Tuần: Ngày soạn: Tiết: 6 Ngày dạy: 8A ( ) 8B ( ) Bài thể dục - Chạy ngắn I. Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 17 và học tiếp các động tác từ nhịp 18 - 25. Yêu cầu tập chính xác, nhịp nhàng, đúng kĩ thuật. - Chạy ngắn: Chơi trò chơi Chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. Yêu cầu: HS thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và t thế bớc chạy, chơi trò chơi đúng luật, an toàn. Phát triển thể lực. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: - GV: còi, đồng hồ TT , Sân tập. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: * Nhận lớp *Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 17 * Khởi động: + Tập bài thể dục giữa giờ + Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài thể dục từ nhịp 1 - 17 + Giáo viên cho học sinh tập tiếp các động tác từ nhịp 18 đến nhịp 25. - Nhịp 18: Quay 90 0 sang trái, chân phải phía sau mũi chân chạm đất mặt hơi ngửa, mắt nhìn theo tay - Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, hai tay giữ thẳng từ trên cao. - Nhịp 20: Về t thế nh nhịp 18 5phút 30ph 20ph Cán sự tập trung lớp báo cáo tình hình lớp. Gọi 3 em lên kiểm tra, GV cùng HS nhận xét và cho điểm. - HS ôn tập từ nhịp 1 - 17 đồng loạt do cán sự điều khiển. - Giáo viên hớng dẫn học sinh tập bài thể dục từ nhịp 18 - 25 - HS tập đồng loạt do cán sự điều khiển. - Nhịp 21: Quay 90 0 sang phải thành đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang rộng, bàn tay sấp, mắt nhìn trớc - Nhịp 22: nh nhịp 18 nhng đổi bên - Nhịp 23: nh nhịp 19 nhng đổi bên - Nhịp 24: Về t thế nh nhịp 22 - Nhịp 25: Quay sang trái nh nhịp 21 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. * Một số động tác bổ trợ: -Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Tại chỗ đánh tay. -Chạy đạp sau. * Ôn trò chơi " chạy tốc độ cao". * Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60 m. * Củng cố: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m. C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học. * Hớng dẫn về nhà. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m. -Luyện tập chạy bền. 10 ph 10phút - GV chia lớp thành 3 tổ ôn luyện (chú ý quan sát sửa sai cho từng tổ). HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai. - GV điều khiển lớp tập theo dòng nớc chảy 2 - 4 HS /1 đợt. Sau mỗi lần sửa sai cho các em. GV gọi 2 HS thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm. - GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. * Rút kinh nghiệm: Tuần: Ngày soạn: Tiết: 7 Ngày dạy: 8A ( ) 8B ( ) Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền I. Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 25 - Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, Chơi trò xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m , chạy tốc độ. - Chạy bền: Luyện tập vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy. - Rèn thể lực, ý thức học tập cho học sinh II. Địa điểm - Ph ơng tiện: Sân tập. GV: còi, đồng hồ TT. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: * Nhận lớp *Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25 2.Khởi động: + Tập bài thể dục giữa giờ + Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài thể dục từ nhịp 1 - 25 + Gv chú ý một số động tác khó. 2. Chạy ngắn: * Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. * Một số động tác bổ trợ: -Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Tại chỗ đánh tay. 5 ph 35 ph 15 ph 10 ph Cán sự tập trung lớp báo cáo tình hình lớp. Gọi 2 em lên kiểm tra, GV cùng HS nhận xét và cho điểm. - GV cho cán sự chỉ huy lớp h- ớng dẫn cả lớp ôn lại từng động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 25 - Từng tổ lên tập.GV cùng cả lớp quan sát, nhận xét. HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai. - GV điều khiển lớp tập theo dòng nớc chảy 2-4 HS /1 đợt. Sau mỗi lần sửa sai cho các em. GV cho cả lớp HS thực hiện, lần lợt chạy theo hàng -Chạy đạp sau. * Xuất phát cao- chạy nhanh 30 - 60 m. * Chạy tốc độ cao. * Củng cố: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m. 3. Chạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đ- ờng chạy. C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học. * Hớng dẫn về nhà. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m. -Luyện tập chạy bền. 10 ph 5 ph - lớp nhận xét rút kinh nghiệm. - Gv phổ biến cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy. Hs tại chỗ theo dõi - GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức trong giờ học. * Rút kinh nghiệm: Tuần: Ngày soạn: Tiết: 8 Ngày dạy: 8A ( ) 8B ( ) Bài thể dục - Chạy ngắn I. Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 25 và học tiếp các động tác từ nhịp 26 - 35. Yêu cầu tập chính xác, nhịp nhàng, đúng kĩ thuật. - Chạy ngắn: Tập các kỹ thuật bổ trợ, Chơi trò chơi lò cò tiếp sức , học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao. - Yêu cầu: HS thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và t thế bớc chạy, chơi trò chơi đúng luật, an toàn. Phát triển thể lực. II. Địa điểm - Ph ơng tiện : Sân tập. - GV: còi, đồng hồ TT. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: * Nhận lớp *Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25 2.Khởi động: + Tập bài thể dục giữa giờ + Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài thể dục từ nhịp 1 - 25. Yêu cầu tập chính xác và nhịp nhàng + Giáo viên cho học sinh tập tiếp các động tác từ nhịp 26 đến nhịp 35: - Nhịp 26: Bớc chân sang trái rộng hơn vai sau đó khuỵ gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân trái - Nhịp 27: Thu chân trái vè với chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trớc. 10 phút 30ph 20ph - Cán sự tập trung lớp báo cáo tình hình lớp. - Gọi 4 em lên kiểm tra, GV cùng HS nhận xét và cho điểm. - Cả lớp khởi động tai chỗ dới sự chỉ huy của lớp trởng - HS ôn tập từ nhịp 1 - 25 đồng loạt do cán sự điều khiển. - Giáo viên hớng dẫn học sinh tập bài thể dục từ nhịp 26 - 35 - HS tập đồng loạt do giáo viên điều khiển. - giáo viên chú ý một số động tác - Nhịp 28: Bớc chân sang phải sang ngang rộng hơn vai sau đó khuỵ gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân phải - Nhịp 29: Nhu nhịp 27, nhng thu chân phải về - Nhịp 30: Hai tay đa xuống sát thân - ra trớc - lên cao, hai chân kiễng gót, mắt nhìn theo tay - Nhịp 31: Hai tay vắt chéo chân hơi gập mắt nhìn trớc - Nhịp 32: Bật ngời lên cao, thân căng, tay chữ V mặt hơi ngửa. - Nhịp 33: Tiếp đát khuỵ gối trên hai nửa bàn chân hai tay đa ra trớc, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 34: Đứng thẳng hai tay dang ngang, mắt nhìn theo tay - Nhịp 35: Về VTCB. 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. * Một số động tác bổ trợ: -Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. -Tại chỗ đánh tay. *Chơi trò chơi " Lò cò tiếp sức". * Giáo viên hơng dẫn học sinh cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao * Xuất phát thấp - chạy lao C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học. 10 ph 5 phút kĩ thuật khó. - HS tập đồng loạt do cán sự điều khiển. - GV chia lớp thành 3 tổ ôn luyện (chú ý quan sát sửa sai cho từng tổ). HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai. - GV điều khiển lớp tập theo dòng nớc chảy 3 HS /1 đợt. Sau mỗi lần sửa sai cho các em. - Học sinh cả lớp chú ý theo dõi. Giáo viên chú ý động tác và kĩ thuạt giải thích. GV gọi 2 HS thực hiện, lớp nhận xét rút kinh nghiệm. - GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. - GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, * Hớng dẫn về nhà. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m. -Luyện tập chạy bền. ý thức trong giờ học. * Rút kinh nghiệm: Tuần: Ngày soạn: Tiết: 9 Ngày dạy: 8A ( ) 8B ( ) Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền I. Mục tiêu - Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 35. Yêu cầu tập chính xác, nhịp nhàng, đúng kĩ thuật. - Chạy ngắn: Tập các kỹ thuật bổ trợ, Chơi trò chơi chạy đuổi , cách xuất phát thấp - chạy lao. - Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức. - Yêu cầu: HS thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao, chơi trò chơi đúng luật, an toàn. Phát triển thể lực. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: Sân tập. - GV: còi, đồng hồ TT. III. Tiến trình dạy học: Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: * Nhận lớp *Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 35 2.Khởi động: + Tập bài thể dục giữa giờ + Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài thể dục từ nhịp 1 - 35. Yêu cầu tập chính xác và nhịp nhàng 2. Chạy ngắn: *Khởi động: -Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc. * Một số động tác bổ trợ: -Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. +Chạy tại chỗ. +Chạy di chuyển. 10 phút 30ph 10 ph 10 ph - Cán sự tập trung lớp báo cáo tình hình lớp. - Gọi 6 em lên kiểm tra, GV cùng HS nhận xét và cho điểm. - Cả lớp khởi động tai chỗ dới sự chỉ huy của lớp trởng - HS ôn tập từ nhịp 1 - 35 đồng loạt do cán sự điều khiển. - HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần đều của GV. - HS tập theo dòng nớc chảy mỗi đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai. -Tại chỗ đánh tay. * Chạy xuất phát thấp - chaỵ lao: - Giáo viên chú ý cho học sinh: Cách xuất phát thự hiện theo 3 lệnh '' vào chỗ '' , sẵn sàng '', '' chạy '' + Khi nghe hiệu lệnh '' vào chỗ '' thì học sinh thực hiện lần lợt các động tác đã học. + hiệu lệnh '' sẵn sàng '' Từ từ nâng mông lên cao bằng hoặc hơn vai một chút đồng thời hơi đẩy trọng tâm ra trớc dồn nhiều lên hai tâyhi bàn chân áp vào bàn đạp tập chung lắng nghe hiệu lệnh chạy. + Chạy: Đạp chân sau vào bàn đạp rồi bớc chân về trớc một cách hợp lý. Hai tay dời khỏi mặt đờng chạy, đạp chân trớc vào bàn đạp rồi bớcvề trớc. - Tổ chức cho học sinh chơi trò chạy đuổi 3.Chạy bền: Giáo viên tổ chức cho học sinh chạy vợt chớng ngại vật theo hàng C/ Phần kết thúc: *Thả lỏng. * Nhận xét giờ học. * Hớng dẫn về nhà. -Các động tác bổ trợ chạy ngắn. -Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m. -Luyện tập chạy bền. 10 ph 5 phút - Giáo viên hớng dẫn lại các kĩ thuật '' Chạy xuất phát thấp - chaỵ lao'' : - Cho học sinh lần lợt tập Chạy xuất phát thấp - chaỵ lao theo hàng 3 đầu hàng / lợt - Gv nhận xét nhắc nhở kĩ thuật - Học sinh chơi theo nhóm - Học sinh chơi theo nhóm. Chú ý chơi nhiệt tình, linh hoạt * GV cho lớp thả lỏng tại chỗ. * GV nhận xét sự chuẩn bị của HS, ý thức học tập trong giờ học. * Rút kinh nghiệm: . đồng loạt do cán sự điều khiển. - Giáo viên hớng dẫn học sinh tập bài thể dục từ nhịp 26 - 35 - HS tập đồng loạt do giáo viên điều khiển. - giáo viên chú. KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25 2.Khởi động: + Tập bài thể dục giữa giờ + Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc. B/ Phần cơ bản: 1. Bài TD: + Giáo viên cho