Tuần : Tiết : Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ I . MỤC TIÊU : 1 . Kiến thức : – Chứng minh được cơ co sinh ra công . Công của cơ được sử dụng vào lao động và di chuyển. – Trình bày nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu được các biện pháp chống mỏi cơ . 2 . Kỹ năng : – Quan sát , phân tích tổng hợp . 3 . Thái độ : – Hiểu được lợi ích của sự luyện tập cơ , từ đó mà vận dụng vào đời sống ; thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức . II . ĐỒ DÙNG DẠY HỌC : 1 . Giáo viên : – Máy ghi công cơ . – Bảng kết quả thí nghiệm về biên độ co cơ ngón tay . 2 . Học sinh : – Xem lại công thức tính cơ . III . HOẠT ĐỘNG DẠY và HỌC : 1 . ổn định lớp : 2 . Kiểm tra bài cũ :  Đặc điểm cấu tạo nào của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ ?  Tính chất cơ bản của cơ là gì ? Ý nghĩa của hoạt động co cơ ? 3 . Bài mới : – HS nhắc lại : Ý nghĩa hoạt động của co cơ ? Vậy hoạt động co cơ mang lại lợi ích gì và làm gì để tăng hiệu quả hoạt động co cơ ? Đó là nội dung bài 10 : HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG HS BÀI GHI Hoạt động 1 : Tìm hiểu hoạt động của cơ và nghiên cứu công của cơ . Mục tiêu : Hs biết được cơ co sinh ra công . Tiến hành : – Gv yêu cầu HS điền từ thích hợp theo mục  của mục I SGK . – GV gọi từng HS đọc bảng điền . – GV cho HS đọc thông tin và trả lời các câu hỏi : • Khi nào thì cơ sinh ra công ? Cho ví dụ ? • Nêu công thức tính công ? • Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hoạt động của cơ ? – GV nhận xét trả lời của HS và hồn chỉnh kiến thức : Kết luận : Bài ghi – HS làm việc cá nhân điền từ thích hợp theo  của mục I SGK – HS theo dõi , nhận xét bảng điền . – HS đọc thông tin , thảo lụân nhóm và trả lời câu hỏi . – HS nhóm khác nhận xét và trả lời I . Công cơ : – Khi cơ co tạo nên một lực để sinh công . – Hoạt động của cơ chịu ảnh hưởng của trạng thái thần kinh , nhịp độ lao động và khối lượng vật phải di chuyển . Hoạt động 2 : Tìm hiểu nguyên nhân gây mỏi cơ . Mục tiêu : Giải thích được nguyên nhân của sự mỏi cơ  Biện pháp phòng chống mỏi cơ . Tiến hành : a/ Nguyên nhân của sự mỏi cơ : – GV tổ chức cho HS làm thí nghiệm như hình 10 SGK và treo bảng số 10 trang 34  Kết quả thực nghiệm về biên độ co cơ của ngón tay và hướng dẫn HS tìm hiểu bảng 10 , điền vào chỗ trống để hồn thiện bảng . – GV yêu cầu HS thảo luận nhóm trả lời câu hỏi mục 2 trong SGK . • Qua kết quả, em cho biết khối lượng như thế nào thì công cơ sản ra lớn nhất ? • Khi tay kéo , thả quả cân nhiều lần thì biên độ co cơ như thế nào ? • Khi chạy 1 đoạn đường dài em có cảm giác gì ? Vì sao ? – GV nhận xét và hồn thiện phần trả lời của HS  Kết luận – Kết luận : Cơ co tạo ra lực tác dụng vào vật làm vật dịch chuyển và sinh ra công . Công cơ có trị số lớn nhất khi cơ co để nâng một vật có khối lượng thích hợp với nhịp co vừa phải . – Cơ làm việc qúa sức dẫn tới biên độ co cơ giảm và dẫn tới cơ bị mệt . Hiện tượng đó gọi là sự mọi cơ . – GV yêu cầu hS đọc thông tin ( nguyên nhân gây mỏi cơ ) và hỏi HS : • Nguyên nhân nào gây mỏi cơ ? b/ Biện pháp chống mỏi cơ : • Khi mỏi cơ làm gì cho hết mỏi ? • Trong lao động cần có những biện pháp gì để cơ lâu mỏi và duy trì năng suất lao động cao ? – Gv nhận xét và tóm tắt ý trong SGK . Kết luận : bài ghi . Hoạt động 3 : Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ . Mục tiêu : Hiểu được lợi ích của sự luyện tập cơ , từ đó thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức . Tiến hành : – Gv yêu cầu HS thảo luận nhóm và trả lời câu hỏi mục III SGK . – GV nhận xét các nhóm và tóm tắt : – Khả năng co cơ của con người phụ thuộc vào các yếu tố : – HS làm thí nghiệm theo SGK – HS khác lên bảng điền vào bảng 10 . – HS thảo luận nhóm và trả lời câu hỏi – Nhóm khác nhận xét và bổ sung . – HS đọc thông tin để trả lời câu hỏi – HS thảo luận nhóm để trả lời câu hỏi . – HS thảo luận nhóm sau đó báo cáo kết quả . – HS nhận xét nhóm khác II . Sự mỏi cơ : – Sự Oâxi hố các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co . – Làm việc quá sức và kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ . – Nguyên nhân của sự mỏi cơ là do cơ thể không được cung cấp đủ Oxi nên tích tụ các axít lác_tíc gây đầu độc cơ . III . Thường xuyên rèn luyện cơ : – Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai lâu mỏi  thì cần lao động vừa sức , thừơng xuyên luyện tập thể dục thể thao . • Thần kinh : thần kinh sản khối ý thức cố gắng thì cơ co tốt hơn . • Thể tích của cơ : Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh . • Lực co cơ . • Khả năng dẻo dai, bề bỉ:làm việc lâu mỏi. – GV liên hệ thực tế : Người thường xuyên tập thể dục , lao động thì có năng suất lao động như thế nào so với người ít luyện tập thể dục ? Giải thích ? – GV nhận xét và giải thích . • Đối với HS việc thường xuyên tập thể dục buổi sáng có ý nghĩa gì ? • Kể một vài môn thể dục thể thao để rèn luyện cơ ? • Khi luyện tập thể dục thể thao cần lưu ý điều gì ? – GV nhận xét và bổ sung kiền thức . Kết luận : bài ghi . – HS trả lời câu hỏi . – HS thảo luận nhóm trả lời câu hỏi . IV . CỦNG CỐ :  Công của cơ là gì ? CÔng của cơ được sử dụng vào mục đích nào ?  Hãy giải thích nguyên nhân của sự mỏi cơ ? V . DẶN DÒ :  Học bài  Trả lời câu hỏi và bài tập SGK và sách bài tập .  Đọc “em có biết “  Chuẩn bị bài : “ Tiến hố của hệ vận động , Vệ sinh hệ vận động “ . hiệu quả hoạt động co cơ ? Đó là nội dung bài 10 : HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG HS BÀI GHI Hoạt động 1 : Tìm hiểu hoạt động của cơ và nghiên. nghĩa của hoạt động co cơ ? 3 . Bài mới : – HS nhắc lại : Ý nghĩa hoạt động của co cơ ? Vậy hoạt động co cơ mang lại lợi ích gì và làm gì để tăng hiệu quả hoạt