bài tập cho cánh tay săn chắc
Tài liệu Bài tập cho cơ đùi săn chắc pdf
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... chân vẫn thả lỏng. Hạ chân xuống nhưng
không cho chạm sàn, lặp lại 20 lần liên tục.
Bài tập cho cơ đùi săn
chắc
*
4. Đứng khom ở tư thế sao cho bàn chân và vai cách 1
khoảng, nhấc chân ... không
được thon thả. Bài tập dưới đây sẽ như một phép màu giúp
bạn nhanh chóng xoá bỏ khiếm khuyết này.
1. Nằm nghiêng người sang trái. Cẳng tay chống sàn, nâng
người lên. Tay phải đặt trên hông. ... phải sau đó đưa trở về trung tâm. Đổi chân.
*
3. Nằm trên sàn, ngửa mặt lên, 2 cánh tay để 2 bên, lòng bàn
tay úp xuống và chân duỗi ra. Nâng 2 chân lên khoảng 45 độ,
sau đó mở và đóng 2...
- 6
- 575
- 0
Tài liệu Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn doc
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... hạn chế ăn
Bài tập giúp vòng ba săn
chắc hơn
quá nhiều dầu mỡ. Ngoài bài tập trực tiếp cho vòng ba, bạn
cũng cần thực hiện một số hoạt động nhằm tăng nhịp tim và
khiến cho cơ tim khỏe ... hơn. Nếu bạn chỉ thực hiện các bài tập
với hông và bài tập nhấc chân lên thì hiệu quả của nó không
đáng kể.
Đá hất
Để có vòng ba săn chắc, hãy thực hiện bài tập này. Bởi khi
thực hiện động ... hoàn hảo: không to, cũng không quá nhỏ, tròn, săn
chắc. Nếu bạn muốn có một vòng ba hấp dẫn hơn, hãy tham
khảo một số bài tập dưới đây:
Bài tập cho cơ tim khỏe hơn ( cardio)
Trước tiên,...
- 6
- 312
- 0
Tập cho đùi, hông săn chắc pot
Ngày tải lên :
17/03/2014, 05:20
... lên phía trước, khuỷu tay phải hướng về phía trước.
Đổi vị trí tay và chân cho nhau để tạo thành động tác hoàn chỉnh, có thể lặp đi lặp
lại để vùng bụng, mông, đùi được săn chắc (H3).
Ðứng giữ ... Ngồi xổm sâu,
mở rộng cánh tay về phía sau thân. Sau đó dần đứng thẳng, nâng cao chân trái và
giữ ngực thấp hơn cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay
mở rộng về phía ... di chuyển cánh tay trái ra
trước, cánh tay phải về phía sau. Sau đó, thay đổi vị trí chân và tay để thành một
động tác hoàn chỉnh (H2).
Ðạp xe giả
Hai tay đặt phía sau đầu, đứng với hai...
- 4
- 429
- 0
Bài tập cho vùng vai vững chắc, giảm mệt mỏi pptx
Ngày tải lên :
19/06/2014, 09:20
... Bài tập cho vùng vai
vững chắc, giảm mệt
mỏi
Trong các bài tập yoga, màn khởi động
thường là những động tác đẩy cánh tay và
vùng vai, tăng cường sức đối ...
Dưới đây là các bài tập nhỏ tác động lên vùng
vai giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần sảng khoái
hơn.
Tư thế Setuasana
Ngồi lên gót chân và nghiêng sang 1 bên. Đặt 2
bàn tay lên mặt nền. ... gian dài hơn, có
thể nửa phút hoặc hơn.
Lợi ích: Tăng sức khỏe cánh tay, giảm béo. Rèn
luyện khả năng chịu đựng, tăng khả năng tập
trung tinh thần. Rèn luyện toàn bộ phần xương
...
- 3
- 271
- 0
Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc potx
Ngày tải lên :
18/03/2014, 03:20
... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và
săn chắc
Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc
chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và ... trượt xuống cho đến khi
chân của bạn ở một góc 90 độ. Hãy tượng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc
ghế và lưng được áp sát vào tường, cơ bụng được kéo căng.
- Giữ như vậy cho tới khi ... bạn có thể tiếp
tục làm lại lần thứ hai.
Chúc bạn có đôi chân thon gọn và khỏe mạnh.
- Đưa cánh tay về phía trước để cân bằng trọng lượng cơ thể khi bạn từ từ ngồi xổm
xuống với chân phải...
- 5
- 476
- 0
Nghiên cứu điều khiển tối ưu cho cánh tay robot bằng phương pháp quy hoạch phi tuyến
Ngày tải lên :
06/11/2012, 12:40
... Các cơ cấu điều
khiển từ xa thay thế cho cánh tay của người thao tác; nó gồm có một bộ kẹp ở bên
trong (tớ) và hai tay cầm ở bên ngoài (chủ). Cả hai, tay cầm và bộ kẹp, được nối với
nhau bằng ... động của cánh tay robot, đường đi thu rác, thu tiền điện, thu tiền nước,
đi chào hàng
- Bài toán tối ưu cực đại.
+ Tạo ra sản phẩm với chi phí cho trước, nhưng có chất lượng cao nhất.
+ Bài toán ... Nếu tay robot mang tải trọng nặng, trọng
lượng tải trọng sẽ làm cho cánh tay robot bị dịch chuyển. VD: Khi robot thực hiện
gia công khoan, ấn mũi khoan vào chi tiết phản lực sẽ làm cơ cấu tay...
- 190
- 1.3K
- 12
Xây dựng hệ thống lý thuyết và bài tập cho học sinh trung bình - yếu phần kim loại lớp 12 cơ bản trung học phổ thông
Ngày tải lên :
30/01/2013, 11:21
... của bài tập:
+ Bài tập cân bằng PTPƯ
+ Bài tập viết chuỗi phản ứng
+ Bài tập điều chế
+ Bài tập nhận biết
+ Bài tập tách chất ra khỏi hỗn hợp
+ Bài tập lập công thức phân tử
+ Bài tập ... Bài tập thực nghiệm (có tiến hành thí nghiệm)
Dựa vào nội dung hóa học của bài tập:
+ Bài tập hóa đại cương: bài tập về chất khí, bài tập về dd, bài tập điện phân,…
+ Bài tập hóa vô cơ: bài ... cơ: bài tập về kim loại, bài tập về các phi kim, bài tập về các loại
hợp chất oxit, axit, bazơ, muối,…
+ Bài tập hóa hữu cơ: bài tập hiđrocacbon, bài tập về ancol - phenol - amin, bài tập về...
- 187
- 2.2K
- 19
Xây dựng hệ thống bài tập hóa hữu cơ lớp 12 nhằm rèn luyện kỹ năng giải bài tập cho học sinh yếu môn hóa ở trường Trung học phổ thông
Ngày tải lên :
30/01/2013, 11:42
... của bài tập
- Bài tập định tính (không có tính toán).
- Bài tập định lượng (có tính toán).
2) Dựa vào nội dung của bài tập hóa học
- Bài tập định lượng.
- Bài tập lý thuyết.
- Bài tập thực ... hệ thống
bài tập hóa học cho học sinh. Tuy nhiên, việc xây dựng hệ thống bài tập cho học sinh yếu môn hóa
thì chưa nhiều.
1.2. Bài tập hóa học
1.2.1. Khái niệm bài tập, câu hỏi, bài toán
Theo ...
2T
2.5.3. Sử dụng hệ thống bài tập rèn kỹ năng giải bài tập khi giảng bài mới
2T
75
2T
2.5.4. Sử dụng hệ thống bài tập rèn kỹ năng giải bài tập khi ôn, luyện tập
2T
88
2T
CHƯƠNG 3. THỰC...
- 137
- 4.9K
- 39
