Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin sở giáo dục và đào tạo nghệ an trờng thpt đặng thai mai ------------------------- ---------------------------- giáo án thể dục khối 10 Giáo viên : Bùi Quang Tuyến Tổ : sinh ,thể, Kỷ Năm học : 2008 - 2009 --------0o0------ 1 Phân phối chơng trình môn thể dục 10 (áp dụng từ năm học 2008 - 2009) Học kỳ I : 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết Học kỳ II : 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1). Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ riêng) - Chạy bền : Bài tập 1 (tr 71) Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 - 3 - Chạy ngắn: + Giới thiệu: Kĩ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp, xuất phát + Bài tập 1 và 2 (tr 56,67), Chạy nhanh 30-40m Tiết 4: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 3 + Học động tác 4 và 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 3 và 4 (tr 56) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 56,57)và một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) + Tập "vào chỗ" - "sẵn sàng" - "chạy" - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 6: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 + Học động tác 6 và 7 - Chạy ngắn: + Bài tập 6 và 7 (tr 57) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 7: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 - Chạy ngắn: + Bài tập 2 và 4 (tr 61) + Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 8: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 + Học động tác 8 và 9 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 9: - Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2 và 3). Tiết 10: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác 10 và 11 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Hiện tợng "cực điểm" và cách khắc phục Tiết 11: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 11 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 2 Tiết 12: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác 12 và 13 - Chạy bền : + Bài tập 7 (tr 71) Tiết 13: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Tập những nội dung HS còn yếu ( do GV chọn) + Kiểm tra thử chạy 60 hoặc 80 m - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Bài tập 8 (tr 72) Tiết 14: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13 + Học động tác 14 , 15 và 16 - Chạy bền : + Bài tập 6 (tr 71) Tiết 15: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 16: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) + một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 17: - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) Tiết 18: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 16 - Chạy bền : + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 19: - TDNĐ: Kiểm tra Tiết 20: - Chạy ngắn : Kiểm tra Tiết 21 - 29 : Thể thao tự chọn (TTTC): Thực hiện kế hoach dạy học do GV chọn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số bài tập sức bền (do GV chọn). Tiết 30: - TTTC: Kiểm tra. Tiết 31: - Nhảy cao: + Giới thiệu chung về môn nhảy cao + Giới thiệu Kĩ thuật nhảy cao kiểu" Nằm nghiêng" + Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84) - Chạy bền : + Bài tập 6 (tr 71) hoặc (Do GV chọn) Tiết 32: - Nhảy cao: + Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy + Bài tập 3 và 4 (tr 83, 84) + Một số trò chơi phát triển sức mạnh của chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc bài tập 2 (tr 71) Tiết 33- 36: - Ôn tập, kiểm tra học kỳ I và chế độ RLTT: 2 - 3 nội dung (do GV chọn) Học kỳ II Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 3 Tiết 37: - Cầu lông: + Giới thiệu: Tác dụng của tập luyện cầu lông + Cách cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị + Một số trò chơi làm quen với cầu (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 38: - Cầu lông: + Ôn cầm cầu, cầm vợt và t thế chuẩn bị + Học đánh cầu thấp thuận tay và di chuyển đơn bớc (tiến, lùi) - Nhảy cao: Ôn bài tập 3 và 4 (tr 84, 85) Học: Đi 1-3 bớc đặt chân giậm nhảy và chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 39: - Cầu lông: + Ôn di chuyển đơn bớc (tiến, lùi) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Giới thiệu kích thớc sân cầu lông. - Nhảy cao: Ôn tai chỗ đá lăn, xoay mũi bàn chân , đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Học chạy đà 5 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao. + Chơi trò chơi "lò cò trọi gà" hoặc lò cò tiếp sức - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 40: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận tay + Học kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp trái tay - Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập 5 (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 41: - Cầu lông: + Ôn kĩ thuật di chuyển đơn bớc (tiến,lùi trái, kết hợp đánh cầu thấp trái tay ) + Giố thiệu luật đánh cầu - Nhảy cao: ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá chân lăng lên cao + Bài tập 5 (tr 85) + Bài tập phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiết 42: - Cầu lông: + Học di chuyển ngang bớc đệm, bớc chéo + Cung cố kĩ thuật di chuyển đơn bớc kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay - Nhảy cao: Học chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà kiểu nằm nghiêng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 43: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lên hai góc gần lới. + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay - Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 bớc giậm nhảy - đá lăng - qua xà - tiếp đất + Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) + một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 44: - Cầu lông: + Học KTdi chuyển lùi hai góc cuối sân + Ôn KT di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 4 + Ôn KT di chuyển lên hai góc gần lới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay . Tiết 45: - Nhảy cao : Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy cao kiểu " nằm nghiêng" + một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao) - Cầu lông: Giới thiệu KT phát cầu và luật phát cầu + Học KT phát cầu, sâu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 46: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn KT phát cầu cao, sâu + Học KT phát cầu thấp gần - Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 47: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao KT và thành tích nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" - Cầu lông: + Ôn KT di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay + Ôn những nội dung HS còn yếu (do GV chọn) Chạy bền: Trò chơi phát triển sức bền Tiết 48:- cầu lông : Kiểm tra Tiết 49: - Đấ cầu: + Giới thiệu KT đá cầu (tóm tắt) + Học KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân + Một số bài tập phối hợp - Nhảy cao: Nh nội dung tiết 47 hoặc kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 50:- Nhảy cao : Kiểm tra Tiết 51: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển và KT chuyền cầu bằng mu bàn chân + Học KT tâng "búng" cầu - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 52: - Đấ cầu: + Ôn KT di chuyển , tâng "búng" cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân + Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 53: - Đấ cầu: + Học KT đá tấn công bằng mu bàn chân và KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + một số bài tập phối hợp (do GV chọn) + Đấu tập - Chạy bền: Một số trò chơi phát triển sức bền hoặc Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 54: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học 1 số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 55: - Đấ cầu: + Ôn KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. + Học và ôn 1 số chiến thuật + Đấu tập - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Tiết 56: Đá cầu : Kiểm tra Tiết 57- 65: - TTTC: Thực hiện kế hoạch dạy học do GV soạn thảo. Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 5 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên hoặc 1 số bài tập rèn luyện sức bền (do GV chọn) Tiết 66: - TTTC: Kiểm tra - Kiểm tra : chạy bền Tiết 67-70: - ôn tập và kiểm tra cuối năm - kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (những nội dung còn lại) Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 6 Giáo án số 1: Ngày 03Tháng 09 Năm 2008 Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1). 1. Mục tiêu - yêu cầu: - Giúp HS biết một số hình thức, phơng pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không khí, nớc, ánh sáng để rèn luyện sức khỏe - Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khỏe. - HS chú ý ghi chép đầy đủ nội dung bài học 2. Nội Dung: Nội dumg 1. Tập luyện TDTT: a. Thể dục vệ sinh (TDVS): 1- TDVS buổi sáng: + Tác dụng +Yêu cầu 2- TDVS buổi tối: + Tác dụng +Yêu cầu b. Thể dục chống mệt mỏi: c.Các bài tập của chơng trình môn thể dục: Hoạt động của thầy và trò 1. Tập luyện TDTT: a. Thể dục vệ sinh (TDVS): - Nêu tác dụng của TDVS buổi sáng và buổi tối 1- TDVS buổi sáng: Làm cho cơ thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hng phấn - Yêu cầu: + Tập đúng KT, đảm bảo Lợng vận đông (LVĐ) + Duy trì tập thờng xuyên. . Định kỳ bài tập + Thời điểm tập, vị trí tập 2- TDVS buổi tối: Xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển cơ thể từ trạng thái hng phấn sang trạng thái ức chế tạo điều kiện ngủ ngon. - Yêu cầu: + Tập trớc lúc ngủ 20-30 phút, thời gian tập 5-7 + Tập nhịp điệu chậm, nhẹ nhàng, tập nơi thoáng khí + Sau khi tập vệ sinh cá nhân rồi đi ngủ. b. Thể dục chống mệt mỏi: 1- Tác dụng: giải tỏa căng thẳng, điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động và kéo dài năng lực làm việc - yêu cầu: + Tiến hành tập trớc khi xuất hiện các dấu hiệu mệt mỏi ban đầu. + Tập nhịp diệu nhanh, mạnh, có biên độ rộng. + Tập nơi thoáng khí. c.Các bài tập của chơng trình môn thể dục: - Các bài tập : Bài tập TDNĐ, các bài tập Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 7 d. Phơng pháp tập luyện TDTT: 2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trờng để rèn luyện sức khỏe (tiết 10) chạy ngắn, chạy tiếp sức, chạy bền, đá cầu, cầu lông, các môn thể thao tự chọn. - Yêu cầu: + Tập những nội dung,bài tập do GV giao, nhất là những bài tập mới, khó + Tập các bài tập phát triển thể lực, nhất là các bài tập sức mạnh và sức bền + Tập thờng xuyên ,đều đặn. + Trớc khi tập phải khởi động kỹ + Sau khi tập cần thả lỏng để hồi phục tích cực d. Phơng pháp tập luyện TDTT: - Tập luyện theo kế hoạch cá nhân - Tập luyện theo kế hoạch tập thể. 2. Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trờng để rèn luyện sức khỏe a. Rèn luyện sức khỏe bằng không khí: - lu ý khi tiến hành rèn luyện sức khỏe bằng không khí: + Tập những nơi không khí trong lành, thoáng mát, không nắng chói, không có gió lùa. Thời gian tập tốt nhất là lúc sáng sớm mùa hè và từ 9 đến 14 giờ (mùa đông) + Mặc áo quần mỏng để tập. + Thời gian tập 10-15 phút sau đó tăng dần lên. + Vào mùa đông nên thực hiện trong nhà nơi có không khí lu thông. + khi rèn luyện nếu có cảm giác nổi gai ốc, rét run cần dừng lại. Không tắm không khí trong những ngày ma phùn, giá lạnh, gió mùa đông bắc. b. Rèn luyện sức khỏe bằng nớc: -RLSK bằng nớc gồm : Chà xát cơ thể bằng khăn ớt, tắm nớc (hoặc tắm hơi và bơi lội) - Lu ý: + Cần chà xát trớc tiên từ chân, đùi Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 8 3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trờng: rồi đến tay, sau đó đến ngực , đầu . chà xát đến đâu lau khô đến đấy rồi mặc ấm. + Dội nớc và tắm là PP rèn luyện khá tốt nên thực hiện nơi kín gió. + RLSK với nớc tốt nhất thực hiện vào mùa hè vào lúc sáng sớm sau khi đã tật TDVS. + Tuyệt đối không đợc tắm nớc lạnh ngay sau khi hoạt động vận động căng thẳng. + Khi bơi để RLSK cần chú ý nguyên tắc vừa sức với lứa tuổi và giới tính. c. Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng (tắm nắng): "Tắm nắng" là một hình thức để RLSK và chữa bệnh. khi sử dụng hình thức này cần lu ý: + Nằm sấp (hoặc ngửa) mình để trần và có mũ, nón che mặt hoặc gáy, nên đeo kính màu để bảo vệ mắt. + Thực hiện vào lúc mặt trời chiếu không gay gắt mùa hè trớc 8 giờ và sau 16 giờ. Mùa đông sau 9 giờ đến 14 giờ + Thời gian 1 lần tắm nắng phải tăng dần. Mới tập 5-10 phút sau đó tăng lên đến 30-40 phút thì dừng lại. sau khi tắm nắng cần nghỉ để trạng thái cơ thể về trạng thái bình thờng mới làm vệ sinh cá nhân. + Cơ thể không khỏe thì không đợc tắm nắng . + Không tắm nắng quá nhiều làm cơ thể bị say nắng. 3. Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trờng: a. Vệ sinh cá nhân: b. vệ sinh tập luyện: c. vệ sinh môi trờng: Giáo án số 2: Ngày 05 Tháng 09 Năm 2008 Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu : + Học động tác 1,2,3 (bài TDNĐ cho nam riêng, nữ (riêng) Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 9 - Chạy bền : Bài tập 1 (tr 71) I. Mục đích - yêu cầu: - Giúp học sinh làm quen với TDNĐ đồng thời nắm đợc 3 động tác 1,2,3 - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện các nội dung mà GV đề ra. II. Dụng cụ - sân bãi:-Trên sân trờng. vệ sinh an toàn nơi tập và phơng tiện. III. Nội dung và phơng pháp: Nội dung định lợng Phơng pháp tổ chức tập I. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học b. Khởi động: - xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông, gối - ép giây chằng dọc, ngang II. Phần cơ bản: 1. Học: a. động tác 1,2,3 bài TDNĐ (dành cho Nữ) - Động tác 1: Giậm chân tại chỗ - Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ - Động tác 3: Lờn 8-10' 3' 5' 28-30' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4hàng ngang cự ly hẹp. * * * * * * * * * * * * * * hình 1a. Đôi hình * * * * * * * nhận lớp * * * * * * * 0 - Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay. thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 1b. Đội hình khởi động. - Phơng pháp phân nhóm: + Nữ tập động tác 1,2,3 bài TDNĐ: * * * * * * * * * * * * * * 0 hình 2a. Đôi hình tập bài thể dục + GV giới thiệu động tác, làm mẫu nhanh, chậm, vừa làm vừa phân tích và cho hs tập theo từng động tác . Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 10 [...]... thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 28 Giáo án số 10: Tiết 10: Ngày 2 Tháng 10 Năm 2008 - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 11 - Chạy ngắn: + Bài tập 9 (tr 57) - Chạy bền : Trò chơi giáo dục sức bền (do GV chọn) I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 11 động tác đã học, hoàn thiện KT chạy 100 m , luyện tập sức bền - yêu cầu HS chú ý quan sát, tích cực tập luyện... Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin - GV cho nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân trờ - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các độ TDNĐ đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổ - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 26 Giáo án số 9: Tiết 9: - TDNĐ: Ngày 20 Tháng 09 Năm 2008... nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân trờng - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các động tác TDNĐ đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 23 Giáo án số 8: Tiết 8: Ngày 16 Tháng 09 Năm 2008 - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 7 + Học động tác 8 và 9 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình... em Mỗi tốp chạy 2 vòng sân trờng theo sự điều hành của lớp trởng, giám sát của GV - Đội hình 1b GV gọi 4 hs lên thực hiện các động tác đã học cho cả lớp quan sát nhận xét sau đó gv hệ thống 3-5' - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 11 Giáo án số 3: Ngày 07 Tháng 09 Năm 2008 Tiết 3: - TDNĐ: Ôn từ động tác 1 - 3 - Chạy ngắn: + Giới thiệu:... 2 lần) - GV cho nam chạy trớc 3 vòng, nữ chạy 2 vòng - GV gọi 4-6 hs lên thực hiện 5 động tác TDNĐ cho cả lớp quan sát và nhận xét sau đó GV hệ thống lại - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 15 Giáo án số 5: Ngày 13 Tháng 09 Năm 2008 Tiết 5: - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 56,57)và một số điểm trong luật điền... hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại động tác 12 và 13 đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp 5' - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 32 Giáo án số 12: Tiết 12: Ngày 10 Tháng 10 Năm 2008 - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 13 - Chạy ngắn: + Bài tập 5 (tr 61) + Tập những nội dung HS còn yếu ( do GV chọn) + Kiểm tra... đó cho hs tập theo - Phơng pháp trên 2' - Đội hình 1b GV gọi 4 hs lên thực hiện các động tác đã học cho cả lớp quan sát nhận xét sau đó gv hệ thống 5' - Đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 13 Giáo án số 4: Tiết 4: - TDNĐ: Ngày 11 Tháng 09 Năm 2008 + Ôn từ động tác 1 - 3 + Học động tác 4 và 5 - Chạy ngắn: + Bài tập 3 và 4 (tr 56) - Chạy bền... đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 30 Giáo án số 11: Tiết 11: Ngày 04 Tháng 10 Năm 2008 - TDNĐ: + Ôn từ động tác 1 - 9 + Học động tác 12 và 13 - Chạy bền : + Bài tập 7 (tr 71) I Mục đích - yêu cầu: - giúp học sinh hình thành kỹ năng 11 động tác đã học, hocj mới động... Hồi tĩnh: - Nhận xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin 2' 5' 2' 3' - GV tập trung lớp theo đội hình 1b để nêu hiện tợng"cực điểm" và cách khắc phục - GV cho nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4 vòng sân trờng - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại các động tác TDNĐ đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp - GV tập trung lớp theo đội hình 1b -... xét đánh giá kết quả giờ học, ra bài tập về nhà Trờng Cp 2,3 ng Tin Ngời soạn: Lu Hng Tin - GV cho nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 4 vòng sân trờng - GV gọi 3 hs nam, 3 hs nữ lên thực hiện lại 13 động tác đã học GV cho cả lớp nhận xét sau đó gv tổng hợp - GV tập trung lớp theo đội hình 1b - GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực bài tập 8 (tr 72) - Đội hình 1a - Hớng dẫn nội dung, cách tập cho hs 35 Giáo án số . tiết = 34 tiết Cả năm : 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết Tiết 1: Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt) Lý thuyết : Tập luyện TDTT và sử dụng. của thầy và trò 1. Tập luyện TDTT: a. Thể dục vệ sinh (TDVS): - Nêu tác dụng của TDVS buổi sáng và buổi tối 1- TDVS buổi sáng: Làm cho cơ thể nhanh chóng