0

bai tap the duc lien hoan nam lop 9

BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN

BÀI:THỂ DỤC LIÊN HOÀN

Thể dục

... Điểm 9 - 10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giao đoạn kỹ thuật, thành tích nam từ 4,2m-4,3m, nữ từ 2,9m-3,0m. + Điểm 7 - 8: Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kỹ thuật, thành tích nam từ 3,9m-4,1m, ... hiện đợc giai đoạn kỹ thuật thành tích nam từ 2,7m-2,9m, nữ từ 1,4m-1,6m.* Củng cố: - Thả lỏng tích cực.- Sửa các động tác sai cho HS.35305Gv gọi theo danh sách từ trên xuống dới, cứ ... hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không thành tích nam từ 3,5m-3,7m, nữ từ 2,2m-2,4m. + Điểm 3 - 4: Thực hiện sai giai đoạn trên không thành tích nam từ 3,1m-3,4m, nữ từ 1,8m-2,0m. + Điểm 1 -...
  • 39
  • 22,657
  • 70
Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao

Bài tập thể dục giúp tăng trưởng chiều cao

... đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng 3 lần theo đường tròn từ trên xuống dưới.Bước 5: 1 lần nữa nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ ngoài vào trong. Bàn chải đánh ... các các chất giữ ẩm.Người ta chia chất giữ ẩm làm nhiều loại, theo cách thức mà chúng thực hiện cho da như chất làm mềm (emollients, cung cấp một lớp dầu trên bề mặt da, hút nước, trữ nước ... đúng thời khóa biểu. Nên nhớ, để đảm bảo cho việc tập thể dục sáng thành công, bạn cần ngủ đủ 9 tiếng.Xác định thời khóa biểu: Nếu là 1 người tập thể dục thường xuyên, có lẽ bạn đã tìm được...
  • 27
  • 4,095
  • 37
hinh the duc lien hoan 11

hinh the duc lien hoan 11

Thể dục

...
  • 2
  • 40,407
  • 1,307
hinh the duc lien hoan 12

hinh the duc lien hoan 12

Thể dục

  • 3
  • 39,076
  • 1,334
Bài giảng Thể dục 4 cả năm

Bài giảng Thể dục 4 cả năm

Thể dục

... tập theo 1 hàng dọcII. Phần cơ bản:1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:* Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dangngang.- GV điều khiển cả lớp đi theo ... khiển. * Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang: Đội hình và cách tập như trên.- Tổ chức HS thực hiện dưới hình thức thi đua đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chốnghông và đi theo vạch kẻ thẳng ... hình tự nhiên quanh sân tập theo 1 hàng dọcII. Phần cơ bản:1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:* Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông.- GV điều khiển cả lớp đi theo đội hình 3 hàng dọc....
  • 70
  • 697
  • 0
Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Các bài tập thể dục tốt cho việc đau lưng, mỏi gối khi ngồi nhiều máy tính chỉ với 15p

Tâm lý - Nghệ thuật sống

... chân chống xuống sàn như khi chống đẩy), ép chặt cơ bụng.(A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó ... ngón chân phải. Giữ trong vài giây thì trở lại tư thế ban đầu. Làm 5 lần như vậy thì đổi bên. Theo Trí thức trẻ lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể thẳng. Lặp ... (trên 40 tuổi), phụ nữ trong và sau tuổi mãn kinh, nhất là những ngườicó những bệnh lý khác kèm theo như loãng xương, thoái hóa khớp Và do đau nên bệnh nhân ít vận động vùng gối. Điều này làm...
  • 9
  • 1,158
  • 3
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

Sức khỏe giới tính

... giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo hướng về bên phải trước và 5 lần theo hướng ngược lại. 2. Tập viết bảng chữ cái bằng chân và luân phiên đổi chân. ... và bé cùng khỏe mạnh, đồng thời tránh được một số triệu chứng đau mỏi lúc bầu bí của người mẹ. Theo nghiên cứu, tập thể dục đều đặn khi mang bầu còn tránh được chứng mất ngủ và giữ cho tinh ... tập này có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình. Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1...
  • 15
  • 1,019
  • 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

Du lịch

... Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần. 4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt. 3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng ... ngang ngực rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 5 lần, kết hợp với hít thở sâu. 2. Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng thực hiện 10 lần. ...
  • 6
  • 853
  • 2
Tài liệu Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian doc

Tài liệu Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian doc

Du lịch

... Hít vào khi bạn hạ thấp thân mình xuống đất, dừng lại khi khuỷu tay của bạn tạo thành một góc 90 độ với ngực ...
  • 7
  • 954
  • 2
Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf

Bài tập thể dục buổi sáng cho bé 2-3 tuổi pdf

Sức khỏe trẻ em

... tiền đề cho những trò chơi tưởng tượng sau này. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải có tác...
  • 3
  • 5,272
  • 7

Xem thêm