Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh Tiết 37 : nhảy cao bóng chuyền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua - Bóng chuyền : Ôn các t thế di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng cao tay. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. - Bóng chuyền: Học sinh thực hiện các t thế di chuyển, đệm bóng, chuyền bóng tơng đối tốt. 3. Thái độ hành vi: Nghiêm túc, tự giác, tích cực, có tinh thần hoc tập. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Chạy lăng mũi chân. II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao: - Đứng lăng trớc - sau. - Đá lăng sang ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 30 28 - 30 2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp khởi động chuyên môn. Đội hình tập bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tr ờng THCS Đồng ý trang 1 Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà tiếp đệm bằng chân giậm. 2. Bóng chuyền. Luyện tập các kỹ thuật cơ bản đã đợc học ở lớp 8 a) Các động tác di chuyển - Di chuyển trớc. - Di chuyển ngang. b) Đệm bóng, chuyền bóng,phát bóng thấp tay III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Tập đệm bóng chuyền bóng. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 3l 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 4 - 5 x x x x x x Đội hình tập di chuyển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Tập đệm,chuyền bóng theo hàng x x x x x x x x x x x 3m x x x x x x x x x x x Tập hơp hàng ngang, dàn hàng hồi tĩnh Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Tr ờng THCS Đồng ý trang 2 Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh Tiết 38 : nhảy cao - chạy bền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. - Chạy bền : Chay bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. - Chạy bền: Biết vận dụng chạy hết cự ly 500m. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. Kiểm tra bài cũ. Đà một bớc giậm nhảy- đá lăng II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang. 8 - 10 4-5 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 1- 2 em 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Tr ờng THCS Đồng ý trang 3 Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Bật cóc. 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam : 500m - Nữ : 300m III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - chay 400m phối hợp hít thở. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 4 - 5 Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV chú ý quan sát sửa sai cho HS. x x x x x Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Tr ờng THCS Đồng ý trang 4 Sân trờng Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh Tiết 39 : nhảy cao bóng chuyền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. + Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu Bớc qua - Bóng chuyền : Ôn đệm bóng chuyền bóng. Học: Phat bóng cao tay chính diện 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc. Biết cách đo đà và chạy đà một cách tơng đối. - Bóng chuyền: Học sinh thực hiện các t thế đệm bóng, chuyền bóng cao tay tơng đối chính xác. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. Kiểm tra bài cũ. - Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. II. Phần cơ bản. 8 - 10 4-5 2L x 8N 2L x 8N 2L x 30 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x Tr ờng THCS Đồng ý trang 5 Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh 1. Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Học giai đoạn chạy đà. - Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số bớc đà đầu và ba bớc cuối. - Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ hai dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất trong ba bớc. 2. Bóng chuyền: ôn bài cũ Học mới: Phát cầu cao tay chính diện: GV lam mẫu, phân tích động tác III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Tập phát bóng cao tay. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 5 phút 10 phút 4 - 5 - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao. + Nhóm 2 : Bóng chuyền. Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình học chạy đà. - Chạy đà chính diện qua xà và tiếp đệm bằng chân giậm nhảy còn chân lăng co. - Chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy và cách đo đà. Đội hình tập bóng chuyền x x x x x x x 12 - 15m x x x x x x x Sau 12 - 15 2 nhóm đổi vị trí TL Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Tr ờng THCS Đồng ý trang 6 Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh Tiết 40 : bóng chuyền - chạy bền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Bóng chuyền: + Ôn một số động tác kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng và phát bóng. - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Bóng chuyền: Học sinh thực hiện các động tác phát bóng một cách tơng đối. Biết cách phát bóng một cách tơng đối. - Chạy bền: Học sinh biết cách phối hợp hit thở với chạy. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang. - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng. - Xoay cổ tay bên phải - trái. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện II. Phần cơ bản. 1. Bóng chuyền: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT bóng chuyền 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x - GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình TL bài tập bổ trợ. Tr ờng THCS Đồng ý trang 7 Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. - Bật cao hình cánh cung b) Ôn tạp các kỹ năng đệm bóng, phát bóng 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. 3. Bài tập về nhà. - Tập đứng lên ngồi xuống, bật cóc, lò cò. - Đệm, phát bóng. 4. Xuống lớp. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 2L x 10C 2L x40C 2L x 30C 4 - 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV quan sát giúp đỡ học sinh Đội hình hồi tĩnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Tr ờng THCS Đồng ý trang 8 Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh Tiết 41 : nhảy cao bóng chuyền A. Mục tiêu. 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy. - Bóng chuyền : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đệm bóng, chuyền bóng cao tay. + Học kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà(trớc mặt). 2. Kỹ năng: - Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối. - Bóng chuyền: Học sinh thực hiện kỹ thuật di đà 3 bớc bật nhảy đánh bóng tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển đà 3 bớc một cách tơng đối. B. Địa điểm - phơng tiện. - Sân tập thể dục của trờng. - Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, bóng. C. Tiến trình dạy học. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy tại chỗ. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Căng ép: ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gót. 3. Kiểm tra bài cũ. - Kỹ thuật phát bóng cao tay. - Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy. II. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. Đội hình kiểm tra bài cũ. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx x Tr ờng THCS Đồng ý trang 9 Cả lớp ngồi xuống Giáo án thể dục 9 Giáo viên: Lục vĩnh Thịnh a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao - Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy. - Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm nhảy. - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. - Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm nhảy. 2. Bóng chuyền: a)Luyện tập các kỹ thuật. Kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện. b) Học kỹ thuật đập bóng chính diện theo phơng lấy đà. GV lam mẫu và phân tích động tác (SGV tr83) III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. 2. Nhận xét. 3. BTVN 4. Xuống lớp. 2l x 10C 2l x40C 2l x 30C 3l 3l 3l 4 - 5 - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm TL + Nhóm 1: Học nhảy cao. + Nhóm 2 : Học Bóng chuyền. Đội hình TL bài tập bổ trợ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy GV hớng dẫn hs tập luyện - GV làm mẫu động tác 1 lần. - Vừa phân tích vừa thị phạm động tác. - Tập chậm cho HS tập từng bớc chân và tập cùng học sinh. Đội hình xuống lớp. xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Tr ờng THCS Đồng ý trang 10 [...]... bên phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 22 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ... bên phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật nhảy cao ki u Bớc qua Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 27 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ... bên phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật nhảy cao ki u Bớc qua Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 29 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ... bên phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật phát cầu mặt vợt trái Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 25 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ... bên phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật nhảy cao ki u Bớc qua Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 31 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ... phải - trái 3 Ki m tra bài cũ - Kỹ thuật kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải Trờng THCS Đồng ý trang 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 19 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài... - trên không tiếp đất 4-5 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 30 30 28 - 30 2l x 10C II Phần cơ bản 2l x40C 2l x 30C 1 Nhảy cao: a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao Trờng THCS Đồng ý trang 13 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung... chuyên môn Tại chỗ: 2l x 30 - Chạy bớc nhỏ 2l x 30 - Trực ban cho lớp khởi động - Nâng cao đùi chung 2l x 30 - Chạy hất gót 2l x 8N - GV cho lớp KĐCM - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang Đội hình ki m tra bài cũ 2l x 8N - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng xxxxxxxxxxx 2l x 8N Cả lớp - Xoay cổ tay bên phải - trái xxxxxxxxxxx ngồi xuống 3 Ki m tra bài cũ xxxxxxxxxxx - Kỹ thuật nhảy cao ki u Bớc qua xxxxxxxxxxx... chỗ: 2l x 30 - Chạy bớc nhỏ 2l x 30 - Trực ban cho lớp khởi động - Nâng cao đùi chung 2l x 30 - Chạy hất gót - GV cho lớp KĐCM 2l x 8N - Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang Đội hình ki m tra bài cũ 2l x 8N - Tay cầm vợt tạo thành hình sóng xxxxxxxxxxx 2l x 8N Cả lớp - Xoay cổ tay bên phải - trái xxxxxxxxxxx ngồi xuống 3 Ki m tra bài cũ xxxxxxxxxxx - Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay xxxxxxxxxxx 28 - 30... đà - giậm nhảy - trên không tiếp đệm 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 28 - 30 II Phần cơ bản Trờng THCS Đồng ý 2l trang 17 Phơng pháp - tổ chức Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Đội hình khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp KĐCM Đội hình ki m tra bài cũ xxxxxxxxxxx Cả lớp xxxxxxxxxxx . lăng sang ngang. - Đứng lên ngồi xuống. - Bật thu gối. 8 - 10 45 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 30 28 - 30 2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C. chân lăng trớc - sau và lăng ngang. 8 - 10 4-5 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30 2l x 30 2l x 30 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 1- 2 em 28 - 30 Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx