Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 NS: 17 / 8 / 2009 NG: 18 / 8 / 2009 Tiết: 01 Lý thuyt Một số phơng pháp phát triển sức bền I. MC TIấU Mục đích : Giúp HS hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền. Yêu cầu: Hiểu và nắm bắt đợc sức bền là gì? và tầm quan trọng của nó trong đời sống. II. đA IM, PHNG TIN - Tại phòng học. III. TIN TRèNH DY HC 1/ phần mở đầu GV nhận lớp kiểm tra sĩ số. GT nội dung yêu cầu tiết học. 2/ Phần cơ bản. 1. Một số hiểu biết cần thiết về sức bền. - Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao. - Sức bền là khả năng của con ngời chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài. + Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn. + Sức bên chung là khả năng của cơ thể Lớp trởng báo cáo sĩ số GV giới thiệu nội dung rtiết học. ? Em hãy cho biết sức bền là gì? ? Em đã tự tập chạy bao giờ cha? Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 1 - Năm học 2009- 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. + Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. VD: Khả năng leo núi của ngời vùng cao; khả năng bơi, lăn của ngời làm nghề chài lới, khả năng của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km. * Kết quả nghiên cứu cho thấy; Sức bền của một số HS THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hởng rất lớn đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền. * Củng cố: GV hệ thống lại và nhấn mạnh tập quan trọng của việc tập luyện và phát triển sức bên. 3/ Phần kết thúc. GV nhận xét đánh giá tiết học. - giao bài tập về nhà: luyện tập chạy bền vào các buổi sáng. - Chuẩn bị trang phục và giày vải cho buổi học thực hành. GV gọi 1 học sinh lên nhắc lại, Sức bền là gì? *Rỳt kinh nghim: . . Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 2 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 NS: 17/08/2009 TIT: 02 NG: 19/08/2009 I Hình I NG - chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số ( từ 1-> hết và từ 1-2, 1-2 -> hết ). đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 - 2 - 4 - CN: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát một số t thế khác nhau. Đứng mặt hớng chạy, vai, lng hớng chạy. I. MC TIấU - Hon thin k nng v HN ó hc rốn luyn t th, tỏc phong v n np k lut gúp phn hỡnh thnh nhõn cỏch. Vn dng vào thc tin trng v ngoi nh trng. - Rèn luyện phát triển sứ nhanh, tăng cờng thể lực. II. A IM PHNG TIN Sõn tp - cũi th dc III. TIN TRèNH DY HC NI DUNG LVĐ PHNG PHP T CHC 1. Phn m u - GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v yờu cu gi hc. . Khi ng: - Chy nh nhng 2 vũng sõn, thc hin bi th dc tay khụng: Th, Tay, Ln, Bng, Chõn. - Xoay cỏc khp. - ẫp dõy chng ngang, dc. + Chy bc nh + Nõng cao ựi + Chy p sau + Chy tng tc 2. Phn c bn a. HN - ễn tp: + Tập hợp hàng dọc 2' 4L/8 n 8' 4L/8 n 3L 3L 3L 15' * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) T i hỡnh hng ngang quay phi chy thnh mt hng dc sau ú v tp hp v i hỡnh tp luyn * * * * * * * * * * * * * * (*) GV iu khin hc sinh tp luyn GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm 1 ôn ĐHĐN, nhóm 2 ôn chạy nhanh và ngợc lại. - Phng phỏp t chc ca HS GV cho HS ụn luyn ton b KT mt ln v nhn mnh yờu cu KTT ca tng phn sau ú. Chia Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 3 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 + điểm số ( từ 1-> hết và từ 1-2, 1-2 -> hết ). đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, phải, đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 - 2 - 4 b/ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát một số t thế khác nhau. Đứng mặt hớng chạy, vai, lng hớng chạy. c. Cng c Cho cỏc t thi ua nhn vi nhau 3. Phn kt thỳc - Th lng: th duỗi các nhóm cơ. - GV nhn xột: Động viên khích lệ học sinh tập luyện. - BTV nh: ễn li nhng k nng HN ó hc. 15' 5' t cho cỏc t iu khin tp luyn theo nhúm. - GV quan sỏt hng dn nhng phn HS cũn mc sai lầm - GV sa cha T sai DDHTL: Tng t T 1: * * * * * * T 2 * * (*)GV * * * T 3: * * * * * * - Cho cỏc t trỡnh din ni dung ụn tp. Cỏc t nhn xột v b xung. GV tng hp ý kin - GV phõn cụng ch nh biờn ch t/c tp luyn v a ra mt s quy nh trong TL. - GV hng dn th lng. - H xng lp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 4 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 *Rỳt kinh nghim: . . . NS: 23/08/2009 NG: 25/08/2009 TIấT: 03 HN - CHY NGN - CHY BN - H N: ễn nội dung tiết 2, đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải , Đội hình 0-3-6-9. - Chy ngn: Trũ chi phỏt trin sc nhanh (chạy tiếp sức con thoi); t th sẵn sàng xuất phát - Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hin tng cc im v cỏch khc phc. I. MC TIấU - Hon thin nhng k nng HN ó hc rốn luyn tỏc phong v n np k lut giỳp hỡnh thnh nhõn cỏnh. - Vn dng vo thc tin. - Thc hin tng i chớnh xỏc cỏc t th xp. II. A IM, PHNG TIN Sõn tp - ng chy III. TIN TRèNH DY HC NI DUNG LVĐ PHNG PHP T CHC 1. Phn m u - GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v yờu cu gi hc. Khi ng - Chy nh 200m - Bi TD tay khụng. - Tay - Bng - Ln - Chõn - Vn mỡnh - T.T - Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc - Chy bc nh, nõng cao ựi, p sau, tng tc. *) Kim tra bi c: Thc hin chy bc nh v nõng cao ựi 2. Phn c bn 2' 4L/8n 8' 4L/8n 3L 3L 3L * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) GV hng dn hc sinh khi ng 1 ln sau ú /k hs tp luyn theo H * * * * * * * * * * * * * * (*) Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 5 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 a. ễn tp HN: - đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải , Đội hình 0-3-6-9. c. Chy ngn: - ễn cỏc ng tỏc b tr. - Trũ chi Tip sc con thoi - ễn tp T ng mt, vai, lng, hng chy xp - t th sẵn sàng xuất phát d. Cng c: e. Chy bn: - Luyn tp trờn a hỡnh t nhiờn + Nam: 350 m + N : 400 m - Thc hin mt s t hi tnh 3. Phn kt thỳc - GV nhn xột - GV giao BT V nh v hng dn HS hc bi nh. 15' 15' 5' - Chia nhúm tp luyn, GV quan sỏt sa sai v cng c cho HS. i hỡnh 3 hng dc * * * * * * : * * * * * * : * * * * * * : GV ph bin, mc ớch yờu cu,cỏch chi v hng dn hs chi GV hng dn li mt ln cỏch chy cỏc t th sau ú cho hs tp luyn H tp ng lot . * * * * * * * * * * * * * * * ẻ - GV gii thiu v hin tng cc im v cỏch khc phc mt cỏch ngn gn , y . - Nam chy riờng, n chy riờng. - GV hng dn * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV *Rỳt kinh nghim: . . . . Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 6 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 NS: 24/08/2009 NG: 26/08/2009 TIT: 04 đhđn - cHạY Ngắn - HN: Tip tc ụn tp 1 s k nng h/s thc hin cũn yu. - Chy CLN: Trũ chi chy đuổi; Ngồi mắt hớng chạy XP T th sn sng XP. I. MC TIấU - Giỳp hc sinh hon thin cỏc k nng v HN & cú nhng hiu bit cn thit sc nhanh bn - Hoan thin KT chy 60m v nõng cao kh nng chy bn - Bit vn dng khi tp luyn v thi u II. A IM PHNG TIN - Sõn tp, ng chy III. TIN TRèNH DY - HC NI DUNG LVĐ PHNG PHP T CHC 1. Phn m u - GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v yờu cu gi hc. . Khi ng - Chy nh 200m - Bi TD tay khụng. - Tay - Bng- Ln - Chõn - Vn mỡnh - Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc - Chy bc nh, nõng cao ựi, p sau, tng tc. *) Kim tra bi c: Thực hiện động tác đi đều đứng lại? 2. Phn c bn a. ễn tp HN: - i u vũng phi, trỏi. - ễn i chõn sai nhp - ễn k nng ch huy b. Chy ngn: - Trũ chi chy đuổi; Ngồi mắt hớng chạy XP T th sn sng XP. 2' 4L/8n 8' 4L/8n 3L 3L 3L 15' Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) - GV hng dn hc sinh khi ng 1 ln sau ú /k hs tp luyn theo H * * * * * * * * * * * * * * (*) - Kim tra 1-2HS lp nhn xột, GV nhn xột v ghi im. - GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm 1 ôn ĐHĐN nhóm 2 ôn chạy nhanh và ngợc lại. - Chia nhúm tp luyn, GV quan sỏt sa sai v cng c cho HS. Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 7 - Năm Học 2009 - 2010 Phßng GD - §T §ång Hû Trêng THCS Huèng Thîng Gi¸o ¸n TD líp 9 - Tư thế sẵn sàng - xp d. Củng cố: - Tư thế sẵn sàng - xp 3. Phần kết thúc - GV nhận xét - GV giao BT V nhà và hướng dẫn HS học bài ở nhà: + T.thế ss - xp. + luyện tập chạy bền. 15' 5' - GV phổ biến, mục đích yêu cầu, cách chơi, hướng dẫn hs chơi và xử lý thắng thua. - GV chia lớp thành 04 nhóm, chú ý phải tương quan về lực lượng. - GV hướng dẫn lại một lần cách chạy các tư thế sau đó cho hs tập luyện đồng loạt rồi chia theo nhóm luyện tập. - GV gọi 2-4HS thực hiện, lớp nhận xét, GV nhận xét chung, - GV quan sát sửa sai và củng cố xen lân những lần thực hiện. - Nam chạy riêng, nữ chạy riêng. - GV giới thiệu một cách ngắn gon đầy đủ và hướng dẫn HS thực hiện. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV *Rút kinh nghiệm: . Gi¸o viªn so¹n: L¬ng Huy Dòng - 8 - N¨m Häc 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 NS: 6/09/2009 NG: 7/09/2009 TIT: 05 đhđn - cHạY ngắn - CHạY BềN - HN: Tip tc ụn tp 1 s k nng h/s thc hin cũn yu. - Chy CLN: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Chy bn: Luyn tp chy bn, gii thiu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. I. MC TIấU - Giỳp hc sinh hon thin cỏc k nng v HN & cú nhng hiu bit cn thit sc nhanh bn - Bit vn dng khi tp luyn v thi u II. A IM PHNG TIN - Sõn tp, ng chy III. TIN TRèNH DY - HC NI DUNG LV PHNG PHP T CHC 1. Phn m u - GV nhn lp, KT s s, ph bin nhim v yờu cu gi hc. . Khi ng - Chy nh 200m - Bi TD tay khụng. - Tay - Bng- Ln - Chõn - Vn mỡnh - Xoay cỏc khp, ộp dõy chng ngang dc - Chy bc nh, nõng cao ựi, p sau, tng tc. *) Kim tra bi c: Thc hnh nhim v ca ngi ch huy? 2. Phn c bn a. ễn tp HN: - i u vũng phi, trỏi. - ễn i chõn sai nhp - ễn k nng ch huy b. Chy ngn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Trũ chi: Chy tip sc con 2' 4L/8n 8' 4L/8n 3L 3L 3L 15' Lớp trởng điểm số báo cáo sĩ số: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*) - GV hng dn hc sinh khi ng 1 ln sau ú /k hs tp luyn theo H * * * * * * * * * * * * * * (*) - Kim tra 1-2HS lp nhn xột, GV nhn xột v ghi im. - Chia thanh 2 nhúm tp luyn, GV quan sỏt sa sai v cng c cho HS. Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 9 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 c. Cng c: - T th sn sng - xp d. Chy bn: - gii thiu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục. - Luyn tp trờn a hỡnh t nhiờn + Nam: 350 m + N : 400 m . 3. Phn kt thỳc - GV nhn xột - GV giao BT V nh v hng dn HS hc bi nh: + T.th ss - xp. + luyn tp chy bn. 15' 5' - GV ph bin, mc ớch yờu cu, cỏch chi, hng dn hs chi v x lý thng thua. - GV chia lp thnh 04 nhúm, chỳ ý phi tng quan v lc lng. - GV hng dn li mt ln cỏch chy cỏc t th sau ú cho hs tp luyn ng lot ri chia theo nhúm luyn tp. * * * * * * * * * * * * * * * ẻ - GV gi 2-4HS thc hin, lp nhn xột, GV nhn xột chung, - GV quan sỏt sa sai v cng c xen lõn nhng ln thc hin. - Nam chy riờng, n chy riờng. - GV gii thiu mt cỏch ngn gon y v hng dn HS thc hin. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * (*)GV *Rỳt kinh nghim: . . . Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 10 - Năm Học 2009 - 2010 [...]... - Th lng 5' - Giỏo viờn nhn xột động viên lớp tập luyện - Bi tp v nh: + Bi TD: ễn nhng T ó hc + Chy ngn: Cỏc T b tr ó hc * Rỳt kinh nghim: Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 16 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng NS: 19/09/2009 NG: 21/09/2009 Giáo án TD lớp 9 TIT: 09 CHY NGN - BI TH DC - CHY BN - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nam) Ôn từ nhịp 1 ->... động viên khích lệ học sinh tập luyện - ễn: Bi TD liên hoàn N1-N19 * Rỳt kinh nghim: NS: 26/09/2009 NG: 28/09/2009 Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 20 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 TIT: 11 Chạy ngắn - bài td - chạy bền - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 19 (Nam) Ôn từ nhịp 1 ->... 2 nhúm Nam riờng, N riờng, nhúm Nam chy ngn, nhúm N ụn tp bi TD Sau ú hng dn hc bi mi 15' - 29 - - i nhúm Nam tp bi TD- N chy Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 ngn - Cỏn s /k t - GV chỳ ý sa sai, cng c cho HS xen ln nhng ln thc hin - GV gii thiu ngn gn, y , chớnh xỏc - GV gi 2-4HS thc hin bi TD, cho lp nhn xột, GV nhn xột chung - GV nhc nh HS v cỏch p2... THCS Huống Thợng NS: 13/10/2009 NG: 15/10/2009 Giáo án TD lớp 9 TIT: 16 Lí THUYT - Mt s hng dn luyn tp sc bn (Tip theo) I MC TIấU: - Giỳp cho HS cú mt s hiu bit v sc bn v phng phỏp tp luyn sc bn - Bit 1 s nguyờn tc, phng phỏp n gin tp luyn v phỏt trin sc bn - Bit vn dng khi hc gi TD v t tp hng ngy II A IM, PHNG TIN: - Tại lớp học, giáo án, sgv lớp 9 III TIN TRèNH DY HC: 1 M u: - GV nhn lp - ph bin... NG:22/10/2009 Giáo án TD lớp 9 TIT: 18 BI TD - CH Y NGN - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 45 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 45 (Nữ ) Có thể kiểm tra thử, - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m) I MC TIấU - Giỳp HS cú nhiu hiu bit cn thit v KT chy 60m tp luyn v k sc nhanh - B c u hon thin bi TD - Bc u nm chc... (*) - GV kim tra t 2-3HS, nhn xột v ghi im GV chia lớp thành 2 nhóm nhóm nữ ôn chạy nhanh, nhóm nam ôn bài td và ngợc lại GV chỳ ý sa sai cho HS, cng c xen ln nhng ln thc hin - GV th phm hon chnh ng tỏc, th phm kt hp vi phõn tớch ng tỏc, hụ cho HS tp luyn t chm n nhanh dn ri Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 chia nhúm TL, chỳ ý sa sai v cng c cho HS -... Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 24 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng NS: 05/10/2009 NG: 06/10/2009 Giáo án TD lớp 9 TIT: 13 bài td - Chạy ngắn - chạy bền - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 26 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 29 (Nữ ) Học từ nhịp 27-> 36 (Nam) - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau... 3L (*) - Kim tra t 2-3HS, lp NX, GV NX ghi im 15' - GV chia 2 nhóm Nam riờng, N riờng, nhóm nam tâp chạy ngắn nhóm nữ tập BTD cỏn s lp iu khin lp tp luyn GV quan sỏt sa sai, cng c Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 cho HS - H TL bi TD: Hng ngang dón cỏch - GV th phm hon chnh k thut, th phm chm kt hp vi phõn tớch ng tỏc, hụ cho HS tp luyn t chm n nhanh dn,... Bi TD: Nhng nhp ó hc 2 Phn c bn: a Bi th dc: - ễn t N1 - 36 (nam), 1 - 29 (n); 15' Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng * * * * * * * * * * * * * * (*) - Kim tra t 2-3HS, lp NX, GV NX ghi im - GV chia 2 nhóm Nam riờng, N riờng, nhóm nam tâp chạy ngắn nhóm nữ tập BTD cỏn s lp iu khin lp tp luyn - GV sa cha T sai cho tng t - 27 Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp. .. (nam) *Rỳt kinh nghim: NS: 11/10/2009 NG: 13/10/2009 Giáo viên soạn: Lơng Huy Dũng - 28 - Năm Học 2009 - 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 TIT: 15 bài td - Chạy nhanh - chạy bền - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 40 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 34 (Nữ ) Học từ nhịp 35-> 40 (Nữ), - Chạy nhanh: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp . 2010 Phòng GD - ĐT Đồng Hỷ Trờng THCS Huống Thợng Giáo án TD lớp 9 TIT: 08 CHY NGN - BI TH DC - BTD: Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nam) Ôn từ nhịp 1 -> 10 (Nữ. Giáo án TD lớp 9 b. Bi th dc *) ễn: N1-N10 (nam) *Bài tập của nữ - Học t nhp 11 - 18 (N) 3. PHN KT THC - Th lng - Giỏo viờn nhn xột động viên lớp tập luyện.