... lượng với tốcđộ nhanh hay sứcmạnhtốcđộ khả sinh lực động tác nhanh thời gian ngắn Ngồi có số khái niệm sứcmạnh như: sứcmạnh tuyệt đối, sứcmạnh tương đối Sứcmạnhtốcđộsứcmạnh bột phát Nó ... ngắn Sứcmạnh tuyệt đối lực khắc phục lực cản bên 1 .3 Cơ sở sinh lý lý luận sứcmạnhtốcđộ 1 .3. 1 Cơ sở sinh lý sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộ khả thực động tác thời gian ngắn Yếu tố định tốcđộ ... giảng dạy TT Tn 10 11 12 Gi¸o ¸n 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 Néi dung BT BT + + + + + + + + + + + + BT +...
... triểnsứcmạnhtốcđộ - Tiếp tục hoàn thiện khả thực hình thức sứcmạnh bền, sứcmạnh động lực, sứcmạnh đơn điều quan tâm sứcmạnhtốcđộ - Pháttriển cân đối nhóm hệ vận động - Pháttriển lực ... mạnhtốcđộ không ngừng nâng cao tốcđộ co mà làm tăng sứcmạnhtốcđộ có ý nghĩa lại phụ thuộc vào mơn Trong môn mà sứcmạnh tối đa sở định tốcđộ vận động tối ưu, phải huấn luyện sứcmạnhtốc ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cần xem xét cách có hệ thống mang tính khoa học Để giải nhiệm vụ nêu lựa chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộtập lặp lại Các tập có đặc điểm sau: - Các tập...
... cacs tậpsứcmạnh chia thành tậppháttriển chung tậppháttriển phần [ 23, 24] Các tậppháttriển toàn thân phục vụ cho pháttriển tổng hợp nhiều nhiều nhóm Các tậppháttriển phần sử dụng để phát ... tác chậm tĩnh), sứcmạnhtốcđộ (khả sinh lực động tác nhanh) Sứcmạnhtốcđộ chia nhỏ tùy theo chế độ vận động mà ta có sứcmạnh động lực sứcmạnh hỗn xung [27,41] Ngồi sứcmạnh trên, thực tiễn ... phƣơng pháp tậppháttriểnsứcmạnh Huấn luyện sứcmạnh huấn luyện hình thức lượng vận động phục vụ trực tiếp cho việc nâng cao sứcmạnh tối đa, sứcmạnh nhanh, sứcmạnh bền Ngoài lực sứcmạnh hồn...
... triểnsứcmạnhtốcđộ - Tiếp tục hoàn thiện khả thực hình thức sứcmạnh bền, sứcmạnh động lực, sứcmạnh đơn điều quan tâm sứcmạnhtốcđộ - Pháttriển cân đối nhóm hệ vận động - Pháttriển lực ... mạnhtốcđộ khơng ngừng nâng cao tốcđộ co mà làm tăng sứcmạnhtốcđộ có ý nghĩa lại phụ thuộc vào môn Trong môn mà sứcmạnh tối đa sở định tốcđộ vận động tối ưu, phải huấn luyện sứcmạnhtốc ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cần xem xét cách có hệ thống mang tính khoa học Để giải nhiệm vụ nêu lựa chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộtập lặp lại Các tập có đặc điểm sau: - Các tập...
... khái niệm tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ tác giả khác Bàitậppháttriểnsứcmạnhtốcđộtập nhằm hổ trợ cho việc nhanh chóng tiếp thu thực có hiệu tậptốc độ, tậpsứcmạnhtốcđộtập hỗ trợ ... chất sứcmạnhtốcđộsứcmạnh bột phát 1 .6 Xu hướng sử dụngtậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ 1 .6. 1 cải tiến sáng tạo nhiều loại công cụ 1 .6. 2 Tận dụng phương tiện 1 .6 .3 Xu ... triểnsứcmạnh 24 3. 2.1 Xác định yêu cầu lựa chọn tập3. 2.2 Lựa chọn tậppháttriểnsứcmạnh3. 2 .3 xây dựng kế hoạch tập luyện 3.3 Đánh giá hiệu sử dụng hệ thống tập3. 3.1...
... độ tởi tăng tỷ lệ pháttriểnsứcmạnhtộcđộ Cơ sở sinh lý sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộ đợc biểu mức độ căng lớn để khắc phục trọng tải bên Sứcmạnhtốcđộ ngời hoạt động TDTT chịu ảnh hởng ... dục pháttriểnsứcmạnhtốcđộ trọng lợng phụ (Với tậppháttriển chung) Từ 30 %-50% lực tối đa + Nhịp độ cần thiết để thực tập cao + Khối lợng vận động nhỏ: 6- 10 lần lặp lại lần tập 13 + Thời ... lực đặc biệt yếu tố sứcmạnh Để pháttriểnsứcmạnh thiết phải thông qua tập luyện đặc biệt thông qua tập thể lực 10 Chính nghiên cứu ứng dụngtậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ để nâng cao thành...
... lần) tổ -3 26 86, 7 13, 3 tæ 2 -3 15 50 15 50 lÇn 1-2 25 83, 3 16, 7 tæ 1-2 12 40 18 60 tæ 2 -3 29 96, 7 3, 3 lÇn -2 25 83, 3 16, 7 lÇn 1-2 12 40 20 tæ 2 -3 13 43, 3 17 56, 7 tæ 2 -3 26 86, 7 13, 3 Tõ b¶ng 3. 5 cho ... chọn tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trường THPT Yên Phong 1-Bắc Ninh (n =30 ) 35 B¶ng 3. 7 Kết vấn mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập để pháttriểnsứcmạnh ... số buổi tập thời gian tập thích hợp dùng để huấn luyện sứcmạnhtốcđộ tuần thời gian dành cho buổi tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ Kết vấn trình bày bảng 3. 7và 3. 8 Bảng 3. 7 Kết vấn mức độ ưu tiên...
... lực động tác nhanh 1.4 Sứcmạnhtốcđộ chạy 100m 1.4.1 Cơ sở sinh lí sứcmạnhtốc độ: Sứcmạnhtốcđộ khả sinh lực động tác nhanh Sứcmạnhtốcđộ lực sứcmạnh nhanh nhất, cao yếu tố định tốc độ, ... THPT Mỹ Lộc Bảng 3. 4: So sánh kết test năm 2008 - 2009 ( nA = n B = ) B¶ng 3. 5: Kết vấn nộidungtậpsứcmạnhtốc độ( n = 10 ) Bảng 3. 6: Nộidungtậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ Bảng 3. 7: Kết kiểm ... thực hình thức sứcmạnh như: sức bền, sứcmạnh động lực, sứcmạnh đơn điều quan trọng sứcmạnhtốcđộPháttriển cân đối sứcmạnh tất nhóm hệ vận động Pháttriển lực sử dụngsứcmạnh khác điều...
... thức tập luyện phải có thay đổi để tạo cảm giác hứng thú, hưng phấn tập luyện Còn tậppháttriểnsứcmạnhsức bền thường diễn cuối tậptậptậppháttriểnsức nhanh Tất tố chất thể lực phải tập ... luồn cọc (3 lần) (s) Dẫn bóng zich zăc 200m (s) (n = 7) x ±δ (n = 7) δx t P x ±δ 66 . 13 ± 2.71 24.22 ± 0. 93 47.29 ± 1.11 65 .0 24.0 46. 0 ± 2.71 7 .33 3. 62 < 0.05 ± 0. 93 0. 86 2.71 < 0.05 5 .32 < 0.05 ... bảng 3. 2 Bảng 3. 2 Kết khảo sát chương trình huấn luyện SBTĐ đội tuyển nữ VĐV Bóng ném Hà Nội TT NộidungSức nhanh Sứcmạnh SB chung SB chuyên môn SB tốcđộSức bền Mềm dẻo Khả phối hợp vận động...
... võ sinh Trong tập luyện thi đấu Taekwondo, thể lực chuyên môn trọng đầu tiên: Sứcmạnh bột phát, sứcmạnhtốc độ, sức bền, sau độ khéo léo độ dẻo khớp để động tác có biên độ 1 .3 Cơ sở lý luận ... lực động tác nhanh Trong hoạt động thể thao sứcmạnh ln có quan hệ với tố chất khác, cụ thể với sức nhanh sức bền Do lực sứcmạnh chia thành ba hình thức : sứcmạnh tối đa, sứcmạnh nhanh, sứcmạnh ... ozin hoạt tính ATP - aza chúng tăng lên trình tập luyện Do phải kết hợp hài hòa tậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ với tậpsứcmạnh đơn lấy tậpsứcmạnh đơn làm sở Ngày khoa học khám phá SMTĐ quy...
... 93, 33 6, 67 Chuyền bóng chỗ 15 50 15 50 Phối hợp công biên 24 80 20 Bàitập tâng bóng 14 46, 67 16 53, 33 42 Tranh cướp bóng sút cầu môn 29 96, 67 3, 33 Ba người phối hợp sút cầu mơn 16 53, 33 14 46, 67 ... 3.3 34 sứcmạnhtốcđộ (n=12 ) Kết kiểm tra thực trạng sứcmạnhtốcđộ hai Bảng 3. 4 37 nhóm đối chứng thực nghiệm (nA=15; nB =15 ) Thực trạng sử dụngtậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ Bảng 3. 5 38 ... niệm sứcmạnhtốcđộSứcmạnhtốcđộsứcmạnh sinh động tác nhanh Trong hoạt động thể thao có nhiều quan điểm tố chất sứcmạnhtốcđộ Có quan điểm góc độ chuyên môn sau: - Sứcmạnhtốcđộ theo...