Sáng kiến kinh nghiệm Phơng pháp giảng dạy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi I.Đặt vấn đề Làm thế nào để dạy tốt , HS thực hiện tốt kỷ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi Môn TD ( GDTC ): Là một trong các môn mà BGD&ĐT quy định trong các bậc học phổ thông phân môn điền kinh có đặc tính khoa học mang đầy đủ các tính chất về GD và giáo dỡng . Đặc biệt điền kinh là môn thể thao có tác dụng phát triển toàn diện các tố chất thể lực , của con ngời , đây là môn ra đời sớm nhất đồng thời nó cũng gắn liền với các t thế vận động tự nhiên trong cuộc sống và chiến đấu và sự phát triển của loài ngời . Từ đó lịch sử môn điền kinh cũng đợc xã hội đa vào đánh giá qua các thời kì thi đấu thế vận hội , Đại họcTDTT , Hội khoẻ phù đổng các cấp . Điền kinh chiếm nội dung chính thức của chơng trình thi đấu và học tập của bộ môn TDTT Chính vì vậy , môn ĐK luôn đợc quan tâm và đợc nhiều ngời tập luyện nhằm phát triển sức khoẻ và rèn luyện các tố chất nh Đức Trí Thể Mỹ của con ngời mới XHCN trong thời kì CNH - HĐH đất nớc . Trong trờng học môn điền kinh là môn học chính thức trong chơng trình GDTC , nội dung của môn điền kinh bao gồm : Chạy Nhảy Ném- Đẩy, trong đó phân môn Nhảy xa Kiểu ngồi của bậc THCS là một trong những chơng trình của điền kinh phát triển về sức mạnh chân , cùng sự phối hợp với sức mạnh toàn thân và sự khéo léo để thực hiện kỉ thuật giai đoạn trên không , dựa trên nguyên tắc khoa học về sự vận động và động lực học thì việc thực hiện kĩ thuật thăng bằng của cơ thể trong không gian .Bên cạnh đó , các em học sinh tuy có tố chất sức mạnh song không đợc rèn luyện , học tập kỷ thuật để phát triển cơ thể và hoàn thiện kỉ thuật nh đã yêu cầu của chơng trình và tiêu chuẩn rèn luyện thân thể đã đợc đề ra của bậc học . Là giáo viên giảng dạy bộ môn GDTC trong trờng THCS ,tôi luôn phấn đấu trau dồi nghiệp vụ và tích cực nghiên cứu và tìm hiểu các thực trạng của từng phân môn , nhằm đẩy mạnh và giúp các em HS học tập tốt chơng trình phân môn nói chung và thực hiện đúng kỉ thuật trên không của kỉ thuật nhảy xa kiểu ngồi mà tôi đang áp dụng phơng pháp dùng chớng ngại vật trong nhảy xa . Đối tợng nghiên cứu Học sinh khối 8 Năm học 2008- 2009 tôi đợc phân công giảng dạy các khối 8 và hai lớp 9 là đối tợng HS lứa tuổi từ 14- 15 tuổi có nhiều diễn biến mạnh mẽ về tâm sinh lý cơ thể . II.Giải quyết vấn đề I/ Quá trình điều tra thực hiện 1Khảo sát thực trạng . Qua phân phối chơng trình , thời gian chính khoá để thực hiện giảng dạy nội dung nhảy xa là rất ít , mà thời lợng tiết không dài so vời học sinh . Nh khối 8 chỉ có 12 tiết Quá trình thực tế giảng dạy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở trờng THCS cho thấy tỉ lệ học sinh thực hiện đúng kỉ thuật trên không của nhảy xa kiểu ngồi nh sau: Nguyễn Hồng Thái Trờng THCS Bồng Lĩnh Sáng kiến kinh nghiệm Khối/ lớp Giới tính Tỉ lệ % kỉ thuật trên không Học sinh nam Học sinh nữ 8A 3 46% 31% 8A 4 42% 33% 8A 5 47% 37% 8A 6 40% 35% 8A 7 39% 41% Nhìn vào tỉ lệ % ở bản điều tra trên ta có thể đánh giá đợc mức độ thực hiện kỷ thuật trên không của nhảy xa kiểu ngồi là quá thấp kể cả học sinh nam và nữ . 2.Nguyên nhân . Qau điều tra ,tôi đã rút ra một số nguyên nhân a)Về học sinh : - Ngoài những học sinh thực hiện đúng kỷ thuật , số còn lại là những học sinh hay nhảy theo kiểu tơng tự kiểu ởn thân , không thực hiện đợcđộng tác kéo chân lăng và thu chân giậm về t thế ngồi xổm trên không ,do đó t thế kỷ thuật bị lai căng -Từ nguyên nhân trên cũng do góc độ dậm nhảy còn quá thấp (yêu cầu kỉ thuật là 60-68 độ ) lực của chân giậm cha phối hợp lực toàn thân để tạo góc độ và quỷ đạo bay thích hợp nhằm có điều kiện để thực hiện các động tác kỉ thuật tiếp theo ở trên không b)Giáo viên - Cha chú ý tìm hiểu nguyên nhân và phân tích hiện tợng - Các tiết dạy trên lớp còn bị hạn chế về thời lợng và khối lợng vận động đây là yếu tố khách quan . - Cha đẩy mạnh và duy trì các động tác thị phạm , cha tìm hiểu đặc thù phân môn II/ Biện pháp khắc phục 1, Cần phân tích kỷ thuật giai đoạn trên không : - Đây là quá trình vận dụng quán tính của chạy đà ( có véc tơ lực nằm ngang ) kết hợp giậm nhảy ( dùng lực giậm nhảy để chuyển véc tơ lực nằm ngang lên cao , về trớc sự kết hợp của của 2 véc tơ lực nhằm đẩy cơ thể lên cao , về trớc Hai yếu tố này ( xa hay gần )do sự kết hợp của 2 véc tơ lực . trong đó góc độ giậm nhảy là 60-68 độ . Hay nói cách khác đó là sự kết hợp giữa chạy đà và giậm nhảy mà ta phân tích trên cơ sở vật lý học (lực học ).Về mặt sinh học thì đó là sự phối hợp giữa sức mạnh giậm nhảy với lực toàn thân qua thực hiện động tác 4 bớc cuối trớc khi giậm nhảy và giậm nhảy bằng cả lòng bàn chân cùng sự xốc tay từ dới ra trớc lên trên để tạo góc độ và quỹ đạo bay của cơ thể . Trong đó 1/3 Quảng đờng bay là t thế Bớc bộ trên không 2/3 quảng đ- ờng bay còn lại là t thế Ngồi xổm trên không bằng cách thu chân giậm nhảy đa về trớc cùng chân lăng rồi dùng 2 tay đánh mạnh từ trên cao về trớc vòng xuống thấp ra sau , kết hợp duổi dài 2 chân về trớc Nh vậy , vấn đề ở đây là Góc độ bay nh thế nào để Quỹ đạo bay tốt nhằm có điều kiện để thực hiện kỷ thuật trên không . Nguyễn Hồng Thái Trờng THCS Bồng Lĩnh Sáng kiến kinh nghiệm 2. Biện pháp khắc phục và hình thành t thế Ngồi xổm trên không trong kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi Sau khi hớng dẫn học sinh kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy của nhảy xa tiếp đến làgiai đoạn kỹ thuật trên không Kiểu ngồi . Để khắc phục và hình thành kỹ thuật trên không cho học sinh , ta áp dụng phơng pháp tập luyện có chớng ngại vật. Phơng pháp này đợc tiến hành nh sau : Giáo viên chuẩn bị dụng cụ phù hợp với thể trạng của học sinh từng khối lớp nam, nữ + Đối với học sinh Nam , chớng ngại vật có chiều cao 0,80m cắm cách vạch giậm nhảy khoảng 1, 5m + Đối với học sinh Nữ , chớng ngãi vật có chiều cao 0,70m cắm cách vạch giậm nhảy 1,0m * Lu ý : Chớng ngại vật phải đợc làm bằng vật liệu mềm , có thể là lá cờ hiệu hoặc làm bằng cành cây với kích thớc trên với điều kiện chớng ngại vật không gây thơng tích cho học sinh trong quá trình tập luyện . 3. Kết quả thu đợc sau khi thực hiện áp dụng phơng pháp , sử dụng chớng ngại vật trong nhảy xa nh sau : Khối/ lớp Giới tính Tỉ lệ % kỉ thuật trên không Học sinh nam Học sinh nữ 8A 3 98 95 8A 4 97 94 8A 5 95 92 8A 6 97 89 8A 7 96 90 Căn cứ kết quả kiểm nghiệm qua đợt kiểm tra , thì tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ở nội dung nhảy xa kiểu ngồi cho chúng ta thấy . Nhờ sử dụng chớng ngại vật trong tập luyện nhảy xa mà học sinh thực hiện kỉ thuật trên không của nhảy xa kiểu ngồi tốt hơn . Phân tích kết quả học sinh đạt đợc trớc và sau khi thực hiện phơng pháp : 8A3 Học sinh Nam từ 46% tăng lên 98% Học sinh Nữ từ 31 % tăng lên 95 % 8A4 Học sinh Nam từ 42% tăng lên 94% Học sinh Nữ từ 33% tăng lên 98% 8A5 Học sinh Nam từ 47% tăng lên 95% Học sinh Nữ từ 37% tăng lên 92% 8A6 Học sinh Nam từ 40% tăng lên 97% Học sinh Nữ từ 35% tăng lên 89% 8A7 Học sinh Nam từ 39% tăng lên 96% Học sinh Nữ từ 41 %tăng lên 90% - Từ việc áp dụng phơng pháp tập luyện trên cho ta thấy học sing thực hiện phần kỷ thuật cơ bản của nội dung rất nhanh , thể lực cũng nh tố chất vận động phát triển tốt . Nguyễn Hồng Thái Trờng THCS Bồng Lĩnh Sáng kiến kinh nghiệm - Với phơng pháp này vừa tạo ra sự hng phấn tập luyện của học sinh và thông qua đó hình thành kỉ năng kỉ xảo chắc chắn cho các em . - Qua phơng pháp này phần nào giúp giáo viên giảm đợc số lần thị phạm trên lớp mà hiệu suất của tập luyện đạt đợc kết quả cao hơn so với ban đầu 4. Nguyên nhân đạt đợc - Từ việc tạo chớng ngại vật trong tập luyện sẻ ảnh hởng đến tâm lý đến ngời tập luôn ý thức phải bật nhảy không chỉ ra xa mà còn phải lên cao . Nh vậy , đã tạo đợc góc độ nhảy hợp lý . Kết hợp đợc hai yếu tố trên sẻ hình thành đợc kỷ thuật của kiểu nhảy và đạt thành tích cao hơn . Đồng thời tạo cho ngời tập cảm giác về vị trí cơ thể trong không gian để ý thức thực hiện các động tác kỷ thuật tiếp theo . - Hạn chế thời gian về thị phạm và phân tích của giáo viên nhằm giúp giáo viên có thời gian để sửa chữa các động tác kỷ thuật cho HS đồng thời tăng c- ờng độ số lần luyện tập trong một tiết dạy . - Tạo ra đợc sự mô phạm không gian hợp lý , dễ hiểu , dể tập luyện III.Kết thúc vấn đề Trên đây đây những trình bày về phơng pháp sử dụng chớng ngại vật trong hoạt động giảng dạy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi ở bậc THCS mà tôi đã áp dụng và kiểm nghiệm qua công tác giảng dạy TDTT ở trờng THCS Bồng Lĩnh . Thiết nghĩ với những trình bày trên tôi đã đóng góp một phần vào nhiệm vụ công tác giảng dạy nội dung điền kinh của phân môn nhảy xa trong chơng trình GDTC nhằm nâng cao kỷ năng rèn luyện sức khoẻ cho HS và phần nào đạt đợc ớc nguyện nh câu khẩu hiệu : Khoẻ để học tập lao động chiến đấu bảo vệ tổ quốc . Đặc biệt là đẩy mạnh và nâng cao hoạt động TDTT trong nhà trờng và địa phơng . Đó là quá trính nghiên cứu áp dụng và đánh giá cùng nổ lực của chuyên môn tôi thấy rằng để HS ở bậc THCS hăng say , tích cực luyện tập TDTTnhằm phát triển cơ thể và thực hiện tốt các chỉ tiêu yêu cầu kỷ thuật đề ra . Nhất là đúng với tính chất GDTC phải luôn tìm tòi nghiên các phơng pháp giảng dạy thích hợp và thiết thực nhằm nâng cao hiệu quả giáo dục. Tuy nhiên bản thân tôi còn phải học hỏi nhiều phơng pháp của đồng nghiệp nhằm trau dồi nghiệp vụ để đảm bảo năng lực đào tạo và giáo dục thế hệ HS , thế hệ trẻ có đầy đủ các tố chất , xứng đáng là chủ nhân tơng lai của đất nớc . Đây là một ý kiến nhỏ rất mong đợc sự góp ý ,đánh giá chân thành và quý báu của chuyên môn đồng nghiệp để tôi có điều kiện tốt hơn trong công tác giảng dạy . IV.Y kiến đề xuất . Do đặc thù của môn thể dục và nguyện vọng của anh em giáo viên bộ môn đề nghị cần quan tâm hơn nữa về cơ sở vật chất để đảm bảo cho công tác giảng dạy bộ môn .cụ thể -Sân tập cha đảm bảo một số dụng cụ có nhng còn thiếu, h hổng không sử dụng đợc. Đối với giáo viên giảng dạy môn GDTC phải thực sụ tâm huyết với nghề luôn tìm tòi đổi mới phơng pháp giảng dạy để ngày càng hoàn thiện hơn . Đức Lĩnh ngày 15 tháng 02 năm 2010 Nguyễn Hồng Thái Trờng THCS Bồng Lĩnh . Sáng kiến kinh nghiệm Phơng pháp giảng dạy kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi I.Đặt vấn đề Làm thế nào. bậc học phổ thông phân môn điền kinh có đặc tính khoa học mang đầy đủ các tính chất về GD và giáo dỡng . Đặc biệt điền kinh là môn thể thao có tác dụng