Đang tải... (xem toàn văn)
TËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao còng chÝnh lµ gãp phÇn rÌn luyÖn c¸c phÈm chÊt, tÝnh c¸ch tèt ®Ñp cho con ngêi.. §èi víi gi¸o dôc thÓ chÊt ë bËc THCS th× ®©y lµ nhiÖm vô v« cïng to lín vµ nÆn[r]
(1)A - Đặt vấn đề.
I - Lý chọn đề tài:
Trong hệ thống giáo dục Việt Nam, giáo dục thể chất gắn liền xuyên suốt từ bậc giáo dục Mầm non đến bậc giáo dục Đại học Điều cho thấy tầm quan trọng giáo dục thể chất Bởi giáo dục thể chất trang bị cho ngời sức khoẻ để học tập, để lao động sản xuất chiến đấu Tập luyện thể dục thể thao góp phần rèn luyện phẩm chất, tính cách tốt đẹp cho ngời
Đối với giáo dục thể chất bậc THCS nhiệm vụ vơ to lớn nặng nề Bởi bậc học gắn liền với thay đổi tâm sinh lí, tính cách, sức khoẻ, chuyển giao hai thời kì, hai lứa tuổi khác định tới xu hớng hình thành phẩm chất nhân cách ngời sau Sự phát triển không hớng hay xáo trộn biến đổi sinh lý tập luyện đem lại hậu không nhỏ
Đối với học sinh THCS, bên cạnh việc trang bị cho em thể lực chung cần phải phát triển cho em tố chất: nhanh ,mạnh, bền, khéo, dẻo Đó tố chất khơng thể thiếu đợc mục tiêu giáo dục thể chất
Hơn nữa, phát triển xã hội, vận động giới ln thay đổi địi hỏi ngời ngày nhanh hơn, mạnh hơn, không ngời trở lên lạc hậu
II - Mục đích nghiên cứu:
(2)những điểm cịn hạn chế, thiếu sót, từ tự hồn thiện công tác giảng dạy
-Thứ nhất, chơng trình thể dục THCS, học phần nhảy cao, nhảy xa chiếm thời lợng lớn phân phối chơng trình chung từ lớp đến lớp Để có đợc thành tích tốt cần phải có sức bật tốt kết hợp với yếu tố kĩ thuật Trong thực tế, lứa tuổi việc phát triển sức mạnh chân cần thiết hợp lý đặc biệt học sinh lớp 6,
-Thứ hai, tập liên quan đến việc phát triển sức chân đa phần bổ trợ, cha đợc coi trọng, hạn chế cha phát huy tác dụng, cha tạo đợc hứng thú cho học sinh tập luyện
-Thứ ba, thi đấu TDTT, sức mạnh chân yếu tố thiếu đợc hầu hết môn thi đấu, việc tập luyện để phát triển sức mạnh chân nhằm nâng cao thể lực, nâng cao thành tích thi đấu
-Thứ t, tập không tạo tiền đề cho học sinh học tốt mơn thể thao khác mà cịn có tính ứng dụng lớn thực tế sản xuất đặc biệt với học sinh nông thôn
III - Kết cần đạt đợc:
Qua việc áp dụng đề tài phải nhằm nâng cao đợc thành tích học tập học sinh tập luyện Đồng thời phải kích thích đợc hứng thú học tập tiếp thu động tác Qua tạo tiền đề cho em tiếp thu tốt động tác kĩ thuật lớp
IV - Đối tợng, phạm vi kế hoạch nghiên cứu: 1 Đối tợng phạm vi:
- Häc sinh líp 6A, 6B häc sinh líp 7A, 7B - Trờng THCS Vinh Quang - Tiên LÃng - Hải Phßng
- Số lợng đối chứng: lớp 30 em học sinh 2 Kế hoạch nghiên cứu:
(3)B- nội dung đề tài:
I- Cơ sở lý luận đề tài: 1 Cơ sở lí luận:
a- C¬ së sinh lý:
- giai đoạn này, thể em có phát triển mạnh hệ quan: hệ thần kinh, hệ hô hấp , đặc biệt hệ vận động Sự phát triển thể không đồng nhịp làm cho em thờng lóng ngóng việc thực động tác kĩ thuật Do tập vừa sức, có tăng tiến kết hợp với nghỉ ngơi, dinh d ỡng hợp lí giúp cho hệ xơng em phát triển cách cân đối, phù hợp với trình biến đổi sinh lý khác, từ giúp em thực tốt tập kĩ thuật lp trờn
b- Cơ sở tâm lý:
- lứa tuổi 13- 14, tâm lý em giai đoạn chuyển giao lứa tuổi nhi đồng niên tính cách trẻ cha hẳn đan xen với tính cách “ngời lớn” hình thành Do em vừa hiếu động nhng dễ chán nản Vì tập hợp lý giúp em thích thú, hăng say tập luyện đồng thời góp phần ổn định tâm lý cho em
Mặt khác lứa tuổi trình lan toả hng phấn mạnh ức chế Hoạt động hệ thần kinh linh hoạt, học sinh dễ tiếp thu kiến thức, động tác, tập mới, dễ hình thành phản xạ có điều kiện Điều thuận lợi cho học tập tiếp thu động tác kĩ thuật môn thể dục thể thao
2- C¬ së thùc tiƠn:
- Đối với phát triển tồn diện cần địi hỏi đầy đủ trang thiết bị tập luyện tập kĩ thuật đòi hỏi trang thiết bị định Nhng tập khơng cần phải trang bị nhiều Hầu hết tập tận dụng địa hình tự nhiên, sẵn có, điều kiện đơn giản nh bậc cầu thang, dốc đê, hố cát, hay khoảng sân nhỏ mà em áp dụng đợc
(4)Nhảy xa chơng trình thể dục lớp 8, Đồng thời áp dụng đợc cho huấn luyện viên giảng dạy bồi dỡng đối tợng khiếu điền kinh
II- Thực trạng vấn đề nghiên cứu:
1 - Do kết cấu chơng trình nên tập kĩ kĩ xảo mang nặng tính hình thức, kĩ thuật mà cha trọng đến tố chất sức mạnh đặc biệt sức bật cổ chân Một số tập truyền thống nh lò cị, bật cao, bật xa cha có tính hệ thống, đơn lẻ áp dụng số trò chơi, cha đợc vận dụng sáng tạo
2 - Trong thực tế giảng dạy số giáo viên trọng nhiều đến thành tích kĩ thuật mà cha thấy đợc tập sở để tiếp thu tốt kĩ thuật nâng cao thành tích
3 - Các tập cha triệt để, cha sáng tạo, cha phù hợp với lợng vận động tâm sinh lí học sinh cha thực tạo đợc hứng thú cho học sinh tập luyện, đồng thời cha có tính ứng dụng
Iii- giải pháp để thực hiện:
- Để hớng dẫn học sinh thực tốt tập phát triển sức mạnh chân, tr-ớc hết, giáo viên cần định hình từ ban đầu nội dung, hình thức tổ chức, phơng pháp để thực tập
- Cần phải có sàng lọc, sáng tạo, linh hoạt vận dụng đem lại hiệu Muốn vậy, giáo viên phải chọn lựa tập để phù hợp với đối t -ợng học sinh tâm lí, lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện, sức khoẻ Đồng thời phải biết đan xen suốt trình giảng dạy, kết hợp nhuần nhuyễn luyện tập cho học sinh lớp giao tập nhà
Cũng cần phải ý động viên, khuyến khích học sinh yếu kếm đặt yêu cầu phù hợp
Bản thân áp dụng đề tài nh sau:
1 - Đối với tập bắt buộc theo phân phối chơng trình:
- Ví dụ:
+ bớc giậm nhảy - đá lăng. + Đà ba bớc giậm nhảy - đá lăng.
(5)+ Bật nhảy với vật cao, - BiƯn ph¸p:
+ Giáo viên cần phải nêu rõ yêu cầu cho học sinh, định hớng cho học sinh mức độ yêu cầu, lợng vận động, độ khó động tác nâng cao dần yêu cầu Thầy, cô cần đặt yêu cầu rõ: Cần em thực gần đúng, tơng đối động tác Đồng thời cần có kiểm tra đánh giá thờng xuyên để nắm bắt kịp thời thay đổi mức độ hoàn thiện học sinh, từ nâng dần mức độ
VD: "Hơm thầy yêu cầu em thực đợc đợc số lần thực hiện gần động tác "
+ Có hớng dẫn cụ thể chế độ tập luyện riêng học sinh yếu kém,cụ thể hố việc chia nhóm tập luyện nh sau:
- Lợng vận động học sinh yếu phải vừa sức, không nên đặt yêu cầu cao em
- Néi dung tập luyện giống nh lớp nhng với tần suÊt thÊp h¬n
- Thời gian tập luyện tập kĩ kĩ xảo phải dài lớp VD: Cả lớp thực tập "Lò cị" với lợng vận động x 15m yêu cầu c ác em học sinh yếu thực lợng vận động x 10m chia làm lần.
+ Sau đa yêu cầu thành tích: cao bao nhiêu? xa bao nhiêu? kết hợp với thi đấu để kích thích hứng thú tập luyện cho học sinh
+ Có động viên khuyến khích kịp thời học sinh có cố gắng: Cho điểm động viên học sinh thực tốt tập động tác.
2 - Đối với nhóm tập dạng trò chơi vận động:
- VÝ dơ:
+ Lß cß tiÕp søc.
+ Chạy tiếp sức chuyển vật. + Lò cò chọi gà.
+ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức. + Khéo víng ch©n
(6)+ Giáo viên cần phải phổ biến cách rõ ràng cách chơi, luật chơi, yêu cầu động tác: Trò chơi có cách chơi nh sau ( ), luật chơi nh sau ( ), cần ý thêm số an toàn chơi nh ( ).
+ Phải có đổi sáng tạo lần chơi nh : tăng lợng vận động, tăng khoảng cách, cự li
VD: - LÇn 1: lò cò tiếp sức 10 m - Lần 2: lß cß tiÕp søc 15m.
+ Phải làm cho học sinh hiểu rõ mục đích, tác dụng trị chơi đồng thời có phân định thắng thua để em nỗ lực lần chơi sau Cần phải ý tính cơng lần chơi sau
VD: Giáo viên nên nêu rõ: Trò chơi nhằm phát triển sức mạnh ( ) hoặc sức bật ( ) em cần có cố gắng nỗ lực đồng thời nhóm (tổ) nào thua phải ( )
+ Phải có tính đồng đều: Học sinh đợc tham gia đợc giao các nhiệm vụ nh
+ Phải có đổi khác lần chơi, tránh lặp lặp lại nhiều trò chơi làm cho học sinh có cảm giác nhàm chán
VD: - TiÕt trớc: Lò cò chọi gà.
- Tiết sau: TiÕp søc chuyÓn vËt
+ Cã thể kết hợp nhiều trò chơi sáng tạo thêm trò chơi lần chơi
VD: - Lò cò vợt rào tiếp sức. - Chạy vợt rµo tiÕp søc chun vËt. - BËt cãc tiÕp søc.
- Đi vịt tiếp sức.
+ Mang tính chất thi đấu tập thể cá nhân: VD: - Thi đứng lên ngồi xuống chân. - Thi bật cóc xa bớc
3 - Đối với nhóm tập nhà:
+ Cần giao tập phát triển bắp chân đùi: - Chạy lên dốc, xuống dc.
(7)- Đứng lên ngồi xuống chân. - Tập bật xa qua chớng ngại vËt. - BËt cao lªn bËc
+ Cần hớng dẫn em cách thức tập luyện, thời gian tập luyện lợng vận động cách hợp lý, cụ thể hoá số lần (chú ý phải có tăng tiến)
VD: Với tập "Bật nhảy đổi chân", hớng dẫn em nh sau: - Nơi tập: Bậc thềm nhà địa hình có độ cao tơng ứng.
- Cách thức thực hiện: Đứng chân cao, chân thấp 1/2 bàn chân trên đặt bậc thềm Dùng 1/2 bàn chân làm điểm tì bật thẳng ngời lên theo phơng thẳng đứng tiếp đất chân đồng thời đặt chân vào vị trí bậc thềm giống nh trớc nhng chân lại tiếp tục nh vậy.
- Thời gian tập luyện: Buổi sáng buổi chiều (không tập sau bữa ăn). - Lợng vận động: Mỗi ngày tập - lần, lần thực 50 lần bật nhảy Sau - tuần lại kiểm tra tăng giảm lợng vận động cho em hoặc giao cho tập khác.
+ Cần ý tính an tồn tập luyện nhà nh nhắc nhở em phải khởi động kĩ trớc tập luyện, không tập luyên sức vợt q khả
+ Có kiểm tra theo dõi tập luyện em, động viên kịp thời biểu dơng em có ý thức tập luyện tốt Từ giúp em tự giác tích cực tập luyện
IV - kÕt qu¶:
- Trong q trình giảng dạy áp dụng sáng kiến vào hai lớp 6A 7A sử dụng lớp 6B 7B để đối chiếu, so sánh kết thấy kết đạt đợc phản ánh qua thành tích bật xa chỗ đối chiếu với Bảng Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể nh sau:
- Líp 6:
Líp SÜ sè Thµnh tÝch
Giái:
(8)N÷ > 161 cm) N÷ > 151 cm) N÷ > 144 cm)
SL TL SL TL SL TL
6A 30 21 70% 27% 3%
6B 30 14 47% 10 33% 20%
- Líp 7:
Líp SÜ sè
Thµnh tÝch
Giái:
(Nam > 194cm Nữ > 174 cm)
Khá:
(Nam > 180cm Nữ > 164 cm)
Đạt:
(Nam > 172cm N÷ > 145 cm)
SL TL SL TL SL TL
7A 30 19 63% 30% 6%
7B 30 13 43% 30% 27%
Qua kết phần cho ta nhận thấy khác hai phơng pháp Tuy kết phơng pháp cha thực vợt trội song tin ph-ơng pháp hớng dẫn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân đem lại kết cao
c- kÕt luËn
Qua việc hớng dẫn số tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân thể dục cho học sinh, để việc sử dụng tập đạt đợc hiệu cao, theo tơi cần có u cầu sau:
+ Trớc hết giáo viên phải nhiệt, tâm huyết với nghề nghiệp, ln tận tình giúp đỡ học sinh
+ Phải tạo đợc dạy vui tơi lành mạnh
+ Biết động viên kịp thời, khuyến khích học sinh để phát huy tính tự giác tích cực tập luyện học sinh
+ VËn dông linh hoạt nội dung học, xen kẽ tập luyện nghỉ ngơi cách khoa học hợp lý
+ Bit kt hp nhun nhuyn phơng pháp để học đạt đợc kết cao nht
(9)Tiên LÃng, ngày 10 tháng 01 năm 2009
Ngời viết:
(10)Môc lôc
Trang
A Đặt vấn đề
I Lý chọn đề tài
II Mục đích nghiên cứu
III Kết qu cn t c
IV Đối tợng, phạm vi nghiên cứu
B Nội dung
I Cơ sở lí luận đề tài
II Thực trạng vấn đề nghiên cứu
III Các giải pháp thực
IV KÕt qu¶