SOẠN ĐÂY GIÁO ÁN 8 – 2008 - 2009 Tuần 1 - Tiết 1. Ngày soạn:20/08/2008 Ngày day: 25-30/08/2008 BÀI: LÝ THUYẾT I. MỤC TIÊU :  Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh. ( Mục 1 )  Yêu cầu học sinh lắng nghe và ghi chép bài đầy đủ. Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyen đơn giản. II. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – giấy bút III. NỘI DUNG: 1. Một số hiểu biết cần thiết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Nó được biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh: Ví dụ: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại chiều vừa chạy… cũng như trong đời sống khi đang đi xe thấy có người qua đường bất ngờ thì ngay lập tức thắng lại…… + Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 20s, …. + Động tác đơn nhanh.Ví dụ: trong đấu võ , đấu kiếm, …xuất đòn nhanh, học khi bò té ngay lập tức đưa tay ra chống…. Ngoài ra nó còn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ: VD: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát …… + Sức bền tốc độ: VD :khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích. 2. Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.VD: như đang chạy bình thường, khi nghe thầy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau hay một số trò chơi vận động khác ….tập đá cầu, nhảy dây … để rèn luyện thêm… - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác:VD: chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s , 10s …. - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.VD: bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh……. - Nhóm abài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.VD: xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, cahỵ đạp sau, bật xa…. - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.VD: chạy nhanh 60m, 80m, …ở mỗi cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối. 3. Phương pháp giảng dạy: - GV nêu vấn đề dưới dạng đặt câu hỏi kết hợp với tranh minh hoạ một số hoạt TDTT. - Gợi ý cho HS tranh luận và cho HS phát biểu tự đi đến một số kết luận. - GV hỗ trợ, hướng dẫn sự tranh luận cuối cùng thống nhất một số kết luận chung như một kế hoạch hành động của các em. - Củng cố: Cho 1 – 2 Hs nhắc lại mục tiêu chương trình, tóm tắt ý chính lợi ích của TDTT. - Gv nhận xét tiết học. - Ra bài tập về nhà. ---Hết--- Tuần 1 - Tiết 2: Ngày soạn:21/08/2008 Ngày day: 25-30/08/2008 Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN. I. MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhòp hoặc do Gv chọn. 2. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn. Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn.  Yêu cầu: - HS hoàn thiện những kó năng đi đều và đổi chân. - HS nắm được một số kiến thức về chạy cự ly ngắn. Tập luyện nghiêm túc – tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN : - Sân trường. - HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày). - Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC : GV                     Đội hình thả lỏng. NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1) Nhận lớp . -Nắm só số học sinh vắng. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2) Khởi động - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông, lườn, gối. -Bài thể dục giữa giờ. -Tập các động tác gập duổi. - Tập các động tác ép dọc, ép ngang. - Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông). B – PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội Hình Đội Ngũ:  Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhòp. - Giậm chân tại chỗ: “Giậm chân … giậm!”. “Đứng lại … đứng!” - Động tác đi đều: “Đi đều … bước!” - “Đứng lại … đứng!” - Đổi chân khi đi đều sai nhòp. Hệ thống động tác. 2. Chạy ngắn: Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn.  Là kó năng vận động cơ bản của con người. Từ thời cổ xưa con người đã biết chạy đuổi bắt các con vận… Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành những môn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian …, thể hiện sức nhanh, bền của con người. Chạy được tổ chức thi đấu theo nhiều cự li khác nhau từ 60m, 80m, 100m, cho đến 10000m, 42195m. Chạy chia thành 3 nhóm cự li: Chạy ngắn, trung bình, dài.  Chạy ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m và 400m.  Ngoài ra còn có chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã, … với nhiều cự li khác nhau.  Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. -Tại chỗ đánh tay. -Chạy bước nhỏ cự li 10-15m. -Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m. -Chạy đạp sau cự li 15-20m. 8-10 ph 1-2 ph 5-7 ph 2 l -8 nhòp 4 l -8 nhòp 3 l -8 nhòp 2 lần 28-30 ph 9-11 ph 2-3 phút 4-5 phút 1-2 phút 17-19 ph 4-6 phút 5-6 phút 3 lần 3 lần 3 lần 1-2 phút 5-6 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động. BCS điều khiển. Gv                         - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự li 1 sai tay, xen kẻ.  GV điều khiển cho cả lớp ôn tập động tác “Đi đều” đội hình hàng dọc; sau đó HS chia làm 4 nhóm tập luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo viên sửa sai.           Gv           Đội hình tập theo nhóm  GV cho HS tập trung lại thành 4 hàng ngang giảng về “Khái niệm chạy cự li ngắn”. - Gv áp dụng các phương pháp phân nhóm để tiến hành tập luyện. -Phương pháp luyện tập. -Phương pháp sửa chữa động tác sai.  Gv nhắc lại kó thuật và tư thế động xuất phát cho Hs xem. - GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia sau thực hiện lần 2, 3, … x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x 10-15m x Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần  Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò chới thêm phần hưng phấn và công bằng, RÚT KINH NGHIỆM: . . Tuần 2 - Tiết 3: Ngày soạn:25/08/2008 Ngày day: 01-06/09/2008 Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Học: Chạy đều đứng lại. 2.Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi do Gv chọn. 3.Chạy bền: Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tónh sau khi chạy.  Yêu cầu: - HS thực hiện tương đối tốt các động tác đội hình đội ngũ, đội hình 0-2-4, Học chạy đều tích cực chính xác. - HS chạy ngắn tích cực, chơi trò chơi nhiệt tình. - HS chạy zích zắc tiếp sức một cách nghiêm túc – tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM & PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm: Sân trường. - Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp. -Nắm só số học sinh vắng. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông, lườn, gối. -Bài thể dục giữa giờ. -Tập các động tác gập duổi. - Tập các động tác ép dọc, ép ngang. - Tập các động tác chạy tại chổ (bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông). B – PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội Hình Đội Ngũ:  Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, nghỉ. Các động tác quay (phải, trái, đằng sau). - Đội hình “ 0 – 2 - 4 điểm số “ – “theo số đã điểm… bước”; “về vò trí cũ…. Bước”. Học: Chạy đều đứng lại. − Khẩu lệnh: “Chạy đều… chạy” − Động tác. Khi nghe dự lệnh “Chạy đều….”, thân trên hơi đổ về trước , dồn trọng tâm vào nửa trước của hai bàn chân, tay co ngang hông, bàn tay nắm hờ, đồng thời bước chân trái ra trước vào nhòp 1 , sau đó bước chân phải vào nhòp 2. − Khẩu lệnh.” Đứng lại…đứng”! − Động tác: Khi nghe dự lệnh “.Đứng lại…đứng”! vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh “….đứng”! chạy tiếp 3 bước …  Hệ thống động tác 2. Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật: Chạy bước nhỏ (15-20m). Chạy nâng cao đùi (15-20m). Chạy đạp sau (25-30m).  Trò chơi do GV chọn: “Chạy tiếp sức con thoi” Hệ thống các động tác vừa học: 8-10 ph 1-2 ph 5-7 ph 2 l -8 nhòp 4 l -8 nhòp 3 l -8 nhòp 2 lần 28-30 ph 10-11 ph 3-4 phút 3-4 phút 2-3 phút 11-12 ph 5-6 phút 2 lần /1 em 2 lần /1 em 3 lần /1 em 5-6 phút 5-7 phút 3-4 phút 2-3 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động. BCS điều khiển. Gv                         - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự li 1 sai tay, xen kẻ.  GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số.  Gv cho HS ngồi xuống để vừa phân tích kỹ thuật chạy đều vừa làm mẫu, cho Hs xem tranh, sau đó chia làm 4 nhóm tập luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo viên và cán sự sửa sai.           Gv           Đội hình tập theo nhóm  Gv áp dụng các phương pháp: Giảng giải và làm mẫu; Phân đoạn và hoàn chỉnh; Luyện tập; Sửa động tác sai để tiến hành tập luyện.  GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia sau thực hiện lần 2, 3, … x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x 10-15m x Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.  Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò chới thêm phần hưng phấn và công bằng, Gv bầu trọng tài và cho học sinh chơi thi đua nhau có thưởng phạt rõ ràng. RÚT KINH NGHIỆM: . . Tuần 2 - Tiết 4: Ngày soạn:25/08/2008 Ngày day: 01-06/09/2008 Bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN. I. MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0–2–4. Chạy đều đứng lại. 2.Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật: Trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn); Xuất phát cao chạy 30-60m.  Yêu cầu: - HS thực hiện thành thạo các động tác đội hình đội ngũ. - HS chạy ngắn tích cực, chơi trò chơi nhiệt tình. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm: Sân trường. - Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp. -Nắm só số học sinh vắng. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông, lườn, gối. -Bài thể dục giữa giờ. -Tập các động tác gập duổi. - Tập các động tác ép dọc, ép ngang. - Tập các động tác chạy tại chổ (bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông). 3. Kiểm tra bài cũ B – PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội Hình Đội Ngũ:  Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.  Đội hình “ 0–2-4 điểm số “–“theo số đã điểm… bước”; “về vò trí cũ… Bước”.  Chạy đều: “Chạy đều… chạy”-” Đứng lại…đứng”!  Hệ thống động tác 2. Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật:  Chạy bước nhỏ (15-20m).  Chạy nâng cao đùi (15-20m).  Chạy đạp sau (25-30m).  Xuất phát cao chạy 30-60m.  Trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn: “Chạy tiếp sức chuyển vật” Hệ thống các động tác vừa học: 8-10 ph 1-2 ph 5-7 ph 2 l -8 nhòp 4 l -8 nhòp 3 l -8 nhòp 2 lần 28-30 ph 11-13 ph 3-4 phút 3-4 phút 3-4 phút 15-17 ph 5-6 phút 2 lần /1 em 2 lần /1 em 3 lần /1 em 3-5 phút 5-6 phút 4-5 phút 2-3 phút 2-3 Phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động. BCS điều khiển. Gv                         - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự li 1 sai tay, xen kẻ.  GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số; chạy đều-đứng lại; biến đổi đội hình 0-2- 4; sau đó HS chia làm 4 nhóm tập luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo viên sửa sai.           Gv           Đội hình tập theo nhóm  Gv áp dụng các phương pháp: Phân đoạn và hoàn chỉnh; Luyện tập; Sửa động tác sai để tiến hành tập luyện.  GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia sau thực hiện lần 2, 3, … x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 10-15m x Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.  Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò chới thêm phần hưng phấn và công bằng, Gv bầu trọng tài và cho học sinh chơi thi đua nhau có thưởng phạt rõ ràng. x x x x x x  x x x x x x  RÚT KINH NGHIỆM: . . Tuần 3 - Tiết 5: Ngày soạn:06/09/2008. Ngày day:8-13 /09/2008. Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN. I. MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu do Gv chọn. Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. Chạy đều - đứng lại hoặc do Gv chọn. 2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 mét. 3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.  Yêu cầu: - HS thực hiện tương đối tốt các động tác chạy đều, … đội hình 0-2-4; 0-3-6-9. - HS chạy hết tốc độ của mình; chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực. - Hs biết cách kiểm tra mạch cho minh. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm: Sân trường. - Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Đường chạy vượt chướng ngại vật. III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU: 1. Nhận lớp. -Nắm só số học sinh vắng. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 2. Khởi động - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay, vai, hông, lườn, gối. -Bài thể dục giữa giờ. -Tập các động tác gập duổi. - Tập các động tác ép dọc, ép ngang. - Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông). -Kiểm tra bài cũ B – PHẦN CƠ BẢN: 1. Đội Hình Đội Ngũ:  Ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu. - Tập hợp hàng dọc-ngang, dóng hàng điểm số, các động tác quay. - Đội hình 0 – 2 - 4 ; 0 – 3 – 6 – 9. 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 - Chạy đều - đứng lại, …  Hệ thống động tác vừa học. 2. Chạy ngắn:  Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 mét. Một số động tác bỗ trợ kó thuật:  Chạy bước nhỏ (15-20m).  Chạy nâng cao đùi (15-20m).  Chạy đạp sau (25-30m).  Xuất phát cao chạy 30-60m. 8-10 ph 1-2 ph 5-7 ph 2 l -8 nhòp 4 l -8 nhòp 3 l -8 nhòp 2 lần 28-30 ph 10-12 ph 2-4 phút 2-4 phút 2-4 phút 1 phút 11-13 ph 3-4 phút 3 lần /1 em 3-4 phút 3 lần /1 em 4-5 phút 4-5 phút 2-3 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu. - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1 sải tay, xan kẽ. Tập các động tác khởi động. BCS điều khiển. Gv                         - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự li 1 sai tay, xen kẻ.  GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội hình đội ngũ sau đó HS chia làm 4 nhóm tập luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo viên sửa sai.           Gv           Đội hình tập theo nhóm - GV cho HS chia làm 4 nhóm tập luyện Đội hình 0 – 2 - 4 ; 0 – 3 – 6 – 9. Nhóm trưởng điều khiển, GV quản lí và sửa sai cho HS. - Gv áp dụng các phương pháp phân nhóm để tiến hành tập luyện. -Phương pháp luyện tập. -Phương pháp sửa chữa động tác sai.  Gv nhắc lại kó thuật và tư thế động xuất phát cho Hs xem. - GV cho lần lượt 4 HS chạy một nhóm, cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác chuẩn bò, chạy xong về chổ cũ. x x x x 10-15m x x x x x x x x x x x x Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.  Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ RÚT KINH NGHIỆM: . . Tuần 3 - Tiết 6: Ngày soạn:07/09/2008. Ngày day:8-13 /09/2008. Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN. I. MỤC TIÊU: 1. ĐHĐN: Kiểm tra 15 phút. Ôn và nâng cao một số kó năng ĐHĐN. 2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 mét.  Yêu cầu: - HS thực hiện tương đối tốt các động đội hình đội ngũ. - HS chạy hết tốc độ của mình; chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN : - Đòa điểm: Sân trường. - Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Đường chạy vượt chướng ngại vật. III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC : [...]...    1-1, 5m CB XP1  8- 10m XP2 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC ph - GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp, 8- 10 ph phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1 sải tay, xan kẽ Tập các động tác khởi động ph BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang 11-13ph cự li 1 sai... thủ tục nhận lớp nhận 8- 10 ph lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi ph động BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang 9-11ph cự li 1 sai tay, xen kẻ  Gv cho cả lớp ôn tập đội hình tập 4 hàng ngang, 1 sải tay, xen... nhận lớp, 8- 10 ph phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ Tập các động tác khởi động ph BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang 12-13ph cự li 1 sai tay, xen kẻ 4-5phút  Gv cho cả lớp ôn tập các động tác thể dục đội hình tập 4 hàng ngang, 1 sải... tục nhận lớp nhận lớp, 8- 10 ph phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động ph BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2       28- 30ph       ph 9-11 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự li 1 sai tay, xen kẻ  Gv cho cả lớp ôn tập đội hình tập 4 hàng ngang, 1 sải tay, xen kẽ... lớp, 8- 10 ph phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ Tập các động tác khởi động ph BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang 12-13ph cự li 1 sai tay, xen kẻ 4-5phút  Gv cho cả lớp ôn tập các động tác thể phút 6-7 dục đội hình tập 4 hàng ngang,... đạp cách nhau chiều ngang 10-20cm, bàn đạp bên chân khoẻ đặt trước, góc độ ngả ra sau khoảng 45-500, bàn đạp sau khoảng 75 -80 0 ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC ph  GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận 8- 10 ph lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1 sải tay, xan kẽ Tập các động tác khởi ph động BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần... 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động ph BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự 12-14ph li 1 sai tay, xen kẻ 2-4lần  GV cho Hs đứng 4 hàng chữ L, cự li 1 sải tay, xen kẽ - GV làm mẫu các động tác trước sau đó vừa tập vừa phân tích, cho hs xem tranh - GV... cho Hs chạy theo nhóm 4 em nam, nữ RÚT KINH NGHIỆM: Tuần 8 - Tiết 15 Ngày soạn:11/10/20 08 Ngày day: 13- 18/ 10/20 08 BÀI: LÝ THUYẾT MỤC TIÊU :  Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 2 )  Nâng cao một số hiểu biết và rèn luyện kỹ thuật về phát triển sức nhanh  Yêu cầu học sinh lắng nghe và ghi chép bài đầy đủ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương... yêu cầu 1-2 - GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải tay, xan kẽ Tập các động tác khởi ph động BCS điều khiển 5-7 l nhòp 2 -8 Gv l nhòp 4 -8       3l-8nhòp       lần 2             ph 28- 30 - Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang 12-13ph cự li 1 sai tay, xen kẻ 4-5phút 6-7phút  Gv cho cả lớp ôn tập các động tác thể dục đội hình tập 4 hàng ngang, 1 sải tay, xen kẽ nhóm trưởng điều... dọc, ép ngang - Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông) - Kiểm tra bài cũ B – PHẦN CƠ BẢN: 1 Thể dục:  Ôn từ nhòp 1-17  Học từ nhịp 17-25 - N 18: Quay 900 sang T, chân P mũi chạm đất 2 Tay giơ cao // - N19: Đá chân P cao sang trái, chân T kiễng, vặn mình sang P, 2 tay đánh trên cao-ra trước-xuống thấp- ra sau- chếch P - N20:Về tư thế như nhòp 18 - N21: Quay 900 sang P, như . SOẠN ĐÂY GIÁO ÁN 8 – 20 08 - 2009 Tuần 1 - Tiết 1. Ngày soạn:20/ 08/ 20 08 Ngày day: 25-30/ 08/ 20 08 BÀI: LÝ THUYẾT I. MỤC TIÊU :  Một số. sức nhanh do GV chọn: “Chạy tiếp sức chuyển vật” Hệ thống các động tác vừa học: 8- 10 ph 1-2 ph 5-7 ph 2 l -8 nhòp 4 l -8 nhòp 3 l -8 nhòp 2 lần 28- 30 ph