Ngµy so¹n: 14 th¸ng 11 n¨m 2010 Ngµy d¹y: 16/11/2010 TiÕt 21 Bµi thÓ dôc- Ch¹y cö li ng¾n - ch¹y bÒn A, Mục tiêu: - Bài Thể Dục:Ôn bài Thể dục liên hoàn từ nhịp 1 35. Biết cách thực hiện các động tác, thực hiện cơ bản đúng biên độ các đông tác - Chạy ngắn : Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân .Thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn chaỵ cự li ngắn ở mức cơ bản đúng. - Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên: Biết cách thực hiện cơ bản đúng các động tác chạy vợt chớng ngại và thả lõng. B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dây đích . C, Nội Dung và ph ơng pháp TT Nội Dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung:Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: GV: Cho học sinh chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá got chạm mông. I1/ Hỏi bài củ : Thực hiện Bài thể dục 35 nhịp ? - Thực hiện xuất phát thấp ? 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Di chuyển 10-15m GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV III/ Nội dung bài mới : - Các động tác bổ trợ: + Tập một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ sau đó chuyển sang chay tăng tốc độ.nâng cao đùi sau đó chuyển sang chay tăng tốc độ, - Chạy đá gót chạm mông sau đó chuyển sang chạy tăng tốc độ. 32P 2L 2L 10- GV điều khiển cả lớp tập đồng loạt các động tác bổ trợ chạy ngắn và chơi trò chơi Sau đó phân nhóm tập luyện GV: Nhhắc lại thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho học sinh chơi trò chơi ĐH các nhóm tập bài TD: +NT * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * . hiện xuất phát thấp ? 8p 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với. khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: GV: Cho học sinh chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá got chạm