Đang tải... (xem toàn văn)
Tuy nhiên bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải khi đang trong quá trình giảm cân, bởi đây loại quả chứa hàm lượng đường khá lớn.Hoa quả rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng của [r]
(1)8 loại không nên ăn nhiều giảm cân Đẹp Làm đẹp | Cập nhật thứ hai, ngày 05/11/12 07:15 tối Một số loại trái cây chứa lượng calo lớn và ảnh hưởng tới cân nặng bạn Vì vậy, quá trình giảm cân, bạn hãy hạn chế ăn các loại sau đây LIÊN QUAN cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân Mẹo ăn kiêng mà thấy no Giảm cân nhờ nước ép rau Những lỗi ngớ ngẩn ăn kiêng Low carbonhydrate - trào lưu ăn kiêng người béo ĐỌC NHIỀU NHẤT phút cho kiểu tóc búi lãng mạn 10 kỹ thuật trang điểm cho đôi mắt mí Sao Hollywood bật mí bí làm đẹp Mẹo trang điểm cho cô nàng mắt nhỏ Tạo điểm nhấn quyến rũ ngày đông Mọi người thường tin trái cây là lựa chọn an toàn ăn kiêng Thực tê trái cây đúng là lựa chọn lành mạnh vì chúng chứa một lượng chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và các chất chống ôxy hoá Trái cây giúp thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch và giúp bạn trẻ hoá Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là trái cây không có calo và bạn có thể ăn thỏa sức mà không sợ tăng cân Với một số loại trái cây, chúng có chứa lượng đường và calo rất lớn, cho nên bạn tiêu thụ quá nhiều ảnh hưởng tới cân nặng bạn Quả bơ Bơ là loại trái cây rất tốt nó có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoảng chất gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, mangan và selen Quả bơ giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự dẫn đên ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da (2) Tuy nhiên, bơ lại rất giàu calo Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất so với các loại khác, cao gần tương đương với sữa Một bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 370 calo! Vì vậy, nó là loại bạn nên ăn một cách dè xẻn quá trình ăn kiêng Dừa Dừa là loại trái cây có rất nhiều tác dụng cuộc sống chúng ta Đây là loại trái cây trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chữa bệnh tiêu chảy, bệnh thận, ngừa bệnh tim mạch, sát trùng đường ruột Đây là loại chứa đầy chất béo và giàu calo Vì thê không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng và sức khỏe loại trái cây này thì đồng thời nó "hào phóng" khiên thể tăng thêm trọng lượng (3) Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo, 23,3g chất béo bão hòa, 1,1 chất béo đơn không bão hòa Vì thê nêu bạn ăn kiêng thì tốt nhất hạn chê tiêu thụ dừa vì nó làm tăng lượng calo mà bạn hấp thụ Quả chà là Đây là một loại trái cây có hàm lượng đường cao nhất các loại hoa quả, nó chứa tới 60-65% Vì thê nó đánh giá là loại giàu dinh dưỡng và lượng Nêu bạn áp dụng chê độ ăn kiêng - giảm cân thì tốt nhất bạn nên hạn chê tiêu thụ loại này vì nó làm tăng đáng kể lượng calo mà bạn hấp thụ Trái sung khô Có thể bạn rất thích thú nhai rào rạo trái trái sung khô và coi đó là một loại thực phẩm mà mình yêu thích Tuy nhiên nêu bạn muốn ổn định giảm trọng lượng thể mình thì tốt nhất bạn nên hạn chê ăn loại trái câykhô này Bởi vì với 10 trái sung, bạn cung cấp khoảng 485 calo, nó khiên bạn chóng tăng cân Chuối (4) Chuối có lượng calo cao so với nhiều loại trái cây khác mức độ đường cao Một chuối chín, hàm lượng dinh dưỡng nó có thể thay đổi, số lượng calo vẫn giữ nguyên vào khoảng 100-115 calo Với lượng calo vậy thì đây là loại trái cây có thể gia tăng lượng calo mà bạn hấp thu mỗi ngày nêu ăn quá nhiều Quả xoài Xoài đánh giá là vua các loại trái cây, hương vị thơm và ngào Đây là nguồn tuyệt vời vitamin A và C Tuy nhiên đây là loại trái câycó chứa hàm lượng calo cao Nêu bạn ăn một xoài, bạn đã hấp thu vào thể khoảng 100 calo Vì vậy, đừng nên ăn nhiều xoài nêu bạn kiểm soát lượng calo khiên mình tăng cân Nho 100g nho tươi chứa khoảng 60 calo, và 109 calo đối với nho khô Đây có thể là loại ngon ngọt, đậm đà, giàu chất dinh dưỡng mà bạn yêu thích Tuy nhiên nêu bạn giảm cân thì hãy chú ý đên lượng calo mình nạp vào thể ăn nho Dứa (5) Đây là loại trái cây có vị mùi thơm hấp dẫn, có giá trị dinh dưỡng cao rất giàu các vitamin và chất khoáng Tuy nhiên bạn nên lưu ý ăn một lượng vừa phải quá trình giảm cân, đây loại chứa hàm lượng đường khá lớn.Hoa rất tốt cho sức khỏe vì đặc tính dinh dưỡng chúng Tuy nhiên chúng đồng thời có thể tăng calo cho thể bạn Vì thê, hãy tận dụng các loạitrái cây một cách thông minh bạn cần giảm lượng calo hấp thu vào thể Theo Afamily (6)