Thủ thuật với Microsoft Word 17 phím tắt hữu dụng trong Windows Cập nhật: Hôm qua, lúc 09:34 - Nguồn: vnMedia.vn Bạn có thể sử dụng Windows hàng ngày. Bạn có thể biết nhiều thao tác sử dụng nó. Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn những phím tắt hữu dụng giúp bạn tiết kiệm thời gian cực lớn. F2: Đặt lại tên file trong lúc vội vàng có thể khiến bạn dễ dàng thao tác sai - click quá nhanh và bạn tình cờ mở một file. Đơn giản hơn là hãy nhấn phím F2 trên bàn phím khi file được chọn. Ctrl + F2: Preview (xem lại) văn bản. Muốn bỏ chế độ preview, làm lại Ctrl + F2. Shift + F3: Để làm nổi bật đoạn văn bản bằng chữ in hoa, đơn giản là bôi đen đoạn văn bản, nhấn đồng thời phím Shift + F3. Nếu muốn cho đoạn văn bản trở lại chữ thường, hãy lập lại động tác nhấn đồng thời Shift + F3. Muốn cho chữ cái đầu tiên trở thành chữ in hoa, đặt con trỏ trước chữ đó và nhấn phím Shift + F3. Windows + E: Windows Explorer là cổng tới file và tài liệu của bạn song để mở nó thường phải liên quan đến desktop hoặc thanh Start Menu. Có một cách khác nhanh hơn là nhấn phím Windows-E và nó sẽ đưa bạn đến ngay Computer (Vista) hay My Computer (XP), một vị trí mặc định sẵn. Windows + F: Tìm kiếm file có thể là một rắc rối nếu bạn là một người tích trữ tài liệu và cách không lãng phí thời gian săn tìm file là sử dụng phím tắt , sẽ mở ra một cửa sổ tìm kiếm và điền vào càng nhiều thông tin có thể về file bạn đang cần tìm. Windows + L: Động tác này sẽ khóa ngay PC của bạn mà không cần chờ cho đến khi chế độ bảo vệ màn hình hoạt động. Windows + M: Vào cuối ngày làm việc, mọi người bị bội thực với một bộ sưu tập các cửa sổ đang mở. sẽ thu nhỏ những cửa sổ này để lộ ra màn hình chính (desktop) và sẽ khôi phục lại những thứ bạn đã bị thu nhỏ trước đó. Windows + R: Hộp Run này là cách tiết kiệm thời gian cực lớn với XP. Từ đây, bạn có thể mở tất cả loại ứng dụng mà không cần chuột. Windows + F1: Trong khi F1 sẽ đưa ra cho bạn file Help (Hỗ trợ) trong hầu hết các ứng dụng, sẽ mở cửa sổ Windows Help. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian khi bạn không thể nhớ làm thế nào thay đổi một sự sắp đặt hoặc tìm một tính năng nhất định. Windows + Tab: Chuyển dịch giữa các chương trình bạn đang sử dụng. Ở XP, bạn có thể chuyển các cửa sổ bằng cách nhấn phím để chọn đơn vị taskbar với màu sắc khác (xám hoặc xanh) để nhấn mạnh, rồi dùng các phím điều hướng lên hoặc xuống. Nhấn phím Enter sẽ đưa bạn đến cửa sổ đã được lựa chọn. Windows + Pause/Break: Với những người nâng cấp và điều chỉnh phần cứng, truy cập quản lý thiết bị Device Manager và các cài đặt là một nhiệm vụ thường xuyên. Phím tắt này sẽ đem lại ngay cửa sổ cần thiết cho họ trong nháy mắt. Shift + Delete: Thùng rác Recycle Bin là chỗ tuyệt vời dành cho những ai hay xóa các file mà không suy nghĩ song nó cũng tiềm ẩn nguy cơ cho phép người khác có thể truy cập vào các file nhạy cảm. Giữ phím (hoặc giữ phím Shift trong khi kéo file hoặc tệp vào thùng rác). Các file sẽ bị xóa ngay tức thì. Ctrl + Enter: Một khi bạn đã chọ thanh địa chỉ trong trình duyệt Firefox hoặc Internet Explorer, bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng việc gõ chỉ phần giữa của một tên miền. sẽ thêm www. và .com cho bạn. <Ctrl-Shift-Enter> thêm www. Và .org. Alt + Esc: Nếu bạn cần chuyển nhanh đến một cửa sổ khi đang làm việc ở một cửa sổ khác, bạn có thể chọn nó từ thanh taskbar. sẽ “khử” cửa sổ phía sau của bạn và đưa bạn đến một cửa sổ kế ngay đó. Alt + F4: Bỏ ứng dụng đang hoạt động hoặc tắt Windows nếu không có ứng dụng nào. Alt + PrtScrn: Nếu bạn cần chụp một cửa sổ, chỉ cần giữ để tóm được một cửa sổ hoạt động. Thủ thuật với Microsoft Word Alt + Backspace: Trong Microsoft Office, bạn có thể làm lại bất kỳ hiệu chỉnh tự động nào và định dạng tự động bằng việc nhẫn phím . hường ngày bạn vẫn quen dùng chuột để chạy các ứng dụng trong Windows nhưng với việc sử dụng phím tắt trên bàn phím, bạn có thể tiết kiệm thời gian và công việc trở nên rất hiệu quả. 1/ Phím tắt chung Phím Chức năng Ctrl + C Sao chép Ctrl + X Cắt Ctrl + V Dán Ctrl + Z Hoàn lại tác vụ vừa thực hiện Delete Xóa Shift + Delete Xóa vĩnh viễn một đối tượng, không phục hồi được bằng cách vào thùng rác Ctrl + kéo thả Sao chép đối tượng đang chọn Ctrl + Shift + kéo thả Tạo lối tắt cho đối tượng đang chọn F2 Đổi tên đối tượng đang chọn Ctrl + > Di chuyển con trỏ đến một điểm chèn về phía sau 1 từ Ctrl + < Di chuyển con trỏ đến một điểm chèn về trước sau 1 từ Ctrl + mũi tên lên Di chuyển con trỏ đến một điểm chèn lên trên một đoạn Ctrl + mũi tên xuống Di chuyển con trỏ đến một điểm chèn xuống dưới một đoạn Ctrl + Shift + mũi tên Chọn một khối văn bản Shift + mũi tên Chọn các đối tượng trên màn hình Desktop, trong cửa sổ Windows, trong các phần mềm soạn thảo Ctrl + A Chọn tất cả F3 Tìm kiếm một tập tin, thư mục Thủ thuật với Microsoft Word Ctrl + O Mở một đối tượng Alt + Enter Xem thuộc tính của đối tượng đang chọn Alt + F4 Đóng đối tượng đang kích hoạt, thoát chương trình đang kích hoạt Ctrl + F4 Đóng cửa sổ con trong ứng dụng đa cửa sổ như Word, Excel . Alt + Tab Chuyển đổi qua lại giữa các cửa sổ đang mở Alt + ESC Di chuyển vòng quanh theo thứ tự các đối tượng đang mở F6 Di chuyển vòng quanh các phần tử giống nhau trong một cửa sổ hoặc trên màn hình Desktop F4 Sổ nội dung của thanh địa chỉ trong cửa sổ My Computer hoặc Windows Explorer Shift + F10 Hiển thị thực đơn tắt (thực đơn ngữ cảnh) của đối tượng đang chọn Alt + phím cách Hiển thị thực đơn hệ thống (System menu) của cửa sổ đang kích hoạt Ctrl + ESC Hiển thị thực đơn Start Alt + ký tự gạch chân trên thực đơn lệnh Thực hiện lệnh tương ứng F10 Kích hoạt thanh thực đơn lệnh của ứng dụng đang được kích hoạt ->, <-, Up, Down Di chuyển giữa các đối tượng đang chọn trong cửa sổ, giữa các nhánh lệnh trên thanh thực đơn lệnh F5 Cập nhật cho cửa sổ đang kích hoạt Backspace Trở về thư mục cấp trên liền kề của thư mục hiện tại trong cửa sổ My Computer hoặc Windows Explorer ESC Bỏ qua tác vụ hiện tại Giữ Shift khi bỏ đĩa CD Ngăn cản việc chạy các chương trình tự động từ đĩa CD 2/ Phím tắt trên hộp thoại Phím tắt Chức năng Ctrl + Tab Chuyển sang thẻ kế tiếp trong hộp thoại Ctrl + Shift + Tab Chuyển về thẻ phía trước trong hộp thoại Tab Chuyển đến các phần lựa chọn, lệnh kế tiếp Shift + Tab Chuyển về các phần lựa chọn, lệnh phía trước Alt + Ký tự gạch chân Thực hiện lệnh tương ứng có ký tự gạch chân Enter Thực hiện thiết lập hoặc nút nhấn đang kích hoạt Phím cách Chọn hoặc bỏ chọn trong ô chọn (checkbox) Thủ thuật với Microsoft Word Mũi tên Chọn một nút nếu đang ở trong một nhóm có nhiều nút chọn F1 Hiển thị phần trợ giúp F4 Hiển thị danh sách giá trị của đối tượng đang kích hoạt Backspace Trở về thư mục cấp cao hơn liền kế trong các hộp thoại lưu và mở 3/ Phím đặc biệt trên bàn phím Phím Chức năng Windows Hiển thị thanh thực đơn lệnh khởi động Start Menu Windows + D Thu nhỏ hoặc phục hồi tất cả các cửa sổ đang mở Windows + E Mở cửa sổ Windows Explorer Windows + F Tìm kiếm Windows + L Khóa màn hình, khóa máy (Windows XP trở lên) Windows + M Thu nhỏ hoặc phục hồi tất cả các cửa sổ đang mở Windows + R Mở cửa sổ Run (tương ứng Start - Run) Windows + U Mở trình quản lý các tiện ích - Utility Manager Windows + Tab Di chuyển giữa các tiêu đề cửa sổ đang mở trên thanh tác vụ - Taskbar Windows + Break Mở cửa sổ System Properties. Print Screen Chụp màn hình Alt + Print Screen Chụp cửa sổ đang được kích hoạt Ctrl + C: sao chép dữ liệu Ctrl + X: sao chép và cắt luôn dữ liệu được sao chép đến nơi khác Ctrl + V: dán dữ liệu đã được sao chép Ctrl + A: chọn tất cả Ctrl + Z: khôi phục lại thao tác trước đó (Undo) Shift + Delete: Xóa “sạch” dữ liệu, không đưa vào Recycle Bin. Lưu ý với thao tác xóa này bạn sẽ không khôi phục lại được dữ liệu từ trong Recycle Bin hoặc phải nhờ đến các chương trình của các hãng thứ ba. Alt + Enter: Xem thuộc tính của đối tượng được chọn Alt + F4: Đóng đối tượng hoặc chương trình hiện hành Alt + Spacebar: Mở thực đơn phím tắt cho cửa sổ hiện hành Thủ thuật với Microsoft Word Alt + Tab: chuyển đổi qua lại giữa các cửa sổ đang được mở Alt + Esc: chuyển đổi qua lại giữa các cửa sổ theo thứ tự mà các đối tượng đó được mở Ctrl + Shift + Esc: Mở Windows Task Manager Windows Logo + D: hiển thị desktop Windows Logo + M: thu nhỏ tất cả cửa sổ Windows Logo + Shift + M: khôi phục lại tất cả cửa sổ Windows Logo + E: mở My Computer Windows Logo + F: Tìm kiếm 1 tập tin hay thư mục Ctrl + Windows Logo + F: tìm kiếm máy tính khác trong mạng Windows Logo + R: Mở hộp thoại Run Windows Logo + U: Mở trình Utility Manager Trình nghe nhạc Winamp: V : dừng Shift + V: dừng với hiệu ứng FadeOut C: Tạm dừng và tiếp tục B: Track kế tiếp Z: Track trước đó J: Tìm bài Control + Shift + 1: Sắp xếp playlist theo tiêu đề Control + Shift + 2: Sắp xếp playlist theo tên tập tin Control + Shift + 3: Sắp xếp playlist theo đường dẫn và tên Trình tin nhắn (IM) Yahoo Messenger: Alt + A: Mở phần quản lý tài khoản trên trang web Alt + C: hiển thị danh sách gọi Alt + D: Xem và hiệu chỉnh phần thông tin liên hệ (Contact Details) Ctrl + Shift + L: Ngừng cuộc gọi Alt + R: Giữ và tiếp tục cuộc gọi Alt + L: gọi PC/Gọi lại Alt + M: tắt/mở âm thanh Thủ thuật với Microsoft Word Alt + S: sao lưu vào sổ địa chỉ Ctrl +M: gởi một tin nhắn IM Ctrl + T: Gởi một tin nhắn văn bản Ctrl + Y: Email Ctrl + K: gọi một số phone Ctrl + N: bắt đầu một cuộc đàm thoại Ctrl + F: chỉ hiển thị danh sách bạn bè đang trực tuyến Windows Media Player Alt +F: Hiển thị trình đơn File Ctrl + P: Chơi/ngưng một tập tin Ctrl + S: ngưng playback Ctrl + Shift + C: tắt/mở phụ đề Ctrl + Shift +G: chơi với tốc độ nhanh hơn tốc độ bình thường Ctrl + Shift +S: chơi với tốc độ chậm hơn tốc độ bình thường Ctrl + T: chơi lại playlist Ctrl + F: chơi track kế tiếp Ctrl +M: hiển thị thanh công cụ ở chế độ Full Ctrl + N: tạo một playlist mới. Hầu hết các chương trình phần mềm đều có phím tắt để sử dụng và thao tác nhanh hơn. Do đó, bạn có thể tìm trong phần trợ giúp (Help) hay phần tài liệu hướng dẫn đi kèm phần mềm chi tiết về các phím tắt. Nhiều phần mềm còn cho phép bạn đặt phím tắt thích hợp tùy ý. Ctrl + C: sao chép dữ liệu Ctrl + X: sao chép và cắt luôn dữ liệu được sao chép đến nơi khác Ctrl + V: dán dữ liệu đã được sao chép Ctrl + A: chọn tất cả Ctrl + Z: khôi phục lại thao tác trước đó (Undo) Shift + Delete: Xóa “sạch” dữ liệu, không đưa vào Recycle Bin. Lưu ý với thao tác xóa này bạn sẽ không khôi phục lại được dữ liệu từ trong Recycle Bin hoặc phải nhờ đến các chương trình của các hãng thứ ba. Alt + Enter: Xem thuộc tính của đối tượng được chọn Alt + F4: Đóng đối tượng hoặc chương trình hiện hành Thủ thuật với Microsoft Word Alt + Spacebar: Mở thực đơn phím tắt cho cửa sổ hiện hành Alt + Tab: chuyển đổi qua lại giữa các cửa sổ đang được mở Alt + Esc: chuyển đổi qua lại giữa các cửa sổ theo thứ tự mà các đối tượng đó được mở Ctrl + Shift + Esc: Mở Windows Task Manager Windows Logo + D: hiển thị desktop Windows Logo + M: thu nhỏ tất cả cửa sổ Windows Logo + Shift + M: khôi phục lại tất cả cửa sổ Windows Logo + E: mở My Computer Windows Logo + F: Tìm kiếm 1 tập tin hay thư mục Ctrl + Windows Logo + F: tìm kiếm máy tính khác trong mạng Windows Logo + R: Mở hộp thoại Run Windows Logo + U: Mở trình Utility Manager Trình nghe nhạc Winamp: V : dừng Shift + V: dừng với hiệu ứng FadeOut C: Tạm dừng và tiếp tục B: Track kế tiếp Z: Track trước đó J: Tìm bài Control + Shift + 1: Sắp xếp playlist theo tiêu đề Control + Shift + 2: Sắp xếp playlist theo tên tập tin Control + Shift + 3: Sắp xếp playlist theo đường dẫn và tên Trình tin nhắn (IM) Yahoo Messenger: Alt + A: Mở phần quản lý tài khoản trên trang web Alt + C: hiển thị danh sách gọi Alt + D: Xem và hiệu chỉnh phần thông tin liên hệ (Contact Details) Ctrl + Shift + L: Ngừng cuộc gọi Alt + R: Giữ và tiếp tục cuộc gọi Alt + L: gọi PC/Gọi lại Alt + M: tắt/mở âm thanh Thủ thuật với Microsoft Word Alt + S: sao lưu vào sổ địa chỉ Ctrl +M: gởi một tin nhắn IM Ctrl + T: Gởi một tin nhắn văn bản Ctrl + Y: Email Ctrl + K: gọi một số phone Ctrl + N: bắt đầu một cuộc đàm thoại Ctrl + F: chỉ hiển thị danh sách bạn bè đang trực tuyến Windows Media Player Alt +F: Hiển thị trình đơn File Ctrl + P: Chơi/ngưng một tập tin Ctrl + S: ngưng playback Ctrl + Shift + C: tắt/mở phụ đề Ctrl + Shift +G: chơi với tốc độ nhanh hơn tốc độ bình thường Ctrl + Shift +S: chơi với tốc độ chậm hơn tốc độ bình thường Ctrl + T: chơi lại playlist Ctrl + F: chơi track kế tiếp Ctrl +M: hiển thị thanh công cụ ở chế độ Full Ctrl + N: tạo một playlist mới. Hầu hết các chương trình phần mềm đều có phím tắt để sử dụng và thao tác nhanh hơn. Do đó, bạn có thể tìm trong phần trợ giúp (Help) hay phần tài liệu hướng dẫn đi kèm phần mềm chi tiết về các phím tắt. Nhiều phần mềm còn cho phép bạn đặt phím tắt thích hợp tùy ý. * Tăng tốc menu chọn font trong Word Thông thường khi bạn xử lý với Microsoft Word, Word tự động hiển thị những font bạn thường dùng trong cửa sổ xuống (pull-down). Tuy nhiên, nếu bạn phải xử lý nhiều font, Word phải liên tục thay đổi vị trí menu font làm chậm quá trình xử lý. Để tạm loại bỏ tính năng này, chọn Tools/Customize và bỏ "List font names in their font" rồi nhấn "Close". * Phóng to, thu nhỏ văn bản Nếu chuột của bạn có con lăn (wheel), bạn có thể dễ dàng phóng to, thu nhỏ màn hiển thị văn bản bằng cách giữ phím Ctrl (Control) rồi kéo con lăn về phía trước (phóng to) hoặc phía sau (thu nhỏ). Thủ thuật với Microsoft Word * Kiểm soát danh sách phím nóng “Phím nóng” (shortcut key) tăng tốc quá trình làm việc của bạn lên rất nhiều lần. Để nắm bắt các phím nóng trong Wordl 2000, bật tính năng Help (Windows/Help), chọn thẻ Index. Tiếp đến, gõ "Keyboard shortcuts" và nhấn Search. Dưới tuỳ chọn "Choose a topic", chọn "Print a list of shortcut keys". Bạn đã có một danh sách các phím nóng tiện dụng! Microsoft Word - Khắc phục lỗi nhảy cách chữ có dấu Khi soạn thảo các văn bản bằng ngôn ngữ có dấu, thường gặp là tiếng Việt với bộ gõ Vietkey hay Unikey, chúng ta thường hay gặp lỗi các chữ có dấu bị nhảy cách, chẳng hạn “Làm bạn với máy tính” . Lỗi này phát sinh thường sau khi bạn dùng các thao tác copy, paste hoặc cũng có thể là . tự nhiên. Để khắc phục lỗi này, bạn hãy vào mục Tools > Options . từ giao diện soạn thảo của MS Word, chọn thẻ Edit và vào mục Settings. Tại hộp thoại Settings, bạn hãy bỏ dấu kiểm ô Adjust sentence and word spacing automatically và nhấn OK hai lần. Bây giờ, bạn hãy gõ lại và sẽ không còn gặp lỗi các chữ nhảy cách nữa. Thủ thuật với Microsoft Word Trong một số trường hợp khi xây dựng một văn bản (thường là các đề án, luận văn .), ta có nhu cầu trình bày phong phú và đa dạng trong cùng một tập tin văn bản, ví dụ như thiết lập nhiều hệ thống lề cho văn bản; hướng giấy khi in ấn; nhiều hệ thống header, footer khác nhau; nhiều hệ thống thứ tự số trang và thiết lập chế độ bảo vệ khác nhau cho mỗi đoạn . trong cùng một văn bản. Có thể bằng cách này hay cách khác, bạn dùng các công cụ trong ứng dụng thực hiện được các tính năng trên, tuy nhiên chúng ta có thể sử dụng một phương pháp chia đoạn và sẽ thực hiện các chức năng trên từng đoạn nhờ công cụ chia đoạn Section. 1. Chia văn bản thành nhiều Section (đoạn, phần). Đặt con trỏ vào vị trí muốn chia đoạn, sau đó chọn thực đơn Insert, chọn Break, ta có các lựa chọn như sau: Để chèn thêm section, ta chọn 4 lựa chọn ở mục Section break types, cụ thể như sau - Next page: Section mới bắt đầu từ đầu trang tiếp theo. - Continuous: Section mới bắt đầu ngay tại vị trí con trỏ. - Even page: Section mới bắt đầu từ trang chẵn tiếp theo. - Odd page: Section mới bắt đầu từ trang lẻ tiếp theo. Sau khi thực hiện xong thao tác trên, văn bản đã được chia thành hai [...]... Protect Document, hộp thoại Protect Document hiện ra, ta đánh dấu vào mục Forms, khi đó nút Sections mới được cho phép kích hoạt (sáng lên), ta chọn vào nút Sections Hộp thoại Sections Protection hiện ra, trong đó có các Section được đánh số theo thứ tự từ 1 đến 9 Để bảo vệ Section nào, bạn hãy đánh dấu vào Section đó, thí dụ Section 2 Thủ thu t với Microsoft Word Trở lại hộp thoại Protect Document,... về tác dụng của thức ăn đối với các cơ quan chủ yếu của cơ thể là đơn thu c hợp lý nhất Nhất thiết phải duy trì thực đơn thích hợp, trường hợp đã biết bản thân được chuẩn đoán mắc bệnh nào đó Hãy tham khảo, nên dùng và tránh món gì dưới đây để cơ thể khỏe mạnh 1 Thận Thủ thu t với Microsoft Word "Thích" Dưa chuột tươi giúp giảm đáng kể nguy cơ sỏi thận Cam, chanh: có những hợp chất có tác dụng ngăn... này cũng hoạt động như một dạng "kính râm" chống nắng bên trong mắt: chúng lọc ánh sáng và bảo vệ giác mạc Tích cực ăn rau xanh hàng ngày sẽ có cặp mắt tinh tường đến " đầu bạc răng long" Thủ thu t với Microsoft Word - Cà rốt và ngô: Do giàu beta- caroten Từ hợp chất này tạo ra vitamin A, yếu tố cần thiết để có cặp mắt tinh nhất là những lúc trời chập choạng tối Với cà chua, bạn ăn sống hay chín đều... cứng dẫn đến tình trạng gia tăng cholesterol xấu LDL Trái lại bơ thực vật trên nền sterol thực vật lại có lợi cho tim mạch - Nước khoáng đậm đặc: Lượng đáng kể cacbonat natri trong nước khoáng đậm đặc làm tăng huyết áp Vì thế, an toàn hơn nên chọn nước suối hoặc nước khoáng nghèo hợp chất này Bạn có biết rằng: Đối với tim, bưởi đào tốt hơn bưởi thường Lý do: Bưởi đào có hợp chất likopen nhiều hơn (chất... khi ấy cơ thể hấp thu llikopen tốt hơn - Đậu nành: Hạt đậu chứa nhiều chất chống oxy hoá đặc biệt có tác dụng bảo vệ thành mạch, hạ huyết áp và cholesterol xấu LDL trong máu Tức ngăn cản sự hình thành các mảng xơ vữa - Lạc, vừng, hạt hoa hướng dương: Có nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa có tác dụng giống như chất chống oxy hóa có trong đậu nành Thủ thu t với Microsoft Word - Tỏi: Tinh chất dầu tỏi... gia tăng nguy cơ ngã bệnh loãng xương Một ly nhỏ cà phê đen hoặc trà đặc buổi sáng có tác dụng kích thích trí tuệ, song không nên uống sớm hơn một giờ trước bữa sáng - Các loại bim-bim và hamburger Các món ăn dạng ăn nhanh đặc biệt nghèo các thành phần dinh dưỡng Vấn đề không chỉ không cung cấp cho xương cốt các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, các món ăn này còn dẫn đến hiện tượng thải loại... numbers, cửa sổ Page numbers hiện ra, chọn nút Format Tại mục Page numbering của của sổ Page Number Format, ta đánh dấu vào mục Start at và chọn số thứ tự đầu tiên của trang đầu tiên của Section (hình minh hoạ) Khi hoàn thành, Section này sẽ có một hệ thống số thứ tự trang riêng theo ý muốn của bạn Thủ thu t với Microsoft Word 5 Thiết lập chế độ bảo vệ nội dung cho từng đoạn văn bản Sau khi đã tạo được các... Với đối tượng ăn bưởi đào sau một tháng nồng độ cholesterol toàn phần giảm 15%, trong đó cholesterol xấu (LDL) giảm 20%, trigliceryd giảm 18% Cùng thời gian không thấy hiệu quả tương tự ở đối tượng ăn bưởi thường 4 Xương "Thích" - Tốt đối với xương (và tất nhiên cả răng) là cá sác-đin và các loại cá biển giàu mỡ, tức các loại cá biển có thể ăn cả xương (khi đã rán hoặc ninh nhừ) Chỉ khi thấy các món... phần cần thiết cho xương phát triển Ngoài ra, vitamin D3 còn có tác dụng trợ giúp cơ thể thu n hóa tốt hơn các sản phẩm có chứa fosfo - Thịt nạc: Là nguồn xung cấp fosfo và kẽm chính cho cơ thể Chính nhờ những nguyên tố này, mà các osteoblast - tức các tế bào cấu tạo xương có thể duy trì hoạt động chính xác Thủ thu t với Microsoft Word - Quả mâm xôi: Nền y học cổ truyền coi chúng là vật liệu ngăn cản... nguy cơ sỏi thận Cam, chanh: có những hợp chất có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của sỏi thận Dưa chuột tươi: Chỉ cần vài lát dưa chuột tươi mỗi ngày cũng giảm thiểu đáng kể nguy cơ sỏi thận Lý do: Chúng cản trở quá trình tạo ra những tinh thể axit nước tiểu và lắng đọng canxi, những hợp chất hình thành sỏi thận "Không thích" - Thịt, các sản phẩm chế biến từ thịt và các sản phẩm chế biến từ sữa Đây . lọc ánh sáng và bảo vệ giác mạc. Tích cực ăn rau xanh hàng ngày sẽ có cặp mắt tinh tường đến " đầu bạc răng long". Dưa chuột tươi giúp giảm đáng. Nước khoáng đậm đặc: Lượng đáng kể cacbonat natri trong nước khoáng đậm đặc làm tăng huyết áp. Vì thế, an toàn hơn nên chọn nước suối hoặc nước khoáng nghèo