PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP : 10 HỌC KÌ I Tiết 1 Thể dục nhòp điệu (TDNĐ ) Học Giới thiệu nội dung chương trình lớp 10 Động tác 1- 3 ( bài TDNĐ nam, nữ riêng) Tiết 2 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học Động tác 1- 3 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30- 60m Tiết 3 TDNĐ Chạy ngắn - ÔN - Học - Ôn + Động tác 1- 3 + Động tác 4- 5 + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , chạy đạp sau + Chạy tốc độ 30 – 60m Tiết 4 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Ôân - Động tác 1- 5 + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau + Bài tập 6, 7 ( trang 57 SGV TD 10 ) Tiết 5 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học - Ôn + động tác 1 – 5 + Động tác 6 – 7 + Như tiết 4 Tiết 6 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học + Động tác 6 – 7 + Bài tập 2- 4( trang 61 SGV TD 10 ) Tiết 7 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học - Ôn + Động tác 1 – 7 + Động tác 8 – 9 + Như tiết 4 và bài tập 8( trang 57 SGV TD 10 ) Tiết 8 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Ôn + Động tác 1 – 9 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau + Bài tập 5( trang 61 SGV TD 10 ) hoặc do giáo vien chọn Tiết 9 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học - Ôn + Động tác 1 – 9 + Động tác 10 – 11 + Như tiết 8 Tiết 10 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học + Động tác 1 – 11 + Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn ) Tiết 11 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học - Ôn + Động tác 1 – 11 + Động tác 12 – 13 + Bài tập 9 ( trang 57 SGV TD 10 ) hoặc do giáo viên chọn Tiết 12 TDNĐ Chạy ngắn - Ôn - Học - Ôn + Động tác 1 – 13 + Động tác 14 – 16 + Nội dung đã học ( do giáo viên chọn) Tiết 13 Lý thuyết Học + Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2 ) Tiết 14 Chạy ngắn Kiểm tra Tiết 15 TDNĐ Ôn + Động tác 1 – 16 và chuẩn bò kiểm tra Tiết 16 TDNĐ Kiểm tra Tiết 17 Cầu lông Học + Các tư thế chuẩn bò cơ bản ; Cách cầm vợt, cầm cầu TTTC ( Bóng chuyền ) Học + Một số trò chơi cảm giác với cầu do GV chọn + Giới thiệu môn bóngchuyền , các tư thế chuẩn bò Tiết 18 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học n Học + Các tư thế chuẩn bò cơ bản ; Cách cầm vợt, cầm cầu + Kó thuật di chuyển đơn bước,Kó thuật đánh cầu thấp thuận tay + Các tư thế chuẩn bò + Một số bài tập khởi động với bóng + Kỹ thuật đệm bóng(chuyền bóng thấp tay) Tiết 19 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Ôn + Kó thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi, phải ) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Khởi động với bóng + Một số bài tập di chuyển trong bóng chuyền (do GV chọn) Tiết 20 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học Ôn Học + Như tiết 19 + Kó thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Kỹ thuật đệm bóng + Kó thuật chuyền bóng cao tay trên đầu Tiết 21 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học Ôn Học + Kó thuật di chuyển đơn bước ( tiến , lùi trái ) kết hợp đánh cầu thấp trái tay + Giới thiệu luật đánh cầu + Kỹ thuật đệm, chuyền bóng. + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đệm bóng . Tiết 22 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học Ôn + Kó thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, trái tay + Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo + Kỹ thuật đệm, chuyền bóng. + Kỹ thuật di chuyển kết hợp đệm bóng Tiết 23 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học Ôn Học + Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết hợp đánh cầu thuận tay, trái tay + Kó thuật di chuyển lên hai góc gần lưới + Kỹ thuật đệm, chuyền bóng. + Kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. Tiết 24 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Học Ôn Học + Di chuyển ngang bước đệm , bước chéo kết hợp đánh cầu thuận tay, trái tay + Kó thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Kó thuật lùi về hai góc cuối sân + Như tiết 23 + Giới thiệu luật cơ bản môn bóng chuyền. Tiết 25 Cầu lông TTTC ( Bóng Học Ôn Ôn + Kó thuật phát cầu cao xa , kó thuật phát cầu thấp gần + Nội dung đã học + Nội dung đã học chuyền ) + Đấu tập theo kế hoạch của GV Tiết 26 Cầu lông TTTC ( Bóng chuyền ) Ôn Ôn Ôn + Kó thuật phát cầu cao xa , kó thuật phát cầu thấp gần + Nội dung đã học + Nội dung đã học + Đấu tập theo kế hoạch của GV Tiết 27 Cầu lông Kiểm tra Tiết 28 - 31 TTTC ( Bóng chuyền ) ôn Ôn nội dung đã học chuẩn bò kiểm tra Tiết 32 TTTC ( Bóng chuyền ) Kiểm tra Tiết 33 - 36 Ôn tập kiểm tra học kì I , kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KÌ II Tiết 37 Lý thuyết Học +Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe ( nội dung 3 ) Tiết 38 Nhảy cao Đá cầu Học Ôn Học + Giới thiệu kó thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng + Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực do GV chọn + Di chuyển , tâng “búng” cầu Tiết 39 Nhảy cao Đá cầu Ôn Ôn Học + Một số động tác bổ trợ nhảy cao phát triển thể lực do GV chọn + Di chuyển , tâng “búng” cầu + chuyền cầu bằng mu bàn chân Tiết 40 Đá cầu Chạy bền Ôn Học + Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân + Giới thiệu kích thước sân và lưới + Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi + Bài tập 2 ( trang 71, SGV TD10) Tiết 41 Nhảy cao Đá cầu Ôn Học Ôn + Như tiết 39 + Bài tập 1,2 ( trang 84 SGV TD 10) + Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân Tiết 42 Nhảy cao Đá cầu Ôn Học Ôn Học + Một số động tác bổ trợ do GV chọn + Bài tập 3 ,4 (trang 84 SGV TD 10) + Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân , đá tấn công mu bàn chân + Phát cầu thấp chân bằng mu bàn chân Tiết 43 Nhảy cao Chạy bền Ôn Học + Bài tập 2 ,4 (trang 84 SGV TD 10) + Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” + Bài tập 5( trang 85 SGV TD10) + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 44 Nhảy cao Ôn + Phối hợp Kó thuật 3 giai đoạn chạy đà , giậm nhảy , trên Đá cầu Học Ôn không + Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao ) + Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân , đá tấn công mu bàn chân , phát cầu thấp chân bằng mu bàn chân , đấu tập Tiết 45 Nhảy cao Chạy bền Ôn + Phối hợp Kó thuật 3 giai đoạn chạy đà , giậm nhảy , trên không + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 46 Nhảy cao Đá cầu Ôn Học Ôn + Một số bài tập bổ trợ kó thuật và phát triển sức mạnh chân do GV chọn + Kó thuật giai đoạn tiếp đất + Di chuyển , tâng “búng” cầu ,chuyền cầu bằng mu bàn chân , đá tấn công mu bàn chân , phát cầu thấp chân bằng mu bàn chân , đấu tập Tiết 47 Nhảy cao Đá cầu Ôn Ôn Học + Ôn Kó thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”và một số động tác bổ trợ + Một số kó thuật và đấu tập do GV chọn + Một số chiến thuật Tiết 48 Đá cầu Chạy bền Ôn + Củng cố kó thuật đá tấn công bằng mu bàn chân và nội dung ôn do GV chọn + Đấu tập + Bài tập 2( trang 71 , SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn Tiết 49 Đá cầu Kiểm tra Tiết 50 Nhảy cao Chạy bền Ôn + Ôn Kó thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng”và một số động tác bổ trơ kó thuật , phát triển sức mạnh chân do GV chọn + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 51 Nhảy cao Chạy bền Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng” + Một số động tác , bài tập phát triển sức mạnh chân + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 52 Nhảy cao Chạy bền Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng” + Một số động tác , bài tập phát triển sức mạnh chân + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 53 Nhảy cao Chạy bền Ôn + Hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng” + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 54 Nhảy cao Kiểm tra Tiết 55 Tiết 56 TTTC (bóng rổ ) Chạy bền TTTC (bóng rổ) Chạy bền Học Ôn Học + Giới thiệu môn bóng rổ ,bước đầu làm quen với bóng + Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn + Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển không bóng + Kó thuật dẫn bóng tại chổ + Một số động tác , bài tập phát triển thể lực + Chạy trên đòa hình tự nhiên hoặc do giáo viên chọn Tiết 57 TTTC (bóng rổ) Ôn + Tư thế chuẩn bò , các bài tập di chuyển không bóng Chạy bền Trò chơi + Kó thuật dẫn bóng tại chổ + trò chơi với bóng do GV chọn + Như tiết 56 Tiết 58 TTTC (bóng rổ) Chạy bền Ôn Học + Các bài tập di chuyển không bóng + Kó thuật dẫn bóng tại chổ + kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay ( trước mặt) + Trên đòa hình tự nhiên Tiết 59 TTTC (bóng rổ) Trò chơi Chạy bền Ôn + Các bài tập di chuyển không bóng,có bóng + Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng. + Ném rổ bằng một tay trên cao. + Trên đòa hình tự nhiên Tiết 60 TTTC (bóng rổ) Chạy bền Ôn Học Học + Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng. + Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực. + Giới thiệu luật 3’’, 24’’ + Trên đòa hình tự nhiên Tiết 61 TTTC (bóng rổ) Chạy bền Ôn học + Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng. + Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực. + Giới thiệu luật phạt 1.2.3 điểm + Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn Tiết 62 TTTC (bóng rổ) Chạy bền Ôn + Kó thuật dẫn bóng tại chổ, di chuyển,dẫn bóng đổi hướng. + Kỹ thuật chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước ngực. + Đấu tập + Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn Tiết 63 TTTC (bóng rổ) Chạy bền Ôn Học + Các nội dung đã học + Một số chiến thuật cơ bản + Đấu tập + Thể lực chung + Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn Tiết 64 TTTC (bóng rổ) Trò chơi Chạy bền Ôn + Các nội dung đã học + Đấu tập + Trò chơi phát triển thể lực + Trên đòa hình tự nhiên hoặc do GVchọn Tiết 65 - 66 TTTC (bóng rổ) Chạy bền + Kiểm tra TTTC , chạy bền theo kế hoạch của GV Tiết 67 – 70 Ôn tập , kiểm tra học kì II , kiểm tra tiêu chuẩn RLTT PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP : 11 HỌC KÌ I Tiết 1 Bài thể dục nhòp điệu ( nữ ) Bài thể dục phát triển chung nam Học Giới thiệu nội dung chương trình TD lớp 11 + Động tác 1 – 2 ( nữ ) + Động tác 1 – 6 ( nam ) Tiết 2 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Học + Động tác 1 – 2 ( nữ ) + Động tác 1 – 6 ( nam ) + Động tác 3 ( nữ ) ; Động tác 7 – 15 nam + Cách trao và nhận tín gậy Tiết 3 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học + Động tác 1 - 3 ( nữ ) ; Động tác 1 – 15 nam + Bài tập 1 và 2 ( trang 48 , 49 SGV TD 11) một số động tác bổ trợ do giáo viên chọn Tiết 4 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn + Động tác 1 - 3 ( nữ ) ; Động tác 1 – 15 nam + Động tác 4 nữ ; Động tác 16 – 20 nam + Bài tập 1 và 2 ( trang 48 , 49 SGV TD 11) một số động tác bổ trợ do giáo viên chọn Tiết 5 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn + Động tác 1 - 4 nữ ; + Động tác 1 – 20 nam + Xuất phát của người số 1 ( bài tập 3, 4 ); Xuất phát của người nhận tín gậy số 2 , 3 , 4 Tiết 6 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn + Động tác 1 - 4 nữ ; Động tác 1 – 20 nam + Động tác 5 , 6 nữ ; Động tác 21 – 30 nam + Xuất phát của người số 1 , ( bài tập 3 và 4 ) ; Xuất phát của người nhận tín gậy số 2 , 3 , 4 ; Phối hợp của người trao và nhận tín gậy Tiết 7 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn + Động tác 1 - 6 nữ ; Động tác 1 – 30 nam + Động tác 6 ,7 nữ + Phối hợp của người trao – nhận tín gậy Tiết 8 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn + Động tác 1 - 7 nữ ; Động tác 1 – 30 nam + Động tác 8 nữ ; Động tác 31 – 40 nam + Phối hợp của người trao – nhận tín gậy Tiết 9 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Học Học Ôn + Động tác 1 - 8 nữ ; Động tác 1 – 40 nam + Động tác 9 nữ ; Động tác 41 – 50 nam + Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh ( phần chạy tiếp sức 4 x 100m) + Nội dung đã học Tiết 10 Bài thể dục Chạy tiếp sức Ôn Ôn + Động tác 1 - 9 nữ ; Động tác 1 – 50 nam + Nội dung đã học Tiết 11 Chạy tiếp sức Kiểm tra Tiết 12 Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức Tiết 13 Bài TD Kiểm tra Tiết 14 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Chạy đà giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ do GV chọn + Tư thế chuẩn bò + Cách di chuyển Tiết 15 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Trò chơi Ôn Ôn + Chạy đà – giậm nhảy – trên không hoặc một số động tác bổ trợ do GV chọn + Cách di chuyển + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện + Do GV chọn ( phát triển sức mạnh và sự khéo léo ) Tiết 16 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật + Một số động tác bổ trợ kó thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn ) + Cách di chuyển + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện + Bài tập 1 – 2 (trang 124 SGV TD 11) Tiết 17 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật + Một số động tác bổ trợ kó thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng và phát bóng thấp tay chính diện + Bài tập 4 – 5 (trang 125 SGV TD 11) Tiết 18 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật + Một số động tác bổ trợ kó thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Bài tập phối hợp phát bóng và đệm bóng + Trò chơi phát triển thể lực Tiết 19 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn n Học + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật + Một số động tác bổ trợ kó thuật và bài tập phát triển thể lực ( do GV chọn + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Bài tập phối hợp phát bóng và đệm bóng + Một số chiến thuật đơn giản Tiết 20 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn Học + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật , một số bài tập nâng cao thành tích + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Bài tập phối hợp phát bóng và đệm bóng + Giới thiệu luật Tiết 21 Lý thuyết Nguyên tắc hệ thống Tiết 22 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn Học + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật , một số bài tập nâng cao thành tích ( do GV chọn ) + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Bài tập phối hợp phát bóng và đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Đấu tập Tiết 23 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Học Ôn Học + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật , một số bài tập nâng cao thành tích ( do GV chọn ) + Một số điểm trong luât điền kinh phần nhảy cao + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Bài tập phối hợp phát bóng và đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nam) Tiết 24 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật , một số bài tập nâng cao thành tích ( do GV chọn ) + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nam) + Đấu tập Tiết 25 Nhảy cao TTTC(Bóng chuyền) Ôn Ôn + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật , một số bài tập nâng cao thành tích ( do GV chọn ) + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nam) + Đấu tập Tiết 26 Nhảy cao Kiểm tra Tiết 27 TTTC(Bóng chuyền) n Học + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nam) + Bài tập 2 ( trang 126 SGV TD 11 ) + Đấu tập Tiết 28 TTTC(Bóng chuyền) Ôn + Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng + Phát bóng thấp tay nghiêng mình ( đối với nữ ) + Phát bóng cao tay chính diện ( đối với nam) + Một số chiến thuật cơ bản + Đấu tập Tiết 29 – 30 TTTC(Bóng chuyền) Ôn + Nội dung đã học + Đấu tập + Trò chơi phát triển thể lực Tiết 31 TTTC(Bóng chuyền) Ôn + Nội dung đã học + Đấu tập Tiết 32 TTTC(Bóng chuyền) Kiểm tra Tiết 33 -36 Ôân tập , kiểm tra học kì I , kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KÌ II Tiết 37 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Học + Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 + Kó thuật di chuyển bước lướt + Tâng “ giật “ cầu + Tập mô phỏng động tác chân lăng , động tác chân giậm và một số động tác phát triển thể lực( do GV chọn ) Tiết 38 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Học + Kó thuật di chuyển bước lướt + Tâng “ giật “ cầu + Tập mô phỏng động tác chân lăng , động tác chân giậm + Phối hợp chạy đà giậm nhảy , trên không + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 39 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn + Tâng “ giật “ cầu + Kó thuật tâng cầu ( nhòp 1 ) – đá tấn công bằng mu bàn chân + Phối hợp chạy đà giậm nhảy , trên không , tiếp đất một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) Tiết 40 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Học Ôn + Một số kó thuật đã học ( do GV chọn) + Kó thuật đánh đầu tấn công + Phối hợp chạy đà giậm nhảy , trên không , tiếp đất một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) + Chạy trên đòa hình tự nhiên , cách đo mạch Tiết 41 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn + Một số kó thuật đã học ( do GV chọn) + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) Tiết 42 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Học + Kó thuật đánh đầu tấn công + Kó thuật tâng cầu ( nhòp 1 ) – đá tấn công bằng mu bàn chân + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) + Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa ) + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 43 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn + Kó thuật đánh đầu tấn công + Kó thuật tâng cầu ( nhòp 1 ) – đá tấn công bằng mu bàn chân + Một số điểm trong luật đá cầu + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) Tiết 44 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn + Các kó thuật đã học, đấu tập + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn ) + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 45 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn + Các kó thuật đã học, đấu tập + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ) Tiết 46 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn + Các kó thuật đã học, đấu tập , kiểm tra thử do GV chọn + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ) + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 47 Đá cầu Kiểm tra Tiết 48 Nhảy xa Chạy bền Ôn + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kó thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn ) , kiểm tra thử + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 49 Nhảy xa Kiểm tra Tiết 50 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Chạy bền Ôn Học Ôn + Di chuyển đơn bước , đa bước ; Đánh cầu thấp thuận tay trái tay + Đánh cầu cao thuận tay + Cách di chuyển – Dẫn bóng + Chuyền bóng và nhận chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 51 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Ôn Ôn + Di chuyển đơn bức , đa bước đánh cầu cao thuận tay, trái tay + Cách di chuyển – Dẫn bóng + Chuyền bóng và nhận chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực Tiết 52 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Chạy bền Ôn Ôn + Di chuyển đơn bức , đa bước đánh cầu cao thuận tay, trái tay + Cách di chuyển – Dẫn bóng + Chuyền bóng và nhận chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực + Tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 53 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Ôn Học Ôn Học + Nội dung tiết 51 hoặc do GVchọn + Kó thuật đập cầu chính diện + Chuyền bóng và nhận chuyền bóng bằng 2 tay trước ngực + Tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai + Chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu Tiết 54 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Chạy bền Ôn Học Ôn + Kó thuật đập cầu chính diện ; Phát Cầu + Một số điểm trong luật cầu lông + Tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai + Chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu + Bài tập bổ trợ phát triển thể lực + Chạy trên đòa hình tự nhiên Tiết 55 Cầu lông TTTC ( bóng rổ ) Ôn Ôn + Kó thuật đập cầu chính diện ; Phát Cầu + Đấu tập + Tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai + Chuyền bóng bằng 2 tay trên đầu [...]... chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai + Hai bước ném rổ bằng 1 tay trên vai + Đấu tập + Chạy trên đòa hình tự nhiên + Một số kó thuật học sinh thực hiện cò yếu + Đấu tập + Chạy trên đòa hình tự nhiên PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC 12 NĂM 2009-2010 Học kỳ I TIẾT 1: TIẾT 2: TIẾT 3: TIẾT 4: TIẾT 5: TIẾT 6: - Lý thuyết : Một số PP phát triển sức mạnh (1,2) - Học động tác 1-2 TDND, động tác 1-6 TDLH - Ơn các... bền: Xuất phát và phối sức - Ơn động tác 1-3 TDND, động tác 1-15 TDLH Học mới động tác 4TDNĐ,động tác 16-20 TDLH - Ơn trao nhận tín gậy Học kỹ thuật xuất phát thấp chạy tiếp sức - Chạy bền: Giữa quảng và phối sức - Ơn động tác 1-4 TDND, động tác 1-20 TDLH Học mới động tác 5-6 TDNĐ, động tác 2130 TDLH - Ơn trao nhận tín gậy,xuất phát thấp kỹ thuật chạy tiếp sức - Chạy bền: Giữa quảng và phối sức - Ơn động... buổi tập - TTTC – BC + Ơn kỹ thuật cơ bản đệm và chuyền bóng di chuyển + Học chuyền hai - Phối hợp hồn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân - Chạy bền: Tùy thuộc lượng vận động buổi tập - TTTC – BC + Ơn chuyền hai, + Ơn phát bóng thấp tay - Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Học một số điều luật cơ bản, PP trọng tài - Chạy bền: Tùy thuộc lượng vận động buổi tập - TTTC – BC + Ơn đập bóng + Học phát bóng... thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Chạy bền: Tùy thuộc lượng vận động buổi tập .Như tiết 22 Kiểm tra nhảy xa TTTC – BC + Ơn phát bóng cao tay,ơn đập bóng + Học chắn bóng phòng thủ + Học luật cơ bản, PP trọng tài Chạy bền: Tùy thuộc lượng vận động buổi tập TTTC – BC + Ơn phát bóng cao tay,đệm và chuyền bóng + Ơn chắn bóng phòng thủ + Đấu tập Chạy bền: Tùy thuộc lượng vận động buổi tập TTTC – BC + Ơn phát bóng... hai bước lên rổ + Chiến thuật cơ bản trong thi đấu bóng rổ.Đấu tập - Cầu lơng : + Ơn đập cầu + Đấu tập - Chạy bền trên địa hình tự nhiên TIẾT 47: - TTTC (Bóng rổ)BR: + Giới thiệu luật thi đấu PP trọng tài bóng rổ + Đấu tập - Cầu lơng : + Ơn đập cầu, Đánh cầu cao sâu + Đấu tập - Chạy bền trên địa hình tự nhiên TIẾT 48: - TTTC -BR: + Ơn kỹ thuật dẫn bóng, hai bước lên rổ Ném rổ bằng 1 tay trên cao +... Ơn tập phát cầu bằng mu bàn chân chính diện - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Cầu lơng : TIẾT 55: - TTTC (Bóng rổ)BR: + Ơn kỹ thuật dẫn bóng, hai bước lên rổ + Đấu tập – chiến thuật tấn cơng PP trọng tài - Đá cầu: + Tâng cầu bằng mu bàn chân, Ơn tập phát cầu bằng mu bàn chân + Học kỹ thuật tấn cơng bằng ngực - Chạy bền trên địa hình tự nhiên TIẾT 56: - TTTC (Bóng rổ)BR: + Ơn kỹ thuật dẫn bóng, hai . PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP : 10 HỌC KÌ I Tiết 1 Thể dục nhòp điệu (TDNĐ ) Học Giới thiệu nội dung chương trình lớp 10 Động tác 1-. RLTT PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP : 11 HỌC KÌ I Tiết 1 Bài thể dục nhòp điệu ( nữ ) Bài thể dục phát triển chung nam Học Giới thiệu nội dung chương trình