Trng THCS Phựng Xỏ TD 9 GV : Ngụ ỡnh Long Tiết: 25 NHY XA CHY BN i.mục tiêu: 1. Kiến thức: a. Nhảy xa: + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ". b.Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác. + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí. 3. Thái độ: + Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. + m bao an ton trong tp luyn. II / A IM - PHNG TIN : 1. a im: Sõn trng THCS Phựng Xỏ 2. Phng tin: + Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ bm gi,Tranh cỏc giai on k thut nhy xa kiu ngi, hố cát, cuốc xẻng đờng chạy đà. + Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv. III/ NI DUNG V TIN TRèNH GING DY: nội dung LNG Vn ộng phơng pháp tổ chức A/ phần mở đầu: 1.Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số,trang phc,tỡnh trng sc khe ca hc sinh. - Gii thiu ngi d gi. - Phổ biến nội dung bài dạy: + Nhảy xa . + chạy bền. 8 phút 1-2 phút - i hỡnh nhn lp: gv + LT: báo cáo sĩ số cho gv. + GV : kim tra s s,trang phc,tỡnh trng sc khe ca hs trong lp,ph bin ni dung bi dy. Page;1 Trng THCS Phựng Xỏ TD 9 GV : Ngụ ỡnh Long 2 Khởi động: a. Khởi động chung: + bi th dc phỏt trin chung : * ng tỏc c. * ng tỏc tay ngc. * ng tỏc vn mỡnh. * ng tỏc lng bng. * ng tỏc chõn. * ng tỏc phi hp. - Xoay các khớp : c tay ,c chõn.gi - ẫp dõy chng : dc , ngang. b. Khởi động chuyên môn: * Chạy bớc nhỏ. * Nâng cao đùi. * Gót chạm mông. B/ phần cơ bản: 1. Kiểm tra bài củ: ? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực hiện động tác. + GV nhn xột cho im. 2. Nhảy xa: a. Thc hin 1 s bi tp, ng tỏc b tr phỏt trin sc mnh chõn. - 3-5 bc-gim nhy-bc b trờn khụng v tip t bng chõn lng. - Chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng 2 chân. 5-6 phút 2L . 8N 2L . 8N 2L . 8N 2L . 8N 2L . 8N 2L . 8N 2L . 8N 2L.10m 30-32phỳt 2-3 phỳt 20-22phỳt 9 - 10 phỳt 2 ln 2 ln - i hỡnh khi ng: gv - GV:Điều khiển lớp khởi động. - i hỡnh kim tra bi c: gv - i hỡnh tp luyn: Gv - HS:thc hin lần lợt theo tng hng v theo hớng dẫn của GV - GV quan sát sửa sai. Page;2 Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngô Đình Long - Chơi trò chơi:lò cò 1 chân đổi vị trí.(Gv nói lại luật chơi) + thưởng:đội thắng 1 tràng pháo tay. + phạt: đội thua bật cao tại chỗ 10 lần. b. Hoµn thiÖn các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngåi”. - Đà 7 bước thực hiện kĩ thuật: thực hiện theo đội hình nước chảy. - Đà tự do thực hiện kĩ thuật. thực hiện theo đội hình nước chảy. c. Củng cố kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. GV : gọi 2 hs lên thưc hiện lại kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.1 hs thực hiện tốt và 1 hs thực hiện chưa tốt. 3.Ch¹y bÒn : - Ch¹y bÒn vßng quanh s©n tËp. + Nam chạy cự ly 600m (tương đương 3 vòng sân trường) + Nữ chạy cự ly 400m (tương đương 2 vòng sân trường). hết cự ly đi bộ thả lỏng,hÝt thë s©u. 1L .15m 12-13 phút 1-2 lần 1-2 lần 2 phút 5-6 phút - Đội hình chơi trò chơi. GV                                 LT GV :tổ chức cho hs chơi trò chơi. - Đội hình luyện tập hoàn thiện kĩ thuật:                 LT  GV HS thực hiện. GV quan sát,nhắc nhở,sửa sai. - Đội hình củng cố giống đội hình kiểm tra bài cũ. HS ;nhận xét đúng ,sai GV : nhận xét u, nhîc ®iÓm. - Ch¹y bÒn vßng quanh s©n tËp. Chạy theo tốp nam trươc 1 vòng sau đó tốp nữ chạy nối tiếp. Page;3 Trường THCS Phùng Xá TD 9 GV : Ngô Đình Long C/ PhÇn kÕt thóc: 1.Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. GV :cho lớp thực hiện các động tác thả lỏng các khớp. HS; thực hiện các đông tác thả lỏng. 2.Xuống lớp. - NhËn xÐt,đánh giá tiết häc. - Bµi tËp vÒ nhµ. - Xuèng líp. 5 phót 2-3 phút 1-2 phút - Đội hình thả lỏng.                         gv - Đội hình xuống lớp.    gv -GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc. GV ;Hô “Hết giờ - giải tán” Cả lớp : đồng thanh “Khỏe” ********************** Page;4 . Long Tiết: 25 NHY XA CHY BN i.mục tiêu: 1. Kiến thức: a. Nhảy xa: + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân. + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu. 1. Kiểm tra bài củ: ? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa? + 2-3HS lên thực hiện động tác. + GV nhn xột cho im. 2. Nhảy xa: a. Thc hin 1 s bi tp, ng tỏc b tr phỏt