5 cách giúp lấy lại vóc dáng

Tài liệu Những bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh doc

Ngày tải lên : 26/02/2014, 01:20

... Bạn vừa sinh em bé sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu Chúng thảo luận với chuyên gia thể chất để đưa tập có tác dụng giúp chị em lấy lại vóc dáng hồi gái Các tập sau sinh Chúc ... đình! Sau mang thai tháng 10 ngày, nhiều bà mẹ trẻ lo lắng làm cách để lại có khuôn người gọn gàng trước kia? Có cách để lấy lại vóc dáng cũ? Mất thời gian bao lâu?… Các bạn yên tâm, cần xếp chút ... cho việc luyện tập hay chưa Bạn sẵn sàng? Hãy tham khảo số tập luyện tập đặn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi bạn Đối với người mới, bạn nên áp dụng ba tập sau: Tập Kegel: Mục đích tập...

11
444
0

Bí quyết giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh potx

Ngày tải lên : 18/03/2014, 03:20

... hai phận thể nhanh chóng gọn gàng trở lại Giảm calorie nhanh Dưới số cách nhỏ giúp bạn di chuyển nhiều giúp đốt cháy 100 calorie áp dụng: - Khiêu vũ khoảng 15 phút - Dạo quanh trung tâm thương ... cảm.? Lúc này, tập yoga (luôn đòi hỏi sức mạnh bụng) giúp bạn lấy lại bụng phẳng vòng eo ý Động tác 1: Quỳ gối xuống sàn, khép hai cẳng chân lại cho hai mắt cá chân chạm Sau đó, bạn ngồi hai cẳng ... không cách hiệu việc tăng cường vận động Bạn nên tăng cường thời gian đi/chạy bộ, chơi thể thao (các môn bóng quần, bóng rổ…) thực hành động tác dành riêng cho chân, tay thường xuyên để giúp hai...

5
330
0

10 loại quả giúp bạn dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn pot

Ngày tải lên : 02/08/2014, 10:21

...  Thực phẩm giúp eo thon  cách tìm lại eo thon Chuối Chuối chứa nguồn lượng tương đối cao, hàm lượng chất béo thấp Vì thế, ... trái giúp bạn trọng lượng thể cách dễ dàng Nhưng cần lưu ý rằng, chuối, chanh, cà chua dứa làm hại đến dày bạn bạn ăn chúng đói Bên cạnh đó, bạn nên ăn số lượng trái thích hợp trái biện pháp giúp ... có chứa enzym photolytic Vì coi loại tiếng giúp thể mèo ú trở nên thon gọn Chanh Chanh có chứa acid citric cần thiết cho trình chuyển hóa lượng thể Nó giúp thể giảm mệt mỏi Những vitamin C có...

8
266
0

Lấy lại vóc dáng sau sinh

Ngày tải lên : 28/10/2013, 04:15

... đất, vuông góc với mặt đất 90 độ, chân duỗi thẳng Thóp bụng lại từ 10 -20 giây Bài tập giúp cho khoẻ bụng nhỏ Đổi tư sang bên trái lặp lại tư ban đầu Mỗi bên làm lần Vẫn tư nằm nghiêng bên phải, ... 10 phút Sau chuyển sang bên trái lặp lại bước ban đầu Mỗi bên làm lần Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng Để bé ngồi lên bụng Điểm trụ lúc toàn lưng Hai chân chụm lại, từ từ nhấc cao, đồng thời nâng ... trái, chuyển sang chân phải Sau trở tư ban đầu lặp lại động tác Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần bên Vẫn giữ nguyên tư với tập Hai chân chụm lại, từ từ co hai chân, hai đùi vuông góc với mông,...

5
313
0

Tài liệu 7 ngày lấy lại vóc dáng vòng 2 thon gọn doc

Ngày tải lên : 15/02/2014, 18:20

... bạn muốn đốt cháy chất béo giúp thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập tập vận động toàn thân ngày tuần Bước 1: Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo giúp thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên ... chứa muối Thay vào đó, bạn nên ăn loại thảo mộc gia vị khác Chỉ với bước, ngày bạn lấy lại vòng thon gọn Bước 5: Trạng thái căng thẳng lo lắng gây việc sản xuất loại hormone gọi cortisol Hormone...

5
454
0

Tài liệu 7 cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa doc

Ngày tải lên : 19/02/2014, 17:20

... biết cách áp dụng bí 90% cánh đàn ông hỏi thật thừa nhận họ "say điếu đổ" trước vẻ rũ mái tóc bóng mượt, suôn dài Thế nhưng, vẻ đẹp dung dị gắn liền với người gái Việt lâu lại ngày thấy "trợ giúp ... đầu Tuy nhiên, việc làm nhỏ bé lại có tác hại "khổng lồ" bạn tưởng nhiều Nó lấy bớt dưỡng chất tóc khiến tóc bạn dễ dàng bị gãy rụng Hãy dùng khăn vỗ nhẹ lên tóc để giúp tóc khô Ngoài ra, bạn làm ... huy hoàng" lấy dưỡng chất nhanh chóng làm tóc khô gãy Vì vậy, trước làm đẹp, bạn đừng quên xịt chút gel dưỡng bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ nóng tránh tổn thương máy làm tóc gây Lau khô cách Nhiều...

9
532
0

Sai lầm khi chạy bộ lấy lại vóc dáng ppt

Ngày tải lên : 20/03/2014, 20:20

... thú cao độ Đối với họ việc chạy hoạt động lạ họ thường bắt đầu cách dốc toàn sức cách sớm để chạy thật nhanh Điều không không mang lại hiệu trình luyện tập mà gây chấn thương, đau cơ, nước, sức ... luyện không cao Vị trí tay lý tưởng trình chạy thể dục giữ tay thắt lưng góc 90 độ chuyển động qua lại Khi chạy, bạn mặc trang phục gọn gàng, vừa vặn với thời tiết Ảnh: internet Quần áo không phù ... gàng, vừa vặn với thời tiết Sải chân dài Nhiều người tin chạy, thực bước chạy có sải chân dài vừa giúp họ tăng tốc độ hiệu luyện tập cao Và quan điểm sai lầm Trong thực tế, việc sải chân dài chạy...

5
322
0

Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng potx

Ngày tải lên : 20/06/2014, 09:20

... phả, trái ấn đỉnh đầu, giữ động tác 10s, đổi bên - Cạnh đầu hướng phía trước bene phải thể góc 45 ộ, tay phải ấn nhẹ vị trí sau đầu, giữ 10~30s, đổi bên Duỗi lưng - Thả lỏng thể nằm giường hay...

8
170
0

Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? ppt

Ngày tải lên : 20/06/2014, 10:20

... vừa giúp bạn giữ vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe miệng giấc ngủ bạn Ăn rau lúc Bất có hội ăn thêm nhiều rau trái bạn đừng từ chối Bởi nguồn cung cấp vitamin phong phú giúp ... nhanh chóng trì chế độ ăn kiêng trở lại với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý Đây cách tốt để quản lý cân nặng ổn định bạn Bởi chần chừ lâu la việc nhanh chóng trở lại chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn ... hông, lưng, vai bụng Để sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn cần kết thân với động tác gập người, động tác chân, tay xoay người Những vận động khoảng 30 phút/ ngày giúp tiêu hao lượng calo đáng kể...

7
326
1

Bùi Việt Hà: Khổ luyện để lấy lại vóc dáng! doc

Ngày tải lên : 20/06/2014, 19:20

... sắc kiểu dáng hợp xu hướng thời trang Theo Hà, ăn mặc đẹp phải tôn vinh vóc dáng, giúp che khuyết điểm phù hợp với nơi mà xuất hiện.” Đẹp lợi thế, tất Bùi Việt Hà hiểu lợi mình, duyên dáng vốn ... xuyên, đặc biệt môn thể giao vừa mang lại vóc dáng đẹp giảm stress mặt tinh thần như: khiêu vũ, Pilates Yoga, Hà tự tin giữ trẻ trung từ tâm hồn đến vóc dáng. ” ... tóc quan trọng người phụ nữ, phản ánh tình trạng sức khỏe tính cách người Cứ hai tuần lần, Hà lại hấp dầu tóc với liệu pháp ion để giúp tóc giữ độ ẩm tốt Kiểu tóc yêu thích Hà suông tự nhiên để...

5
298
0

Tập nhẹ nhàng mà nhanh chóng lấy lại vóc dáng pot

Ngày tải lên : 02/07/2014, 00:20

... phả, trái ấn đỉnh đầu, giữ động tác 10s, đổi bên - Cạnh đầu hướng phía trước bene phải thể góc 45 ộ, tay phải ấn nhẹ vị trí sau đầu, giữ 10~30s, đổi bên Duỗi lưng - Thả lỏng thể nằm giường hay...

7
277
0

Sau Tết, làm gì để nhanh lấy lại vóc dáng thon thả? pps

Ngày tải lên : 02/07/2014, 01:20

... vừa giúp bạn giữ vóc dáng thon thả, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe miệng giấc ngủ bạn Ăn rau lúc Bất có hội ăn thêm nhiều rau trái bạn đừng từ chối Bởi nguồn cung cấp vitamin phong phú giúp ... nhanh chóng trì chế độ ăn kiêng trở lại với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý Đây cách tốt để quản lý cân nặng ổn định bạn Bởi chần chừ lâu la việc nhanh chóng trở lại chế độ ăn kiêng hàng ngày, bạn ... uống nhiều nước trước bữa ăn cách để dày bạn căng tràn no đầy Bạn biết không, uống ly nước lọc đầy hay cho chút hạt tiêu vào đồ ăn đánh lừa cảm giác đói bụng bạn, giúp bạn no ăn Nếu bạn người...

5
311
0

Tài liệu 5 cách giúp bé hào hứng trở lại trường sau Tết pdf

Ngày tải lên : 22/02/2014, 10:20

... Đó mẹo hay mà bạn nên thử Tán dương thành tích học tập Đây mẹo hay Trẻ ưa nịnh nên việc bạn nhắc lại khen ngợi thành tích đạt trường học khiến chúng muốn học sau kỳ nghỉ Những lời khen lúc có tác ... bị tinh thần cho giáo viên vị phụ huynh khác Phần lớn người nhiệt tình dễ thương, hiểu biết họ giúp Maia dễ dàng mở miệng Chẳng sau, bố mẹ bạn Maia gọi điện thông báo cho biết bé cười đùa Tôi ... sợ người lạ, điều quan trọng ba mẹ tạo niềm vui, tâm trạng thoải mái cho trước lúc chơi Cần dạy cách chào hỏi người lớn, dạy thêm cho câu chúc Tết ngộ nghĩnh, đáng yêu để có dịp "trổ tài" năm...

3
226
0

5 cách giúp trẻ đi ngủ đúng giờ

Ngày tải lên : 24/10/2012, 15:26

... chúng tham gia hoạt động vui chơi, giải trí, thể dục thể thao…Những hoạt động không giúp trẻ khỏe mạnh mà giúp chúng ngủ ngon vào buổi tối ... nước ấm, đọc truyện, hát ru cho nghe biện pháp khuyến khích Quan trọng cha mẹ nên áp dụng việc cách đặn Dần dà, ngủ vào cố định vào buối tối chẳng có khó khăn trở ngại thói quen bé Một không...

4
389
0

5 giây để lấy lại ''Show Desktop''

Ngày tải lên : 01/07/2013, 01:25

1
275
0

5 cách “giành lấy” công việc mơ ước “

Ngày tải lên : 20/10/2013, 01:15

... thích hoạt động công việc sống mình? Thực tế, việc bạn làm tốt công việc khiến bạn hạnh phúc Để giúp thân hướng, mô tả công việc lý tưởng bạn Bạn mô tả rõ công việc muốn làm mức thu nhập muốn ... hội tìm việc bạn lớn Hiểu thị trường lao động Lực lượng lao động chịu chi phối quy luật cung cầu Cách để bảo đảm bạn tìm công việc ý làm việc xuất phát từ nhu cầu thị trường vai trò bạn khó thay ... thời gian thất nghiệp thành kỳ nghỉ! Hãy xem việc tìm việc công việc toàn thời gian chiếm 40 đến 50 tiếng tuần Mỗi buổi sáng, thức dậy sửa soạn thể bạn làm Dùng điểm tâm nhẹ, đầy đủ lượng bắt đầu...

4
453
0

Tài liệu 5 cách giúp bé hết nhút nhát ppt

Ngày tải lên : 22/02/2014, 10:20

... nghiêm trọng Là người mẹ, chế giễu bé cách đẩy bé không cho bé trốn sau lưng Con bé thường xuyên bám vào chân gặp người lớn mà bé không quen biết Tuy nhiên, sau 15 phút, bé nói chuyện với người vui ... không thoải mái " sau bé nối vào thứ "Con ôm mẹ", "Con hành động kỳ lạ" Các bác sĩ sau giải thích cách làm tốt để khiến bé thoải mái dần xóa rối loạn lo âu xã hội Hầu hết trẻ em có lúc nhút nhát ... bị tinh thần cho giáo viên vị phụ huynh khác Phần lớn người nhiệt tình dễ thương, hiểu biết họ giúp Maia dễ dàng mở miệng Chẳng sau, bố mẹ bạn Maia gọi điện thông báo cho biết bé cười đùa Tôi...

3
360
0

5 cách “giành lấy” công việc mơ ước doc

Ngày tải lên : 07/03/2014, 15:20

... thời gian thất nghiệp thành kỳ nghỉ! Hãy xem việc tìm việc công việc toàn thời gian chiếm 40 đến 50 tiếng tuần Mỗi buổi sáng, thức dậy sửa soạn thể bạn làm Dùng điểm tâm nhẹ, đầy đủ lượng bắt đầu...

3
391
0

5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh pptx

Ngày tải lên : 10/03/2014, 14:20

... bạn bị khô độ bóng mượt Dưới cách giúp bạn có mái tóc thật khỏe mạnh bóng mượt: Hấp tóc Nếu tóc bạn bị khô bạn hấp tóc tuần/lần Thời gian hấp tóc thường khoảng 15 – 30 phút để thấm sâu vào sợi ... Chải tóc Chải tóc kỹ lần/ngày giúp tăng chất dầu từ da đầu xuống thân tóc Hãy chọn lược đồ chải sợi mềm đừng kéo hay giật tóc Chải nhẹ nhàng từ thân xuống tóc Chải tóc giúp kích thích da đầu, tăng ... – 30 phút để thấm sâu vào sợi tóc nang tóc Hãy chọn sản phẩm chứa prôtêin, dầu ôliu thành phần giúp tăng độ ẩm cho tóc Sử dụng dầu gội giữ ẩm Một vài loại dầu gội làm chất dầu độ ẩm tự nhiên...

5
267
0

5 cách giúp giảm hẳn tình trạng rụng tóc pptx

Ngày tải lên : 10/03/2014, 14:20

... hành cách có kiểm soát) Điều cản trở phát triển tóc, tóc rụng nhiều Để nhận nhiều chất sắt, bạn nên tích cực măm măm loại thực phẩm giàu chất sắt thịt đỏ, rau màu xanh đậm, loại hạt, quả, giúp ... thiện nang tóc Do đó, bạn không nên bỏ bữa sáng kết thân với thật nhiều thực phẩm chứa protein giúp tóc khỏe đẹp, bóng mượt Tránh làm tổn thương da đầu Nếu bạn thường xuyên có thói quen giật ... Các chuyên gia Anh tiết lộ vài mẹo đơn giản để giúp nhân thường xuyên bị rụng tóc hạn chế điều Bữa sáng với nhiều protein Có protein (chủ yếu có...

5
360
0