Sở GD - ĐT Quảng Bình Phân phối chơng trình môn thể dục lớp 7. Học kì I Năm học 2009 2010: Tuần Tiết Tên bài dạy Ghi chú 01 01 - Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7( tóm tắt) - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.(T1) 02 - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT(T2) - Một số quy định khi học tập bộ môn. 02 03 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phaỉ(trái), quay đằng sau. - C hạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật, một số động tác bổ trợ sức nhanh. - Chạy bền: Trò chơi. 04 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phaỉ(trái), quay đằng sau. Điểm số từ 1- hết và điềm só 1-2 .1-2. Học: Biến đối đội hình 0-2-4. - C hạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; động tác bổ trợ:Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. 03 05 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phaỉ(trái), quay đằng sau, điểm số, bién đổi đội hình 0-2-4. - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,tại chổ đánh tai, đứng mặt hớng chạy- xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi. 06 - ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm só và ách điều khiển của ngời chỉ huy. - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,đứng vai h- ơnggs chạy- xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi. 04 07 - ĐHĐN: Ôn đi đèu thẳng hớng, vòng trái, vòng phải,đứng lại: đổi chân khi đi đều sai nhịp: Biến đổi đội hình 0-2-4. - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,đứng vai hơnggs chạy- xuất phát. - Chạy bền: Th giàn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy. 08 - ĐHĐN: Ôn những kỉ năng HS thực hiện còn yéu: Học biến đổi đội hình 0-3-6-9. - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,đứng vai hơnggs chạy- xuất phát. H ọc ngồi xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 05 09 - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một só kỉ năng đã học. - Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy- xuất phát, ngồi- xuất phát;Học t thế sẳn sàng xuất phát. - Chạy bền: Trò chơi. 10 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỉ năng đả học; Trò chơi. - Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy- xuát phát, ngồi xuất phát,t thế sẳn sàng xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 06 11 -ĐHĐN: Ôn đi đều- đứng lại, đổi chan khi ssai nhịp: Trò chơi. - Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,t thế sẳn sàng - xuất phát; Học chạy đạp sau. - Chạy bền; Hiện tợng Thở dóc và cách khắc phục. 12 - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỉ năng đã học đi đều- đứng lại. - Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau. Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 07 13 - ĐHĐN: Ôn các kỉ năng hS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẳn sàng- xuát phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m. - Chạy bền: Luỵen tập chạy bền. Giới thiệu hiện tợng đau sócvà cách khắc phục. 14 - ĐHĐN: Ôn các kỉ năng hS thực hiện còn yếu. - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỉ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m. - Chạy bền: Luỵen tập chạy bền. 08 15 Kiểm tra: ĐHĐN ( Nội dung do GV chọn). 16 - Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh. - Bài TD: Học cavs động tác vơn thở, tay, chân, lờn. - Chạy bền: Trò chơi. ( Tự chọn). 09 17 - Chạy nhanh: Ôn chạy bơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn các động tác, vơn thở, tay, chân,lờn. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 18 - Chạy nhanh: Ôn chạy bơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 60m. - Bài TD: Ôn các động tác, vơn thở, tay, chân,lờn. - Chạy bền: Trò chơi. ( Tự chọn). 10 19 - Chạy nhanh: Ôn chạy bơc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra. - Bài TD: Ôn các động tác, vơn thở, tay, chân,lờn. (Chú ý biên độ, nhịp điệu). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 20 Kiểm tra chạy nhanh: Xuất phát cao chạy 60m. 11 21 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn. Học các động tác bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. - Chạy bền: Trò chơi. ( Tự chọn). 22 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn, bụng, phối hợp. - Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ , trò chơi Khéo vớng chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 12 23 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn, bụng, phối hợp. Học độnh tác thăng bằng, nhảy. - Bật nhảy: Luyện tập một số động tác bổ trợ , trò chơi Khéo vớng chân. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 24 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn, bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy. -Bật nhảy: Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức,đá lăng trớc, đá lăng sau. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 13 25 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn, bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy. Học: động tác điều hoà. - Bật nhảy:Trò chơi lò cò chọi gà, đá lăng trớc, đá lăng sau, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 26 -Bài TD:Ôn các động tác,vơn thở,tay, chân,lờn, bụng, phối hợp,thăng bằng, nhảy. điều hoà. - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân và hố cát. - Chạy bền: Trò chơi. ( Tự chọn). 14 27 - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD. - Bật nhảy: Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau, đà 1 bớc, 3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân và hố cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 28 - Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD. ( Chú ý biên độ, nhịp điệu). - Bật nhảy: luyện tập bật xa. Đà3 bớc giậm nhảy bằng 1 chân và hố cát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. 15 29 - Bài TD: Hoàn thiện bài TD. ( Chú ý tính nhịp điệu). - Bật nhảy: Trò chơi khéo vớng chân Nhảy vào tròn tiép sức. - Chạy bền: Trò chơi. ( Tự chọn). 30 Ôn tập. Kiểm tra bài TD với cờ. 16 31 - Ôn tập học kì 1. 32 - Ôn tập học kì 1. 17 33 - Ôn tập học kì 1. 34 - Ôn tập học kì 1 18 35 -Kiểm tra học kì I 36 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT(GV chọn nội dung).