Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 Tuần 20 Tiết 37 : nhảy xa TTTC Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, khái niệm nhảy xa, một số động tác bổ trợ. Học kỹ thuật ném bóng: khái niệm, một số động tác bổ trợ, luyện tập đà hai bớc chéo. 2. Yêu cầu: - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác. - Học sinh nắm đợc khái niệm nhảy xa và thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ. II.Địa điểm và ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: + Khái niệm : Nhảy xa + Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa: - Bật xa - Đứng tại chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát 8 / 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 3l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một bật xa vào đệm ĐHTL: hố cát 1 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 - Chạy đà 3 bớc nhảy vào hố cát - Chạy bớc bộ trên không 2. Ném bóng:K/N. Ném bóng + Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai - Ngồi xổm tung và bắt bóng + Luyện tập dà 2 bớc chéo: - TTCB: cầm bóng bằng tay thuận, chân bên tay cầm bóng để sau, trọng tâm dồn vào chân trớc sau dó thực hiện bớc 1 bớc chân sau lên phối hợp với tay từ trên ra trớc sau đó bớc tiếp một bớc lúc này tay di chuyển xuống dới ra sau về t thế ra sức cuối cùng tạo thành dà 2 bớc III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. 2l 2l 3l 3l 3l 4l 5 / * * x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tiết 38 : nhảy xa TTTC Chạy bền Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện tập chạy đà . Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật chạy đà , luyện tập kỹ thuật chạy đà. 2.Yêu cầu: - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác. - Học sinh biết đợc cách đo đà, điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy. II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III. Nội dung và phơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học. 2. Khởi động. 8 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** 2 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 học sinh lên trả lời khái niệm về môn nhảy xa, ném bóng II. Phần cơ bản. 2. Nhảy xa: * Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy trên không tiếp đất. + Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra một tốc độ cao phối hợp với giậm nhảy để bật ngời bay lên không về trớc. Do vậy , tốc độ chạy đà càng nhanh giậm nhảy càng mạnh thì thành tích càng cao. + Luyện tập chạy đà:cách đo đà 2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy đà, đo đà từ ván giậm nhảy di ngợc lại với đờng chạy bớc đà chẵn chân giậm để trớc bớc đà lẻ chân giậm để sau 3. Ném bóng:K/N. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà + Một số động tác bổ trợ: - Tung bóng qua kheo chân - Tung bóng qua vai - Ngồi xổm tung và bắt bóng + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bớc đà cuối 4. chạy bền 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 4l 2l 2l 2l 3l ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét, cho điểm - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy. ĐHTL: hố cát ván giậm nhảy x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********** ********** 3 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 Chạy trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. 5 / ********** ********** 5m GV Ngày ký duyệt của BGH Ngày tháng năm 2011 Tuần 21 Tiết 39: nhảy xa TTTC Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: . I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chaỵ đà 3-5-7 giậm nhaỷ . Học kỹ thuật ném bóng: giới thiệu kỹ thuật ra sức cuôí cùng, luyện tập 2 bơc cheó,4 bơc cheó và ra sc cuôí cung. 2.Yêu cầu: -Học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác. - Học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà và thực hiện đợc chạy đà 3-5 7 b- ớc vào ván giậm nhảy. II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III. Nội dung và phơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, 8 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 chạy đạp sau di chuyển 3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi 3 học sinh lên thực hiện kỹ thuật đo đà II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: * Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc chia làm 4 giai đoạn : chạy đà- giậm nhảy trên không tiếp đất. + Kỹ thuật giâm nhảy: Sau khi đặt chân vaò ván luc này chân giậm hơi khuỵu gôí một chút sau đo rất nhanh dùng sức mạnh đùi, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , khi giâm nhảy phối hợp với đánh tay va đa chân lăng ra trớc- lên cao, đồng thời phaỉ g] cho cơ thể đợc thăng bằng + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy 3. Ném bóng: - Giới thiệu kỹ thuật RSCC. -Luyện tập 2 bớc chéo, 4 bớc chéo và ra sức cuối cung + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bớc đà cuối III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 4l 4l 4l 5 / 5m GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và chạy để xác định chân giậm nhảy yêu cầu học sinh chạy qua hố cát sao cho chân giậm nhảy rơi vào ván giậm nhảy. ĐHTL: hố cát ván giậm nhảy x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên - Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV Tiết 40 : nhảy xa TTTC-Chạy bền 5 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: . I/ Mục tiêu : 1.Nội dung: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không. Ôn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập 2 bớc chéo, 4 bơc chéo và ra sức cuôí cung. 2.Yêu cầu: - học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác. - học sinh biết phôí hợp chạy đà và giậm nhảy . II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III. Nội dung và phơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển. 3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 học sinh lên thực hiện kỹ thuật RSCC không ném bóng đi II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không Đặt chân vào ván lúc này chân giậm hơi khuỵu gôí một chút sau đo rất nhanh dùng sức mạnh đùi, căng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván , khi giậm nhảy phối hợp với đánh tay và đa chân 8 / 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá, cho điểm. - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và chạy sao cho rơi xuống cát băng 2 chân.Khi chạy bớc bộ thì rơi xuống cát bằng một chân. ĐHTL: hố cát ván giậm nhảy x x 6 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 lăng ra trớc- lên cao, đồng thời phải gĩ cho cơ thể đợc thăng bằng và sao cho khi tiếp cát bằng 2 chân. + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không 3. Ném bóng: - Giới thiệu kỹ thuật RSCC. -Luyện tập 2 bớc chéo, 4 bớc chéo và ra sức cuối cung( không bóng) + Luyện tập chạy đà: - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bớc đà cuối 4. Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. 4l 4l 4l 5 x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********* ********** ********** ********** 5m GV Ngày ký duyệt của BGH Ngày tháng năm 2011 Tuần 22 Tiết 41 : nhảy xa TTTC Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không. Học kỹ thuật trên không và tiếp đất. Ôn kỹ thuật ném bóng:, luyện tập 2 bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng xa 2.Yêu cầu: - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác. - Học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. II.Địa điểmvà ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc. III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp : 7 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu baì học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 2 học sinh lên thực hiện 4 bớc chéo RSCC không ném bóng đi II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không Đặt chân vào ván lúc này chân giậm hơi khuỵu gôí một chút sau đó rất nhanh chóng dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván khi giậm nhảy phối hợp với đánh tay va đa chân lăng ra trớc- lên cao, đồng thời phải gĩ cho cơ thể đợc thăng bằng và sao cho khi tiếp cát bằng 2 chân. + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. + Học kỹ thuật trên không và tiếp đất 8 / 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 4l 4l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhân xét, đánh giá, cho điểm. - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và chạy sao cho rơi xuống cát băng 2 chân.Khi chạy bớc bộ thì rơi xuống cát bằng một chân. ĐHTL: hố cát ván giậm nhảy x x x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo 8 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 2. Ném bóng: -Luyện tập 2 bớc chéo, 4 bớc chéo và ra sức cuối cùng( không bóng) + Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo ném bóng xa. - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bớc đà cuối ném bóng xa. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. 4l 4l 4l 5 / viên -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV Tiết 42 : nhảy xa TTTC Chạy bền Ngày soạn: 8/1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không. Học kỹ thuật trên không và tiếp đất. Ôn kỹ thuật ném bóng:Luyện tập 4 giai đoạn ném bóng xa: giai đoạn chuẩn bị chạy đà - ra sức cuối cùng- giữ thăng bằng. 2.Yêu cầu : - Học sinh biết cách thực hiện tơng đối chính xác. - Học sinh biết phối hợp chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi. II.Địa điểm và ph ơng tiện : 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp : NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP I.Phần mở đầu. 1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học. 2. Khởi động. - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, gối, ép dây chằng tr- ớc sau. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau di chuyển 8 / - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV. ĐHNL ********** ********** ********** ********** 5m GV - Lớp trởng cho lớp khởi động ĐHKĐ * * * * * 9 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 3. Kiểm tra bài cũ:Giáo viên gọi 5 học sinh lên thực hiện 4 bớc đà RSCC không ném bóng đi II. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân. - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không + Luyện tập chạy đà:chạy đà 3- 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. + Học kỹ thuật trên không và tiếp đất. + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2. Ném bóng: -Luyện tập 2 bớc cheó, 4 bớc chéo và ra sức cuối cung( không bóng) + Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo ném bóng xa - Đi hoặc chạy chậm sau đó thực hiện các bớc đà cuối ném bóng xa. - Phối hợp cả 4 giai đoạn 3.Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. cha nhanh, mạnh 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 4l 4l 4l 5 * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Giáo viên nhận xét, cho điểm - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên. GV Ván giậm x x x x x x - Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên. -Yêu cầu thả lỏng tích cực. - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV Ngày ký duyệt của BGH Ngaỳ tháng năm 2011 10 x [...]... hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên 2l 4l ĐHTL 4l 4l GV Ván giậm 13 Trờng THCS Giao Yến xa - Phối hợp cả 4 giai đoạn Thể dục 8 4l 4 chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên x x x x x x Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên GV quan sát sửa sai ĐHTL NB GH 5 phút Thực hiện 4 bớc III... đoạn * * * * II Phần cơ bản 30/ 1 Nhảy xa: Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy 2l - Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng quay vào hố cát lần lợt từng đôi một đo đà và thực hiện theo tín hiệu của giáo viên x 11 Trờng THCS Giao Yến Thể dục 8 bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân - Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không + Luyện tập chạy đà:chạy đà 35-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không + Học kỹ thuật trên không và... x Ván giậm x x x 4l 4l - Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo viên 4l 4l 4l 5/ -Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học ĐHXL ********** ********** ********** ********** 5m GV Tiết 44: nhảy xa TTTC chạy bền Ngày soạn: 8/ 1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1 Nội dung: Nhảy xa: Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật... tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi II.Địa điểmvà phơng tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III Nội dung và phơng pháp lên lớp: 12 Trờng THCS Giao Yến Thể dục 8 NộI DUNG I.Phần mở đầu ĐL 8/ 1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học PHƯƠNG PHáP - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục cho GV...Trờng THCS Giao Yến Tuần 23: Tiết 43 : Thể dục 8 nhảy xa TTTC Ngày soạn: 8/ 1/2011 Ngày dạy: I/ Mục tiêu: 1.Nội dung: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không Học kỹ thuật trên... nhảy, trên không và tiiếp đất Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu ngồi II.Địa điểmvà phơng tiện: 10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuốc III Nội dung và phơng pháp lên lớp: NộI DUNG I.Phần mở đầu ĐL 8/ 1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc sinh - Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học 2 Khởi động - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp . làm mẫu phân tích sau đó cho học sinh tập luyện theo tín hiệu của giáo 8 Tr ờng THCS Giao Yến Thể dục 8 2. Ném bóng: -Luyện tập 2 bớc chéo, 4 bớc chéo. Đứng tại chỗ,chân trớc chân sau, giậm nhảy bằng một chân vào hố cát 8 / 30 / mỗi đ/t 2 L x8 N 2l 3l - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ, đồng phục