tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi

BiÕt ®îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT... Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c kü thuËt bæ trî ch¹y nha[r]

(1)

TiÕt :1

Lý thuyÕt

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng khi hot ng TDTT

Ngày soạn: Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- Giúp học sinh có số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy tập luyện thi đấu TDTT

- Học sinh hiểu đợc ý nghĩa, số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu TDTT

- Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luyện thi đấu TDTT B Địa điểm – Ph ơng tiện

- Häc trªn líp, HS cã vë ghi - Thuyết trình, giảng giải

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp I Nhận lớp

- ổn định tổ chức lớp

- Phỉ biÕn mơc tiêu tiết học

II Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7. 1 Mục tiêu môn thể dôc THCS:

Để thực mục tiêu chung, chơng trình mơn thể dục trờng giúp học sinh nắm đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh giúp học sinh biết vận dụng mức độ định điểm học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT thể khả thân TDTT

Chơng trình mơn thể dục lớp nhằm giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chơng trình lớp 8, góp phần bớc thực mục tiêu môn học trung học sở

Nội dung chơng trình thể dục 7: + Lý thuyÕt chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh + Trò chơi động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao + Trò chơi động tác bổ trợ ném bóng

+ M«n thĨ thao tù chän

II Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao. * ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

+ Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập để xảy chn thng nh:

- Xây xát nhẹ cha có chảy máu da - Choáng, ngất

- Bong gân - Tổn thơng

- Tổn thơng khớp sai khớp - Gập gÉy x¬ng

(2)

+ Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia luyện tập TDTT Do đó, nói chấn thơng kẻ thù TDTT Biết đợc ngun nhân cách phịng tránh khơng để chấn thơng xảy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT

TiÕt:2

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh chạy bền

Ngày soạn: Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh: Chạy b-ớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Học sinh nắm đợc tợng thở dốc cách khắc phục, số ng tỏc th gión, th lng

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV

C Nội dung phơng pháp lên lớp

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp báo c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay + Động tác lờn

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

5-6’ 1v

4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động Đội hình khởi động:

Giáo viên ý quan sát học sinh khởi động, Yêu cầu khởi động kỹ khớp

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng

30 10

(3)

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

Giáo viên ý quan sát học sinh thực kịp thời sửa động tác sai cho học sinh

2 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng 3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

- Hiện tợng Thở dốc cách kh¾c phơc

- Một số động tác th giãn, thả lỏng: Vừa đi, vừa dang tay đa hai tay lên cao: Hít vào mũi; bng tay xuống: Thở miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng chân Nhún nhảy thả lỏng

C kÕt thóc. 1 Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học

3 Về nhà:Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

15’ 1-2l 3l 3l 3l 5’

7p

GV quan s¸t sưa sai

Nhãm 1 Nhãm 2

 

(GV)

Nhãm Nhãm 4    ? Thế hàng dọc chuẩn.(Mỗi em cách cánh tay, ngời sau chỉ nhìn thấy ngời phía mình)

? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc.

(Thành 1(2,3,4, )hàng dọctập hợp) ? Khi quay sau gót chân làm trụ? (Gót chân phải)

- Đội hình tập bổ trợ:

- Học sinh chạy quanh sân tập theo nhãm

- Gv giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục HS ý lắng nghe để vận dụng vào tập luyện

- GV hớng dẫn số động tác th giãn thả lỏng

- HS thực động tác thả lỏng theo điều khiển cán lớp

(4)

Tiết:3 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh – Chạy bền Ngày soạn:

Ngµy dạy:

A Mục tiêu

- HN: Nhm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ đến hết điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Trò chơI “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh

* Häc sinh chó ý quan s¸t, tËp lun tÝch cực theo hớng dẫn GV B Địa điểm Ph ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV

C Nội dung ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phổ biến mục tiêu tiết hc 2 Khi ng

- Bài TD tay không §T: + §éng t¸c tay + §éng t¸c lên

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân

- ép dây chằng hông ngang dọc B Cơ bản

1 Đội hình đội ngũ - Ơn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;

6-8 1-2

5-6 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 30p

10

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

Cho học sinh khởi động kỹ

- Giáo viên cho lớp ơn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại toàn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

(5)

Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

+ Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết

- Häc:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4 2 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyÓn vËt”

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng Củng cố:

- Biến đổi đội hình 0-2-4 3 Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

- HiƯn tợng Thở dốc cách khắc phục

- Một số động tác th giãn, thả lỏng: Vừa đi, vừa dang tay đa hai tay lên cao: Hít vào mũi; bng tay xuống: Thở miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng chân Nhún nhảy thả lỏng

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà:

Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

15

7

(Từng tổ( lớp) từ đến hết… điểm số)

? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến hết?. (Từng tổ( lớp) theo 1-2,1-2 … điểm số).

- GV híng dÉn kü tht, lµm mÉu cho HS tập GV quan sát sửa sai

- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi h-ớng dẫn cho HS chơi

- Đội hình tập bỉ trỵ:

- GV gọi HS thực cách biến đổi đội hình 0-2-4

Yêu cầu học sinh chạy cự ly quy định

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập ë nhµ

Tiết:4 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn: chạy bền

Ngày dạy:

(6)

- HN: ễn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức chạy; Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh tập hợp hàng dọc dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt tập luyện

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động

- Ch¹y nhĐ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

5-6’ 1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động Đội hỡnh ng:

B Cơ bản

1 i hình đội ngũ - Ơn:

+ TËp hợp hàng dọc, dóng hàng

+ ng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

30 7’

10’

- Giáo viên cho lớp ôn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

§éi h×nh tËp lun:

(7)

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Tại chỗ đành tay

- §øng mặt hớng chạy XP 3 Chạy bền:

- Cỏch phân phối sức chạy -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

- Tại chỗ đành tay C kết thúc.

1 Th¶ láng:

3l 3l 3l

10’

3’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dÉn HS tËp Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- GV nêu cách phân phối sức chạy bền HS ý lằng nghe để vận dụng - HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m

- GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

Tiết:5 lý thuyết: nguyên nhân Ngày soạn: cách phòng tránh chấn thơng Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Nhằm giúp học sinh hiểu biết đợc số nguyên nhân thờng xảy tham gia hoạt động TDTT cách phòng tránh khỏi chấn thơng tập luyện học tập môn TDTT

- Học sinh đợc số nguyên nhân để phòng tránh chấn thơng tập luyện học tập để đạt đợc hiệu cao

B Địa điểm Ph ơng tiện - Lớp học, bút ghi chép C Nội dung phơng pháp lên lớp

Nội dung Phơng pháp tổ chức

(8)

- Không thực số nguyên tắc bản tập luyện thi u TDTT nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên tr×, cã hƯ thèng

+ Ngun tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tin

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả nâng sức khoẻ ngời

- Khụng m bo cỏc nguyờn tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảo an tồn, vệ sinh

+ Trang phơc tập luyện không phù hợp

+ Mụi trng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu + Ăn, uống nhiều trớc sau tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật tập luyện và thi đấu TDTT.

Tập luyện hay thi đấu TDTT hoạt động tập thể, không tuân thủ quy định cách nghiêm túc, dễ xảy chấn thơng 2 Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đ-a thể từ trạng thái tĩnh sđ-ang trạng thái động làm cho thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng t đơn giản đến phức tạp Không tập động tác khó, nguy hiểm khơng có ngời hỡng dẫn, bảo hiểm Trớc kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động trạng thái bình thờng số động tác thả lỏng Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ khơng bình thờng, cần báo cho GV biết để có biện pháp xử lý kịp thời Khơng tham gia thi đấu cha có trình tập luyện định

- GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa phơng tiện tập trớc tiến hành buổi tập Cần có kế hoặch trồng xanh, xây dựng hệ thống nớc xử lí chỗ gây nhiễm để sân tập thống, mát, lành, khô Nên mặc trang phục TT tập Không ăn uống nhiều trớc sau tập Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thơng gió, tắm nớc lạnh ngay, rt d b

Để nâng cao sức khoẻ, phát triĨn thĨ lùc.

- Có em để xảy chấn thơng tập thể thao?

- Em kể chấn thơng tập thể thao xảy với em ( chấn thơng hoạt động thể dục thể thao mà em đợc biết)

- Theo em nguyên nhân xảy chấn th-ơng gì?

- Khơng tiến hành khởi động trớc bắt đầu buổi tập nh hay sai? Sai

- Để thực nguyên tắc tăng tiến, em cần tập luyện nh nào? ( Cần tập từ nhẹ đến nặng, tập dần từ đơn giản đến phức tạp ).

- Để thực nguyên tắc vừa sức, em cần tập luyện nh nào?

( Cần tập luyện phù hợp với sức khoẻ của ).

- GV tổng hợp ý kiến HS đến một số quy ớc thống để phòng tránh, ngăn ngừa không để chấn thơng hoạt động TDTT để ngời thực hiện, có phân cơng nhiệm vụ rõ ràng:

+ Dän vƯ sinh s©n tËp kiểm tra thiết bị trớc tập ( Bµn trùc nhËt )

+ Quy định trang phục học Thể dục

+ Các nề nếp chào, báo cáo GV nhận lớp kết thúc học, cần xin phép

(9)

cảm

- Mỗi học sinh cần tạo cho thói quen, nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý Không tự ao, hồ, sông, biển tắm tập bơi khơng có ngời hớng dẫn, bảo đảm

Tiết:6 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – Chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt cách huy điều khiển nội dung ĐHĐN; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật vai hng chy xut phỏt

(10)

A Mở đầu

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc

6-8 1-2

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng - ễn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hµng

+ Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết

2 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chy gút chm mụng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát Củng cố:

Thực hịên kỹ thuật vai hớng chạy -xuất phát

30 10

15’ 3l 3l 3l 2x15m

- Giáo viên cho lớp ơn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sa sai

- GV quan sát sửa sai - Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *

- GV gọi HS thực kỹ thuật, lớp nhận xét sau GV nhận xét lại nêu điểm cần ý thực ký thuật

(11)

3 Ch¹y bỊn

Cho học sinh chạy địa hình tự nhiên vịng quanh sân tập

u cầu chạy cự ly quy định Hớng dẫn cách hít thở đề phịng bị dau sóc

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

sù ®iỊu khiĨn cđa c¸n sù líp

- GV nhËn xÐt tiÕt häc hớng dẫn ôn tập nhà

Tit:7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn: chy bn

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên; Giới thiệu tợng đau “ sóc ” cách khắc phục

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kt qu tt nht luyn

1 Nhận lớp: Cán lớp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phổ biến mục tiêu tiết hc 2 Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai,

6-8’ 1-2’

5-6’

(12)

hông, gối

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân

- ép dây chằng hông ngang dọc B Cơ bản

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Tại chỗ đành tay

- §øng mặt hớng chạy XP 3 Chạy bền:

- Cách phân phối sức chạy

-Luyn chy bn địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

1 Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng + Nh¶y th¶ lỏng + Rung lắc tay chân

4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

- GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động

- Giáo viên cho lớp ôn – lần, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại toàn nội dung ĐHĐN học GV quan sỏt sa sai

Đội hình tập luyÖn:

Nhãm Nhãm 2    

(GV)

Nhãm Nhãm 4

- Đội hình tËp bỉ trỵ: x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tập Chú ý quan sát sửa sai cho HS - GV nêu cách phân phối sức chạy bền HS ý lằng nghe để dng

- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m

- GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

(13)

2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà:

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhµ

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – Chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- HN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật Ngồi xổm - xut phỏt

(14)

A Mở đầu

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây ch»ng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS ng

B Cơ bản

+ Đi - dứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

+ Cách đổi chân sai nhịp

2 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Häc: Ngåi xæm 30 10’

20’ 3l 3l 3l 2x15m

- Đội hình tập luyện:

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật sau cho HS tập luyện GV quan sát sửa sai cho HS

- GV quan sát sửa sai - Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

(15)

- xuất phát

3 Củng cố:

Thực hịên kü tht: Ngåi xỉm -xt ph¸t

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

HS tËp luyÖn GV chó ý quan s¸t, sưa sai cho HS

- Đội hình nh đội hình khởi động

- Đội hình nh đội hình nhận lớp

- GV nhËn xÐt tiÕt häc hớng dẫn ôn tập nhà

Tit: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày son: chy bn

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp, Biến đổi đội hình - -

- Chạy nhanh: Ôn tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ; Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt luyn

A Mở đầu

1 NhËn líp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phỉ biÕn mơc tiªu tiÕt häc

6-8’ 1-2’

(16)

2 Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân tập - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

1v 4X8 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 2lX8n 4X8

(17)

B Cơ bản

1 i hỡnh i ng - Ôn:

+ Đi - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái

+ Biến đổi đội hình - - 2 Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ngồi xổm - xuất phát 3 Chạy bền:

- C¸ch kiĨm tra mạch trớc, sau chạy kiểm tra sức kh

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cñng cè:

1 Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà:

30 7’

10’ 3l 3l 3l

10’

3’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- §éi h×nh tËp lun:

- Đội hình tập bổ trợ: x x x x x x x

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tËp Chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- GV nêu cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy kiểm tra sức khoẻ HS ý lằng nghe để vận dụng

- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m - GV gọi HS thực cách đánh tay chạy(thực chỗ)

- GV nhËn xÐt tiÕt häc vµ híng dẫn ôn tập nhà

(18)

Tit: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – Chy bn Ngy son:

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc số kiến thức ĐHĐN nh: Đi - đứng lại, Đi vòng trái, Đi vòng phải; Đổi chân sai nhịp Học biến đổi đội hình - - -

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát Học: T sẵn sàng - xuất phát

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T th sn sng - xut phỏt

(19)

6-8 1-2

B Cơ bản

1 i hỡnh đội ngũ - Ôn:

30 10’

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sát sửa sai

(20)

Tiết: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn: chy bn

Ngày dạy:

A Mục tiªu

- ĐHĐN: Ơn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp; Biến đổi đội hình - - 4; Biến đổi đội hình - - -

- Ch¹y nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kết tốt tập luyn

A Mở đầu

1 Nhận líp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang däc

6-8’ 1-2’

(21)

B Cơ bản

+ Biến đổi đội hình - - + Biến đổi đội hình - - - 9 2 Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi xổm - xuất phát

- T sẵn sàng - xuất phát 3 Chạy bền:

- Luyn chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

1 Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà:

30 7’

10’ 3l 3l 3l

10’

3’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- Giáo viên cho lớp ơn tập, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại tồn nội dung ĐHĐN học GV quan sát sửa sai

- Đội hình tËp bỉ trỵ: x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

- GV nhËn xÐt tiÕt häc vµ híng dẫn ôn tập nhà

(22)

Tit: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngy son:

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T sẵn sàng - xut phỏt

A Mở đầu

1 NhËn líp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

6-8’ 1-2’

(23)

B C¬ b¶n

+ Biến đổi đội hình - - - + Biến đổi đội hình - - 4. 2 Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - T sẵn sàng - xuất phát - Học: Chạy đạp sau

3 Cñng cè:

Thực hịên kỹ thuật: Ngồi xổm -xuất phát

30 10’

20’ 3l 3l

3l 2x15m

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- GV lµm mÉu vµ híng dÉn HS thùc hiƯn - GV quan sát sửa sai

- GV lµm mÉu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tập luyện, GV chó ý quan s¸t sưa sai cho HS

- Đội hình tập luyện nh đội hình tập bổ trợ

- GV nhËn xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

Tiết: 13 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh Ngày soạn: chạy bền

Ngµy dạy:

A Mục tiêu

- HN: ễn - đứng lại, Đi vòng phải, Đi vòng trái; Đổi chân di sai nhịp; Biến đổi đội hình - - 4; Biến đổi đội hình - - -

(24)

- Chạy nhanh: Ôn T sẵn sàng - xuất phát, Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

* Học sinh thực tốt nội dung ĐHĐN nh - đứng lại, vòng phải, trái, cách đổi chân sai nhịp Thực tốt động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sức chạy bền để đạt đợc kt qu tt nht luyn

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán lớp b¸o c¸o sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

6-8 1-2

(25)

B Cơ bản

+ Biến đổi đội hình - - + Biến đổi đội hình - - - 9 2 Chạy nhanh:

- Ôn: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau

+ T sẵn sàng - xuất phát - Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

4 Cđng cè:

1 Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: 3 Về nhà: Ôn ĐHĐN, Các động tác bổ trợ chạy nhanh

30 7’

10’ 3l 3l 3l

10’

3’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- Giáo viên cho lớp ơn tập, sau chia lớp thành nhóm cho em ơn lại toàn nội dung ĐHĐN học GV quan sỏt sa sai

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho HS tập luyện

- GV nhận xét tiết học hớng dẫn ôn tập nhµ

(26)

Tiết: 14 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – Chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xt ph¸t, Ngåi xỉm - xt ph¸t Häc: T thÕ sẵn sàng - xuất phát

* Hc sinh thc đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN, Thực tốt cách đổi chân sai nhịp; Thực tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T sẵn sàng - xut phỏt

(27)

1 Nhận lớp: Cán lớp báo cáo sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Bài TD tay không ĐT: + §éng t¸c tay + §éng t¸c lên

+ §éng tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng h«ng ngang däc

6-8’ 1-2’

B Cơ bản

30 10

- §éi h×nh tËp lun:

(28)

Tiết:15 kiểm tra Đội hình đội ngũ ( 15p) Ngy son:

Ngày dạy:

A Mơc tiªu

- ĐHĐN: Học sinh thực xác nội dung, kỹ thuật ĐHĐN nh: Tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Các động tác quay: quay phải,quay trái, quay đằng sau; - đứng lại, Đi vịng phải, Đi vịng trái; Đội hình biến đổi: - - - - -

* Học sinh thực xác kỹ thuật ĐHĐN tra theo đạo giáo viên để đạt đợc điểm tt

A Mở đầu

1 Nhận líp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:

7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Học sinh chạy nhẹ nhàng quanh sân tập theo hàng dọc

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

6-8 1-2’

- Đội hình nhận lớp:

(29)

B Cơ bản

1 Kiểm tra ĐHĐN:

- Kiểm tra hai ba nội dung nội dung ĐHĐN học (Trong có nội dung đội hình - - - - - 9)

- Cách đánh giá cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác học sinh

+ Điểm - 10: Thực , đẹp động tác quy định + Điểm - 8: Thực đợc tơng đối nhng cha

+ Điểm - 6: Cơ biết cách thực hiện, nhng thực điểm số sai thiếu bíc hc thõa b-íc

+ Điểm - 4: Không thực điểm số dàn hàng, dồn hàng

+ Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học: - Giáo viên nhận xét đánh giá tiết kiểm tra công bố điểm học sinh

3 VỊ nhµ:

Ơn chạy nhanh chạy bền địa hình tự nhiên

30

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt nhóm tổ Mỗi tổ đến lợt kiểm tra tổ trởng điều khiển ( có giúp đỡ giáo viên ) thực lần dàn hàng dồn hàng Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần hai - Giáo viên cho lớp ôn tập lại nội dung ĐHĐN khoảng - 10 phút, sau lớp tập chung thành đội hình sau: - Đội hình kiểm tra:

(30)

Tiết: 16 chạy nhanh Bài thể dục với cờ Chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - Chạy nhanh 30m

- Bµi TD víi cờ: Giúp học sinh bớc đầu làm quen với thĨ dơc víi cê

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T xuất phát cao - chy nhanh 30m

(31)

Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Cán líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

- Phổ biến mục tiêu tit hc 2 Khi ng

6-8 1-2

- Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động * Đội hình khởi động:

B Cơ bản 1 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

30 15’ 2x 15m 2x 15m 2x 15m

- Đội hình tËp bỉ trỵ:

x x x x x x x

(32)

Tiết: 17 chạy nhanh Bài thể dục với cờ - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức thoi”

- Thể dục với cờ: Thực thục động tác học học động tác chân lờn

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền đại hình tự nhiên

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T xuất phát cao - chạy nhanh 30m Thực tốt kỹ thuật di chuyển cầu lông kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tËp, bµn ghÕ GV

C Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp.

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc B Cơ bản

1 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiÕp søc thoi 2 ThĨ dơc.

* Ơn tập động tác: - Vơn thở

6-8’ 1-2’

30 10’ 20’

x x x x x x x *

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn HS tập luyện Chú ý quan sát sửa sai cho c¸c em

(33)

- Tay ngùc

* Học động tác: - Chân:

- Lên:

3 Cñng cè:

- Thùc hịên kỹ thuật: Động tác chân, lờn

C kết thóc. 1 Th¶ láng:

2’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- GV nhËn xÐt tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

(34)

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức thoi”

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T xuất phát cao - chạy nhanh 30m Thực tốt kỹ thuật di chuyển cầu lông kỹ thuật chạy bền địa hình tự nhiên

B Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tËp, bµn ghÕ GV

C Néi dung vµ ph ơng pháp lên lớp.

A Mở đầu

1 Nhận lớp: C¸n sù líp b¸o c¸o sü sè:7A: 7B: 7C: 7D: 7E: 7G:

1 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiÕp søc thoi 2 ThĨ dơc.

6-8’ 1-2’

30 10’ 20’

x x x x x x x *

(35)

- Tay ngùc

- Lên:

3 Cñng cè:

- Thùc hịên kỹ thuật: Động tác chân, lờn

C kết thóc. 1 Th¶ láng:

2’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

- GV nhËn xÐt tiết học hớng dẫn ôn tập nhà

Tiết: 17 chạy nhanh Bài thể dục với cờ - chạy bền Ngày soạn:

Ngày dạy:

(36)

- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức thoi

* Học sinh thực đợc tơng đối tốt động tác bổ trợ cho chạy nhanh kỹ thuật T xuất phát cao - chạy nhanh 30m Thực tốt kỹ thuật di chuyển cầu lông kỹ thuật chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn

A Mở đầu

1 Chạy nhanh:

- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi 2 ThĨ dơc.

- Tay ngùc

6-8’ 1-2’

30 10’ 20’

x x x x x x x *

(37)

- Lên:

3 Cñng cè:

- Thực hịên kỹ thuật: Động tác chân, lờn

2’

5’ 2X8n 2X8n 2X8n

(38)

tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi

tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi