Đang tải... (xem toàn văn)
Tiểu luận Môn giáo dục sức khỏe ngành Tiểu học Chủ đề: Bệnh sai lệch tư thế và biện pháp phòng bệnh sai lệch tư thế ở Tiểu học Chương 1: Bệnh sai lệch tư thế Chương 2: Biện pháp phòng bệnh sai lệch tư thế ở Tiểu học MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1.Lí do chọn đề tài 2.Lịch sử nghiên cứu vấn đề 3.Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu 4.Đối tượng, phạm vi nghiên cứu 5.Phương pháp nghiên cứu 6.Cấu trúc đề tài PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG 1 TÌM HIỂU VỀ BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC 1.Bệnh sai lệch tư thế khi ngồi 1.1 Biểu hiện 1.2 Nguyên nhân 1.3 Tác hại 2. Bệnh sai lệch tư thế khi đứng 2.1 Biểu hiện 2.2 Nguyên nhân 2.3 Tác hại 3. Bệnh sai tư thế khi nằm 3.1 Biểu hiện 3.2 Nguyên nhân 3.3 Tác hại Tiểu kết chương 1 CHƯƠNG 2 BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC 2.1 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế khi ngồi 2.2 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế khi đứng 2.3 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế khi nằm Tiểu kết chương 2 PHẦN KẾT LUẬN TÀI LIỆU THAM KHẢO MỞ ĐẦU 1.LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI “Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi một người yêu nước. Việc đó không tốn kém, khó khăn gì. Gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được (…). Dân có cường thì nước mới thịnh. Tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục. Tự tôi, ngày nào tôi cũng tập” (Trích – Hồ Chí Minh toàn tập) Một trong những vấn đề mà Hồ chủ tịch đặc biệt quan tâm là vấn đề sức khỏe và những gì liên quan đến sức khỏe con người. Sinh thời, Hồ chủ tịch cho rằng vấn đề sức khỏe có mối quan hệ trực tiếp với cuộc kháng chiến và kiến quốc. Người nói: “Sức khỏe của cán bộ và nhân dân được bảo đảm thì tinh thần càng hăng hái. Tinh thần và sức khỏe đầy đủ thì kháng chiến càng gần thắng lợi, kiến quốc càng mau thành công”. Trước đây là vậy và bây giờ vẫn thế, sức khỏe chiếm giữ một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Nó có liên quan trực tiếp đến sự phồn thịnh của đất nước. Trẻ em là tương lai của đất nước, sức khỏe của các em là mối quan tâm hàng đầu của xã hội, chính vì vậy mà việc giáo dục thể chất cho các em có vai trò và ý nghĩa rất quan trọng. Rèn cho các em thói quen luyện tập thể dục hay tư thế ngồi, đứng, nằm ngay từ những buổi đầu sẽ là cơ sở để trẻ hình thành nên một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng sau này, giống như lời Bác đã khuyên các cháu thiếu nhi: “Phải siêng tập luyện thể dục, thể thao cho mình mẩy được nở nang”. Ngoài ra, không những phải “Yêu Tổ quốc, yêu đồng bào Học tập tốt, lao động tốt Đoàn kết tốt, kỉ luật tốt” mà còn phải “Giữ gìn vệ sinh thật tốt”. Ngoài việc học hành, các em còn phải biết rèn luyện sức khỏe giữ cho mình vóc dáng cân đối hoàn chỉnh nhất. Chính vì thế mà việc giáo dục sức khoẻ phải được đặt lên ngang hàng với việc rèn luyện đức và tài cho các em. Một con ngựa ăn no mới chạy nhanh. Một cái máy đủ dầu mỡ mới quay đều và con người cũng thế. Chúng ta muốn sánh vai được với các cường quốc năm châu thì cần phải rèn cả trí và lực. Để đạt điều đó, ngoài việc giáo dục tri thức cho các em thì việc giáo dục sức khoẻ cho các em cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Trong đó ta cần đặt biệt chú trọng đến học sinh tiểu học, vì đây là lứa tuổi tiếp thu những bài học đầu tiên trong việc hình thành tri thức và nhân cách, những gì có được trong giai đoạn này mang tính chất nền tảng, sẽ ảnh hưởng lâu dài trong những chặng đường học tập và làm việc kế tiếp. Theo thống kê của Bộ Giáo dục và Đào tạo năm học 2010 2011, hệ thống giáo dục ở nước ta đang phát triển mạnh mẽ với hơn 28 ngàn trường phổ thông các cấp và gần 15 triệu học sinh trong khi dân số cả nước là gần 88 triệu dân (theo thống kê năm 2011). Như vậy, số lượng học sinh phổ thông đã chiếm hơn 16 dân số nước ta. Đây thực sự là một lực lượng rất lớn, là nguồn nhân lực phong phú cho sự phát triển của đất nước trong tương lai. Lứa tuổi học sinh phổ thông là lứa tuổi đang trong thời kỳ phát triển mạnh mẽ cả về thể lực và các chức năng sinh lý. Trong thời kì này, sức khỏe của các em có mối quan hệ chặt chẽ với những năm tháng ngồi trên ghế nhà trường. Nếu tính trong 12 năm học phổ thông, với gần 15 ngàn giờ ngồi trong lớp, chưa kể thời gian học thêm và tự học ở nhà, các em phải tiếp cận với nhiều yếu tố nguy cơ có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến quá trình phát triển thể chất như: môi trường lớp học, phương tiện phục vụ học tập, chế độ học tập cũng như thời gian học tập, vui chơi ở trường học và gia đình. Sai lệch tư thế là bệnh thường gặp ở lứa tuổi học sinh nhất là học sinh tiểu học hệ xương và hệ cơ xương của trẻ đang trong thời kì phát triển và hoàn thiện, có liên quan mật thiết với điều kiện vệ sinh học đường. Nếu không có biện pháp dự phòng ngay từ đầu thì bệnh này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển thể chất và sức khỏe của các em. Cho đến nay đã có nghiên cứu về bệnh sai lệch tư thế nhưng nghiên cứu đề cập đến biểu hiện, tác hại, nguyên nhân vẫn còn ít và chưa sâu sắc . Là một giáo viên tiểu học tương lai, ý thức rõ vai trò bản thân là một cô giáo của tổng thể, không chỉ cung cấp kiến thức cho các em mà còn giáo dục thẩm mỹ và đặc biệt là giáo dục về mặt sức khoẻ và thể chất cho các em để các em trở thành những chủ nhân tương lai của đất nước tôi quyết định chọn đề tài nghiên cứu của mình là: “ Tìm hiểu về bệnh sai lệch tư thế ở học sinh tiểu học và biện pháp phòng tránh”. 2.LỊCH SỬ NGHIÊN CỨU VẤN ĐỀ Cho đến nay đã có nhiều công trình nghiên cứu, nhiều bài báo viết về bệnh sai lệch tư thế ở các khía cạnh như: tác hại của bệnh sai lệch tư thế, cách ngồi đúng tư thế, một số biện pháp ngồi đúng tư thế....nhưng để đi sâu nghiên cứu về biểu hiện, tác hại, nguyên nhân của bệnh sai lệch tư thế ở học sinh Tiểu học và biện pháp phòng tránh thì chưa có công trình nghiên cứu riêng, cụ thể. Nhìn một cách khái quát, nhà nghiên cứu cũng đã có những nghiên cứu tìm hiểu về bệnh cong vẹo cột sống mà một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cong vẹo cột sống là do sai lệch tư thế. Năm 1849, Hare cho rằng: Cong vẹo cột sống có liên quan tới tư thế sai lệch, rối loạn phát triển thể chất, còi xương. Ông cũng mô tả việc sử dụng khuôn bằng thạch cao để điều trị cong vẹo cột sống có hiệu quả. Như vậy, cong vẹo cột sống ở lứa tuổi học sinh đã được quan tâm nghiên cứu từ rất lâu. . Ở trong nước, theo kết quả nghiên cứu của Sở y tế Hà Nội năm 1962 thì tỷ lệ học sinh ở Hà Nội bị cong vẹo cột sống là 12%. Trong thập kỷ 70 một số công trình nghiên cứu về lĩnh vực vệ sinh học đường, có nhận xét là tỷ lệ các bệnh có liên quan đến học đường có biểu hiện tăng lên. Qua đó chúng ta có thể thấy sự quan tâm của nhà nước và xã hội đối với bệnh cong vẹo cột sống. Tuy nhiên, nghiên cứu đề cập đến bệnh sai lệch tư thế hay biểu hiện, nguyên nhân , tác hại của bệnh đối với học sinh Tiểu học thì còn ít. Với mong muốn được hiểu thêm, hiểu sâu hơn nữa về biểu hiện, nguyên nhân , tác hại của bệnh sai lệch tư thế đối với học sinh tiểu học đã đưa tôi đến đề tài: “Tìm hiểu về bệnh sai lệch tư thế ở học sinh tiểu học và biện pháp phòng tránh”. 3.MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU 3.1. Mục đích nghiên cứu Đề tài: “ Tìm hiểu về bệnh sai lệch tư thế ở học sinh tiểu học và biện pháp phòng tránh” mong đem tới một cái nhìn về bệnh sai lệch tư thế một cách sâu sắc và toàn diện hơn về những tác hại, nguyên nhân dẫn đến bện đối với học sinh Tiểu học. Tìm hiểu bệnh sai lệch tư thế đối với học sinh Tiểu học và đề ra các biện pháp phòng tránh cho các em. 3.2 Nhiệm vụ nghiên cứu Đề tài nghiên cứu hướng tới hai nhiệm vụ trọng tâm : Tìm hiểu về bệnh sai lệch tư thế qua khái niệm về bệnh, biểu hiện, nguyên nhân, tác hại qua ba tư thế ngồi, đứng và đi. Từ đó đề xuất một số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế ở học sinh Tiểu học. 4.ĐỐI TƯỢNG, PHẠM VI NGHIÊN CỨU 4.1Đối tượng nghiên cứu Những vấn đề của bệnh sai lệch tư thế đối với học sinh Tiểu học . 4.2Phạm vi nghiên cứu Nghiên cứu bệnh sai lệch tư thế ở học sinh Tiểu học (đề tài nghiên cứu). Đề ra một số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế cho học sinh Tiểu học. 5.PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để thực hiện có kết quả đề tài này em sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau: Phương pháp nghiên cứu lý thuyết: Nghiên cứu các tài liệu về khái niệm, tác hại, nguyên nhân của bệnh sai lệch tư thế Phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Khảo sát nội dung tìm hiểu về bệnh sai lệch tư thế ở độ tuổi Tiểu học để hiểu thực trạng bệnh hiện nay và các biện pháp phòng tránh từ phía nhà trường và phụ huynh. Phương pháp thống kê, khảo sát. Phương pháp mô tả phân tích giúp làm rõ các nội dung của đề tài. Phương pháp so sánh giúp làm rõ vai trò, tác hại của bệnh sai lệch tư thế. Phương pháp tổng hợp giúp bao quát, đánh giá tổng thể vấn đề nghiên cứu. 6.CẤU TRÚC ĐỀ TÀI: Ngoài phần Mở đầu, Kết luận, Tài liệu tham khảo, tiểu luận gồm 2 chương: Chương 1: Tìm hiểu bệnh sai lệch tư thế ở học sinh Tiểu học Chương 2: Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư thế ở học sinh Tiểu học
MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Lịch sử nghiên cứu vấn đề Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu Đối tượng, phạm vi nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Cấu trúc đề tài PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG TÌM HIỂU VỀ BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC Bệnh sai lệch tư ngồi 1.1 Biểu 1.2 Nguyên nhân 1.3 Tác hại Bệnh sai lệch tư đứng 2.1 Biểu 2.2 Nguyên nhân 2.3 Tác hại Bệnh sai tư nằm 3.1 Biểu 3.2 Nguyên nhân 3.3 Tác hại Tiểu kết chương 1 CHƯƠNG BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC 2.1 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư ngồi 2.2 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư đứng 2.3 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư nằm Tiểu kết chương PHẦN KẾT LUẬN TÀI LIỆU THAM KHẢO MỞ ĐẦU LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI “Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe bổn phận người u nước Việc khơng tốn kém, khó khăn Gái trai, già trẻ nên làm làm (…) Dân có cường nước thịnh Tôi mong đồng bào ta gắng tập thể dục Tự tôi, ngày tập” (Trích – Hồ Chí Minh tồn tập) Một vấn đề mà Hồ chủ tịch đặc biệt quan tâm vấn đề sức khỏe liên quan đến sức khỏe người Sinh thời, Hồ chủ tịch cho vấn đề sức khỏe có mối quan hệ trực tiếp với kháng chiến kiến quốc Người nói: “Sức khỏe cán nhân dân bảo đảm tinh thần hăng hái Tinh thần sức khỏe đầy đủ kháng chiến gần thắng lợi, kiến quốc mau thành công” Trước thế, sức khỏe chiếm giữ vai trò quan trọng sống người Nó có liên quan trực tiếp đến phồn thịnh đất nước Trẻ em tương lai đất nước, sức khỏe em mối quan tâm hàng đầu xã hội, mà việc giáo dục thể chất cho em có vai trò ý nghĩa quan trọng Rèn cho em thói quen luyện tập thể dục hay tư ngồi, đứng, nằm từ buổi đầu sở để trẻ hình thành nên thể khỏe mạnh cường tráng sau này, giống lời Bác khuyên cháu thiếu nhi: “Phải siêng tập luyện thể dục, thể thao cho mẩy nở nang” Ngồi ra, khơng phải “u Tổ quốc, yêu đồng bào / Học tập tốt, lao động tốt / Đoàn kết tốt, kỉ luật tốt” mà phải “Giữ gìn vệ sinh thật tốt” Ngồi việc học hành, em phải biết rèn luyện sức khỏe giữ cho vóc dáng cân đối hồn chỉnh Chính mà việc giáo dục sức khoẻ phải đặt lên ngang hàng với việc rèn luyện đức tài cho em Một ngựa ăn no chạy nhanh Một máy đủ dầu mỡ quay người Chúng ta muốn sánh vai với cường quốc năm châu cần phải rèn trí lực Để đạt điều đó, ngồi việc giáo dục tri thức cho em việc giáo dục sức khoẻ cho em đóng vai trò quan trọng khơng Trong ta cần đặt biệt trọng đến học sinh tiểu học, lứa tuổi tiếp thu học việc hình thành tri thức nhân cách, có giai đoạn mang tính chất tảng, ảnh hưởng lâu dài chặng đường học tập làm việc Theo thống kê Bộ Giáo dục Đào tạo năm học 2010 - 2011, hệ thống giáo dục nước ta phát triển mạnh mẽ với 28 ngàn trường phổ thông cấp gần 15 triệu học sinh dân số nước gần 88 triệu dân (theo thống kê năm 2011) Như vậy, số lượng học sinh phổ thông chiếm 1/6 dân số nước ta Đây thực lực lượng lớn, nguồn nhân lực phong phú cho phát triển đất nước tương lai Lứa tuổi học sinh phổ thông lứa tuổi thời kỳ phát triển mạnh mẽ thể lực chức sinh lý Trong thời kì này, sức khỏe em có mối quan hệ chặt chẽ với năm tháng ngồi ghế nhà trường Nếu tính 12 năm học phổ thông, với gần 15 ngàn ngồi lớp, chưa kể thời gian học thêm tự học nhà, em phải tiếp cận với nhiều yếu tố nguy có ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến q trình phát triển thể chất như: mơi trường lớp học, phương tiện phục vụ học tập, chế độ học tập thời gian học tập, vui chơi trường học gia đình Sai lệch tư bệnh thường gặp lứa tuổi học sinh học sinh tiểu học hệ xương hệ xương trẻ thời kì phát triển hồn thiện, có liên quan mật thiết với điều kiện vệ sinh học đường Nếu khơng có biện pháp dự phòng từ đầu bệnh ảnh hưởng lớn đến phát triển thể chất sức khỏe em Cho đến có nghiên cứu bệnh sai lệch tư nghiên cứu đề cập đến biểu hiện, tác hại, nguyên nhân chưa sâu sắc Là giáo viên tiểu học tương lai, ý thức rõ vai trò thân cô giáo tổng thể, không cung cấp kiến thức cho em mà giáo dục thẩm mỹ đặc biệt giáo dục mặt sức khoẻ thể chất cho em để em trở thành chủ nhân tương lai đất nước định chọn đề tài nghiên cứu là: “ Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh” LỊCH SỬ NGHIÊN CỨU VẤN ĐỀ Cho đến có nhiều cơng trình nghiên cứu, nhiều báo viết bệnh sai lệch tư khía cạnh như: tác hại bệnh sai lệch tư thế, cách ngồi tư thế, số biện pháp ngồi tư để sâu nghiên cứu biểu hiện, tác hại, nguyên nhân bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học biện pháp phòng tránh chưa có cơng trình nghiên cứu riêng, cụ thể Nhìn cách khái quát, nhà nghiên cứu có nghiên cứu tìm hiểu bệnh cong vẹo cột sống mà nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cong vẹo cột sống sai lệch tư Năm 1849, Hare cho rằng: Cong vẹo cột sống có liên quan tới tư sai lệch, rối loạn phát triển thể chất, còi xương Ơng mơ tả việc sử dụng khn thạch cao để điều trị cong vẹo cột sống có hiệu Như vậy, cong vẹo cột sống lứa tuổi học sinh quan tâm nghiên cứu từ lâu Ở nước, theo kết nghiên cứu Sở y tế Hà Nội năm 1962 tỷ lệ học sinh Hà Nội bị cong vẹo cột sống 12% Trong thập kỷ 70 số cơng trình nghiên cứu lĩnh vực vệ sinh học đường, có nhận xét tỷ lệ bệnh có liên quan đến học đường có biểu tăng lên Qua thấy quan tâm nhà nước xã hội bệnh cong vẹo cột sống Tuy nhiên, nghiên cứu đề cập đến bệnh sai lệch tư hay biểu hiện, nguyên nhân , tác hại bệnh học sinh Tiểu học Với mong muốn hiểu thêm, hiểu sâu biểu hiện, nguyên nhân , tác hại bệnh sai lệch tư học sinh tiểu học đưa đến đề tài: “Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh” MỤC ĐÍCH, 3.1 NHIỆM Mục VỤ NGHIÊN đích CỨU nghiên cứu Đề tài: “ Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh” mong đem tới nhìn bệnh sai lệch tư cách sâu sắc toàn diện tác hại, nguyên nhân dẫn đến bện học sinh Tiểu học Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học đề biện pháp 3.2 phòng Nhiệm Đề tài nghiên cứu tránh vụ hướng tới cho nghiên hai nhiệm em cứu vụ trọng tâm : - Tìm hiểu bệnh sai lệch tư qua khái niệm bệnh, biểu hiện, nguyên nhân, tác hại qua ba tư ngồi, đứng - Từ đề xuất số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học ĐỐI TƯỢNG, PHẠM VI NGHIÊN CỨU 4.1 Đối tượng nghiên cứu Những vấn đề bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học 4.2 Phạm vi nghiên cứu Nghiên cứu bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học (đề tài nghiên cứu) Đề số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư cho học sinh Tiểu học PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để thực có kết đề tài em sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: - Phương pháp nghiên cứu lý thuyết: Nghiên cứu tài liệu khái niệm, tác hại, nguyên nhân bệnh sai lệch tư - Phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Khảo sát nội dung tìm hiểu bệnh sai lệch tư độ tuổi Tiểu học để hiểu thực trạng bệnh biện pháp phòng tránh từ phía nhà trường phụ huynh - Phương pháp thống kê, khảo sát - Phương pháp mô tả phân tích giúp làm rõ nội dung đề tài - Phương pháp so sánh giúp làm rõ vai trò, tác hại bệnh sai lệch tư - Phương pháp tổng hợp giúp bao quát, đánh giá tổng thể vấn đề nghiên cứu CẤU TRÚC ĐỀ TÀI: Ngoài phần Mở đầu, Kết luận, Tài liệu tham khảo, tiểu luận gồm chương: - Chương 1: Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học - Chương 2: Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG TÌM HIỂU VỀ BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC Bệnh sai lệch tư ngồi 1.1 Biểu Sai lệch tư ngồi tượng phổ biến trẻ em Đây sai lầm nghiêm trọng ảnh hưởng đến thói quen ngồi trẻ sau Một phần trẻ chưa ý thức quan trọng việc ngồi tư thế, phần cha mẹ xem nhẹ, chưa để ý đến điều Trẻ có tư thân khơng lồng ngực thu hẹp dần thành phẳng đều, góc xương bả vai cách xa cột xương sống bắt đầu nhơ lên, lưng gù bụng phình phía trước Nếu khơng kịp thời điều chỉnh cột sống bị cong vẹo, xuất đường uốn nghiêng làm lưng gù rõ rệt Tư đầu thân giữ thẳng, hai vai mở phía sau (nhờ mà ngực ưỡn căng phía trước), bụng gọn vùng thắt lưng cong phía trước, chân thẳng Hai bàn chân tiếp xúc hồn tồn với mặt đất Hai đầu gối giữ vng góc Hơng giữ vng góc với thân người Lưng thẳng Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng Mắt nhìn phía trước 1.2 Nguyên nhân Nguyên nhân em lại có tư ngồi sai phần nhiều trình ngồi học gây mệt mỏi, muốn tìm cách giải tỏa vận động di chuyển thể, di chuyển tầm nhìn, lâu dần thành thói quen cảm giác khơng ngồi khơng chịu Một nguyên nhân quan trọng khác độ cao ghế bàn chưa phù hợp, khoảng cách ngắn quá, ngồi lưng em bị còng Ngược lại cao q mắt sát với vở, gây cận thị Nguyên nhân ánh sáng yếu tố ảnh hưởng đến tư ngồi em học sinh Do muốn ngồi gần với ánh sáng, em cố gắng xoay người, sách hướng mà tư ngồi phần bị lệch lúc không hay Và nguyên nhân hình thành việc ngồi sai tư ngồi học phụ huynh, giáo viên thường chủ quan việc ý, chỉnh lại tư ngồi cho em Lâu dần để em hình thành thói quen mà em khơng biết ngồi sai 1.3 Tác hại Tư ngồi quan trọng với sức khỏe không? Tư ngồi đắn không giúp em thuận lợi việc học tập mà đảm bảo sức khỏe tốt tự tin vóc dáng Ngược lại, việc ngồi sai tư ảnh hưởng xấu đến sức khỏe em Nhưng thực tế, quan tâm đến điều Hậu ngồi sai tư liệt kê khiến phải ý quan tâm nhiều tư ngồi thường ngày em * Nguyên nhân khiến thể mệt mỏi hình thành đau đầu: Theo bác sĩ chỉnh hình Todd Sinett, ngồi sai tư làm tổn thương đến vùng vai gáy Từ đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức cổ làm giãn dây thần kinh Đó tác nhân gây bệnh đau mỏi vai gáy, làm thường xuyên mệt mỏi Bên cạnh đó, việc dây thần kinh bị tác động làm gia tăng nhiều đau đầu kéo dài Chúng ta thường hay nghĩ đau đầu gặp người lớn làm việc nhiều hay căng thẳng sống Tuy nhiên, thời gian gần tượng đau đầu xảy với em học sinh lứa tuổi Tiểu học * Ảnh hưởng xấu đến vóc dáng 10 Cong vẹo cột sống tình trạng cong bất thường cột sống gây lệch sang bên thường không rõ nguyên nhân, lâu dài làm biến dạng cột sống gây gù, ưỡn, còng, vẹo Ở trẻ em nguyên nhân thường tư đứng khơng đúng, bệnh còi xương, suy dinh dưỡng, chấn thương tai nạn Các dấu hiệu nhận biết trẻ bị cong vẹo cột sống: Hai vai có dấu hiệu bị lệch, bên cao bên thấp, đầu nghiêng sang bên Hai chân không nhau, biểu rõ tình trạng khập khiễng, không vững trẻ Một bên hơng nhơ cao so với bên lại, đứng thấy cong sang bên Khi cúi người thể bị nghiêng bên Cong vẹo cột sống để phát triển thời gian lâu dài ảnh hưởng đến chức toàn cột sống gây biến dạng (gù, ưỡn, còng, vẹo cột sống) tác động xấu đến tâm lý trẻ mặc cảm ngoại hình; mặc khác ảnh hưởng đến chức tim phổi (do giảm dung tích), gây biến dạng xương chậu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản trẻ em nữ trưởng thành Bệnh sai tư nằm 3.1 Biểu * Tư nằm ngửa 17 Khi nằm ngửa, nên giữ thẳng trục đầu - cổ - thân - chân Không nên gối cao.Nằm ngửa giúp cho đầu, cổ xương cột sống trì vị trí khơng bị chèn ép Ở tư này, dày vị trí thấp thực quản, giúp giảm chứng trào ngược axit Mặt bé hướng lên trên, khơng bị tỳ, ép, tránh hình thành nếp nhăn * Nằm nghiêng Tư đúng: Chân co nhẹ gối đưa phía trước Chân đưa phía trước, gác gối ơm Tay để trước mặt Lưng thẳng, nghiêng người phía trước hay phía sau Các chuyên gia cho biết, nằm nghiêng ngủ tốt cho sức khỏe tổng thể Nó giúp bé ổn định xương cột sống Tư ngủ giúp giảm tượng trào ngược axit dày Tư nằm nghiêng Theo Health, tư nằm úp khiến dày nằm phía so với thực quản, thức ăn bữa tối bé trào ngược, gây tức bụng, khó chịu Hơn nữa, nằm úp, trọng lượng thể bé gây áp lực lên cơ, dễ kích thích dây thần kinh dẫn đến tượng tê chân tay, ngứa ran số vùng da Nằm úp dễ khiến bé bị nghẹo cổ, đau lưng mặt ln nghiêng phía thời gian dài Bởi vậy, bên cạnh tư ngồi đứng, phụ huynh cần quan tâm đến tư nằm để bé có sức khoẻ tốt nhất, giấc ngủ ngon 18 3.2 Nguyên nhân * Nguyên nhân hình thành việc ngủ sai tư học sinh Tiểu học phụ huynh thường chủ quan việc ý, chỉnh lại tư ngủ cho em Lâu dần để em hình thành thói quen Một số phụ huynh nghĩ nằm ngủ khơng ảnh hưởng dẫn đến cha mẹ bé tư nằm hay sai * Một nguyên nhân khiến bé ngủ sai tư ban ngày ngồi học lâu, hoạt động nhiều gây mỏi tay, chân, lưng nên nằm bé tìm tư nằm thoải mái * Tư nằm chưa quan tâm ý nhiều đến chương trình giáo dục chưa đề cập đến, khó cho giáo chỉnh lại cho bé bé chưa ý thức tư ngủ 3.3 Tác hại Bất kì tư sai để lại tác hại Đặc biệt với tư nằm với tư khiến bắp bị chèn ép hay gân căng lâu, nhiều bé thường cảm thấy đau nhức mẩy ngủ dậy Cá biệt có trường hợp bị đột quỵ dẫn đến liệt nửa người, tử vong thiếu máu tim - hậu chèn ép mạch máu * Chứng đau nhức thể nằm sai tư Vị trí đau thường gặp hai bả vai, cánh tay cổ, tiếp đến lưng, hông, sườn - nơi có khối dày Nguyên nhân gây đau mỏi chèn ép mạch máu, hậu tăng áp lực khoang bắp thịt nằm sai tư Lúc này, cung cấp ôxy cho tế bào hẳn đi, khiến lượng lớn axit lactic (thủ phạm gây đau mỏi cơ) giải phóng Có bé đặt câu hỏi: "Tại trước ngủ mà không sao, lần lại bị đau nhức?" Bởi thể có lúc lúc khác Khi thể bị yếu mệt, tốc độ hoạt động hệ tuần hoàn giảm, khiến lưu thông máu trao đổi ôxy giảm sút Lúc đó, chèn 19 ép tư ngủ giọt nước làm tràn ly, khiến bắp lâm vào tình trạng thiếu máu ngưỡng, tự khắc phục trước * Gây tê chân tay ngủ Đây lý phổ biến gặp lứa tuổi bị tê tay ngủ Trung bình hàng ngày người ngủ từ – tiếng, thời gian nằm sai tư khiến cho lưng bị đau nhức, đau mỏi cổ, tê bì chân tay vào buổi sáng thức dậy Ví dụ tư nằm nghiêng co quắp khiến cho máu lưu thơng khó khăn đến chi chân khu vực từ đầu gối trở xuống, nằm tì đè lên cánh tay gây tê bì chân, tê tay, khơng có cảm giác Tiểu kết chương Giáo dục sức khoẻ nhân tố ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành nên người tồn diện trí lực thể lực Vì mà vấn đề giáo dục sức khoẻ nhà trường nhằm hướng vào việc hồn thiện thể người mặt hình thái chức năng, hình thành cho em tư chuẩn từ ngồi, đứng, nằm để chuẩn bị cho em dáng người chuẩn sức khoẻ, tinh thần tốt nhtấ tham gia vào hoạt động thể chất đa dạng phong phú xã hội phát triển Học sinh tiểu học lứa tuổi tiếp thu học việc hình thành tri thức nhân cách, lứa tuổi bắt đầu hình thành hệ xương, hình thành dáng người, tư chiều cao em lúc q trình tăng trưởng phát triển Quan tâm đến hình thành thể chất cho trẻ giúp trẻ có thể khoẻ mạnh, cường tráng; tinh thần thỏa mái để học tập lao động tốt Trong giai đoạn giáo dục sức khoẻ quan tâm, đầu tư mức Đảng, Nhà nước tồn xã hội tạo chuyển biến tích cực góp phần đẩy mạnh giáo dục sức khoẻ ngang tầm với quốc gia khu vực giới 20 Trên nghiên cứu em biểu hiện, nguyên nhân tác hại bệnh sai tư học sinh Tiểu học Bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học ngày có dấu hiệu gia tăng nhiên nghiên cứu tìm hiểu đề cập đến giáo dục trường Tiểu học hạn chế Hiểu tác hại lệch tư em mong đề tài quan tâm nhiều để trình học sinh Tiểu học tham gia hoạt động, vui chơi, học tập phát triển đầy đủ phương diện VănThể- Mỹ 21 CHƯƠNG BIỆN PHÁP PHÒNG TRÁNH BỆNH SAI LỆCH TƯ THẾ Ở HỌC SINH TIỂU HỌC 2.1 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư ngồi Để phòng tránh ệệnh sai lệch tư ngồi bàn ghế ngồi học phải phù hợp với lứa tuổi tư ngồi học phải Nơi học tập trường phải đảm bảo chiếu sáng tự nhiên chiếu sáng nhân tạo Trong nhà, ngồi hệ thống chiếu sáng chung, gia đình cần trang bị đèn góc học tập cho em học sinh để đảm bảo ánh sáng tốt Tư ngồi học cho học sinh Tiểu học Trẻ ngồi thẳng lưng vng góc với phần mặt ghế Trẻ nên ngồi thẳng lưng cho vng góc với phần mặt ghế Khi ngồi, không tì sát ngực vào thành bàn Đầu cúi xuống với khoảng cách tầm 25cm đến 30cm so với mặt Giữ ngang vai đặt hai chân song song, đồng thời vng góc với gác chân Khơng nên ngồi gác chân chân co chân duỗi Nếu ngồi lâu, trẻ nên lại để giúp thể lưu thông máu Phần tay trái, nên để xuôi theo hướng ngồi giữ lấy phần để tránh xơ lệch Khi có điểm tựa từ tay trái, tay phải cầm bút viết 22 Rèn cho trẻ ngồi thẳng lưng vng góc với phần mặt ghế, khơng tì sát ngực vào thành bàn Đầu cúi xuống cách mặt sách khoảng cách tầm 25 cm đến 30 cm Giữ cân hai vai đặt hai chân song song, đồng thời vng góc với chân Không nên ngồi gác chân cho chân co duỗi, ngồi học thời gian lâu nên cho trẻ lại để giúp thể lưu thông máu Để hỗ trợ trẻ ngồi tư tập viết tả, quy định, cần phải có đầu tư xác đáng trang thiết bị, bàn, ghế.Nếu ghế cao với bàn khiến trẻ khom lưng xuống để viết dễ gây nên gù lưng Ngược lại, bàn cao so với ghế, mắt trẻ gần với mặt bàn mặt dễ gây cận thị Nếu ghế dễ xê lệch, trẻ dễ nghiêng người, nhồi người theo bàn tì ngực vào bàn khiến chúng dễ bị vẹo cột sống khó thở Khoảng cách chiều cao bàn mặt ghế ngồi theo tiêu chuẩn cho học sinh tiểu học không thấp 22cm không cao 27cm Bố mẹ theo tiêu chuẩn để chọn cho bé bàn ghế học tập phù hợp 23 Cần thực nghỉ giải lao tiết học phù hợp, không cho trẻ học thêm nhiều Học sinh cần khám cột sống định kỳ nhằm phát sớm trường hợp cong vẹo cột sống để có cách xử trí điều trị kịp thời Phải nâng cao sức khỏe chung thể cách rèn luyện thể dục thể thao để bắp thịt, tổ chức liên kết, dây chằng khớp khỏe, làm tăng dẻo dai bền bỉ phát triển cân đối Cha mẹ giáo viên phải thường xuyên theo dõi, nhắc nhở ngồi học tư thế, theo dõi kiểm tra phát triển thể lực trẻ, quan sát thấy bất thường cột sống nên cho trẻ đến khám điều trị kịp thời sở y tế chuyên khoa tránh tình trạng để bệnh nặng khó phục hồi Cần có thêm tiết học giáo dục sức khoẻ hướng dẫn cho học sinh tư ngồi đúng, tác hại việc ngồi sai tư 2.2 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư đứng - Trẻ nhỏ không nên đứng ngồi xổm hay đứng lâu chân, khoảng cách xa, mang vác vật nặng Các đồ dùng làm gỗ cho trẻ cần tương ứng với chiều cao, tỉ lệ thể trẻ, cần ý đến tư trẻ hoạt động: Học tập, vui chơi, lao động - Quần áo trẻ đóng vai trò quan trọng việc rèn luyện tư cho trẻ Quần áo không nên chật làm cản trở tư bình thường thể, gây khó khăn cho trẻ vận động - Hình dáng gan bàn chân có ảnh hưởng đến việc hình thành tư trẻ Trẻ thấy đau đớn bàn chân, chân bị co giật, bàn chân nhiều mồ hôi, lạnh thâm tím Cảm giác đau thấy khóp chân thắt lưng Sự nén bàn chân làm ảnh hưởng đến vị trí xương chậu cột sống, dẫn 24 đến sai lệch tư Những trẻ bị bàn chân bẹt thường vun tay rộng bên, dậm chân mạnh đất, dáng chúng khơng thoải mái gò bó Ngun nhân bàn chân bẹt: Trẻ bị còi xương, thể yếu; Trẻ béo; Trẻ nhỏ bắt đầu tập đứng, tập lâu; Đi đường phẳng cứng giầy mềm; Xuất sau trẻ bị bại liệt, chấn thương cơ, dây chằng xương chân … * Đề phòng bàn chân bẹt: + Khơng nên sử dụng dép chật, giầy dép phải có kích thước phù hợp với bàn chân trẻ, ơm vừa bàn chân, đằng sau cứng, đế mềm, gót thấp, mũi giày rộng 25 + Luyện chân trẻ thường xuyên: Đi mũi, gót, mé…đứng lên, ngồi xuống + Thường xuyên ngâm chân nước mát kết họp xoa bóp chân + Đi đất khơng phẳng: cát, sỏi, thảm cỏ,… Phụ huynh giáo viên nên xuyên quan sát dáng đưng trẻ kịp thời chỉnh dáng cho bé, có thói quen nhắc nhở bé thẳng lưng kiểm tra xem bé đứng tư chưa Thường xuyên heo dõi kiểm tra phát triển thể lực trẻ, quan sát thấy bất thường cột sống nên cho trẻ đến khám điều trị kịp thời sở y tế chuyên khoa tránh tình trạng để bệnh q nặng khó phục hồi Cần có thêm tiết học giáo dục sức khoẻ hướng dẫn cho học sinh tư đứng đúng, tác hại việc đứng sai tư Cho trẻ thực hành đứng, tham gia hoạt động thể thao thường xuyên để phát triển hệ hệ xương 2.4 Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư nằm Nếu trẻ có thói quen nằm nghiêng để giữ cho cột sống không bị biến dạng trì tư ngủ nằm nghiêng, phụ huynh kê đầu với gối lớn mềm mại cho trẻ Đồng thời, sử dụng thêm gối nhỏ cứng kẹp chân Điều giúp giảm đáng kể áp lực lên khớp gối Tránh cho trẻ nằm sấp, tạo thói quen nhắc nhở trẻ tư nằm Khi phát trẻ ngủ dậy có dấu hiệu đau cổ, đau tay, đau lưng, tê chân tay cần chỉnh lại tư nằm cho trẻ, tránh để lâu dài tạo thành thói quen Để trẻ nằm gối vừa đủ, khơng gối đầu cao, đệm cho trẻ nằm phải mềm Cho trẻ thức dậy từ từ rời giường cách nhẹ nhàng, tránh ngồi bật 26 dậy thay đổi tư đột ngột điều ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống lưng Nếu ban ngày trẻ học tập ngồi lâu, có dấu hiệu mỏi lưng mỏi chân phụ huynh nên chườm nóng mát xa trước ngủ Tắm ước ấm ngủ đủ giấc giúp thể thoải mái, tinh thần thư thái ngủ ngon Có chế độ dinh dưỡng hợp lí Chế độ ăn uống quan trọng việc bảo vệ sức khỏe xương khớp Ăn uống dinh dưỡng có đủ canxi, vitamin để ni dưỡng xương khớp khỏe mạnh, vững Tập thể thao nên có chế độ thể thao khoa học để tăng cường sức đề kháng bảo vệ xương khớp tránh bệnh tật Cha mẹ phải thường xuyên theo dõi, quan sát nằm tư thế, theo dõi kiểm tra phát triển thể lực trẻ, quan sát thấy bất thường cột sống nên cho trẻ đến khám điều trị kịp thời sở y tế chuyên khoa tránh tình trạng để bệnh q nặng khó phục hồi Tiểu kết chương Đối với hệ trẻ, đặc biệt học sinh Tiểu học Giáo dục sức khoẻ thể chất lại quan trọng hết Vì thời kỳ nhạy cảm để phát triển hoàn thiện thể chất, nhân cách đời người Một phương pháp hiệu nhất, nhằm giáo dục toàn diện cho hệ trẻ, tương lai dân tộc Được thực từ tuổi học suốt trình lao động nghề nghiệp Với xu hướng xã hội ngày khơng đơn đòi hỏi người tài giỏi mà phát triển toàn diện thể chất lẫn tinh thần Nhiều ba mẹ đại ngày ý thức điều này, cho bé tiếp xúc với nhiều phương pháp giáo dục sớm, quan tâm điều chỉnh cho 27 bé tư thế, tác phong đi, đứng, ngồi, nằm Những điều vô cần thiết phát triển trẻ Đặc biệt việc tìm hiểu bệnh học đường bệnh sai lệch tư thế, biết cách phòng tránh bệnh Bản thân giáo viên Tiểu học tương lai, thân em hiểu tầm quan trọng việc phòng tránh bệnh học đường tiêu biểu bệnh sai lệch tư Trên em có đề xuất số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học để góp phần tạo người mới, người toàn diện cho đất nước 28 PHẦN KẾT LUẬN Sức khỏe thể chất sở quan trọng sức khỏe tâm thần trí tuệ người Vì vậy, phát triển giáo dục sức khoẻ trường học góp phần nâng cao sức khỏe cho học sinh nói riêng phát triển tồn diện nhân cách nói chung coi nhiệm vụ ưu tiên chiến lược phát triển thể dục thể thao nước ta Thông qua giáo dục scứ khoẻ, rèn luyện cho học sinh nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, thói quen tự giác; tìm hiểu hệ quan thể biết cách vệ sinh, giữ gìn, phòng tránh bệnh học đường Bệnh sai lệch tư ngày có xu hướng gia tăng lứa tuổi Tiểu học, nhiên chưa tâm trọng, nghiên cứu nhiều Có phụ huynh tìm hiểu bệnh cách phòng tránh nhiên chưa nhiều tài liệu, cơng trình nghiên cứu đến có nhắc đến chưa sâu sắc, trọng tâm Qua trình nghiên cứu tiểu luận đề số biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư Tuỳ thuộc vào nhu cầu điều kiện mà giáo viên, phụ huynh áp vào vận dụng, tham khảo ểể phòng tránh bệnh cho bé độ tuổi Tiểu học Tóm lại, nói “Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh ” trình bày tiểu luận tương đối đầy đủ chưa phải tất cả, nhiều vấn đề bệnh sai lệch tư biện pháp phòng tránh Song dung lượng tiểu luận có hạn định nên tìm hiểu bệnh sai lệch tư biện pháp coi bước đầu để quan tâm hồn thiện đầy đủ 29 TÀI LIỆU THAM KHẢO TS Đỗ Hồng Cường- ThS.Phạm Việt Quỳnh , Giáo trình “Sinh lý học trẻ em lứa tuổi tiểu học”, NXB Đại học Quốc gia Hà Nội Tạ Thuý Lan, Trần Thị Loan (2014), Giáo trình Sinh lý học trẻ em, NXB Đại học Sư Phạm, Hà Nội Dự án Phát triển giáo viên Tiểu học (2006), Sinh lý học trẻ em (tài liệu đào tạo giáo viên), Nxb Đại học Sư phạm Nxb Giáo dục, Hà Nội Lê Thanh Vân (2004), Giáo trình sinh lý học trẻ em, Nxb Đại học Sư phạm, Hà Nội Một số trang web: https://nld.com.vn/suc-khoe/sai-lech-tu-the-va-tac-hai-doi-voi-tre245453.htm http://baigiang.biotest365.com/vste/2_gio_dc_t_th_cho_tr.html https://suckhoedoisong.vn/sai-lech-tu-the-va-tac-hai-doi-voi-tre-n6623.html http://thuvienso.daihocthudo.edu.vn/tim-kiem/sinh+l%C3%BD+h %E1%BB%8Dc+ti%E1%BB%83u+h%E1%BB%8Dc.html? typesearch3=1&typesearch4=0 30 31 ... phần Mở đầu, Kết luận, Tài liệu tham khảo, tiểu luận gồm chương: - Chương 1: Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học - Chương 2: Biện pháp phòng tránh bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học PHẦN... lệch tư học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh ” trình bày tiểu luận tương đối đầy đủ chưa phải tất cả, nhiều vấn đề bệnh sai lệch tư biện pháp phòng tránh Song dung lượng tiểu luận có hạn định... học sinh tiểu học biện pháp phòng tránh” mong đem tới nhìn bệnh sai lệch tư cách sâu sắc toàn diện tác hại, nguyên nhân dẫn đến bện học sinh Tiểu học Tìm hiểu bệnh sai lệch tư học sinh Tiểu học