Đang tải... (xem toàn văn)
Trong pha cầu, quả cầu sẽ được đánh luân phiên bởi người giao cầu và người nhận cầu, từ bất kỳ vị trí nào phía bên phần sân của VĐV đó cho đến khi cầu không còn trong cuộc (Điều 15).. [r]
(1)ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TUẦN 22 Học sinh thực vòng 45p
Nộp GVCN GVBM lúc 16h thứ Sáu ngày tháng 2 KHỐI :
BẬT XA TẠI CHỖ 1 Chuẩn bị:
- Học sinh thực khoảng đất trống gạch ( tránh trơn trượt)
- Đứng thẳng, hai bàn chân song song cách 5-10cm Đầu bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, tay buông tự nhiên
2 Động tác:
- Hai tay đưa trước lên cao, đồng thời dướn thân người, bàn chân kiễng
- Đưa tay từ cao xuống thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp tâm, thân ngả trước
- Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đấtlên cao trước (đây thao tác quan trọng bật xa) Hai tay đánh trước, lên cao Tiếp theo dùng bàn chân chạm đất, sau khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với đưa tay trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác
(2)KHỐI 7
LUẬT CẦU LÔNG ĐIỀU GIAO CẦU
9.1 Trong giao cầu đúng:
9.1.1 Khơng có bên gây trì hỗn bất hợp lệ cho giao cầu khi: bên giao cầu bên nhận cầu sẵn sàng cho giao cầu Khi hồn tất việc chuyển động đầu vợt phía sau người giao cầu, trì hỗn cho việc bắt đầu giao cầu (Điều 9.2) bị xem gây trì hỗn bất hợp lệ;
9.1.2 Người giao cầu người nhận cầu đứng phạm vi ô giao cầu đối diện chéo mà không chạm đường biên ô giao cầu này;
9.1.3 Một phần hai bàn chân người giao cầu người nhận cầu phải tiếp xúc với mặt sân vị trí cố định từ bắt đầu giao cầu (Điều 9.2) cầu đánh
9.1.4 Vợt người giao cầu phải đánh tiếp xúc vào đế cầu;
9.1.5 Toàn cầu phải thắt lưng người giao cầu thời điểm mặt vợt người giao cầu đánh Thắt lưng xác định đường tưởng tượng xung quanh thể ngang với phần xương sườn người giao cầu;
9.1.6.Tại thời điểm đánh cầu, thân vợt người giao cầu phải hướng xuống dưới;
9.1.7 Vợt người giao cầu phải chuyển động liên tục phía trước từ lúc bắt đầu giao cầu cầu đánh (Điều 9.3);
9.1.8 Đường bay cầu theo hướng lên từ vợt người giao cầu vượt qua lưới, mà không bị cản lại rơi vào người nhận giao cầu (có nghĩa đường giới hạn giao cầu đó);
9.1.9 Khi có ý định thực giao cầu, người giao cầu phải đánh trúng cầu
9.2 Khi VĐV vào vị trí sẵn sàng, chuyển động đầu vợt phía trước người giao cầu lúc bắt đầu giao cầu
9.3 Khi bắt đầu (Điều 9.2), giao cầu thực mặt vợt người giao cầu đánh đi, có ý định thực giao cầu, người giao cầu đánh không trúng giao cầu
(3)9.5 Trong đánh đôi, thực giao cầu, đồng đội đứng vị trí bên phần sân bên mình, miễn khơng che mắt người giao cầu người nhận cầu đối phưong
ĐIỀU 10 THI ĐẤU ĐƠN 10.1 Ô giao cầu ô nhận cầu:
10.1.1 Các VĐV giao cầu nhận cầu từ ô giao cầu bên phải tương ứng người giao cầu chưa ghi điểm hoặ ghi điểm chẵn ván 10.1.2 Các VĐV giao cầu nhận cầu từ ô giao cầu bên trái tương ứng người giao cầu ghi điểm lẻ ván
10.2 Trình tự trận đấu vị trí sân:
Trong pha cầu, cầu đánh luân phiên người giao cầu người nhận cầu, từ vị trí phía bên phần sân VĐV cầu khơng cịn (Điều 15)
10.3 Ghi điểm giao cầu:
10.3.1 Nếu người giao cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), người giao cầu ghi cho điểm Người giao cầu tiếp tục giao cầu từ ô giao cầu lại
10.3.2 Nếu người nhận cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), người nhận cầu ghi cho điểm Người nhận cầu lúc trở thành người giao nhận cầu
ĐIỀU 11 THI ĐẤU ĐƠI 11.1 Ơ giao cầu nhận cầu:
11.1.1 Một VĐV bên giao cầu giao cầu từ ô giao cầu bên phải bên họ chưa ghi điểm ghi điểm chẵn ván
11.1.2 Một VĐV bên giao cầu giao cầu từ ô giao cầu bên trái họ ghi điểm lẻ ván
11.1.3 VĐV có giao cầu lần cuối trước bên giao cầu giữ ngun vị trí đứng mà từ VĐV thực lần giao cầu cuối cho bên Mơ hình ngược lại áp dụng cho đồng đội người nhận cầu
11.1.4 VĐV bên nhận cầu đứng ô giao cầu chéo đối diện người nhận cầu
11.1.5 VĐV khơng thay đổi vị trí đứng tương ứng họ thắng điểm mà bên họ nắm quyền giao cầu
(4)11.2 Thứ tự đánh cầu vị trí sân:
Sau giao cầu đánh trả, cầu đánh luân phiên hai VĐV bên giao cầu hai VĐV bên nhận cầu cầu khơng cịn (Điều 15)
11.3 Ghi điểm giao cầu:
11.3.1 Nếu bên giao cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), họ ghi cho điểm Người giao cầu tiếp tục thực giao cầu từ ô giao cầu tương ứng lại 11.3.2 Nếu bên nhận cầu thắng pha cầu (Điều 7.3), họ ghi cho điểm Bên nhận cầu lúc trở thành bên giao cầu
11.4 Trình tự giao cầu:
Trong ván nào, quyền giao cầu chuyển tuần tự:
11.4.1 Từ người giao cầu bắt đầu ván đấu ô giao cầu bên phải, 11.4.2 Đến đồng đội người nhận cầu Lúc giao cầu thực từ ô giao cầu bên trái,
11.4.3 Sang đồng đội người giao cầu đầu tiên, 11.4.4 Đến người nhận cầu đầu tiên,
11.4.5 Trở lại người giao cầu đầu tiên, tiếp tục thế…
11.5 Không VĐV giao cầu sai phiên, nhận cầu sai phiên, nhận hai giao cầu liên tiếp ván đấu, ngoại trừ trường hợp nêu Điều 12
11.6 Bất kỳ VĐV bên thắng ván giao cầu ván tiếp theo, VĐV bên thua ván nhận cầu ván
Câu hỏi:
Khoanh tròn vào câu trả lời
1 Trong thi đấu đơn môn cầu lông, phải giao cầu chéo ô Theo bạn phát biểu trên:
A Đúng B Sai
2 Phát biểu sau đúng:
(5)B Số điểm bên giao cầu điểm lẻ đứng ô bên trái; điểm chẵn đứng ô bên phải
C Đứng ô
3 Trong giao cầu, cầu tiếp xúc với mặt vợt, cầu phải nằm vị trí nào:
A Trên thắt lưng B Dưới thắt lưng
C Trên KHỐI 8:
- Em nêu tên động tác TD Buổi sáng - Hãy phân tích số động tác
KHỐI 9:
Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
(6)Kỹ thuật chạy đà
Trong giai đoạn chạy đà, cần thực đo đà để thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua xác Bạn nên xác định trước bước chạy đà Và bước chạy cuối tăng tốc cách đạp chân phía sau nâng thân người Tiếp theo bạn nên trì tốc độ làm động tác giậm nhảy Những bước chạy đà tốc độ vừa phải độ dài nửa bàn chân trước
(7)Giậm nhảy
Trong trình thực kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua giai đoạn giậm nhảy quan trọng Khi giậm nhảy, bạn nên chùng đầu gối xuống để tạo co Sau dùng sức bật chân đạp mạnh xuống mặt đất để lấy đà bật người lên cao
Đồng thời bạn cần đá chân lăng thật mạnh phía trước đánh hai tay từ sau trước lên cao, hướng khuỷu tay sang hai bên Bạn nên dừng đột ngột lúc tay đánh ngang vai để tạo lực nâng thể lên cao Tuy động tác giậm nhảy mạnh nhanh bạn phải lưu ý phối hợp xác chạy đà giậm nhảy Bởi có giúp bạn đạt thành tích cao
Kỹ thuật không
Khi chân lăng xà ngang bạn cần phải nhanh chóng hạ chân lăng xuống phía bên xà Hơn nữa, bạn nên ngả thân phía trước giúp cho chân giậm nhảy nâng cao lên
Tiếp đất
(8)