Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏe Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, các chức năng trên cơ thể bắt đầu suy giảm. Sự suy giảm này diễn ra rất từ từ và các dấu hiệu thường không rõ ràng nên nhiều người chủ quan. Từ đó, dẫn đến tình trạng có tới 61% số người cao tuổi bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Tại sao phải dùng thuốc bổ? Suy nghĩ đơn giản của nhiều người là: chỉ khi nào ốm đau mới dùng thuốc bổ kèm theo thuốc điều trị. Thực chất, việc nhận thức được quá trình lão hóa ở người cao tuổi sẽ giúp họ có ý thức trong việc bổ sung nguồn dinh dưỡng, duy trì sự dẻo dai của cơ thể. Khi tuổi càng cao việc hấp thu vitamin trở nên khó khăn hơn, kể cả khi chế độ ăn uống đầy đủ cũng không thể cung cấp đủ các loại vitamin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Quá trình chế biến thức ăn làm bay hơi nhiều loại vitamin, cùng với sự suy giảm các chức năng trên cơ thể người già đã dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, việc thường xuyên bổ sung các dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh được ưu tiên song song với việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Người cao tuổi nên bổ sung những loại vitamin nào và bằng đường nào thì hợp lý nhất? Ở bất kỳ chế độ ăn uống, bồi dưỡng nào, bằng đường uống hay truyền tĩnh mạch . thì những loại vitamin cơ bản sau phải được bảo đảm: - Vitamin A: Là loại vitamin thiết yếu cho hoạt động của mắt. Người cao tuổi thường mắc một số bệnh về mắt như: cườm mắt, quáng gà, đục thủy tinh thể . Việc bổ sung vitamin A có tác dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh trên. - Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh nhuyễn xương, loãng xương. Tuổi càng cao thì mật độ xương bị loãng, giòn càng tăng. Vì vậy, vitamin D là vitamin quan trọng trong việc duy Ảnh: science.uwe.ac.uk trì độ chắc khỏe của xương và bổ sung calci cho người già. - Vitamin C, E có tác dụng chống lão hóa, làm vững bền mạch máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể. - Vitamin PP (Nicotinamide) là loại vitamin giúp cơ thể chuyển hóa một số chất được dễ dàng hơn, giúp dung nạp các kháng sinh tổng hợp nên chữa viêm lợi, ban đỏ và bệnh ngoài da. - Folic acid: Ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Dùng thuốc bổ thế nào cho hợp lý? Tuy nhiên cũng không thể bổ sung các vitamin một cách tùy tiện. Vì nếu thừa các vitamin thì cũng gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Thừa vitamin A sẽ gây nhức đầu, tăng nhãn áp. Thừa vitamin D sẽ gây tăng calci máu, suy thận, thừa vitamin PP sẽ tăng khả năng đông máu, co thắt động mạch . Cơ thể người già khó hấp thu các vitamin nhưng lại rất nhạy cảm với những tác dụng phụ lên cơ thể. Vì vậy, tìm một liều lượng vitamin hợp lý để cân bằng chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. . Thuốc bổ hợp lý cho người cao tuổi Rau quả chứa nhiều vitamint tự nhiên rất tốt cho sức khỏe Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người bắt đầu. của nhiều người là: chỉ khi nào ốm đau mới dùng thuốc bổ kèm theo thuốc điều trị. Thực chất, việc nhận thức được quá trình lão hóa ở người cao tuổi sẽ giúp