập Cơ học đất
Ngày tải lên :
04/10/2012, 11:30
...
Giải:
BÃi chứa có diện tích rộng, lún của lớp đất tôn nền có thể đợc
coi nh trờng hợp bài toán một chiều cơ bản đà nêu.
Tải trọng gây lún, p = 8.5 T/m
2
= 85 kPa
Lớp tôn nền có chiều dày h ... 0.225 kG/cm
2
)
Ưng suât gây lún ở độ sâu z = 1.5m do tải trọng hàng hóa gây
ra:
2
ôn tập v bI tập
Ví dụ V.1.
Một móng đơn BTCT kích thớc 2 x 3(m), đặt sâu 1m trong nền đất cát
mịn ...
mịn đồng nhất để tiếp nhận tải trọng từ công trình N
0
= 1100 kN (ở mức
mặt đất). Các đặc trng cơ lí của đất nh sau:
= 18 kN/m
3
;
0
= 0.28
Kết quả thí nghiệm SPT đến độ sâu 10 cho N
tb
...
- 8
- 12.1K
- 501
Bài tập cơ lí thuyết
Ngày tải lên :
16/10/2012, 14:32
... ĐLH
- Áp dụng định lt cơ bản ĐLH để giải hai bài tóan cơ bản
b- Dạng bài tóan
Hai bài tóan cơ bản ĐLH
o Bài tóan thuận
o Bài tóan nghịch
Bài tóan chuyển động tương đối của điểm
2. Các ...
1
P
N
2
P
l-X
A
B
O
Ngân hàng đề thi: CƠ LÝ THUYẾT ĐẶNG THANH TÂN
62
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT
KHOA: Xây dựng và cơ học ứng dụng
BỘ MƠN: Cơ
Mơn Học : CƠ LÝ THUYẾT Mã mơn học:1121011
Số ...
1
P
G
Ngân hàng đề thi: CƠ LÝ THUYẾT ĐẶNG THANH TÂN
96
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT
KHOA: Xây dựng và cơ học ứng dụng
BỘ MƠN: Cơ
Mơn Học : CƠ LÝ THUYẾT Mã mơn học:1121011
Số...
- 57
- 5.9K
- 8