0

30 phút học tiếng nhật mỗi ngày

Khỏe mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Khỏe mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngày

Tư liệu khác

... mạnh hơn với 30 phút tập thể dục mỗi ngày Chỉ cần 30 phút hoạt động thể lực mỗi ngày đảm bảo bạn sẽ khỏe hơn trong năm nay. Peter Brubaker, giáo sư khoa học thể dục và sức khỏe Đại học Wake Forest ... chất hằng ngày, Giáo sư Brubaker khuyên chúng ta nên:- Đặt mục tiêu dành 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất. Không nhất thiết phải tập một lượt 30 phút ở cùng một chỗ. Có thể tập 5 phút chỗ ... dọn dẹp nhà cửa. - Ghi nhật ký tập luyện hằng ngày. Việc tự giám sát có ý nghĩa rất quan trọng khi bạn muốn thay đổi cuộc sống của mình. Ghi chép mức độ tập luyện mỗi ngày có tác dụng khích...
  • 2
  • 419
  • 0

Xem thêm