Ngy son: Ngy ging: 9a .9b Tit 01 Lí thuyết Mt s phng phỏp tp luyn phỏt trin sc bn ( mc 1) I.Mục tiêu: Giúp các em hiểu và biết một số phơng pháp tập luyện phát triển một số tố chất SB, áp dụng phơng pháp đó vào trong cuộc sống hàng ngày Rèn luyện tính tự giác tích cực nghiêm túc trong cuộc sống trong học tập. II. Địa điểm - phơng tiện. Sõn th dc HS : iII. tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. 1. Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp. - 9a - 9b. - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc. 2. Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang. - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi. * Chy p sau. * Chy bc nh 3. KTBC: Nờu mt s phng phỏp tp luyn phỏt trin sc bn II. Phần cơ bản. 1- Lớ thuyt: Mt s PP luyn tp phỏt trin sc bn (mc 1). - GV núi v khỏi nim ca sc bn: sc bn l kh nng ca c th chng li mt mi khi hc tp, lao ng hay tp luyn TDTT kộo di. 7- 8p 2lx 8N 3l/h s 20s 30p 2l - H 4 hng ngang. - im s bỏo cỏo GV GV HK 4 hng ngang so le. Gv t chc cho HS K GV hs thực hiện. Gv gi tờn hc sinh lờn tr li Hs lờn tr li cõu hi. Gv nhn xột cho im Gv ging gii phõn tớch cỏc phng phỏp tp luyn phỏt trin sc bn cho hs Hs lng nghe - Sức bền gồm có: sức bền chung và sức bền chuyên môn. - PP luyện tập sức bền đơn giản; *Tập sức bền băng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập… * tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. * Tập sức bền bằng các môn : đi bộ thể thao; chạy cự ky TB; cầu long… *Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm… 2. Củng cố: Hãy trình bày một số pp tập luyện phát triển sức bền III. PhÇn kÕt thóc. 1 .Thả lỏng Hít thở sâu, thả lỏng cơ bắp 2.Nhận xét: nhận xét ưu điểm và nhược điểm trong giờ 3.Bài tập về nhà: học phần lí thuyết và PP tập luyện pt sức bền. 4.Xuống lớp: GV hô:- Lớp chú ý - Nghiêm - giải tán 3p 5 p 3 p 1p 1p        GV HS ngồi.               Gv gọi 2 hs lên trả lời câu hỏi Gv cho hs nhận xét Gv yêu cầu hs tích cực thả lỏng Lớp tập hợp đội hìn 4 hàng ngang ĐHXL GV                                  HS : Khỏe Ngy son: Ngy ging: 9a .9b Tit 02 - ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết) Đứng nghiêm ,đứng nghỉ quay trái, quay phải,quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số,dàn hàng ngang,dồn hàng,đội hình o - 2 - 4 - Chạy Ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn),xuất phát từ một t thế khác nhau.Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy II.Mục tiêu: Giúp hs nâng cao hoàn thiện những kỹ năng ĐHĐN để rèn luyện t thế tác phong nề nếp kỷ luật, ý thức trách nhiệm góp phần hoàn thiện nhân cách Giúp hs biết vận dụng vào trong đời sống hàng ngày Giúp hs có hiểi biết cần thiết về kỹ thuật và phát triển sức nhanh III. Địa điểm - phơng tiện. - sõn th dc - Trang phục,còi ,cờ iV. tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp. - 9a - 9b. - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc. 2 Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang. - Chuyờn mụn: 7-8p 2lx8N 3l/hs 20s - H 4 hng ngang. - im s bỏo cỏo GV HK 4 hng ngang so le. Gv t chc cho HS K GV * Nõng cao ựi. * Chy p sau. * Chy bc nh 3 KTBC: Nờu mt s phng phỏp tp luyn phỏt trin sc bn II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - Tp Hp hng dc_ hng ngang, dúng hng, im s; Dn hng ngang, dn hng ngang - ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. - i hỡnh 0-2-4. 2.Chạy Ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh - Trũ chi: Lũ cũ tip sc. - ng mt hng chy - Vai hng chy - Lng hng chy - T th sn sng XP. - Ngi mt hng chy_ XP. 3.Cng C: - Ton b phn HN. III. Phần kết thúc. 1 .Th lng : i nh nhng Hớt th sõu, th lng c bp 2.Nhn xột: nhn xột u im v nhc im trong gi 3.Bi tp v nh: Tp luyn ton b phn i hỡnh i ng 4.Xung lp: GV hụ:- Lp chỳ ý - Nghiờm - gii tỏn 32p 15p 15p 3p 5 p 3 p 1p 1p hs thực hiện. Gv gi tờn hc sinh lờn tr li Hs lờn tr li cõu hi. Gv nhn xột cho im Gv ging gii phõn tớch k thut Gv th phm ng tỏc k thut GV Chia nhúm cho hs tp luyn Gv quan sỏt sa sai ng tỏc k thut GV - GV viờn gii thiu trũ chi, phõn tớch, hng dn cho HS chi th 1 ln_ sau ú t chc cho HS chi theo t - HTL Hs lờn thc hin Q sat nhn xột Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a .9b Tit 03 - ĐHĐN:Ôn nh nội dung tiết 1, Đi đều , đi đều -đứng lại,đổi chân khi sai nhịp ,đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0- 3-6 -9. - Chạy Ngắn:Ôn Trò chơi ,chạy tiếp sức con thoi,, T thế sẵn sàng xuất phát - Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hịên tợng cực điểm và cách khắc phục I.Mục tiêu: Nhằm giúp hs ôn lại những kỹ năng về ĐHĐN dể hs rèn luyện tính nghiêm túc trong học tập, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh Giúp hs phát triển SN, SB II. Địa điểm - phơng tiện. - sõn th dc - Trang phục,còi ,cờ. iII. tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp. - 9a - 9b. - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc. 2 Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang. - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi. * Chy p sau. 7-8p 2lx8 N 3l/hs - H 4 hng ngang. - im s bỏo cỏo - GV HK 4 hng ngang so le. Gv t chc cho HS K GV * Chy bc nh 3 KTBC: ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - ễn: - Tp Hp hng dc_ hng ngang, dúng hng, im s; Dn hng ngang, dn hng ngang - ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. - i hỡnh 0-2-4; 0-3-6-9. - i u vũng trỏi_ vũng phi_ ng li; i chõn khi sai nhp. 2.Chạy Ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh :Ôn Trò chơi chạy tiếp sức con thoi, T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chy bn: - Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. 4.Cng C: - T thế sẵn sàng xuất phát III. Phần kết thúc. 1 .Th lng : i nh nhng Hớt th sõu, th lng c bp 2.Nhn xột: nhn xột u im v nhc im trong gi 3.Bi tp v nh: tp luyn ton b phn i hỡnh i ng 4.Xung lp: GV hụ:- Lp chỳ ý - Nghiờm - gii tỏn 20s 1-2p 30 12p 12p 5-6p 2p 5 p 3 p 1p 1p hs thực hiện. . Gv gi tờn hc sinh lờn thc hin Hs lờn thc hin Gv nhn xột cho im Gv ging gii phõn tớch k thut Gv th phm ng tỏc k thut Hs lng nghe v quan sỏt Gv t chc cho hs tp luyn GV Chia nhúm cho hs tp luyn Gv quan sỏt sa sai ng tỏc k thut GV - GV viờn gii thiu trũ chi, phõn tớch, hng dn cho HS chi th 1 ln_ sau ú t chc cho HS chi theo t Chy theo t_ vũng sõn trũng. Hs lờn thc hin Q sat nhn xột Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a .9b Tit 04 - ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng thực hiện còn yếu - Chạy Ngắn:Ôn Trò chơi chạy đuổi, Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn sàng - xuất phát. I.Mục tiêu: - Giúp hs hoàn thiện những kỹ năng còn yếu trong ĐHĐN - Giúp các em nắm vững đợc các t thế xuất phát và áp dụng thật tốt trong xuất phát , đạt thành tích cao trong thi dấu - Giáo dục ý thức nghiêm túc ,tính kỷ luật trong học tập,lao động. II. Địa điểm - phơng tiện. - sõn th dc - Trang phục,còi ,cờ. III. tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp. - 9a - 9b. - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc. 2 Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang. - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi. * Chy p sau. * Chy bc nh 3 .KTBC: ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. II. Phần cơ bản. 7-8p 2lx8 N 3l/hs 20s 30 H 4 hng ngang. im s bỏo cỏo GV HK 4 hng ngang so le. Gv t chc cho HS K GV hs thực hiện. . Gv gi tờn hc sinh lờn thc hin Hs lờn thc hin 1. ĐHĐN: - ễn: Một số kỹ năng thực hiện còn yếu - ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. - i hỡnh 0-2-4; 0-3-6-9. - i u vũng trỏi_ vũng phi_ ng li; i chõn khi sai nhp. 2.Chạy Ngắn: - :Ôn Trò chơi chạy đuổi, - Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, -T thế sẵn sàng - xuất phát. 3.Cng C: - T thế sẵn sàng xuất phát III. Phần kết thúc. 1 .Th lng : i nh nhng Hớt th sõu, th lng c bp 2.Nhn xột: nhn xột u im v nhc im trong gi 3.Bi tp v nh: tp luyn ton b phn i hỡnh i ng 4.Xung lp: GV hụ:- Lp chỳ ý - Nghiờm - gii tỏn 12p 12p 2p 5 p 3 p 1p 1p Gv nhn xột cho im Gv ging gii phõn tớch k thut Gv th phm ng tỏc k thut Hs lng nghe v quan sỏt Gv t chc cho hs tp luyn GV Chia nhúm cho hs tp luyn - GV viờn gii thiu trũ chi, phõn tớch, hng dn cho HS chi th 1 ln_ sau ú t chc cho HS chi theo t Hs lờn thc hin Q sat nhn xột Gv quan sỏt sa sai ng tỏc k thut GV Hs lờn thc hin Q sat nhn xột Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a .9b Tit 05 - ĐHĐN:Tiệp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hịên tợng " chuột rút "và cách khắc phục I.Mục tiêu: - ĐHĐN:Tiệp tục ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. - Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. - Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hịên tợng chuột rút và cách khắc phục II. Địa điểm - phơng tiện. - sõn th dc - Trang phục,còi ,cờ. III. tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu. 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp. - 9a - 9b. - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc. 2 Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang. - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi. * Chy p sau. * Chy bc nh 3 .KTBC: ng ngh, nghiờm, quay 7-8p 2lx8 N 3l/hs 20s - H 4 hng ngang. - im s bỏo cỏo - GV HK 4 hng ngang so le. Gv t chc cho HS K GV hs thực hiện. trỏi, quay phi, quay ng sau. II. Phần cơ bản. 1. ĐHĐN: - ễn: Một số kỹ năng thực hiện còn yếu - ng ngh, nghiờm, quay trỏi, quay phi, quay ng sau. - i hỡnh 0-2-4; 0-3-6-9. i u vũng trỏi_ vũng phi_ ng li; i chõn khi sai nhp. 2- Chạy Ngắn: - Ôn: - chạy bớc nhỏ - chạy nâng cao đùi - chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. 3 - Chạy Bền:Chạy trên địa hình tự nhiên - giới thiệu hịên tợng chuột rút và cách khắc phục 4.Cng c: Ton b phn i hỡnh i ng III. Phần kết thúc. 1 .Th lng : i nh nhng Hớt th sõu, th lng c bp 2.Nhn xột: nhn xột u im v nhc im trong gi 3.Bi tp v nh: Tp luyn k nng b tr cho phn chy ngn 4.Xung lp: GV hụ:- Lp chỳ ý - Nghiờm - gii tỏn 30 12p 3l x 15 3l x 15m 3l x 15m 5-7p 3p 5 p 3 p 1p 1p Gv gi tờn hc sinh lờn thc hin Hs lờn thc hin Gv nhn xột cho im Gv th phm ng tỏc k thut Hs lng nghe v quan sỏt Gv t chc cho hs tp luyn GV Gv chia nhúm cho hs tp luyn Gv quan sỏt sa sai ng tỏc k thut GV Chy theo t_ vũng sõn trũng. Gv giới thiệu hịên tợng chuột rút và cách khắc phục Hs lng nghe Hs lờn thc hin Q sỏt nhn xột Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe [...]... ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 10 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1- 19 ( nam); từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp 19 25( nữ) Chạy Bền:Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn,Trò chơi " chạy tiếp sức con thoi", kĩ thuật xuất phát thấp -chạy lao I.Mục tiêu: Giúp HS ôn lại bài thể dục và học động tác mới 19- 25 nữ Thực hiện đúng động tác , biên độ , phơng hớng ,T thế đẹp... : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 16 Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 2) I.Mục tiêu: GV giúp các em hiểu và biết một số phơng pháp tập luyện phát triển SB, áp dụng phơng pháp đó vào tập luyện Giáo duc phẩm chất đạo đức rèn luyện tính tự giác, tích cực trong tập luyện II Địa điểm - phơng tiện - Sân TD trờng (có thể trong phòng học) - Giáo án, trang phục, phấn HS :vở... hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 07 - Bài TD :Học từ nhịp 1-10 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và nữ riêng) - Chạy Ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh - Chạy Bền: giới thiệu hịên tợng choáng, ngất và cách khắc phục I.Mục tiêu: - Bài TD :Học từ nhịp 1-10 Bài thể dục phát triển chung ( Nam và nữ riêng)... ging: 9a 9b Tit 11 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1- 19 ( nam); từ nhịp 1-25 ( Nữ ); Học từ nhịp 20 26( nam) - Chạy Ngắn:Ôn xuất phát thấp-chạy lao và chạy giữa quãng(cựli 50 m) - Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên I.Mục tiêu: Giúp HS ôn lại bài thể dục và học động tác mới 20-26 nam Thực hiện đúng động tác , biên độ , phơng hớng ,T thế đúng,đẹp Giúp hs nắm đợc kĩ thuật xuất thấp chạy lao ,phát triển sức bền Giáo. .. tp v nh: Tp luyn chớnh xỏc cỏc ng tỏc ó hc ca bi TD 4.Xung lp: GV hụ:- Lp chỳ ý - Nghiờm - gii tỏn hs tp luyn Hs lờn thc hin Q sỏt nhn xột 5p 3p 1p 1p Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 12 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1-26( nam); từ nhịp 1-25 ( Nữ ); Học từ nhịp 26 29( nữ) - Chạy Ngắn :Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy... bài thể dục và học động tác mới Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật,tinh thần đồng đội II Địa điểm - phơng tiện - sõn th dc - Trang Phục, còi , cờ vôi bột, bàn đạp, tranh bài thể dụcIII tiến trình lên lớp: NộI DUNG PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC L 7-8p I.Phần mở đầu 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp - 9a - 9b - GV ph bin mc tiờu yờu cu v... III tiến trình lên lớp: NộI DUNG L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I.Phần mở đầu 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp - 9a - 9b - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc 2 Khi ng: - Chung: * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi * Chy p sau * Chy bc nh 3 KTBC:KTra từ nhịp 1-26 ( nam); từ nhịp 1- 29( Nữ ) II Phần cơ bản 1 Bi TD ::Ôn từ nhịp 1-26... sỏt nhn xột Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 14 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1-36 ( nam); từ nhịp 1- 29( Nữ ); Học từ nhịp 30 - 34( nữ),từ nhịp 37-40 (nam) - Chạy Ngắn:Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau xuất phát thấp- chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn I.Mục tiêu: Học sinh ôn tập thành thạo những động tác đã học và học động tác mới Giáo viên hd học sinh nắm đợc... lờn thc hin Q sỏt nhn xột 3p 5p 3p 1p 1p Gv yờu cu hs tớch cc th lng Lp tp hp i hỡn 4 hng ngang Hs lng nghe gv nhn xột HXL GV HS : Khe Ngy son: Ngy ging: 9a 9b Tit 09 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1-10 ( nam) ;từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp 11 19( nam) - Chạy Ngắn:Ôn xuất phát cao- chạy nhanh( cự li 40- 60 m) ; Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao( 18-20m ) - Chạy Bền: Trên địa hình tự nhiên I.Mục tiêu:... dụciII tiến trình lên lớp: NộI DUNG PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC L 7-8p I.Phần mở đầu 1 Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp - 9a - 9b - GV ph bin mc tiờu yờu cu v ni dung gi hc 2 Khi ng: - Chung: - H 4 hng ngang - im s bỏo cỏo GV * Xoay cỏc khp c tay, c chõn, khuu tay, vai, hụng, khp gi, gp dui, ộp dc_ ộp ngang - Chuyờn mụn: * Nõng cao ựi * Chy p sau * Chy bc nh 3 KTBC:KTra từ nhịp 1- 19 ( nam); từ nhịp 1-18 . son: Ngy ging: 9a .9b Tit 09 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1-10 ( nam) ;từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp 11 - 19( nam). - Chạy. son: Ngy ging: 9a .9b Tit 10 - Bài TD :Ôn từ nhịp 1- 19 ( nam); từ nhịp 1-18 ( Nữ ); Học từ nhịp 19 - 25( nữ). Chạy